有時我會失驚無神失眠瞓唔着,但係第二日又要返工,搞到個黑眼圈又大,又要狂飲咖啡提神 😵
行過屈臣氏見到《卓營方美夢寧甜睡配方》,主打「純天然草本製劑,促進睡眠,舒緩壓力,幫助身體放鬆和改善睡眠質素」,試試佢先~
❇️ 每粒含:褪黑激素3毫克、纈草精華200毫克 (標準化至0.8纈草烯酸)、西番蓮100毫克、啤酒花100毫克
❇️ 緩解壓力、恬靜寧神,全面改善及提升睡眠質素,達到整夜安眠
❇️ 美國 原產地
用後感:
當我嗰晚瞓唔着,就會即刻食美夢寧。大半個鐘就會有睡意,然後可以一覺訓天光,第二日精神奕奕 🌞 完全唔覺有副作用或者依賴性 👍🏻 最重要佢唔係藥物,係紓解失眠嘅supplements。推薦俾有時差/要輪班/偶爾失眠嘅朋友 💁🏻♀️
用法:
建議臨睡前1小時口服1-2粒膠囊,空腹服食效果更佳
了解更多 👉🏻👉🏻 https://bit.ly/3gFtBgj
現在有優惠,可以到以下地點購買:
#hkwatsons 屈臣氏門市/網店
#一田
#裕華國貨
#SodaGreen
#彩豐行
#Hktvmall
#卓營方
同時也有43部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅Feng Ze邱鋒澤,也在其Youtube影片中提到,突如其來的疫情影響,改變了這個世界的日常,許多按部就班的計畫,不得不就此取消或延期,五堅情月面著陸高雄巨蛋演唱會,也不得不喊卡。為了防疫的這段時間,見到了許多人不得不分隔兩地,只能依靠網絡科技來聯繫彼此。疫情打亂了所有人的步調,對生活的體驗也與以往有所不同。 許久未見到彼此和歌迷的五堅情團員們開...
失眠 標準 在 地圖製造 MakeWorld.tw Facebook 的最佳貼文
這次東京奧運
最令腦闆激動的就是李智凱獲得鞍馬銀牌了
腦闆的房間改造過很多次
但是牆壁總貼著一張格格不入的紙條
那是電影 翻滾吧!阿信 的一段台詞
這部電影就是李智凱的教練 林育信的故事
這段話只是女主角給阿信很簡單的鼓勵
但給老闆莫大的勇氣
這部電影著實在我最徬徨無助的時候拉了我一把
這部電影上映時
正好是腦闆相當徬徨的研究所時期
�腦闆雖然從小喜歡畫圖,但沒受過任何正規的訓練,
在填鴨式教育的年代,腦闆曾是很厲害的考試機器 �因為很會考試,畢業的時候考了全校榜首
(我就是有辦法英文考滿分然後沒辦法講半句那種)
而當時社會風氣就是認為
會唸書的學生就該去念明星高中
然後選擇前景看好的科系
不該去念設計畫圖
甚至連這樣的意願都沒辦法順利開口的年代
在台中一中就學時雖也愉快(每天戰政治是我們課餘休閒活動XD),
但我內心始終對設計抱持著遺憾與渴望�
直到大學選擇學校科系時,
我毅然決定要投心所好,
不知道要考術科所以選擇稍微相關的領域
畢業時總覺得渾渾噩噩,
好像滿足了小時候的願望,
但又好像沒學好什麼東西
終懷疑自己是不是能靠設計謀生
而設計科系畢業生當年在台灣早已飽和,
我嚴重欠缺踏入社會的自信
甫退伍我選擇去唸研究,
美其名深造,
實則多給自己一點逃避現實的時間
再讓自己當當學生,
結果也只是讓自己多瞎攪和了幾年,
轉眼又快畢業了,也老大不小了,
尤其腦闆家境不好,總是得出去賺錢吧!
那時的壓力 遠遠超越當時大學畢業前夕,
自我懷疑嚴重到了極點,幾乎天天失眠
每天想著:誒,幹 我的人生到底在幹嘛?
