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常常被說太瘦，
但其實～看過我的肥肚的，
都會嚇一大跳😆😆😆
我真的只有臉跟腿瘦啦⋯⋯
一直跟著史蛋大吃大喝不是辦法，
阿雞常常會有飲食控制期，
這時候我都會在早午餐喝一杯營養滿滿的水果豆奶❤️
（晚餐再跟他一起吃）
水果我是選當季盛產的，
然後因為喝牛奶我會拉肚子😅😅😅
所以豆奶是我的好朋友～
有的時候我也會把膠原蛋白粉加在裡面一起打！
今天阿雞用了一顆奇異果🥝半顆火龍果！
山水的隨行杯果汁機，
裡面就有標示最大容量，
注意不要超過唷～
它操作很簡單，一鍵搞定！
USB充電，充一次電，可以使用很多次～
噹啷～就這樣輕輕鬆鬆完成～
出門帶著也很方便！
✅隨行杯果汁機特價699（原價1280）
✅除了隨行杯果汁機還有其它兩樣產品
✅智能萬用鍋好康價2980（原價4800）
✅環保綠能除濕器特價699（原價1290）
✅山水家電是來自日本的品牌
#感冒 時就是要吃清淡些‼️
這句話可說是從小聽到大，要我倒著講也可以😂
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但是如果已經味覺、嗅覺鈍鈍，食之無味，為何還要吃得清淡😅
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其實，清淡飲食的目的是為了降低腸胃道的負擔，讓身體全力與病毒打仗，「別讓身體花太多力氣在消化食物上」🥸
所以「清淡」是指容易消化吸收的食物，比如果汁會比新鮮水果好，不致花費腸胃較多時間去消化 #纖維質，所以重點是應多攝取容易 #消化 且能輕易獲得 #營養 的飲食😉
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1️⃣以最少量、濃縮的飲食獲取最高熱量。
ex.吃 #稀飯、可以在稀飯上撒點肉鬆、海苔；或是蒸蛋時加一點點香菇和肉末就成了 #茶碗蒸，這都是在少份量食物中增加熱量的方法🫕
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2️⃣選擇高品質 #蛋白質，讓身體有足夠的修復能力
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ex.#豆腐、#豆漿、和 #蛋 #魚🐟等等都是不錯的選擇，而且也都是屬於較好消化的 #短鏈蛋白質🥚
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喔～對了， #雞湯 🥣也ok,因為雞湯中也含有蛋白質，加上熱湯沖刷黏膜會比較舒服，只是就不建議吃 #肉 了，由其是大塊肉類原本就較不易消化，加上醫生有時會加開胃藥、胃乳片以免感冒藥傷胃，但胃藥會抑制胃酸分泌，會大大降低胃消化肉類的功能喔🍖🥩
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#牛奶 則容易生痰，有些人的乳糖耐受性低，也容易拉肚子，感冒時是不建議以牛奶作為攝取蛋白質的來源的🥛
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3️⃣以流質食物為主，減少腸胃消化負擔。
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可以用 #果汁 代替新鮮 #水果，雖然果汁缺少纖維質，但反倒能降低腸胃負擔👍
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ex.奇異果汁、柳橙汁等都有豐富的維生素C，且酸甜味道能夠刺激食慾、去除口中的苦澀味,也能使你心情愉快，那感冒也就不那麽痛苦了是吧😂
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#生病 #感冒快快好 #熱量
#卡路里 #熱量控制 #飲食 #飲食控制 #外食 #減脂 #減肥 #減重 #減重 #瘦身 #瘦
霸道總柴教你中醫 辨別食物寒熱
🐾各位柴粉們看中醫時，是否常聽到中醫師說不能吃太冷的食物喔，或這個太燥熱不能吃，那到底什麼食物是寒什麼食物是熱呢？是不是只能跟司馬遷一樣”死記”呢？
🐾總柴在這邊無私大公開辨別關鍵技巧，
下次不要再吃錯了喔！
🐾我們中醫常講「藥食同源」，所以不管是食物還是中藥，都有寒熱溫涼四種性質（四性）以及酸苦肝辛鹹五種味道（五味，下次再跟柴粉們分享！）。
🐾四性反應了藥食對人體陰陽盛衰、寒熱變化的作用傾向。中醫經典黃帝內經有說：「寒者熱之，熱者寒之」，那如何辨別呢？
👉🏻最重要的就是看吃進身體後的反應喔！👈🏻
大家都知道熱性往上，寒性往下，所以吃了熱性食物如：薑、龍眼、酒、羊肉爐、麻辣鍋、咖哩等，身體會有發汗、發熱、臉紅、口乾舌燥等屬於熱性往上往外的表現；
相反的，吃了寒性食物如水份多或偏酸性的水果（西瓜、橘子、奇異果、鳳梨等）、優酪乳、牛奶、冷飲、苦瓜等，身體會有利小便、拉肚子、畏寒、腰酸等屬於寒性往下往內的表現。
🐾常見的茶飲如紅茶、綠茶，紅茶因為有烘過就屬於溫熱性，綠茶較利尿偏寒，所以冬天常手腳冰冷的柴粉可以常喝紅茶，夏天怕熱的柴粉就可以喝綠茶喔！
🐾更常見的應用如蛤蠣湯為什麼要加薑？因為蛤蠣屬寒，要以薑的熱性溫之，這樣是不是很簡單呢？各位柴粉都學會了嗎^.<
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附上我剛榨的奇異果牛奶如題我上網查了一下，但很多都是說不能跟牛奶一起 ... 凝固，腸胃不好的人會拉早期會說不能吃，也是因為會拉肚子不過現在人越 ... ... <看更多>
奇異果 富含維生素C是很好的抗氧化劑，能夠防癌、抗癌，但是臨床發現，在吃過奇異果後，再喝牛奶，會出現腹瀉、腹痛、腹脹等癥狀。 ... <看更多>
奇異果牛奶拉肚子 在 [討論] 黃金奇異果的禁忌- 精華區WomenTalk 的推薦與評價
各位女孩們好啊~~~~
平常我每天就一定要吃1-2種水果
沒吃就會覺得怪怪的
最近喜歡上了黃金奇異果
第一次吃馬上驚為天人啊~!!!!!!!!!!!
