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Q: 女生的每一次都很重要陳鈺萍醫師 在Facebook 的評價

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女生的每一次都很重要在皮筋兒 Journey Facebook 的最佳解答

By 皮筋兒 Journey

2019-07-10 10:20:19 有 76 人按讚

「處女膜」正名為「陰道冠」
無知不可怕，可怕的是無知卻傷害人。

#男生們聽好了，如何知道對方是第一次性經驗？是落紅告訴你的嗎？可是你知道嗎～研究顯示，超過50%的女生 #第一次性經驗不會落紅！
　
#女生們聽好了，當社會氛圍仍舊使用「處女膜」如此不科學的字眼，去描述「陰道冠」這個構造，對台灣女生會有多大的影響？處女膜其實不是「膜」，#它天生就是有洞的，否則妳經血每個月怎麼流出來？
　
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皮筋兒 Journey

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我是法理建國派，理念是「台澎依國際法法理去殖民化，行使住民自決權來公投，而後建國。」願你們與我同行：）

走在法理建國的路上，願有更多人能與我同行：）＃終止代管自決建國

女生的每一次都很重要在我的玫瑰花 Facebook 的精選貼文

By 我的玫瑰花

2019-07-01 20:48:44 有 85 人按讚

分享一下這篇～

我還蠻早就意識到 #我的身體我做主這件事。我從第二次月經來潮就開始用棉條，使用到現在差不多20年了。

當時沒什麼人在用棉條，唯一買的到的品牌是屈臣氏有在賣嬌生的OB指入式，分成迷你型和普通型兩種。

我從何處得到棉條知識的呢？答案是國中時期介紹月經和衛生棉的負面教材。介紹上說因為衛生棉條放進體內無感，如果忘記換會有TSS（中毒性休克症候群）的疑慮。

➡ 我從這句得到的資訊是：棉條是一個放在身體裡面無感的經期用品

後來，我的初經在一個炎熱的南台灣七月天報到。我那次著實被月經這件事嚇到了！衛生棉給我的感覺像在包尿布，一想到往後幾十年的人生我必須每個月都忍受這種濕熱黏膩的感覺我就不甘心。

➡ 這時候當然是把腦筋動到其他我知道的生理用品上（也就是棉條）

屈臣氏的棉條旁邊有放小手冊使用說明，我立刻去買了一盒回家，仔細讀說明。說明上說第一次使用建議在量大的第一二天嘗試比較容易成功。於是我抱著要終結衛生棉的決心，耐心地等到下次月經來潮再開始使用棉條。💪

第二次月經來時，我抱著我一定不要回去用衛生棉的決心。嘗試了N種姿勢，N個棉條，總算抓到要領放置成功。
💟之後就海闊天空啦～從那時起我一路用棉條到現在。之前台灣還沒太多選擇的時候，我有機會出國都會買棉條回家囤貨。一次都幾百支在買的。
　
至於處女膜這件事，從頭到尾都不在我的考慮範圍內！我的身體自在舒適比有沒有可能弄傷處女膜重要得多。當時我沒有任何性經驗，但我也根本就不在意這個。

💬當年有個小遺憾就是：我革命成功之後就開始跟身邊的人推廣棉條，包含我媽、我的高中同學們。可惜，沒有一個人成功的。我媽不理我，我同學們也對棉條沒有興趣。

後來，我就繼續獨善其身了！反正我自己的問題已解決。
（當年我還曾經為了買棉條跟教官室申請中午外出，教官問我為什麼不在學校福利社買？啊就福利社只賣衛生棉沒有賣棉條啊！）

二十年後的現在，生理用品的選擇比那時候多了好多啊！有形形色色的棉條、可重複使用的月亮杯可以選擇。不像那時連導管式棉條都沒有。

#自己的身體自己做主

#男生們聽好了，如何知道對方是第一次性經驗？是落紅告訴你的嗎？可是你知道嗎～研究顯示，超過50%的女生 #第一次性經驗不會落紅！
　
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#長輩們聽好了，為什麼大眾總是在教導女生「第一次很重要」，而不是教導男生「#女生的每一次都很重要」？
　
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我的玫瑰花