就在這時”翻滾吧,阿信”上映
徬徨過,恍惚過,選擇了目標又懊悔蹉跎太久,
到最後堅信自己的選擇,奮力貫徹到底
雖然腦闆不是當8+9打架,
但這部電影給徬徨的我很大的勇氣
以前一直覺得
那些的國際賽事,
知名設計獎項跟自己沒關係
總覺得自己的實力沒到那邊,
不要去妄想,
那些是給從小有好好學藝術的菁英參與的,
電影深刻激起我的動力
我也想要好好證明自己的能力
腦闆很快速地建立自己的目標
此後我積極的參與各類賽事
畢業前一年多的時間
我前後大概得了四五十個國內外的設計視覺獎項
短時間大量參賽,
大量得獎其實非常的疲勞
沒有任何人要求我這麼拼
我只是想要正視自己的人生選擇
夜深人靜覺得很辛苦的時候,
沒人能理解自己的時候,
放著亂彈阿翔的完美落地,
抬頭看看這張紙條,
�覺得這世界上也一定有很多人曾跟我一樣,因為各種原因沒辦法順利選擇自己的志趣,
而我如此幸運,總覺得還是可以持續下去
(那時沒想到創業更辛苦 乾XDDD)
�在電影上映後的一年
我靠著not copy machine這張講述教育的作品
獲得德國紅點的best of the best
而這作品也是我對自己人生選擇的醒悟
當時適逢學測,不少媒體報導
https://reurl.cc/kLZ7aG�
(有點可惜的是媒體以為是父母影響,
但我比較想說的是教育觀念逼迫的"標準選擇",老闆的老媽可是從頭到尾都支持我的決定)
如果是剛退伍的時候腦闆太閒用美工刀切出地圖,
造就地圖創作的起點
那”翻滾吧,阿信”就真的是造就腦闆如此努力不懈的動力源頭
也因此李智凱獲得銀牌腦闆真的是大為振奮
老闆一直很佩服電影工作者
金馬獎也是腦闆每年必看的獎項
沒想到這部電影一轉眼十年了
我現在都還是會想到 柯宇綸菜脯 說的:蝦款?
#地圖製造
失眠 標準 在 AD Cafe 咖啡影誌 Facebook 的最讚貼文
#會 #所以我們無法半夜喝😂
#不然恐怕要接著拍 #失眠特輯
|開到半夜一點的連鎖咖啡廳!?布納咖啡館|
晚上想喝咖啡可以去哪?開到半夜一點的布納咖啡信義門市或許是一個新選擇😍
布納咖啡在北台灣有六間門市,算是一間連鎖咖啡廳。以前我們對連鎖店的印象,大多都是咖啡沒那麼專業,或是用豆品質不好,但隨著對咖啡產業的了解,才知道連鎖咖啡廳與獨立咖啡廳,在選豆、呈現的邏輯是不一樣的。
連鎖咖啡館為了讓多間門市盡可能一致,求的是風味的穩定、製作上的標準化,因此在品項上就需要挑選大量且穩定的豆源,畢竟如果每個批次的差異都很大,那咖啡師也真的會很頭大。
此外也要顧及大眾市場的口味,不能使用風味太強烈的咖啡,要盡可能讓不常喝精品咖啡的人,也能覺得是杯好喝、順口的咖啡。
這次也很感謝布納咖啡讓我們進店拍攝,並讓我們訪問店內的咖啡師❤
第一次拍攝連鎖咖啡廳的初體驗真的非常有趣,也讓我們記錄下各種咖啡館的不同面向☕
追蹤 FB:https://www.facebook.com/ADCafepage/
追蹤 IG:https://www.instagram.com/adcafe_/
失眠 標準 在 Feng Ze邱鋒澤 Youtube 的最佳貼文
突如其來的疫情影響,改變了這個世界的日常,許多按部就班的計畫,不得不就此取消或延期,五堅情月面著陸高雄巨蛋演唱會,也不得不喊卡。為了防疫的這段時間,見到了許多人不得不分隔兩地,只能依靠網絡科技來聯繫彼此。疫情打亂了所有人的步調,對生活的體驗也與以往有所不同。
許久未見到彼此和歌迷的五堅情團員們開始思索著,如何在這個時候,為這個世界帶來溫暖、鼓勵與陪伴呢?五個人便決定挑戰第一次線上寫歌,連線創作了「零距離」這首作品。
因為五堅情相信,只有音樂,是最不受距離影響,可傳遞五個人對歌迷們、對因疫情而造成人與人無形與有形距離下,最真誠的情感。
五堅情在「零距離」歌曲的錄製上採用了線上錄音的方式進行,邱鋒澤與製作人張暐弘在新加坡編曲、錄音,陳零九、婁峻碩在自家工作室錄音,黃偉晉、賴晏駒(小賴)則是在原音兄弟錄音室和鋒澤、暐弘透過視訊的方式溝通完成配唱。最後交付混音,而完成了全線上製作的真正「零距離」。
「零距離」這首歌曲從創作、錄音到MV拍攝,都是在分隔許多地點的狀況下完成。
無論是歌曲想傳達的訊息或歌曲的製作方式,皆傳遞了就算現在因為疫情帶來許多的不便,藉由科技的幫助也能完成目標 ;也因此就算彼此之間無法相聚,不能在所愛之人身邊,當聆聽這首歌時,也能感受在乎的人就陪伴在身旁的感覺,我們相信,無論彼此相距多遠,我們的心都會是在一起的。
零距離
曲:邱鋒澤 張暐弘
