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大心南港在 iThome Security Facebook 的精選貼文

By iThome Security

2021-04-06 14:51:43 有 11 人按讚

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大心南港在 iThome Facebook 的最讚貼文

By iThome

2021-04-06 10:39:42 有 7 人按讚

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大心南港在馮云 Facebook 的精選貼文

By 馮云

2020-10-03 12:00:01 有 554 人按讚

#每週六分享 #馮云運動訣
#補氣強身減肥必做的有氧運動
有氧運動，就是需要依靠氧氣代謝的運動
例如慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等
這些都屬於有氧運動
所以建議要在有新鮮氧氣的地方才能達到有氧運動的效果
.　
如果你在地下室密閉空間和一群人
一起(呼吸髒空氣)的飛輪有氧運動
有氧效果當然就會大打折扣
.　
更簡單的方法，就是在運動到有點喘
但又能和別人講話的狀態
就八九不離十的是在你的有氧運動區間了
.
#有氧運動和無氧運動的差別是?
有氧運動可以訓練到心肺，可以加強氣血循環
因此可以幫助減肥回春的速度加快
不過不少人以為走走路、騎單車就是有在運動了
但跑得太慢心跳率沒有落在有氧區間
這樣就只能算是活動，效果很有限。
.
如果你跑步游泳騎單車速度很快
已經上氣不接下氣、喘到講不出話來時
那就是無氧運動的其中一種
.
#無氧運動包含
重量訓練、快跑、跳高、仰臥起坐、伏地挺身、深蹲等
以無氧代謝產生乳酸來進行能量轉化的運動方式
無氧運動屬於短時間爆發力運動，非常消耗能量
會用很多腎上腺素，身體也因運動強度高
若是時間過長就會發炎變腫
這也是為何很多人跑完一場鐵人或是馬拉松不瘦反胖
因為你「連續無氧」了
變成是高耗能傷害身體的運動方式
.
所以如果要用 #有氧運動來減脂
要注意運動時不能太喘以至於講不出話來
也不能輕鬆到沒出汗還可以唱歌
有氧運動要連續二十分鐘以上才有減肥功效唷
有氧運動不僅可以減脂、提高身體含氧量
同時加強心肺功能、促進新陳代謝、預防骨質疏鬆
流汗的同時也可以排毒⋯⋯
所以有氧運動是其他兩項運動無可取代的
.
其中特別要講 #提高身體含氧量
這一點，這就是中醫常講的「氣」
很多病都是氣血不足不通所造成的
如果含氧量提高，很多病就可以降低發生率與加強痊癒力
.
有氧運動對減肥有大幫助
但如果只做有氧運動會導致肌肉量減少的反效果
相對地，無氧運動可增加肌肉質量與緊實密度
但持續只做無氧運動身體的含氧量會降低
氣不夠，免疫力也會下降
.
所以安排運動時不要只選擇其中一種
要有氧、無氧、拉筋伸展三種都要兼顧才是好好運動
.
#什麼是間歇運動?
#對減肥回春有幫助嗎?
鐵人界傳說之「跑間歇瘦很快」是真的嗎?