馬上入坑了.....
超甜超好吃的XDDD，我完全拋棄綠色那種
不過真的很貴啊 一顆20元左右(這是我買過最便宜的)
最近常買才聽店家說其實黃金奇異果他有分之前常吃的頭扁扁的
跟現在電視上一直播的金圓頭
店家是說金圓頭好像會比較甜
不過我是分不太出來差別啦......
就都很甜很好吃
不過重點來了，之前我本身讀護理科的(慚愧T_T)
一開始也沒太注意，早餐吃完奇異果後就順著喝牛奶
當下覺得怪怪的啦XDDD
後來查書才驗證到
吃完像是維生素C豐富的水果不能馬上喝牛奶跟咖啡喔!!!!!!!!!!
-----會阻礙鈣質的吸收呢-------->>不完全正確(感謝s大澄清)
在這主要是想討論說盡量不要合吃，因為效用會將低啦
至於我確實沒有明確搞清楚他們之間機轉問題，真的很抱歉
以下有詢問過老師了
牛奶因為有豐富維他命B2，
和維他命C(容易被氧化)一起服用會引發氧化還原反應，
使維他命B2被還原，維他命C被氧化，
重要的是!!!!!!!!!!!
---------兩者都失去了該有的作用-------
這就是我不負責任小小的補充
在這還想請問各位來知道什麼食物不能合吃嗎 ?
像是我有看一本書寫到牛奶原本和巧克力不能合吃，好像會消化不良還是什麼
我忘了.....(真的很健忘....)
那市面上的巧克力牛奶是.......
另外~~~~我之前上課(有關營養學)
聽老師說:
牛奶的包裝也很重要，像是市面上不是有盒裝和玻璃瓶嗎?
其實應該要買盒裝的，因為牛奶中好像有一種維生素不能見光
好像見光後不久就會沒效用
不過玻璃裝的真的很有質感(像是Dr.milker)
先前很 想買，不過有點貴....
聽完老師說，雖然感覺喝起來好像沒什麼感覺
不過在買時....都默默都選盒裝了....
請問你們有什麼想法呢^_^?
X
下台一鞠躬(灑花!!!!)
感謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.10.169
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1409186276.A.982.html
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 09:24:08
在生活中我覺得很實用(不過沒再用就會忘記，就會在查一次XDDDD)
專業書籍正確性一定比較高，如果我不是學相關科系科的話
我會覺得判讀會有一點難度，所以在書局才會有這麼多相關書籍可以參考
建議多翻閱相關書籍來辨別，最好是有專業人事見證的
像是某某醫師/營養師....等，來增加可性度
不過我之前其實有想過在書店出版的書，五花八門什麼私傳祕方都有
內容不知是否有經過專業審核(像是專業性知識).......
所以會有一點擔心真實性
總歸一句，就是多多收集資料比對
還有一招就是如果有朋友是相關科系XDD，當然是直接問啊
(不過別當作朋友一定要當下完整確實回答妳，說真的雖然我們知道，我們還是會跟你說
幫妳查查看XD、問問看翻書看看)畢竟我們是想回覆你真正正確的知識啊~~~~~~
雖然現在網路很方便，但是還是會有許多錯誤資訊流竄
以上就是我的小小見解，不知是否有幫助到妳 ^_^
最近覺得食療真的越來越重要的，食物順序也很有學問呢，一起加油~~~~
我問我媽他說就是雞剛大便 下來最上面看起來白白那個啊XDD，不過現在
如果不幸誤食通常會到醫院吧!
不過還是很感謝老祖先的智慧呢!
喝多會感覺熱量很高啊~~~~話說我完全不敢喝水果打成汁啊~~佩服敢喝的人
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 10:36:28
因為水果組成大部分都是糖分(所以很甜啊~)
尤其是台灣的水果真的越改越甜~~~~~~
吃過量的話，身體一樣會轉成糖存在在身體裡，有需要就會被釋出使用
擔心的是血糖會飆高<--這就是糖尿病病人水果也要控制量的意思
之前看說相關書籍，妳的三酸甘油脂(就是抽血報告會有的)也會增加
當然也不好啊，所以任何食物都要適量
另外像是之前我親身經歷我都吃大量蔬菜啊，為什麼還是會便秘
結果才發現原來是水喝不夠。纖維質再多也只是卡在腸道裡
所以強烈建議每天一定要喝--足夠--的水
最少每天也要要1500c.c(有禁忌者例外)
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 10:46:26
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:06:24
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:12:32
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:12:55
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:35:20
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:35:48
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:36:27
※ 編輯: xerion72517 (61.224.10.169), 08/28/2014 16:38:31
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