大家好～在上週法國網球公開賽中，大坂直美選手因為心理健康因素拒絕參與賽後訪問，在引發輿論後沒幾天更近一步宣布退賽。也讓運動員的心理健康議題引起討論，今天，我們就來討論頂尖運動員的心理相關議題吧！
＊運動本身是引起憂鬱、焦慮等情緒問題的因素嗎？
其實，運動是罹患情緒障礙症的保護因子。我們知道透過運動，我們可以讓我們情緒變好，思考更有彈性，甚至有研究告訴我們，一週3天或5天消耗17.5 kcal/kg/week的熱量，可以最有效幫助我們緩解憂鬱情緒。
對於青少年運動員來說，隨著運動參與度的增加，患抑鬱症的概率會降低 25%。 這可能是因為參與體育運動可以釋放壓力，有助於提高自尊。
但是，對於頂尖運動員來說，罹患憂鬱的比例明顯高過一般人口的比例。德國研究顯示，約15%的選手出現憂鬱症症狀；澳洲研究發現約25％的選手出現顯著憂鬱症狀表現。
看到這邊相信大家一定很懷疑：既然運動對情緒調節有這麼大的幫助，為什麼精英運動員的比例會高於一般人的比例呢？ 那是因為運動員生的活中也充滿了讓運動員出現憂鬱的風險因素。接下來，我們要來分享運動員生活中，運動－壓力－情緒這三者間互相有什麼影響？
＊運動－壓力－情緒三者間的關係：
1. 生活壓力源
外部壓力包含喪親之痛，小時後父母婚姻破裂後經歷了家庭麻煩。或是內部壓力作鬥爭，例如與自我厭惡和社交焦慮作鬥爭。對於許多運動員來說，這些與自我的鬥爭貫穿整個敘事，傳達出一種嚴厲的自我批評語氣。
2. 透過運動逃避現實
大多數運動員將他們的運動視為一種逃避他們所經歷的壓力和憂鬱症狀的形式。對於一些人來說，他們職業生涯前的掙扎鼓勵了他們早期參與體育運動，以從家庭的煩惱中解脫出來。對於其他人來說，在職業生涯中出現壓力源後，運動仍然是一種積極的逃避方式。有運動員認為每一場比賽都描述為「逃離這一切的另一個機會」。
3. 依靠成功來增加自我價值
運動的成功對運動員的自我價值感產生了正面但短暫的影響，對運動員來說成功對於獲得教練、家人的認可很重要，也對自我價值很重要。曾有運動員強調了成功對他的重要性，將自己的復出戰稱為「救贖並讓人們再次為他感到驕傲」，並表示當患上憂鬱症時他最不想看到的就是人們對自己失望。這也顯示成功有助於對抗與憂鬱相關的低自尊和自我厭惡。
4. 失敗後的情緒耗損
與運動的成功相反，失敗對運動員產生了負向且長期的影響。 網球名將阿格西將一次失敗描述為具有「一種揮之不去的影響」，並表示失敗的負面影響很難繼續動力，凸顯了成功帶來的自我價值增加和正向情緒的脆弱性。
運動員要求自己表現出色，並將任何不符合他們嚴格和高標準的表現視為失敗。曾有選手提到，只要沒有奪冠就是失敗。伴隨著這種完美主義和成功的需要，是對失敗的恐懼。當失敗發生時，運動員感到極度的羞恥和尷尬，這樣的壓力導致極端的負面影響。 但對於一些運動員來說，完美主義和對失敗的恐懼對他們的成功是十分重要的。
5. 憂鬱對表現的影響
對於許多運動員來說，他們的運動可以擺脫所經歷的情緒困擾。然而，隨著他們憂鬱症狀變明顯，他們的表現受到了憂鬱症狀的負面影響難以發揮最佳表現。有些運動員則表現出一種失敗主義的態度，好像他們已經放棄努力了。此外，服用抗憂鬱藥物也可能會影響選手表現。
運動員在與憂鬱症狀進行了長時間、激烈的抗爭之後，無法繼續透過運動來逃避現實。大多數運動員在繼續參加或退出這項運動是否有助於緩解他們的憂鬱經歷方面表現出衝突。一些人意識到成功不再給他們帶來他們渴望的自我價值，而另一些人則不顧一切地重新獲得這種感覺，但不知道他們是否仍然有能力成功。
6. 運動員對憂鬱症免疫的認知
一些運動員最初很難接受憂鬱症的發生，一些運動員表現出他們的感受和他們認為應該如何感受之間的內心衝突。顯然，受運動員和成功人士對憂鬱症和精神疾病免疫的看法的支持。許多運動員描述了隨著他們的心理健康素養提高而產生的類似觀點變化，這促使他們鼓勵其他人改變他們對運動員精神免疫力的看法。
