我想有很多人知道 #養腎 的重要性💡,尤其是冬季❄❄,我們更適合適當的補充一些 #黑色食物 來補充腎氣、抵抗寒冷,提升免疫力!中醫認為腎藏精,是人體生命活動的原動力,更是 #生長發育 及 #生殖 之源,此外腎主骨生髓,而腦為隨海,由此可知中醫的 #腎和大腦功能也有相關密切的關係🧠🧠。
今天我就簡單地跟大家介紹 #足少陰腎經 上的三大穴位,這三大穴位記起來,冬季養陽穩妥當!👍👍
🔘#太溪穴-滋陰補腎氣、壯腎陽
太溪穴是足少陰腎經的 #輸穴 和 #原穴,為補腎的重要穴位。所謂輸穴就是指 #經氣匯聚之地;而原穴則是原氣居住的地方,也就是說,腎經的原發力和原動力都在這裡。
取穴:位於足內側,內踝後方,內踝尖與跟腱間的凹陷處。
🔘#照海穴-滋腎清熱、補益腎水、通調三焦
照海穴為八脈交會之要穴之一,尤其針對腎陰虛所引起的症狀,如健忘、失眠、頭髮乾燥、畏寒怕冷等,也可以按摩照海穴來緩解。
取穴:位於足部內側,內踝尖的下方凹陷處。
🔘#大鐘穴-益腎平喘,調理二便
大鐘穴為腎經上的 #絡穴,什麼是絡穴呢?顧名思義就是「聯絡」的意思,大鐘穴可以同時調節我們的腎經,以及與腎經相表理的膀胱經,主治咽喉痛、神經衰弱、月經不調、泌尿道疾病等。(是的,看到主治咽喉痛不要懷疑,腎經通咽喉,所以也常用於治療咽喉部位的疾病)
取穴法:在足內踝下方,跟腱附著部的內側前方凹陷處。
那麼,既然大家都知道#冬季養腎的重要三穴位了,從今天開始,每天就準時給他按下去🤣🤣此外,之前我在#蔬果生活誌 的節目中,曾分享過養腎的相關內容,有興趣的朋友們也可以點選連結參考喔!https://bit.ly/2qyqJef
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在新北瑞芳有一個隱藏版的秘境,那就是大鬼瀑布,到大鬼瀑布可以選擇走山路或水路,小羽這次是走南子吝步道再切到劍龍稜步道,需要下切拉繩至溪谷,接著在半屏溪做上溯,最後便會抵達這處新北瑞芳景點-大鬼瀑布!
大鬼瀑布是隱藏在峽谷中的景點秘境,有著清涼又消暑的景觀,還有著鐵鏽色的彩壁美景,許多人會前來玩水及跳水,是一處很有挑戰性的瀑布景點►►https://pse.is/3myd96
這一集小羽總共會經過 #大鬼瀑布、#小鬼瀑布 和 #小錐麓!
我們一起來看看這個 #瑞芳瀑布 的資訊,走訪這個 #瑞芳景點 吧!
影片章節:
00:00 影片開始
00:19 南雅社區
00:38 南子吝步道►►https://pse.is/3lml5l
01:52 劍龍稜步道►►https://pse.is/3m3hbe
03:52 垂降半屏溪
04:40 半屏溪
06:45 大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
09:19 小錐麓步道
11:23 空中洞穴
12:50 小鬼瀑布
13:49 劍龍稜
16:44 半屏溪
17:08 丁小羽登山穿搭QA
18:08 本次路線說明
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