【横濱舶来亭カレーフレーク特集Vol.2】
包丁いらずのカレーです♪
今日のカレーは缶詰をフル活用!サバ缶に大豆缶、トマト缶を使って栄養満点のカレーにしました(*^_^*)
サバ缶はにんにくで炒めたあと、お好みの「横濱舶来亭カレーフレーク」とトマト缶を加えて煮込みます。煮込み時間も短く、あっという間においしく仕上がりますよ^^
お試しあれ!
https://bit.ly/3wweCKY
※スマートフォンの機種によっては、FacebookアプリよりURLが開けない場合がございます。あらかじめご了承ください。
同時也有13部Youtube影片,追蹤數超過84萬的網紅はるあん,也在其Youtube影片中提到,はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪ 簡単すぎてどうしようなハヤシライスレシピです!ホカホカごはんとぜひどうぞ。 【10分ハヤシライス*分量】 (2〜3人分) バター 20g ベーコン 60g 玉ねぎ 1/2個 牛薄切り肉 200g トマト缶 半分 ソース ...
「大豆 トマト缶」的推薦目錄:
大豆 トマト缶 在 作り置き&スピードおかず de おうちバル 〜yuu's stylish bar〜 Facebook 的最讚貼文
ー🍳懐かしい給食の味!🍳ー
無水♡ポークビーンズライス
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1077289786.html
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野菜たっぷり!栄養満点!
レンジでもフライパンでも作れる上
素材の水分だけで仕上げるので旨味が凝縮♡
フライパンは切って炒めて煮るだけ。
レンジは切った具材のみチンして
トマト缶や調味料を入れて再度チン。
どちらも簡単3ステップ!
レンジは手軽に1発チンにしようとしたけど
何分加熱してもにんじんが固いままで断念...笑
ちょっと手間ではあるんですが
2回に分けるのがオススメです!
豚肉も本来ならば豚こまとかを使うんですが
加熱しすぎると固くなるので
包丁いらず&固くならないひき肉を使っています♪
「お昼にいつも頭を悩ませる」
「色々作るのが面倒だから、ひと皿で完結させたい」
なんて方にぴったり!
今、学校もお休みなんで、給食の味をおうちで作れれば
お子様も喜びますよ〜♡
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🍳TODAY’S RECIPE
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⏰調理時間:15min
❄️冷蔵保存:3〜4日
❄️冷凍保存:1ヶ月
✔️代用食材/調味料・調理のポイント
レンジバージョンはブログをご覧ください
🐣材料:2〜3人分🐣
豚ひき肉…300g
玉ねぎ…1/2個(100g)
にんじん…1/3本(50g)
ピーマン…2個(50g)
大豆水煮缶…1缶(100g)
温かいご飯...茶碗2〜3杯分
A トマト缶(カットタイプ)…1缶(400g)
A ケチャップ…大さじ4
A ウスターソース…大さじ2
A コンソメ顆粒…小さじ2
A 砂糖…小さじ1
🍳作り方🍳
1️⃣玉ねぎ・にんじん・ピーマンは1cm角に切る。
2️⃣フライパンを中火で熱し(オイル不要)、豚ひき肉・1を加えて炒める。ひき肉の色が変わったら大豆・【A】を加え、蓋をして10分ほど煮る(中火のままでOK!)。
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✔️各レシピに「オススメの副菜/主菜」を明記
👉献立に悩む時間をなくします!
✔️「代用食材/調味料」「調理のポイント」を掲載
👉買い物に行かなくても家にあるもので作れる!
アレルギーや好き嫌いがあっても対応できる!
✔️材料は「まな板が汚れない順」に表示
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仕事から遅く帰ってきても30分で晩ごはんが作れるよう
色々な工夫が盛りだくさん!
✔️下味をつける時間はできるだけ省く
✔️煮物を短時間で味しみさせるコツを掲載
粉なし&揚げない「チキン南蛮」とか
粉&バターなしの「グラタン」とか
レンジでできる「ラザニア」とか
手間や材料も極力省き
でも美味しさはそのまま(いやそれ以上!)!