是真的。
.
不過間歇運動是一種
高強度、瞬間爆發力的高危險無氧運動與短暫的緩衝間隔交替、分段進行
例如重複「衝刺跑—慢跑—衝刺跑—慢跑」的運動循環
.
間歇運動的心跳率有可能會來到最大心率的 90%
我練鐵人跑間歇時還到過 100% 的心跳率⋯⋯
還好沒因此掛掉
台灣帥哥藝人高以翔在三十六歲猝死
就是半夜上大陸節目從事高強度的無氧衝刺跑
這時運動過程會感到呼吸急促、無法講話
太激烈的話甚至會想吐，狀況不好時甚至可能
導致死亡，一定要小心。
.
間歇運動結合了無氧與有氧運動
對於減肥效果的確有
但因為強度高危險也高
這種高強度間歇訓練「不適合」沒有運動基礎
或是懂得怎麼間歇但身體狀態不夠佳的人(因為很耗能)
同時要「有專業教練」在旁指導比較安全
.
#馮云私房推薦─
去森林裡陽光下運動!
陽光是很重要的營養，由於陽光能量是經由皮膚吸收
所以最好的吸收方式就是去森林裡且不塗化學防曬品
補充均衡的營養才能瘦得
健康、美麗和帥氣
去森林裡的陽光下運動
不僅能擁有陽光、芬多精、益生菌的滋養外
還可以接地氣、排髒電
一舉多得，所以真的很「划算」!
.
#真的很推薦大家一週至少排一次去山裡運動的計畫
如果一開始肌力和跑越野技巧還不夠
可以先用攀爬和散步方式也很好
森林裡空氣清新，天氣好時又有太陽
但因為有樹木的遮蔽所以不會直射
選擇假日或是比較空閒的上班日
請假用一個上午 2-3 小時(含車程來回)
就可以進行一次身心靈高營養的補氣強身、毒素大掃除的運
動
.
上山時會使用到肌力
下山時或跑步、快走會進入有氧心跳區間運動
一趟下來可兼具有氧和無氧運動
也同時吸收新鮮空氣和陽光能量
還有森林裡面各種益生菌和芬多精
不僅可以流汗排毒、吸收好的空氣
太陽能量也可以幫助我們更開朗遠離憂鬱
.
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
.
10月在南港公園的森林中有我和馬力歐教練的彈力回春課呦▹ https://reurl.cc/Njvbv9
還有幾個名額歡迎來報名

Tags: 大心南港每週六分享馮云運動訣補氣強身減肥必做的有氧運動有氧運動和無氧運動的差別是無氧運動包含有氧運動來減脂提高身體含氧量什麼是間歇運動對減肥回春有幫助嗎馮云私房推薦真的很推薦大家一週至少排一次去山裡運動的計畫愛自己從喜歡自己開始愛自己身體的每一寸一念逆轉享瘦青春漾

馮云

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在地球人類身體中感受生命能量的轉化持續的分享著心靜/身動/吃好/睡飽/?

大心南港在 KK 我,走著、走著、走著, Youtube 的最佳解答

By KK 我,走著、走著、走著,

2021-04-24 22:28:55 有 496 人看過有 5 人喜歡

近年來 #自由潛水超夯的啊!!而且拍照起來好美喔😍想像自己是一條美人魚~~~讓我也很想學。但礙於我不會游泳…雖然說「不會游泳的人，也可以玩自由潛水?」但我就不相信阿哈哈哈，所以一直沒報名潛水考照課程。就在某一天，在網路上看到 #曼呆潛水 #KOZYDIVE #體驗自由潛水，就跟朋友一起報名來體驗拉! 聽教練說「不會游泳的人，學自由潛水學比較快?」(真的還假的啦!! 這可是增加我的信心了，不然我很緊張捏)
-
📍 #曼呆潛水KOZYDIVE 的上課地點主要是在台北、台中、小琉球，如有其他地點需求，可以再問教練! 我是去 #台北南港運動中心體驗自由潛水🤿一堂課，我有跟教練凹到如果你看我文章分享去的人，推薦人寫我，都可以獲得手工面鏡編織帶一條唷💙💙💙是不是很大心~~~
-
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KK 我,走著、走著、走著,

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嗨，很開心你在這裡發現了我? l’m KK，是上班族女子在 Blog , FB, IG, YouTube 你都可以遇見我 - YouTube頻道【KK 我,走著、走著、走著,】影片可以搭配著我的部落格文章一起看寫部落格，是我在家宅的時候旅行，是用自己的視角看世界~ 分享我的旅程也分享我的快樂? 還有我的味蕾和好物開箱折扣資訊 - ✅Blog：【我，走著、走著、走著，】 https://halokkvision.com/ - ✅FB：【我，走著、走著、走著，】 https://www.facebook.com/halokkvision/ - ✅IG：【halokkvision】 https://www.instagram.com/halokkvision/ - ✅YouTube：【KK 我，走著、走著、走著，】 https://www.youtube.com/KK-halokkvision/videos - 我們一起，走著、走著、走著?