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這裡有我寫過的一些文章列表 [來英國的起源] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/1918445635040492 [當年] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2221847541366965 新家、購屋與裝修開箱 [廚房開箱] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2591723097712739 [廚房收納更新] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2629376647280717 [廚房水槽] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2508266099391773 [廚房家電清單] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2564140543804328 [網美風浴室開箱]https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2559744700910579 [浴室設備大公開] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2613144608903921 [買房的取捨] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2384190395132678 [全屋油漆色號大公開] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2696603457224702 Farrow & Ball平衡報導 https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2703573809861000 我們的交往故事： [第一集　平衡] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2238862192998833 [第二集　選擇對象] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2239864822898570 [第三集　網路交友] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2242219119329807 [第四集　檔案照片＆初次見面] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2245869328964786 [第五集　?告白?] (https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2251616145056771 [5.5集　　告白番外篇] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2252949351590117 [第六集　自助旅行的精髓] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2255867231298329 [第七集 ?愛情裡的信任?] https://www.facebook.com/1549910091894050/posts/2260445740840478 [第八集 ?日常的微遠距?] https://www.facebook.com/1549910091894050/posts/2261295670755485 [第九集 ??‍♀️求婚??‍♀️] https://www.facebook.com/1549910091894050/posts/2264092543809131 [第十集 ?再度確認? ??台灣之旅?] https://www.facebook.com/1549910091894050/posts/2265641010320951 [第十一集 ?婚禮籌備?] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2271936216358097 [第十二集 ❤️?結婚這件事?❤️] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2275811239303928 [?求婚番外篇?小旅行?玫瑰花身世大公開?](https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2650502341834814 [百煉鋼也化作繞指柔] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/photos/a.1558519001033159/1968848780000177/?type=3&theater [神隊友養成實錄] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2064807577070963 [擇偶條件大公開] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/posts/2628441747374207 育兒這條路： [好媽媽獎牌這回事] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/photos/a.1550438841841175/2282190328666019 [玫瑰花示範如何安撫嬰兒] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/videos/522954014944927/ [全職媽媽與(不是我的)育兒焦慮這件事] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/photos/a.1550438841841175/2022625174622537/?type=3&theater [寶寶不是媽媽的成績單] https://www.facebook.com/MyLittleLovelyRosa/photos/a.1550438841841175/2042585005959887/?type=1&theater [躺餵小工具] https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fmydevotedlove.blogspot.com%2F2017%2F02%2Fblog-post_23.html%3Ffbclid%3DIwAR1vB_v1alyJw2QnlWg-qGdIlooi3lY9s0hz1X1lxd23tcpIMyLF0x1aoBI&h=AT0fX3BPPGtFEtKFcnXJulAg70qgn9UPmDYSUmPca02GpASa6FS7RC53IlSXW2kkDbsdZseVo8na_sKc6ZeWfAFrRXj6eSnU89ihrtAD7q7JMsOWBsn8EcIfewSX9dyS16UHLA [會陰按摩] https://l.facebook.com/l.php?u=https%3A%2F%2Fmydevotedlove.blogspot.com%2F2017%2F09%2Fblog-post.html%3Ffbclid%3DIwAR0Jo5KhqAw76331mHZcUEksVM1sTxQi4vfcjpTLGi8phbbLSF9Jxw3kTrw&h=AT20_595Mz389aTCXVlfvKSOhJJys7p1vafCrZ4JT-IMyNgG89UilqksfMLqXMcJW4mYrHjWqwKMyyauHSGl5m4BdSeO4TONJo1QtXjwrAWPncvpVeTaR4Do7srTYuTIyEwhWA 倫敦生活： [這些年我喝過的倫敦下午茶] https://www.facebook.com/notes/%E6%88%91%E7%9A%84%E7%8E%AB%E7%91%B0%E8%8A%B1/%E6%88%91%E7%9A%84%E4%B8%8B%E5%8D%88%E8%8C%B6%E5%90%8D%E5%96%AE%E5%80%91/2342536849298033/