詞 : 黃偉晉 陳零九 賴晏駒 張暐弘
隔著海洋的思念能不能到你身邊
隔著螢幕的問候像不像在你面前
一個早安溫暖整個晨間
一個晚安陪我度過失眠
雖然不在眼前心卻能連一線
當我無從宣洩腦海裡你的一切
想念沾濕了昨天
讓我再靠近你一點點
當世界瞬息萬變
距離也無法隔絕彼此有多想往前
讓我再靠近你一點點
對著視窗說晚安再見
讓想念掛在 同一個彎月
Close your eyes
Say goodnight
I will be by your side
隔著懷疑兩顆孤單的心有時也累
隔著冷漠不想說凍成了兩個冬天
心裡的話試著化成安慰
學著擁抱彼此的不完美
再遙遠的我們 其實都 不遙遠
當愛被間隔在沒有人的空房間
讓我們搬進裡面
讓我再靠近你一點點
當世界瞬息萬變
距離也無法隔絕彼此有多想往前
讓我再靠近你一點點
對著視窗說晚安再見
讓想念掛在 同一個彎月
Close your eyes
Say goodnight
I will be by your side
Music Credit
編曲:張暐弘 Hoong
演唱: 邱鋒澤 FengZe 、陳零九 Nine Chen 、黃偉晉 Wayne 、賴晏駒 小賴 Lai 、婁峻碩 Shou
錄音師:張暐弘 Hoong、陳禹丞 Nick
錄音室:原音兄弟股份有限公司
混音師:陳禹丞 Nick
混音室:原音兄弟股份有限公司
母帶工程師:張暐弘 Hoong
母帶工作室:原音兄弟股份有限公司
Video Credit
製作公司Production : 木和子影像音樂工作室
導演Director : 李洹宇/小忍
製片Producer : 曾文昕
現場製片Executive Producer : 賴芝祺
攝影指導D.O.P : 李洹宇 張暐弘
攝大助1st Assistant Camera : 陳皓堯
燈光師Gaffer : 林岑璋
燈光組Best Boy : 賴威仁
美術指導 Production Director : 尤麗雯
美術執行Production Executive : 洪瑜彣
後期Post-production : 李洹宇
動畫設計Animation design : 蔡尚甫
標準字設計 Graphic Designer : 楊鎮源
邱鋒澤髮型師:hairstylist / gary
邱鋒澤彩妝師:Makeup artist / shawm
陳零九化妝師、現場妝髮師:豆豆@aroom makeup
黃偉晉髮型師:hairstylist / Tim@UNDER hair
黃偉晉彩妝師:Makeup artist / Arialping 平羽媜
婁峻碩妝髮師:Makeup & hair / 許育珊Mii
賴晏駒髮型師:hairstylist / Tim@UNDER hair
賴晏駒彩妝師:Makeup artist / 吳阿志
服裝師 Stylist:楊庭宜、王禎旎
W0LF(S) 五堅情
https://www.facebook.com/%E4%BA%94%E5%A0%85%E6%83%85official-100722735235142
https://www.instagram.com/w0lfs.official/
ⓒ 2021 Reason Brothers 原音兄弟股份有限公司. All Rights Reserved
失眠 標準 在 SBD Taiwan 邱個 Youtube 的精選貼文
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅
本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出
傳送門:https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 &人體工學椅,享92折優惠!!🔥
優惠時間:6/23-7/31
邱個推薦的四款商品:#激推爆推推到爆❤️
➤ Kangaroo™ 袋鼠工學椅|熱銷基本款
➤ Dyback® 電動升降桌系列
➤ Kabuto™ 人體工學椅|全能居家款
➤ Ultraback人體工學腰靠墊|沙發救星
.
#44 爆發力訓練 - 功夫只學一套?|新冠失眠?居家健身的12個方針|Part 3.【SBD怪獸Podcast】ft. Backbone人體工學椅
➤ SBD World’s Strongest Man冠軍出爐!來自英國蘇格蘭的大力士Tom Stoltman!!!