かつ、ちょっぴり?ヘルシーで
もちろん「野菜」もたっぷりです!!
#レンジ #フライパン #作り置き #冷凍保存 #給食 #野菜たっぷり #栄養満点 #野菜不足解消 #春休み #テレワーク飯 #ランチ
大豆 トマト缶 在 エバラ食品/Ebara Foods Industry, Inc. Facebook 的最佳貼文
【エバラ社員の食卓】
水いらず!!サバ缶カレー
こんにちは、コミュニケーション部の伊藤です。先日、テスト勉強をがんばる娘のために、サバの水煮缶を使ったカレーを作ってみました(*^_^*)
臭みが気になるサバは、オリーブ油とにんにくで炒めておくのがポイント。「横濱舶来亭 カレーフレーク」のスパイシーな香りも合わさって、食欲がそそられる一皿ができました♪
水を使わず、缶詰の水分だけで作るサバ缶カレー。みなさんもぜひお試しください^^
<材料 4人分>
サバ缶(水煮) 1缶(約150g)
大豆缶(ドライパック) 1缶(約120g)
トマト缶(カットタイプ) 1缶(約400g)
にんにく(みじん切り) 1かけ
オリーブ油 適量
エバラ横濱舶来亭カレーフレーク 1/2袋(90g)
ごはん 適量
サニーレタス、トマト 適宜
<作り方>
【1】フライパンに油とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたらサバ缶を汁ごと加えてよく炒めます。
【2】大豆缶・トマト缶・「横濱舶来亭カレーフレーク」を加え、混ぜ合わせながら弱火で10分程煮込み、できあがりです。
大豆 トマト缶 在 はるあん Youtube 的最佳解答
はるあんのおいしい料理動画へようこそ♪
簡単すぎてどうしようなハヤシライスレシピです!ホカホカごはんとぜひどうぞ。
【10分ハヤシライス*分量】
(2〜3人分)
バター 20g
ベーコン 60g
玉ねぎ 1/2個
牛薄切り肉 200g
トマト缶 半分
ソース 大さじ3
ケチャップ 大さじ2
オイスターソース 大さじ1/2
牛乳 大さじ1
水煮大豆 約50g
ホカホカごはん 適量
分量は大ざっぱで大丈夫!
アレンジもどんどんしてください〜!
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#はるあん料理部 #はるカフェ #料理
大豆 トマト缶 在 ちゃらりんこクッキング Youtube 的最佳解答
ダイエット革命
柔らか鶏むね肉と大豆のトマト煮
大豆水煮 160g
鶏むね肉 (正味)260-300g
酒 少々
塩 少々
小麦粉 適量
玉ねぎ 1個
エリンギ 2本
にんにく 2欠片
輪切り唐辛子 小さじ1
オリーブオイル 適量
トマト缶 1缶
野菜ジュース 100cc
ローリエ 1-2枚
コンソメ 固形1個
塩胡椒 適量
乾燥パセリやバジル 好みで
◆大豆はなんといっても良質タンパク質
臓器や筋肉、皮ふ、髪、血液などを構成するうえで欠かせない成分。
体内での合成が難しい必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。あわせて、大豆のタンパク質は消化吸収率も大変よいことがわかっています。
大豆に期待される健康メリットって何?
タンパク質が不足すると、体内にすでにあるタンパク質が分解されて使われるため、体力が落ちてしまいます。
また、血管が弱くなったり、子どもの場合は体の成長に影響を与えたりする可能性があります。
毎日適度なタンパク質を摂取することは、健康を維持するうえでとても大切なことなのです。
タンパク質とあわせて注目したいのが、大豆の機能性成分です。細胞の構成に欠かせない「大豆レシチン」や、抗酸化作用を持つ「大豆サポニン」、善玉菌のエサとなる「オリゴ糖」、女性にうれしい働きが期待される「大豆イソフラボン」など、大豆には健康を支える成分が豊富に含まれています。
大塚製薬引用https://www.otsuka.co.jp/cmt/column/nutrition_laboratory/118/
ダイエット中のため
ミネストローネ定番のじゃがいも、ベーコンは省きます!
