#每週六分享 #馮云運動訣
我以前是一個「如果不刻意減肥」
就會一年比一年肥腫、身形變垮變鬆的人
如果你也是👉就表示你的生活狀態需要調整了!
如果你持續地吃對食物、用對能量、睡眠休息得夠
身心腦順暢加速轉動的狀態是可以聽得到的
總之，享瘦不費力的方法
就是在身體想吃想睡想休息想工作的時候
把握時機給它們給最好的
一旦你這樣來愛、來給予身心照顧
身心自然美也是剛好的呈現
我以前不懂什麼是
#依循身體自然需求去吃去睡去運動
以為秋冬這樣多吃多睡少運動會變胖
但這就像是秋冬會需要多加一件外套、
多穿一件衣服、穿襪子、戴帽子一樣自然
一到秋冬，身體也會想要多點脂肪來保暖來工作
那麼，天冷了我們為何不提供些脂肪給身體保暖過冬呢?
秋冬時，人類和動物本質上都會想多吃一點、多睡一點
運動量也不想那麼多、強度也會想要輕鬆一些
請試著 ＃放下腦袋的執著 觀察
你的身心是不是這樣?
在秋冬該有些脂肪的時候來減肥
對身體來說，就好像天冷了還要扒掉它的衣服一樣
身體當然會很不喜歡你這樣做囉!
所以減肥脫脂肪的效果一定不那麼順暢
就算如你(腦)所願減了肥
也會是不舒適的緊繃過程。
所以
等到 #天氣熱起來的春夏再來減肥才能事半功倍!
天氣越來越熱,食量就會自然而然地減少
同時也想多加一些運動
就算不想流汗也會很容易流汗
運動強度也會想要拉高些
肌肉和皮膚開始舒展開來
這時我們要盡量放鬆放手
跟著身心需求，給它們想要的吧!
想要去森林有氧跑，就寵愛自己去跑(晚點再上班啦)
到山上想快跑還是慢慢走都可以(隨著身體就對囉)
覺得肉有點鬆垮了
就來個有效的重訓吧
何時想要按摩伸展就伸展就按摩
甚至想要用哪些精油來輔助就用那些植物能量
總之，#能隨身心所欲跟著節氣交替來好好生活著的方式
會讓生命不再只是看見目標去拼命
(因為無論是誰到最後終將一死，這麼拼是為哪樁)
也能更懂得去享受每個當下
我們能活在當下時，不論是處在什麼狀況
是快是慢、是對是錯、是成功失敗、還是停駐了⋯⋯
無論哪種，都將擁有最美好風景
就像從不會游泳到能夠在大海裡徜徉一樣
每個人要養成和以前不同的生活習慣
是需要一小步一小步從練習開始的
以上出自馮云2020新書 一念逆轉享瘦青春漾▹ https://reurl.cc/E7jpbg
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