➤ 蘇格蘭高地運動High Land Game,為什麼只有大力士,卻沒有厲害的舉重選手?
➤ Stuart McGill:Scottish Hip?蘇格蘭髖是什麼?
➤ 舉重選手髖關節與全蹲之間的關係。
➤ 推薦Netflix紀錄片:《全球競賽之旅》https://www.netflix.com/tw/title/80227160
➤ Húsafell Stone:https://youtu.be/gF57BXMsC_Y
➤ 未來台灣也會有Atlas Stone巨石比賽嗎?(SBD台灣大力士比賽)
➤ 英國Sheffield健力明星賽延到什麼時候?
➤ 美國USAPL健力公開賽,瘋狂破世界紀錄。
➤ 新冠失眠?
➤ 重點回顧:Super Slow的相關補充,時間的計數建議(節拍器)。
➤ 重點回顧:無痛訓練原則,相對有痛訓練的保守觀點。
➤ 推薦書:《Deskbound: Standing Up to a Sitting World》坐姿的危害~
中文書名超長:《久坐人靈活解方:解決頑強痠痛、提高工作效能、改善運動表現的終極指南》
➤ 坐姿本身的姿勢,是虛弱而緊繃的特殊狀態?你需要Backbone電動升降桌~~🔥
➤ 沙發更是可怕的健康殺手,你需要最棒的Backbone沙發救星!👍
❤️ 推薦:Backbone的Dyback® 電動升降桌系列👍
➤ Sedentary Life 靜態生活者議題。
➤ 新時代公共衛生,抗老化對抗的是『失能』不只是避免慢性病。
➤ 平常過著很糟糕的靜態生活,然後一個禮拜上健身房一次,是絕對不夠的。
7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練:最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維,利用大重量(足夠的重量刺激),或是高速度爆發力訓練,才能避免流失。
➤ 老化退化,主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度?閃電五連鞭?高速甩手?光速抖腿?有沒有用?
➤ 推薦:【壺鈴擺盪|Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套,器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類,不同門派,動作標準化:壺鈴警察/壺鈴糾察隊?
➤ 蹲式Swing,RDL式Swing:髖主導/膝主導,屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪,直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦:前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力?他的缺點是?
➤ 彈力繩高點阻力的特性,使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩,相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短,最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推,划船拉,引體向上。
➤ 訓練爆發力,是維持最佳肌力好方法,避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
#台灣人體工學設計傢俱第一品牌 #Backbone
#Dyback電動升降桌 #Kangaroo人體工學椅
#邱個 #SBD怪獸Pocast #何立安 #何博士
.
本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出
傳送門:https://lihi1.com/aEuCh
輸入折扣碼:【CHIOUGRR】僅限線上商城使用
購買升降桌 &人體工學椅,享92折優惠!!🔥
優惠時間:6/23-7/31
邱個推薦:#激推爆推推到爆❤️
Kangaroo™ 袋鼠工學椅|熱銷基本款
Dyback® 電動升降桌系列
Kabuto™ 人體工學椅|全能居家款
Ultraback人體工學腰靠墊|沙發救星
失眠 標準 在 piscochannel Youtube 的最讚貼文
歌詞は日本語字幕もありますので、ぜひ動画で楽しんでください.
【光圈】
影像製作:
動畫製作:李侑融、江薇安、鄭卉軨
標準字設計:張宇宏 TAKO BOOM
特別感謝:陳奕辰、梁世琪
日文翻譯:アシュ
音樂製作(ALLEY260版本):
製作人:鄭皓文
詞:張維倫、張憶文、魏佑竹
曲:張維倫
編曲:P!SCO
吼腔:香香(Greedy Black Hole)
和音:臨停
錄音室:玉成戲院錄音室(吉他、貝斯、鼓、鍵盤)
錄音室:G5 Studio(人聲、吉他)
錄音 / 混音 / 後期:鄭皓文(G5 Studio)
總執行:One PeeR Studio 頑皮音樂影像工作室
每一首歌都是一個故事,而光圈是好多人的故事。朋友的、家人的、小論的、還有我自己的。小時候因為性別傾向被欺負,青春期在自我矛盾中不斷的質疑自己,出櫃後面對的是來自社會的不諒解,憂鬱症爆發的那段時間,好多個夜晚都在失眠中度過,一次又一次的哭泣只為了能夠勇敢的面對明天,直到遇到愛的人與愛我的人,我的世界慢慢的有了改變。
#piscoband #alley260 #光圈 #pisco