這週螢幕使用時間終於降低一些了，時時刻刻提醒自己要陪孩子不要陪手機！
上週請大家貼出每天螢幕使用時間，活動結果出來了，我們獲得了亞軍（還好沒拿冠軍😅）！發現大家使用時間一個比一個驚人，還有一天破13小時的重度使用者。這個居家期間，工作跟生活更離不開電腦手機
一週來我改變用3C產品的方式，我有4個小撇步，讓你晶明舒適
(1) 改用大的螢幕工作：
我過去有一個壞習慣，都用手機回答家長的提問。這一週來我選擇用桌機大螢幕來工作，將亮度及字級比例調到剛好會更舒服。
(2)每個小時休息10分鐘
我這週試著每個小時提醒自己起來休息走動，而且試著欣賞風景，偶爾也跑去陽台澆花，休息放鬆一下。
(3)每天定期追蹤手機螢幕使用時間
曾有研究指出，每人使用手機的時間比自覺的時間多了5成！
所以我這週每天下午就檢查手機監控數據，只要白天快爆表了晚上就更少用。開這個功能這一招真的很有效，大家可以試試看。
(4)每天開始適當的補充葉黃素飲
導播很早就開始補充葉黃素，而我是很鐵齒的人，從來都不補充什麼保健食品。但這段在家工作期間，我決定聽她的跟她一起補充。才喝一星期的天地合補葉黃素飲，就覺得還不錯，而且葉黃素還搭配藍莓、枸杞等關鍵配方，味道真的很好喝，想不到小孩也很喜歡喝。
我覺得天地合補很用心，國小以上的小朋友能喝天地合補葉黃素功能飲，大學生和忙碌的上班族可以喝金盞花葉黃素濃縮飲，讓大人小孩都能一起護明。還有一點重要，天地合補葉黃素飲是有做過人體實驗認證！讓我給孩子給得更安心～
備註：添加維生素A，有助於維持在暗處的視覺
＃天地合補葉黃素功能飲
＃天地合補金盞花葉黃素濃縮飲
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