這是個用來放閃的粉絲頁我的玫瑰花＝我的另一半，他是那朵我想守護的玫瑰花

女生的每一次都很重要在陳鈺萍醫師 Facebook 的最佳貼文

By 陳鈺萍醫師

2019-07-01 19:30:22 有 241 人按讚

陰道冠！

#男生們聽好了，如何知道對方是第一次性經驗？是落紅告訴你的嗎？可是你知道嗎～研究顯示，超過50%的女生 #第一次性經驗不會落紅！
　
#女生們聽好了，當社會氛圍仍舊使用「處女膜」如此不科學的字眼，去描述「陰道冠」這個構造，對台灣女生會有多大的影響？處女膜其實不是「膜」，#它天生就是有洞的，否則妳經血每個月怎麼流出來？
　
#長輩們聽好了，為什麼大眾總是在教導女生「第一次很重要」，而不是教導男生「#女生的每一次都很重要」？
　
>> 破除落紅歧視！3分鐘懶人包，了解「#沒有處女膜只有陰道冠」
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陳鈺萍醫師

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母親與孩子，從懷孕開始，透過胎盤血流，交織起一個新生命的醞釀過程，母親們開始想像自己與孩子的關係。身體一直在變化，隨時都有新發現。懷孕的過程，造就了一位母親。許多孕婦在懷孕過程怕出錯，處在焦慮之中。她們遵循孕期營養守則，盡可能做每種檢查，上各種媽媽教室，在生產時只要醫護人員說什麼，都極力配合。這樣焦慮的懷孕過程，會不會讓媽媽們，離自然韻律遠了，用檢查報告堆砌了一座牆，把媽媽與寶寶越隔越遠呢？懷孕時，身體與荷爾蒙變化，不只保護了寶寶的生長與發育，也保護了媽媽。整個懷孕、生產至哺餵母乳的過程，媽媽的生理及情緒變化，都在為照顧寶寶醞釀。「所有的事在寶寶出生前就準備好了。」曾有學者這麼表示。阿萍醫師希望在此與大家分享，寶寶與媽媽身心一體的互動，從懷孕、生產、哺乳一直延續著。媽媽的身體在這段成長過程之中如何醞釀？每對母嬰都是獨特，阿萍醫師與你一起來探索。好孕工作室 Moni's classroom monisclassroom.com 台北市大安區新生南路三段19巷3號電話 02-23699362 陳鈺萍醫師門診時間請見官網 https://www.monisclassroom.com/moni/

懷孕、生產至哺餵母乳的過程，媽媽的生理及情緒變化，都在為照顧寶寶醞釀。寶寶與媽媽身心一體的互動，從懷孕、生產、哺乳一直延續著。每對母嬰都是獨特，阿萍醫師與你一起來探索。

女生的每一次都很重要在路RuSiRu Youtube 的最讚貼文

By 路RuSiRu

2021-09-26 00:15:38 有 1,840 人看過有 0 人喜歡

※發問前請先點開完整資訊※
目前因為副頻道直播有點問題，暫時改回主頻道開台，紀錄檔依然會在副頻道上傳。
每天何時直播什麼遊戲都會在臉書專頁寫明，有時變更或耽誤請見諒。
主頻道直播網址 https://gaming.youtube.com/user/nksh20434/live