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外場兼職服務員【瓦城-南港車站店】. 瓦城/ 非常泰/ 1010 湘/ 大心/ 十食湘_瓦城泰統股份有限公司. 徵才說明; 工作條件; 應徵方式; 其他職缺. 此職缺暫無徵才.

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南港泰式資訊懶人包(1)，2020年7月11日—本身身為南港的住民真的太開心了，終於有好吃的泰式料理 ... 非常泰-南港中信店, 涮嘴(南港店）, 大心新泰式麵食台北忠孝店, ...

#46. [信義] 大心新泰式麵食，酸酸辣辣的道地泰式風味

大心新泰式麵食【信義威秀店】地址：台北市信義區松壽路20號2F 電話：02-2758-0558 營業時間：日~四11:00~23:00 五~六11:00~23:

#47. 社團法人大心福利服務共創協會 - 社區照顧關懷據點

#48. 瓦城泰統集團東方美食連鎖餐飲集團

瓦城泰統集團，由徐承義董事長創立於1990 年，旗下擁有6大知名餐飲品牌「瓦城泰國料理」、「非常泰概念餐坊」、「1010湘」湖南料理、「大心新泰式麵食」、「十食 ...

#49. [台北美食]瓦城大心...深得我心

美食街每個攤位都只賣早餐的品項，中餐要等到十一點才開賣。所以就先和老婆找個位置坐下來，商量看看待會吃什麼？結果轉頭一看，瓦城大心還沒有 ...

#50. 大心新泰式麵食(新店家樂福) @ ally快樂House - 隨意窩

大心新泰式麵食～～承襲瓦城泰國料理嶄新演繹泰國麵食營業時間：11:00~21:30地址：新北市新店區中興路三段1號1F/電話：(02)8911-2798大心 ...

#51. 品牌版圖 - 王品集團

跳脫窠臼，重金打造大器恢弘新東方美學意境空間，引領麻辣饕客強勢回歸驕在麻辣 ... 達人級的多種驚艷湯頭配上嚴選彈滑河粉、澎湃佛心好料，不只高顏值份量更是超飽足!

#52. [美食] 台北甜甜辣辣的大心新泰式麵食(新光三越站前店) (台北 ...

有一碗湯麵讓人吃了臉紅心跳，渾身充滿甜甜辣辣的滋味，那就是大心新泰式麵食Very Thai Noodles！這家標榜著承襲瓦城近25年泰菜精湛手藝與美味配方，運用各式泰國香料 ...

#53. 旅人入港是回家，也是一趟嶄新旅程的開始｜南港老爺行旅

精心設計的客房空間 · 風格客房 · 行旅套房 · 旅人客房（一大床） · 旅人客房（兩小床）.

#54. 南紡購物中心-

全館優惠 · 卡友活動 · 品牌活動 · 藝文展演 · 潮流匯聚. 卡友專區. 會員卡 · 聯名卡 · VIP卡 · APP. 樓層指南. 品牌資訊 · 品牌搜尋. 線上DM.

#55. Photos at 瓦城泰國料理Thai Town Cuisine - 忠孝東路七段369 ...

瓦城泰國料理thai town cuisine 南港區•; 瓦城泰國料理thai town cuisine 南港 ... 忠孝東路七段369號C棟8樓 (南港車站店) ... 大心新泰式麵食Very Thai Noodles.

#56. 臺北市南港區健康服務中心

最新消息 · 活動訊息 · AED安心場所認證專區 · 新聞稿 · 訊息逗相報 · 台北通專區 · 高齡友善專區 · 熱門服務.

#57. 門牌整編對照表 - 大園區戶政事務所- 桃園市政府

107年6月26日南港里、大園里、北港里、田心里、溪海里、內海里、圳頭里、五權里及埔心里門牌整編對照表公告版. 大園區戶政事務所.

