【科普讀本:人體相關】
人體所有器官裡,小子第一有興趣的就是大腦。
《X怪奇偵察隊 3 走不出的大腦迷宮》裡有介紹到愛因斯坦,小子很愛因斯坦,只要看到任何內容有介紹到愛因斯坦就會非常認真。有段時間我看小子的搜尋紀錄都是「愛因斯坦的腦袋」。
🧠 《X怪奇偵察隊 3 走不出的大腦迷宮》
🛒https://reurl.cc/O0Zerg
無注音|適合高年級|漫畫+相關知識介紹+學習單
小角落文化
《x怪奇偵查隊》系列書籍,小子曾在停課期間有直播過前面兩集:
👂《X怪奇偵察隊 1哭泣的樓梯》介紹「耳朵、聽覺」
👁️《x怪奇偵查隊2四個瞳孔》介紹「眼睛、視覺」
漫畫部分的圖,因為線條配色比較厚重強烈,所以看起來有點恐怖
但是小子說,其實漫畫部分的劇情內容不會很恐怖
是講述主角小黑、小潔的偵探冒險故事
最近小子常在看這套書,主要看的已經不是漫畫了
他會一直反覆看其中『案件調查報告』的知識內容
這一集『案件調查報告』裡介紹到大腦相關的內容非常豐富
#大腦的結構
#慣用手與大腦
#腦波與催眠
#睡眠與夢境
#自然界中奇特的大腦現象
#動物都有大腦嗎?
#神經細胞的功用
#人腦與電腦
#大腦的潛能
小子也會找youtube上科普頻道的影片
最近比較常看他點來看的是
#大林慈濟醫學教學研發組
的影片,影片時間都不長,10分鐘上下
🧠認識頭腦剖析👉
https://youtu.be/9dE7Q4xOcMw
🧠認識腦中風👉
https://youtu.be/2VZ5i6nl_pQ
#這兩支影片是我看小子來回反覆看好幾次的
#會一直看腦中風是因為媽媽打疫苗以後一直在健忘和無力
#一直擔心我是不是腦袋缺氧
#我只是上班時能量都用光了
因為最近暑假的時間比較多
小子有看書大多都會以自己的方式寫心得(我覺得這次像筆記)
#小子的手稿在附圖
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師,也在其Youtube影片中提到,#親子共讀及陪伴的影響📚 #巧虎巧連智抽獎活動唷!🎊🎊🎊🎁🎁🎁 親子共讀的好處,不是只有讓小朋友喜歡閱讀,或多認識字而已唷! 研究發現,父母願意花時間跟孩子親子共讀, 可以加快孩子的語言發展三到六個月、加強他們的表達能力, 增強他們的社交功能,以及有助於他們以後學習學業的表現,甚至降低日後行為偏...
大腦的結構 在 Demeow繪畫小劇場 Facebook 的精選貼文
《Mr. Meow cafe》邀請你一杯咖啡的時間,放鬆一下!
覺得常常進入焦慮的漩渦嗎?
一開始焦慮、低沉的心情就停不下來……
今天想要來跟大家分享一本好書的方法!
這個方法隨時隨地都能做!
最好也是想到時就做一下,馬上能緩解焦慮!
在執行『心靈重開機』計畫之前
需要寫三項自製表單:
拿出一張白紙
📍 「我辦得到的事」–至少三十項
內容越淺白越好,重量不重質!✏️
例如:我會畫畫、我會搭公車、我會吃飯
📍「我喜歡的人事物」內容越清楚越好
例如:我喜歡吃甜點
➡️我喜歡在晚餐後吃甜點,因為我會感到幸福。
1.我喜歡做的事(or嗜好)
2.我喜歡的東西(食物or物品)
3.我喜歡的人物(真實or虛擬都可)
4.我喜歡的地點
📍最後寫出自己的缺點(10項以內)
寫完後在隔壁把他轉換成優點
例如:我很龜毛➡️我做事謹慎
我很沒用➡️我只是還不熟練而已
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『心靈重開機』這本書的重點跟精華!
請一定要照著步驟來進行
1.『停止』負面思考:
停下手邊的事,抬起頭看看上方。
開始觀察四周環境,從外面的聲音、物品的顏色等等。
╳停止不是停下手邊的事,滑手機╳
(※註:低頭在大腦的結構上,會觸進內在對話,讓你想更多。)
這個步驟很重要,把意識集中當下
當你焦躁不安的心情被打斷後
馬上實施下一步
2.『增加』正面思考:
拿出「我辦得到的事」及「我喜歡的人事物」清單
可以唸出來或在心裡默唸
能讓心裡產生安定感,打破”自己甚麼都做不好”的想法
3.『改變』思考習慣:
用換句話說的方式,建立自信心
拿出優缺點清單,以下面的句子大聲唸出:
「我很(缺點)。不對!我只是(優點)!」
EX:「我很懦弱。不對!我只是很溫柔!」
唸到”不對”時,更能大聲地站起來。
作者建議,不要等心情低落時才開始做
應該要把「他」像個習慣一樣
大多的人在一個半月就能慢慢獲得效果
※這個計劃的訣竅在於「不要認為『非做不可』」。
因為會憂鬱的人,通常都是因為太認真了
往往責怪自己沒有實踐,但這樣就本末倒置了!
目前我是會在每天早上刷牙洗臉後
以及睡前都會各做一次。
這幾天的心情有漸漸明朗起來!