──台龜──（請遵守下面這一隻，牠很兇的。聊天台時規則較少但還是麻煩拿捏一下）
∵嚴格禁止「劇透/破梗/提示/教學/建議（遊戲有挑戰才好玩）、讓人不悅的言論（包括87）、求關注（實況很容易沒看到）、洗頻」違者禁言，情節嚴重者直接封鎖。
∵重複性高不回覆「聊其他遊戲、問幾點開幾點關、這什麼遊戲好不好玩要不要錢、幾歲住哪帥不帥開不開視訊」一律刪除，重複留言者禁言。
∵其他備註「w會無法顯示、留言頻率限制在10秒、影片留言請在同一串、沒有頭香沙發、暫停新增好友名單、請勿觸及任何個資、可以宣傳其他頻道但是一場直播限一次、推薦遊戲請至臉書專頁」煩請遵守。
∵管理員很辛苦請不要爭論（爭論者直接禁言），直播時容易混亂或誤判，如果有誤鎖或是需要解鎖請於臉書專頁私訊。若是直播中言論讓你感到不開心，請於臉書專頁告知，我會誠心道歉。
∵這裡是我們的玩樂房，吐口水，就別怪人賞你巴掌。我脾氣很差也管很多，要是不能乖乖的，就去別的台吧，人生苦短，有更適合你的頻道。

《臉書專頁》https://www.facebook.com/rusiru20434
《巴哈小屋》http://home.gamer.com.tw/homeindex.php?owner=NKSH20434

──配備──（能否跑動遊戲請直接詢問原價屋或巴哈討論板）
直播程式：OBS / 剪輯軟體：Aviutl
CPU：i7 6700 / RAM：DDR4-2400 16G
主機板：技嘉GA-H170-D3HP
顯示卡： MSI GTX970 4GD5T OC 鎧甲虎
鍵盤：Tt eSports Knucker
螢幕：Acer KG271（CP值高）
滑鼠：熾星獵狐光學電競滑鼠（有貓毛容易飄掉）
耳機：ROCCAT KHAN PRO（大推）
麥克風：Blue Yeti USB（CP值很低）
電腦桌：租房子附的 / 椅子：人體工學升降椅

──簡介──
直播主：路、魚仔
年紀：6歲、16歲
感情狀況：放閃中
寵物（貓）：點點、琪琪、燈燈
居住地：暫居地球
台龜馴養員：楊廣、南瓜、楓語、小小貓
Discord管理員：奈特、萌萌、楊廣、南瓜、楓語、小小貓

──常見問題集──
Ｑ：我是男生還是女生　Ａ：系統錯亂，無法判別。
Ｑ：帥不帥　Ａ：有自信就帥，而我很有自信。
Ｑ：要不要露臉　Ａ：臉書專頁有照片，視訊不開，你是看顏藝還看遊戲？如果真的想看，請自行在螢幕右上角貼一張宋仲基的照片。
Ｑ：為什麼看不到訂閱　Ａ：只有聰明的人才看得到。
Ｑ：有沒有女朋友　Ａ：請往上拉，答案在上面。
Ｑ：圖像是誰畫的　Ａ：魚仔。
Ｑ：魚仔是誰　Ａ：是笨蛋。
Ｑ：魚仔是我的誰　Ａ：把這幾題綜合一下就可以得到答案了。
Ｑ：年紀多大　Ａ：請往上拉，答案在上面，比較小那個。
Ｑ：你有用變聲器嗎　Ａ：小朋友可能會當真，我只好說沒有了，真可惜。
Ｑ：要怎麼樣才能當管理員　Ａ：可以倒過來默寫台龜請再聯絡我。
Ｑ：哪裡人　Ａ：外星人。
Ｑ：住哪裡　Ａ：你心裡。
Ｑ：有沒有玩手機遊戲　Ａ：沒有。
Ｑ：為什麼不玩手機遊戲　Ａ：加拿大惡魔很可怕的！
Ｑ：怎麼認識阿神的　Ａ：加拿大北方墜機時認識的。
Ｑ：為什麼多人影片的時候都不太講話　Ａ：怕搶到話。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：這要從三百年前說起，是個可歌可泣的勵志故事，不過我怕字太多你會不想看，所以簡單縮成三個字。因為，我開心。
Ｑ：為什麼不和誰誰誰一起玩　Ａ：管那麼多，你住海邊喔？
Ｑ：為什麼不玩什麼什麼遊戲　Ａ：唉唷，海龍王喔？
Ｑ：這款遊戲不是玩過了嗎？　Ａ：這家爌肉飯不是吃過了嗎？
Ｑ：為什麼一直說早安　Ａ：等我想到再告訴你。
Ｑ：幾點關台　Ａ：直播就跟愛情一樣，什麼時候結束不重要，重要的是享受當下。
Ｑ：畫質怎麼這麼差　Ａ：剛上傳都是360P，可以晚點再看，至於直播畫面差，可能是網路問題。
Ｑ：怎麼這麼LAG　Ａ：機房有人打翻泡麵了。
Ｑ：這款遊戲好玩嗎　Ａ：就跟人生的意義一樣，只有你自己才知道。
Ｑ：這款遊戲多少錢在哪裡下載　Ａ：請自己找，小時不Google，長大豬隊友。
Ｑ：遊戲漢化在哪邊找　Ａ：真的真的找不到再問我。
Ｑ：沒有信用卡要怎麼買Steam的遊戲　Ａ：請搜尋"VISA金融卡"。
Ｑ：有沒有養寵物　Ａ：請搜尋"路的小虎爺記事"。
Ｑ：我是學生嗎　Ａ：已經不在學校念書了，但是人生的課題永遠沒有學完的一天。
Ｑ：是不是全職Youtuber　Ａ：不是，我的正職是守護宇宙和平。
Ｑ：喜歡看電影嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看動畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看漫畫嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡吃美食嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡看書嗎　Ａ：喜歡。
Ｑ：喜歡長澤雅美嗎　Ａ：喜歡，我也喜歡戶田惠梨香和新垣結衣。
Ｑ：如果我媽和魚仔同時掉到水裡要救誰　Ａ：救魚仔，因為我媽會游泳，笨蛋魚仔不會。
Ｑ：為什麼想開實況　Ａ：......給我往上拉喔。