#58. 【官網】洛碁大飯店南港館Green World NanGang | 官網最優惠

台北洛碁大飯店南港館，步行6分到捷運南港站，10分到南港展覽館站，優質住宿在各國旅客間創下好口碑！上官網訂房即享獨家好康，其它訂房網都沒有！

#59. 食新北市/中和區大心新泰式麵食(中和建一店) 用泰式早餐 ...

說到大心，大家都知悉他和瓦城是相同企業but 提到大心販售餐點，第一聯想到的應該就是泰國麵食殊不知~ 現在也推出了泰式早餐週一~週五8:30~10:30 限量 ...

#60. 南港一館參展商列表 - 展昭展覽網

廠商分類：南港一館. 攤位號碼：N1329. 1. ‧DF法蘭型分割器2. ‧DS心軸型分割器3. ‧DE心軸法蘭型分割器4. ‧DT平臺桌面型分割器5. ‧DA超薄平臺桌面型分割器6.

#61. 全台門市| 21風味館

115台北市南港區忠孝東路七段369號2樓（南港CityLink C棟2樓）. 營業時間：週日~週四11:00~21:30 / 週 ... 220新北市板橋區新站路28號9樓（Mega City 板橋大遠百9樓）.

#62. 好食券: 經濟部商業司

MOM'S TOUCH 成大店. MOM'S TOUCH 中華店. MOM'S TOUCH 南台店. 布田食品. 洪師父牛肉麵. Cona's妮娜巧克力夢想城堡. 大板根森林溫泉酒店.

#63. 台北美食推薦松山機場2樓美食瓦城大心新泰式麵食意外好吃 ...

大心新泰式麵食松山機場店台北美食推薦松山機場2樓美食瓦城大心新泰式麵食意外好吃!! delicious food at Songshan Airport! Very Thai Noodles.

#64. 柯文哲東區門戶南港之心環評卡關 - 聯合報

多位環評委員認為，基地處雙捷運、高鐵、台鐵等四鐵共構，交通安全將影響非常大。劉銘龍也認為，目前開發單位僅規畫監測，還是應該要進一步評估施工對軌道 ...

#65. 亞洲生技大展 - BIO Asia–Taiwan

2022/7/28(四)-7/31(日) 【亞洲生技大展】力邀全球知名生醫科學家、企業家、投資 ... 2021亞洲生技大展11/4-7南港展覽館二館盛大回歸生技產業龍頭650廠商、1600攤位搶 ...

#66. [輕食早午餐]南港CITYLINK 環境寬敞服務棒東西好吃文青需要 ...

自從捧由們漸漸有BABY後，聚會場所都需要仔細挑選，沒想到這次聚會場所這麼大心!!!南港CITYLINK是個新的購物小商場，滿適合假日全家一起出去吃吃飯的 ...

#67. 翔譽之心- 台北市南港區 - 信義房屋

台北市南港區翔譽之心房價/價格/實價登錄查詢，近期每坪成交價格81.9起，信義房屋提供台北市南港區周邊社區大樓房屋完整即時實價登錄、降價宅、房屋物件資訊， ...

#68. 不甩蛋荒！南港神秘便當店60元有找 - Yahoo奇摩新聞

民生物價漲聲不斷，全台近期更鬧出蛋荒，讓許多便當業者大喊吃不消。沒想到，南港一間神祕便當店，29年來只漲5塊錢，不僅有肉有菜還有最重要的蛋， ...

#69. 大心新泰式麵食Very Thai Noodles 台中麗寶店 - 東蛙池塘 ...

這間位於台中麗寶OUTLET MALL 美食街內的大心新泰式麵食Very Thai Noodles 承襲瓦城泰國料理25年的精湛手藝與美味配方，喜歡麵食的朋友推薦可以來這裡 ...

#70. [大心] 南港寵物展之布拉奇的美食饗宴 - 一琦去旅行

去年，正值五都選舉前，我和媽咪首次參加了世貿的寵物展，真的是大開眼界可見時間飛逝的多快又到了一年一度的寵物展（7/15~7/18），這次展場移師到南港，據說展場大了 ...

