環環在2016年去了趟日本溫泉之旅還有2019年有跟朋友去了芬蘭，就愛上了桑拿跟溫泉這種熱療放鬆，不知道大家喜不喜歡這兩種消遣呢？
不過溫為溫泉不能泡太久，皮膚會皺皺的，也因此～接觸過桑拿之後就一直很喜歡～
將身體清潔完畢後，躺在一個小小的室內，享受熱熱的蒸熏的過程真的很療癒～在煙霧瀰漫的過程中，慢慢沈澱自己、放空、放下壓力，
每一次桑拿之後整個人都變得好輕鬆，透過這樣的過程，晚上睡覺就變得能睡得很熟、很沉～
因為身為獨立工作者，真的身兼多職除了在診所、學校教課、講座等等的工作進度要兼顧，真的是壓力山大～
尤其這學期開始，因為疫情的關係需要遠距教學，環環又開始在三間學校中互相切換中，常常忙到很晚睡，或是因為太忙碌很難一覺到天明，中間有時候會睡睡醒醒
也因此在 『采緹spa館』的服務中，跟我分享了一個很類似桑拿的服務～就是『岩盤浴』，喜好熱療的我，剛好趁著個機會好好來舒緩一下壓力😍
這家店也是陪伴環環長大的很重要的一家店，以前國高中難免會長痘痘，環環的母親就會帶我到這家店去做臉，維持好皮膚的狀態，避免再惡化下去變成月球表面～
跟店長真的是認識超級超級久，國中、高中算是拯救了我的痘痘肌，後來連大學跳舞比賽的皮膚保養、舉辦婚禮之前的連續密集護膚，都是交給他們照顧～
你說說～是不是環環應該算是死忠客戶了～
畢竟從國一開始看到我，接著大學出社會、工作考上營養師，到現在偶爾會上電視前～都會跑去進場保養一下🥰
這次剛好有機會升級體驗～～
除了做臉，還加入了『岩盤浴』保養全身的皮膚狀態～
『岩盤浴』是什麼呢？
透過低溫排汗，加上儀器跟石頭的輔助溫熱加能量(北投石、負離子、遠紅外線)三管齊下
讓沒時間運動長時間待在辦公室的人，可以開啟汗腺的排汗～
環環第一次去的時候，上半身沒什麼流汗，第二次有稍微好一些，到第三次去的時候，上半身就變得明顯會流汗很多～💪🏻💪🏻💪🏻
岩盤浴的進行過程需要預留一小時的時間（前面會先洗澡清潔乾淨，再開始岩盤浴，岩盤浴結束後，可依自身狀況要再洗澡或不洗澡都行～）
過程進行的時候：他們都會很細心地進來房間關心你躺的狀況，前後也會量體重避免你脫水，真的超級貼心🥰
『岩盤浴』的改變過程
1.溫熱期(趴躺溫熱內臟) →加速血液循環，心跳加快，體溫升高
2.排汗期(側躺兩邊溫熱淋巴 )→溫熱兩側淋巴，調節身體體溫、汗腺分泌此時排汗量約為慢跑10公里飲用檸檬水，補充維他命c調整體質，養顏美容。
3.適應期(仰躺 溫熱背脊)皮脂腺毛孔開啟，此時之排汗量約為慢跑20公里。
認識『熱療』的幾個好處：
1. 蒸乾身體濕氣：這些濕氣主要來自於皮下脂肪所含的65～70％的水分。
2. 藉由提升提升體溫：想要提升代謝？當體溫每升高1°C，靜態代謝率可以增加13％，不喜歡運動的朋友，很推薦可以透過『岩盤浴』較為溫和的方式，悄悄提升代謝喔～
3. 促進汗腺的活化：更順利幫助皮膚清潔，保持健康喔～
4. 協助身體放鬆，尤其運動訓練後，或是工作勞累，溫和幫助肌肉達到放鬆
（溫馨提醒：如果有心血管疾病、皮膚病者、懷孕後期，環環建議先積極治療或是等產後再來享受『岩盤浴』會較為適合喔）
如果沒有想運動，環環覺得這是一個蠻放鬆的流汗方式～很適合壓力大的朋友～或是不太會流汗的人～可以漸進提升毛孔排汗的能力～還能提升基礎代謝率！！！
岩盤浴官網原價 : NT$1650元
環環的粉絲體驗價：NT$599元
預約方式：可以到FB或是Line@ 寫下『環環岩盤浴599』就可以用環環的折扣享受一下囉～
