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有志者。事竟成。
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小時候沒做運動，這三、四年才努力拉筋、做瑜珈！
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硬骨頭需要花多幾倍時間去拉筋，不過，我相信，總有一天，可以落到一個漂亮的大字馬！現在是90%，等我💪🏻
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一字馬更難！不過，我信，我可以💪🏻
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#空中瑜珈 #AerialYoga #iLOVEyoga #Quotes #yogatriangle TriAngel Yoga
下身嘅筋比較塞🧘🏻♀️
大字馬、一字馬呢D對於我嚟講太遙遠啦🙈🙈🙈
希望慢慢嚟會做到啦😜
@amanda_zzzzzz
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新影片來囉⚡️
力量和柔軟度練習能使身體更輕鬆的執行你每天所要進行的日常事務！它們可以保護骨骼和肌肉質量、維持體重在良好狀態、減少受傷的風險、提高能量水平並改善心情。
通過強化肌肉和靈活性，你將擁有更好的協調與平衡，並有效端正姿勢！25分鐘的流動瑜珈可安排在早晨或下班後，特別為腿部與髖所設計的序列，也非常適合當作直劈腿一字馬、橫劈腿大字馬、蓮花盤...前的暖身❤️
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除了是訓練一字馬
還可以做運動後的拉筋舒緩
而且大家記得喔
拉筋是必須要經常做的
這樣才可以慢慢地增加柔軟度
每天都可以做一次❤️
想舒服些可以選擇在床上練習喔
加油加油！
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