從這6點中，我們可以發現頂尖運動員對於運動是充滿矛盾的。一方面覺得很累，不想再參與，害怕失敗；但另一方面，運動幫助他們逃避現實，從中獲得成功、自尊等。此外，頂尖運動員代表著代表著「突破逆境、堅忍不拔的標籤」，這樣的標籤往往使選手遇到問題時不願尋求協助。
但，撕下身上標籤後，我們都是人，我們都有壓力、情緒。因此當我們有情緒低落，有狀況時，都應該尋求協助。Keven Love在克服恐慌症後，他最大的領悟是："Everyone is going through something that we can't see"。願大家都可以嘗試面對心裡的傷口，好好照顧它！
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大坂直美父母 在 [新聞]大坂點出自己大蛻變頒獎儀式一想法被拒絕- 看板Tennis 的推薦與評價
大坂直美點出自己一大蛻變 頒獎儀式一想法被拒絕
北京時間9月13日消息，大坂直美在美網女單決賽中擊敗了阿紮倫卡，奪得個人第三座大
滿貫獎盃，賽後她與眾不同的“躺地慶祝”動作也成為熱議的話題，對此她在頒獎儀式上
結束說是“安全起見，害怕受傷”，在賽後的發佈會上，她對此做了進一步的解釋。
“是的，過去我總是看到在獲勝後，那些偉大球員們會突然倒地望向天空，”大坂直
美說：“所以我也很想知道這麼看到底能看到什麼。對我來說，那真的是難以置信的一個
時刻，我很高興自己那麼做了。”
對於和兩年前首次捧起大滿貫獎盃相比，大坂直美坦言這一次感覺非常不一樣。“因
為我所處的環境完全不同了，所以總體來說感受也非常不一樣，上一次我可不需要在防疫
泡泡中，那時會有很多球迷，”大坂直美說：“但歸根結底到最後，我只專注於賽場上那
些我能控制的事情，上次是這樣，這一次依然是這樣。”
大坂直美還透露，這次奪冠後會好好慶祝一番，“上兩次奪冠我都沒有怎麼慶祝，只
是和團隊成員們在一起，”她說道：“我想將來我贏得更多的大滿貫，我就能更好地慶祝
了。”至於接下來的法網，大坂直美表示她在參加美網前就決定了會打法網，但最終能否
成行還要看事情的發展而定。
對於奪冠後最想收到誰的祝福，大坂直美坦言絕對是父母。“但今天只收到了媽媽的
，因為爸爸在我奪冠後立即去騎車了，我猜自己的比賽讓他感到壓力很大。”大坂直美說
：“所以我每次奪冠都想和父母分享，特別是媽媽，在這裡我和她有很多回憶，她每天四
點鐘起床去趕車，我知道她付出了巨大的犧牲，希望有一天我能回報她。”
美網頒獎|大坂直美奪大滿貫第三冠1/16
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北京時間9月3日 2020美網女單決賽：4號種子大坂直美以1-6、6-3、6-3逆轉擊敗了阿紮
倫卡，豪取11連勝時隔兩年再奪美網冠軍。
對於每場比賽都戴著不同的黑口罩進場，大坂直美說：“我想過頒獎儀式上也戴口罩
，但是他們告訴我不要這樣做，我只是按照他們說的去做了。”談到和兩年前那次頒獎儀
式有哪些不同時，大坂直美說道：“說實話我真的不願意回憶過去，我此刻想的就是當下
所發生的，比如一個小時之前的事情。如果說非要找什麼不同，那就是和過去相比，我已
經變成了一個不同的人。”
對於過去這幾年裡自己的變化，大坂直美說：“從這場比賽前兩盤就能看出來，過去
我可能就輸掉了，但現在我真的很想繼續戰鬥。我並沒有過多去想贏球這件事，只是在想
著要奮戰到底，然後自然而然就奪冠了。所以我覺得自己真的變成熟了，我想生活教會了
很多東西，讓我變成了更好的人。”
（Ethan）
https://sports.sina.com.cn/tennis/wta/2020-09-13/doc-iivhuipp4059041.shtml
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