關於我們的多蔬食飲食生活（文章裡因故事情節有品牌露出）
一年多前開始戴牙套矯正牙齒後（還有最後幾個月就可以脫離牙套生活），不僅在吃食上的習慣做了許多調整，就連運動的頻率與心態亦有很大不同。剛開始是因為進食不方便，所以省去了很多吃零食的機會，後來慢慢地摸索出一套「吃全食物、少吃肉類、多蔬果、多喝水」的生活。
女兒總是笑我，說我是每天只要有一大碗沙拉、一桶水就可以過活的人。當然不是呀！我也享受吃紅、白肉，補充許多蛋白質、而且我也很愛優格，以及麥穀片，偶爾也會分著另外兩口的甜食吃呢。
歐洲的優格品牌繁多，根本是乳製品天堂；對喜愛乳製品的我來說，每回到超市都很快活，把以前逛街購物的心思全挪到超市裡了。Alpro最近推出幾款水果口味且不額外添加糖份的植物性優格，芒果、草莓等都很讓我們喜愛。優格口感香濃滑順，水果的芬芳滋味灌滿口中，就算加了其他麥穀片配料，在滋味上也不會互相干擾。不管是早餐或下午的零嘴，都很適合來上一大碗。
最近，女兒開始問我少吃肉類的好處，是不是就不用宰殺那麼多家禽家畜。我解釋，不只如此，也可以降低蓄養時對大自然環境的所額外增加的負擔，因為沒有需求便自然會減少供應。
沒想到，一向嗜肉的她主動要求一星期大約一到兩次食肉的頻率已足夠。在一旁的米夏爾也希望加入。
如今，多蔬食的飲食計畫在家裡已經啟動兩個多星期，一點麻煩都沒有。我只要把平時自己吃食的份量增加就可以了，一家三口吃得不亦樂乎。
以前女兒對天然、有機等關鍵字有著排斥，現在也跟著我們一起瞭解。採買食材時，也會幫忙想想有什麼變化菜單的點子。算是另一種增加親子互動的方式吧！
► 拍攝手法：
少了其他裝飾畫面的擺拍道具，這次拍攝時希望把畫面上聚焦的重點單純地放在食物上，所以只擺上早餐時會搭配的食材。並且試著在不同角度拍攝時，挪動物件之間的距離，調整視覺在畫面上落下的定點。
配色上，既然以芒果口味的優格為主，已經在橘黃色系上十分飽和，除了搭配相同色系的穀片之外，其他的都以低飽和、低色調的配件為主，才不會造成過多顏色干擾。
後製時，盡量保持顏色的濃郁度，不像以往把飽和度拉低太多，讓畫面還是保有食材、食物本身的姿色，保有應該讓人可以想像滋味、芬芳的影像本質。
相片是以NIKON D750搭配50mm1.4鏡頭所拍攝。只有俯拍那一張，是以Olympus EM1Markii搭配25mm1.2所拍攝。
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