路RuSiRu

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女生的每一次都很重要在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-25 19:00:13 有 29,769 人看過有 643 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥減脂減重要注意！
五款SUBWAY地雷品項大公開

雖然SUBWAY對於減肥的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款不推薦 SUBWAY 地雷潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出「 SUBWAY 挑選攻略」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在減肥減脂減重都可以多多注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥注意！SUBWAY 營養師不推薦地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多營養師推薦點心｜2021好市多必買零食點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多營養師不推薦點心｜你以為健康的好市多點心其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

女生的每一次都很重要在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2021-09-22 19:00:14 有 46,846 人看過有 1,077 人喜歡

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

「減肥可以吃 subway？」
這句話是看到我們的減脂菜單有subway
最常聽到的一句話～

減肥當然可以吃subway!!!
而且潛艇堡對於減肥的人來說
是很好的選擇，主要選對肉品的醬料
其實subway中的潛艇堡大部分都不錯～
（不過還是有不推薦的，拍成下集影片給大家避雷）
今天比較了「熱量與蛋白質」
選出五款CP值比較高營養師推薦的subway潛艇堡
除此之外，也搭配了五款推薦醬料
每份醬料控制在30大卡左右～
！（甜蔥醬每份是33大卡，可以跟店員說量少一點喔～）！

讓你們在減肥減脂期間，也能放輕鬆的選擇subway
跟著影片中的品項去選擇，就能更放心～

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 subway 營養師推薦潛艇堡-比較原則
02:14 subway 營養師推薦潛艇堡-照燒雞肉
04:04 subway 營養師推薦潛艇堡-厚切嫩牛
05:37 subway 營養師推薦潛艇堡-鮮嫩雞柳
07:14 subway 營養師推薦潛艇堡-百味俱樂部
09:18 subway 營養師推薦潛艇堡-香烤雞肉
10:48 subway 營養師推薦潛艇堡-推薦總結
12:22 問題QA

減肥可以吃 ? subway 營養師推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #推薦 #減肥可以吃

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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好市多營養師推薦點心｜2021好市多必買零食點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多營養師不推薦點心｜你以為健康的好市多點心其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

營養師帶你去好市多買減醣食材｜這款泡菜可是地雷啊｜營養師帶你買EP-3
https://youtu.be/Pb9JdSKcZiQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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②飲食控制-認識營養素與水
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蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
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③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

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糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
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揉女伴胸部會高潮的只有男生！不論A奶或是H奶都一樣，簡單來說女生的胸部就是很大塊的脂肪！「但我每次抓女 ...