#71. 南港山有白鼻心出沒 - 中央研究院生命科學圖書館

答：沒錯喔，南港山系的淺山群其實是很多淺山動物的棲息地，除了白鼻心，還有鼬獾、穿山甲、大赤鼯鼠、臺灣小蹄鼻蝠、台灣鼴鼠、台灣藍鵲、領角鴞、黃 ...

#72. EXPRESS 台北101 店！「歡迎來大心，吃麵最開心。」（附 ...

今天Jessica 在台北101 附近逛街～跑來內用久違沒吃的大心新泰式麵食啦！想當初一進大心「歡迎來大心，吃麵最開心。」這個slogan 讓我印象深刻呢！

#73. 愛是一生的學習 -- 97年大事紀 - 南港社區大學

辦理真愛南港冬季夢幻嘉年華之南港社大96-2成果展活動，為約350位成福里居民傳達『童年、夢想、愛』的真愛理念，藉此建立社區居民正面積極的態度，並以感恩的『心』繼續走 ...

#74. 大心新泰式麵食& FUN Square 押香包(20200101‧微風南京)

實在有點好奇味道如何，所以點來吃吃。我點了北海道味增厚切豬排套餐，附餐選炸薯條和檸檬紅茶。問了下店員，如果不點套餐，只單點飯包的話，就厚切豬排 ...

#75. CITYLINK南港店

電話, 02-2786-6779. 地址, 11561 台北市南港區忠孝東路七段369號3F CityLink南港店C1棟3樓. 營業時間, 週日〜週四11:00〜21:30 週五、週六、假日前11:00〜22:00

#76. 2016-霜哥帶你吃-台北美食-大心新泰式麵食*酸酸辣辣猴猴味呀

用餐時間:2016.02.28 從三井回台北車站後準備覓食肚子咕嚕咕嚕,經過大心時香味撲鼻而來就決定是它了!!! 由於是假日人潮不少,排隊的人龍列了二列不過 ...

#77. 『台北美食』- 信義區忠孝東路五段．大心新泰式麵食/ 統一時代 ...

泰式料理的龍頭品牌-瓦城泰統，在這幾年擴張了餐飲版圖，不僅開了湘菜餐廳、餐酒館第四個餐飲品牌選擇了泰式麵食-大心新泰式麵食，在台北統一阪急 ...

#78. 披薩外送外帶線上訂購| 網路訂餐披薩享優惠| Pizza Hut 必勝客

台灣Pizza Hut披薩外送外帶熱送到府！線上訂購多種豐富披薩口味，各式網路訂餐優惠超值套餐外送菜單DM和個人餐組合！

#79. 繼京站自主停業後Global Mall板橋與南港店停業消毒 - 自由財經

繼京站自主停業後Global Mall板橋與南港店停業消毒 ... 【流行消費】輕奢品味百貨大心媽咪─台茂母親節檔食尚生活美學Global Mall送美型家電 ...

#80. 翔譽之心景觀戶-南港車站前高樓遠眺山景 - 好房網

緊臨一高、二高、北宜高、環東大道、交通便利，讓南港車站生活圈在南港區段獨樹一格，成為北市東區六本木。本社區採用新式逆打工法、增加建築與地基間穩定性六大綠能功 ...

#81. iFG 遠雄廣場

iFG遠雄廣場為遠雄集團首度跨足百貨零售業的第一間購物商場。近200個品牌進駐，以創新的經營模式、完整的滿足您7大生活需求，『衣、食、住、知、遊、健、美』， ...

#82. 美味菜單 - 1010湘

松阪豬等級精選肋骨，裹滿香氣十足的孜然，令人食指大動似神仙~ (NT136/支) ... 供應分店：信義誠品/天母三越/復北/西湖/汐止遠雄/南港中信店/淡水/板橋誠品新板/ ...

#83. 潤泰南港推案400億規模最大- 產業．科技- 工商時報 - 中時新聞網

潤泰創新國際董事長簡滄圳表示，潤泰創新計畫2022年將推出「南港之心」住宅大案，市場估計總銷將超過400億元，可望會是潤泰歷年規模最大的住宅案。

#84. 【台北美食/信義區】大心新泰式麵食統一時代店-酸辣海鮮麵/泰 ...