以下是店家資訊：
FB:采緹美容spa
line：@sga7246e
地址:台北市大安區信義路四段30巷8弄13號1樓(大安捷運站4號出口步行2分鐘)
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大安 高 工 到 校 時間 在 [技優] 夜深人靜一個人與剩下的心跳聲~ - 精華區V_ScHooL 的推薦與評價
再過十小時
技優就要放榜了
我睡不著
心裡總是那麼緊張害怕
回想起這三年
那時候 為了技優
我創下了 許多不可能的紀錄
雖然不是什麼豐功偉業
但是我留下了痕跡
我
三年前
進入了 大安高工進修學校(夜間上課)
第一年我傻傻的 開始半工半讀 在其中我打過 送便當的小弟(學校營養午餐那種)
接下來又去了 7-11打工
頓時 我明白 多讀點書的結果一定是不一樣的
所以高二開始認真
所以 上學期認真讀書 衝補習班
下學期 傻呼呼的去參加校內的選手考試
結果我以最後一名當成夜間部的選手(取四人)
所以那年的暑假 去集訓了 我一邊去集訓一邊去補習班
這個讓我抉擇好久 怕因為去選手 浪費了好多時間 怕功課顧不好
所以貪心的 兩頭跑
這真的很累 一開始我們訓練只是軟性的要求
但是月到比賽的前一個月 開始了 我在補習班請了長假
一個月 永身都難忘...
我們夜間部開始了 跟著日間部一起訓練 早上八點到晚上十點
中間有兩次休息時間 兩次合計有三小時的休息
我們比的是圖文傳播 早上連續四小時的 電腦術科
下午考學科 晚上練捐印 (網印) ...很枯燥的訓練
日子一天一天的過.... 一個月很快就過去了
我們最後幾個禮拜 連假日都來學校訓練 超累~~~
12/1 這天比賽了~
我們驅車前往台中高工~(死對頭 有主場優勢 可惡)
比賽的時間很快~
12/4 驅車又前往主辦學校 彰工頒獎
很可惜 差1.8分就有金手了
輸給自己的日校
最後我以夜間最好的優勝(第六名)回到大安高工
隔天我又開始過著去補習班的日子~~
一天一天的過
統測也在轉眼間到了
但這次我考的有點失常 設計專二術科只有41.25分
其他都在預期之中
總分471.5 (加權後了)
原本預期的破500飛了~~
這個成績對我們夜間不來說是個天文數字
因為 第二名差了我10分 第三名差了我20多分
我再高二前 我的成績並不是很好
十幾名左右而已~
到了高三才衝進前三
高中生涯也隨著統測結束了...
最後我也領了市長獎~(台北市 沒有縣長啦~)
雖然我的豐功偉業沒有很嚇人~
但是告誡了 學弟妹~
我178分進到夜間部~~
最後考出了 中間偏上些的成績~(這次失常 哀)
『態度對了 一切就會對了』
小小聲的報一下技優成績
雲科 視傳 9X 不錄取
明志 視傳 7X 不錄取
中技 商設 8X 不錄取
亞東 工商 9X 正取3
朝陽 視傳 10X 備取23
哀今天的世足 很刺激 日本VS巴拉圭
0-0 踢到比PK~ 我累了 打到就有點打不下去了~
剩下 九小時了~~
去看世足囉~~
祈禱明天的放榜~ 阿彌陀佛~!!!
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◆ From: 59.112.199.162
※ 編輯: bob86867534 來自: 59.112.199.162 (06/30 00:38)
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