#55. 女生的第一次很重要嗎？聽聽不同年齡段人，對這件事的看法

70後的回答：“當然重要了，女孩子就應該自尊自愛，應該在結婚後纔有性生活。 ... 在我看來，女生的第一次很重要，第二次和第三次也一樣重要，每一次都很重要，每一次都 ...

#56. 不要傻傻等下去！6個小細節觀察他到底對妳有沒興趣 - udn Style

女生聚會聊天的話題不外乎就是減肥、保養、購物還有男人， ... 有禮貌的男生還會刻意的保持一個距離喔，因此距離的遠近也會是一個很重要的觀察細節， ...

#57. 用手會懷孕嗎

一般來說，你在最後一次性行為後的第16 天驗孕會是最準確的，如果驗出來沒 ... 關於安全期大部分的女生都不大了解，因此很多人會想要最近網路上許多 ...

#58. 給一直沒有男朋友的妳 - Der hollaender

克莉絲汀史都華西裝短褲耍辣放閃明星造型一次看. ... 的狀況，因為只要我們喜歡上一個人，尤其單戀的狀況，都很容易過度美化對方的優點，越美化，妳就 ...

#59. 董仔自爆性需求高鼓勵女生「自己解決」很棒 - 鏡週刊

康茵茵今天盛裝出席。康茵茵在劇中演出凡事斤斤計較的「淑女」，過去都是演出舞台劇、音樂劇的她笑說好久沒有 ...

#60. 我自作多情？89%的男生都不懂這些戀愛潛規則 - 東森新聞

當每一次戀愛失敗，我們傷心難過之後，或多或少都會吸收到一些經驗，然後 ... 雖然兩個人在一起價值是否匹配很重要，但是外表只是我們擇偶時要考慮的 ...

#61. IEHP Search Results Search for "漂亮女生电话号码微信38332747 ...

SAC Health 是IEHP 最重要的合作夥伴之一，為Inland Empire 最需要幫助的50,000 ... 關係問題以及育兒等日常生活的方方面面心理健康對每一個人來說都很重要每個人都有 ...

#62. 身體發炎、失眠過勞是鎂不足！4類含鎂飲食大公開 - 早安健康

等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗 ... (每個帳號限用一次). 除了影響血糖代謝與能量產出，鎂也是體內血清 ...

#63. 內褲多久要汰換？女生都要知道的5個關於「內褲保養」觀念 ...

內褲的清洗很重要，但妞妞們你是貪方便整桶跟著其他髒衣物一起丟到洗衣機嗎？千萬不可！平常最直接接觸到嬌嫩私密處的就是內褲，跟著一堆髒衣物一起 ...

#64. 母乳- 维基百科，自由的百科全书

每一次哺乳時的成份有所不同，而也會隨著哺乳過程而有改變。母乳中有高含量的免疫球蛋白A（IgA），從出生後第10天到產後至少的七個半月內都有此一成份。

#65. 必利勁膜衣錠30毫克陽痿早泄-貨到付款早洩剋星 - SAPiK

故事之二中國普通民眾住院，錢非常重要，但還有比錢更珍貴的東西。 ... 的女人很多愛美的女人都應該會有這樣的小心機，就是希望在一群女生中，自己能成為眾人的焦點， ...

#66. 女生带的翡翠佛吊坠-女人佩戴什么翡翠吊坠(今日推荐) - 玉石频道

翡翠佛公观音吊坠是不是男女生都可以佩带啊？有没有什么讲究啊？佛弟子万勿身上佩带佛像、观挂件。翡翠佛。翡翠佛细腻而优美，能给人增添平静之感，极受人们喜爱。

#67. 台北女生別娶？他結婚1年就後悔：CP值很低 - 旺得富理財網

流水席之亂持續延燒，一名已婚男網友表示，真的很後悔和台北女生結婚，他說妻子是台北人，結婚時要求房子、名牌戒指、聘金、盛大婚禮等，現在懷孕生產 ...