我很愛吃大心的酸辣麵以前常一個人去北車辦事都會去吃一碗麵和一支冰再心滿意足的回家這陣子很少去北車了加上女兒不愛吃就很久沒來光顧趁著去保養廠設定鑰匙(欸~我不 ...

#85. 台北美食～大心。泰式料理。酸辣海鮮拉麵霸王魚姬Jeannie

『大心』大大滿足大大開心最近聽說瓦城開了新的餐廳,就迫不及待的去嚐嚐鮮原本擔心霸王不能吃太辣的，結果這裡還有牛河可以選唷!

#86. 台鐵列車時刻表查詢 - 交通部臺灣鐵路管理局

臺鐵局不定期微調列車班次，若您欲規劃行程，建議於出發前一週再次查詢時刻表資訊. ※ 本系統係提供票價試算參考，實際票價應以列車實際運行里程及現場售票為準.

#87. 【台北】Lady nara 南港CITYLINK 新開幕網美必訪美味新泰式 ...

芒果大理石優格冰沙，以芒果為基底加入優格打成冰沙，挺大一杯的，濃郁芒果香加上爽口的冰沙，夏日喝起來真的透心涼，喝完超消暑！芒果薄荷果昔則是打 ...

#88. [食記] 大心新泰式麵食-重口味超過癮麵湯推薦沙茶牛肉河粉台北 ...

#6 大心套餐（NT$120）－涼拌青木瓜（Thai Green Papaya Salad），同樣的，搭配套餐可享優惠，如果單點則是NT$80，這碟辣得讓人快噴火的涼拌菜，其實非常 ...

#89. 瓦城旗下泰式料理拉麵/超好吃還有免費霜淇淋

大心是瓦城泰統集團除了瓦城，1010湘，非常泰的第四個品牌。非常愛吃泰式料理跟日式料理的我們，決定今天來北車二樓吃大心，這是一個.

#90. 【台北信義區】一個人也能吃的泰式新麵食．瓦城大心新泰式麵食

使用：GF3泰式料理一直是Irene喜歡的美食之一，酸酸辣辣超開胃，尤其是沒胃口的炎炎夏日，三不五時就想酸辣一下！提到泰式料理，首先會想到的不外乎 ...

#91. 中山站美食｜瓦城大心新泰式麵食酸辣海陸麵，濃郁湯頭好滋味

還記得【大心】在阪急百貨(現改為台北統一時代百貨)初登場的時候我就一直被那泰式風格的麵食還有芝麻霜淇淋給吸引但每次去都大排長龍，因此作罷!

#92. 台北美食～N訪「大心」新泰式麵食*松山機場2樓*好吃的酸辣 ...

每次到松山機場搭機，都會看到這家餐廳，之前好幾次的用餐經驗是在統一阪急百貨的「大心」用餐，這次是因為跟朋友約在機場碰頭，想說就直接在機場用餐 ...

#93. 〔北車走一圈吃喝日常〕大心泰式麵食新光三越站前店B1 ...

上週聽同事用餐後心得說不錯, 而且也拿到幾張免費的黑芝麻冰淇淋兌換券, 到期日是8/31, 所以趕在當天邀約其他同事一起造訪! 我的酸辣海陸麵, 湯頭滿有味的, ...

#94. 南港展覽館站餡老滿。詳細菜單。長輩大心~高貴不貴正統宮廷 ...

南港展覽館站·餡老滿。詳細菜單。長輩大心~高貴不貴正統宮廷佳餚！/家庭聚餐、南港美食 ...

#95. 呷飽祙【台北信義･大心新泰式麵食】瓦城第四餐飲品牌新開店

5/20開幕的大心，是瓦城旗下的第四個品牌，繼續走泰式南洋風格第一間店開在台北阪急百貨地下2樓，角落整間紅吱吱的建築物就是「大心」囉看看這排隊 ...

#96. 109.6.29 #肚皮舞#南港社大#我心飛揚 - YouTube

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