鶏肉には豊富な良質タンパク質が大量に含まれ女性に嬉しい美容や美肌に効くコラーゲンも豊富。
疲労回復や様々な効能があります!
プラス玉ねぎやトマトも加われば体に嬉しいですね🎶
食べて脂肪がメラメラ燃えます🔥
しかも腹持ちも良いし最強のダイエット食事ですね\(^o^)/
僕の全ての動画は
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大豆 トマト缶 在 ばくばクック Youtube 的最佳解答
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故郷を思い出しましたわぁ…(日本)
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『 今日のアレコレ 』
トーヨーフーズさんの商品をたくさん送っていただきました。「撮影外でも良いので!」とのことでしたが、せっかくなので撮ってみました。
チリコンカン。小学校の頃に給食で食べて好きになり、必ず大盛り+おかわりしてました。懐かしい。懐かしすぎてスケットダンスから生まれたバンド「The Sketchbook」のFunnyBunnyカバーや道を聴いています。
ノスタルジー。
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『 ingredients (2 servings) 』
1/4 onion
1 garlic clove
olive oil (as needed)
a pinch of salt
100g ground meat
1/2 can crushed tomatoes
1/2 chicken stock cubes
1.5 tsp chili powder
1 tsp sweetener
1 tsp worcestershire sauce
55g chickpeas
60g soy beans
a pinch of dried parsley
salt and pepper (to taste)
『 材料(2人前) 』
玉ねぎ 1/4個
にんにく 1片
オリーブオイル 適量
塩 ひとつまみ
挽き肉 100g
トマト缶 1/2缶
固形コンソメ 1/2個
チリパウダー 小さじ1.5
ラカント(甘味料) 小さじ1
ウスターソース(または中濃ソース) 小さじ1
ひよこ豆や大豆など 100gぐらい
ドライパセリ ひとつまみ
味をみて塩コショウ
『 ざっくり糖質量 』
上記量すべてで約32.5g(1人前で16.25g)
低糖質・糖質オフ料理ではありませんが、いつもどおり載せておきます。ひよこ豆を大豆に変えると、32.5g→26gまでカットできます\(^o^)/
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『 動画によく出てくる材料 』
・ラカント(甘味料)
https://amzn.to/2QdlAUM
大容量のものをAmazonでまとめ買いしています。
・おからパウダー
https://amzn.to/2FVennm
お好み焼きやお菓子系に使っています。糖質制限の強い味方!
・大豆粉
https://amzn.to/2FV8MgY
主にお菓子作り用です。
・小麦グルテン
https://amzn.to/2KPQix6
グルテンが必要なときに追加します。
・ふすまパンミックス
https://amzn.to/2CJKOQR
パンだけでなく、お菓子系にも使える万能くん。
・アーモンドプードル
https://amzn.to/2DwwzQZ
アーモンドの粉末です。香ばしさを出したりします。
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
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『 注意点など 』
・僕の動画は料理日記(Vlog)です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。(あくまでも「作ってみた」動画です。)
・2017年から糖質制限を始め、現在も糖質オフ生活を続けているため、それ系のものを作ることが多いです。
・脂質の量は気にしていません。
・上記に記載している糖質量については、間違っていたり抜けている可能性が高いです。細かく出すのが難しいところは大雑把に計算していたりするので、気になる場合はご自身で再度お調べください。
・エリスリトールは除外した、ロカボ糖質です。
・カロリー等は僕自身が気にしていないということもあり、計算していません。
・英語は苦手です。間違っていたらごめんなさい。
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『 ごあいさつ 』
はじめまして、デカオ(仮)と申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。そのため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
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『 Twitter 』
https://twitter.com/bakubaku_pan
『 連絡先 』
[email protected]
お仕事の依頼やその他連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界
http://noiselessworld.net/
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
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