躺在床上能練習的背部伸展
【雙折腿拉大腿前側】
1. 先跪坐,臀部坐在雙腳上。
2. 上半身慢慢往後。
3. 手稍微撐著,身體繼續往後倒。
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大腿前側 在 Facebook 的最佳貼文
躺在床上能練習的背部伸展
【單折腿拉大腿前側】
1. 把要拉筋的那隻腳往後彎。
2. 手捉住腳底,藉此伸長大腿前側肌肉。
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大腿前側 在 Facebook 的最讚貼文
躺在床上能練習的背部伸展
【跪姿拉大腿前側】
1. 在墊子上單膝跪地。
2. 手稍微扶著牆維持平衡,將臀部往前推動。
3. 感覺跪地那隻腳的大腿前側伸展。
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大腿前側 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
🎥今日老師 Teacher.
柔柔老師-(@lin_yen_jou)
🎥章節 Chapters.
0:00 前言
0:30 下犬式伸展
1:35 站立前彎伸展
2:30 金字塔式伸展
4:10 新月式伸展
5:40 大腿前側伸展
7:43 半神猴式伸展
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大腿前側 在 謝東穎整形外科 Youtube 的精選貼文
史詩鉅獻!化身大藝術家?米開朗東雕刻記(抽脂補胸手術)|依心唯美 謝東穎醫師
很久很久以前...
米開朗東收到了一封神秘的瓶中信
因為想要雙腿而心急的美人魚公主🧜🏻♀️
在烏蘇拉商城
誤購入不合適的粗壯腿...
只好漂流信給傳說中
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企劃 鄧澤 爬帶 子瑋 玉琪 巧昕
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攝影後製 子瑋
美術造型 玉琪
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大腿前側 在 謝東穎整形外科 Youtube 的最佳貼文
【術後心得】大腿環抽恢復期多久?補脂後擺脫大小奶|依心唯美 謝東穎醫師 #Shorts
因為工作是自由潛水教練
經常在運動導致大腿的線條比較粗壯
但經過 #大腿環抽 與 #自體脂肪補胸 後
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