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最後想分享
※容易引發憂鬱的三種思考模式※
🌼「我不可以往負面思考。」
→越是想的不可以,就會在意這件事!
負面思考不是壞事,能讓你更客觀地看待事情。
但如果長期的負面思考,就會養成"凡事都以壞處想的習慣"
當你能接受自己正處在低潮的時候,
才能跳脫負面思考的迴圈。
🌼「我最好/必須樂觀一點。」
→會讓人產生"為了樂觀起來,我非做什麼不可。”的想法
反而會讓人產生焦慮感。
且因為你習慣了難過、消沉,你無法想像樂觀的情況。
所以會建議你去累積一些小確幸,且配合「心靈重開機」
EX:今天最開心的事是甚麼呢?
可以每天都這樣問自己,累積小快樂、小幸福感!
🌼「對事情的原因過度追根究柢。」
→既使追根究柢,也不知道答案或原因是不是正確的。
就算知道原因也不一定能改變現狀,還會導致恐懼和不安越來越強烈。
『如果有時間去追究原因,不如思考現在該怎麼辦!』-心理學家Stephen Giligan
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📍心得:
這本書是2021五月出版的,算是非常新的書
看完這本書馬上就開始實施了將近2個禮拜
我原本也會因為一些不好的事,常常陷入”追根究柢”
或是”自我懷疑”的想法,越想越焦躁不安
心裡悶悶的定不下心來
讀完這本書,是我看過憂鬱相關書籍
最能實際應用,且簡單好上手!
不會空泛的叫你要保持心情愉快、多去做運動、聽音樂放鬆
而是有效的利用停止→增加→改變
來達到一步一步建立信心的辦法!
※小提醒:如果你有憂鬱、焦慮、躁鬱等等
都不要一直想著別人要幫你想辦法、幫你跳脫痛苦
如果你想改變,應該由「你」來踏出地一步!
試試看這個方法,簡單、低成本,又能建立信心!
最後,希望我們都能戰勝自己的心魔。
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參考資料:
作者:#川本義巳
出版: #日月文化 #大好書屋
書本: 《一天3分鐘,擺脫憂鬱!10000人實踐的教練式領導法,改善當下的焦慮與不安。》
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大腦的結構 在 CUP 媒體 Facebook 的最讚貼文
球場上槽槽之聲,難免令對方也要「watch out」。據稱,周天子烈王駕崩,齊威王遲到惹眾怒,回嗆一句「叱嗟,爾母婢也」,正是「他媽的」之初試啼聲。不同文化有不同 #粗言穢語(或者沒有,例如日本),起源演變各異,但在大腦的結構中,所有 #粗口 同屬一個區域,而且不是左腦語言區域--起碼美國認知科學家 Benjamin Bergen 如是認為。
詳細全文:
https://goo.gl/4EG67A
延伸專題:
【唐明:英式粗口更好聽?】
https://goo.gl/z4UM2d
【講粗口者,做人較真,坦白誠實】
https://goo.gl/OwTJkS
【粗口的道德悖論】
http://bit.ly/32aV0gs
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大腦的結構 在 黑眼圈奶爸Dr.徐嘉賢醫師 Youtube 的最佳貼文
#親子共讀及陪伴的影響📚
#巧虎巧連智抽獎活動唷!🎊🎊🎊🎁🎁🎁
親子共讀的好處,不是只有讓小朋友喜歡閱讀,或多認識字而已唷!
研究發現,父母願意花時間跟孩子親子共讀,
可以加快孩子的語言發展三到六個月、加強他們的表達能力,
增強他們的社交功能,以及有助於他們以後學習學業的表現,甚至降低日後行為偏差。
父母親可以透過書本、親子共讀,進入他們的世界,用他們的角度、他們的語言,去看世界。
可以聊一下書中角色的感覺,藉此機會去了解孩子真正的情緒及想法。
例如:「嘩,巧虎的積木被堆倒了,巧虎哭了,你覺得為什麼會這樣呀?」。
喜歡閱讀的孩子,大腦的結構不太一樣唷!他們的視覺、語言中樞、聽覺區域會特別活躍,
跟左腦的理解文字、記憶區域相關!故此美國兒科醫學會非常鼓勵父母,每天花一點時間念書給孩子聽!
各位父母可以選擇巧連智經過精心設計的一系列巧虎書籍,尤其是透過裡面的對話式內容,父母跟著一起念,刺激寶寶表達。𥚃面有很多生活化的場景例子,教導孩子生活禮儀與認知。除此之外,當中有些小遊戲,可以跟孩子互動。更可以訓練小寶寶的手部小肌肉的運用。
雖然是老生常談,「陪伴」對於孩子真的非常重要,不但可以去了解子女的特質,藉由陪伴,他們也可感受到自己被重視、自己是特別的。
在成長過程中,這些點點滴滴,會滋養著他們,植入孩子心中,成為成長的養分,甚至影響更久更深,成為他們教育下一代的藍本。
所以奶爸Dr.非常鼓勵父母,多花時間陪伴在孩子上,孩子可以分辨出你的心是否在當下。大家共勉之!
巧連智1~2歲教材: https://goo.gl/1ZhRHj
其他年齡直接訂閱: https://goo.gl/8x3gno
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#抽獎活動規則:
1. 7/3~8/15期間內,公開分享影片
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-.奶爸Dr.將於9月初,以抽獎方式,送出20組『巧虎貼貼樂英語圖卡書』,只抽不賣超級可愛。
-.抽獎結果於9月初公布於奶爸Dr.粉絲團內。
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