#68. 想換工作了嗎？轉職前的10大關鍵問題，要走要留

每一次轉職都是一個改變，新的工作環境，也許會為你的人生帶來巨大的變化。 ... 的工作絕不會開心，因此找到一個值得你信任和尊重的老闆是很重要的。

#69. 渣男受女生欢迎？当心统计陷阱 - 腾讯网

因为我们把一个基于群体的总体结论用在了个体身上，何况这种结论可能还有其他隐含因素。而每个人都是很宝贵的，这种决策即便是伤害到了一个个体，代价也是 ...

#70. 恋爱中女生应该“主动出击”还是“被动妥协”？ - Redian新闻

上周末听一个朋友讲和前任的感情故事，听得我气不打一处来。前任经常忘回消息，可每次都是随便编个借口她就接受；她期待很久的短途旅行，前任一句不想 ...

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氣溫低對人體來說如同「外在刺激」，為加快身體對此刺激的反應速度及能力，常會引發心跳加快、血壓上升等現象，可怕的是，雖少數人血壓變高時會出現 ...

#72. CHANEL 一號紅色山花茶系列是皮膚與心靈都不可或缺的

然後需要一瓶多效的護膚品，可以一次過提亮肌膚、改善膚質和抗衰老，任何女生都想一次過滿足多種護膚需求。另外，護膚品背後的理念也很重要，例如採用 ...

#73. 月經頭痛中醫 - Fish SPA salonas

女生每月經期到時，身體都會出現頭痛、頭暈、腹痛、腰痛等問題，身體的抵抗力亦會下降，特別 ... 另外還有豐富維他命E的酪梨、黑芝麻、小魚乾對女性經期來時很重要！

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#75. 【人生哲理】致女生：走自己的路，做自己的女王 - PopLady

唯一最重要的是這一生，你要過得對得起自己，無論做的任何決定，都要確保它的結果，不是為了誰而辜負你的幸福。需要什麼，就要自己去爭取。不要害怕，就算 ...

#76. 各年龄段最佳同房次数（男女必看） - 网易

很多男性朋友会把爱爱次数看的很重要，认为次数越多那方面能力越强. ... 无论男女，频繁重复爱爱时，满足程度比前一次都更差，容易造成心理上的影响， ...

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如果女生和重要的人吵架、或是被傷害，都會讓她們瞬間失重、感到難過、無力。這時候若你在她身邊出現，把她拉住，默默的陪伴她，她很可能緊抓著你，若你能 ...

#78. 用户7568080509 - 新浪微博

每一次想拉，我就回想一起一幕一幕翻车画面。 ... 我以前说了无数次，每个女生都应该交好几个高壮哥们儿（最好是弟弟，听你话的那种），身高190， ...

#79. 蘇州女生從宿舍上鋪摔下身亡家長起訴學校| 職業技術學院

近期，江蘇一名22歲女生在學院宿舍上鋪摔下，不治身亡。 ... 「我上學時摔過一次，面朝下，牙都差點給我磕掉了，爬都爬不起來，嘴裡全撞破了，發炎變 ...

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以超強勢聲量佔領社群版面的PAZZO美圖瘦瘦褲，幾乎十個女生有八個都有入手，到現在已經出到第三代了，但評價最高、最受喜愛的就是第一代瘦瘦褲，褲腰頭寬版收腹設計是最 ...

#81. 神韵伯克利首场震撼人心传递“更深层次价值观” | 法轮大法正见网

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#82. 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮

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#85. Search Results - The City of Calgary

时机很重要— 不要在潮湿的时候修剪草，或者在太阳炎热的中午修剪草。遵循定期的修剪时间表— 您希望每一次剪草都不超过草长的三分之一，以免剪刀草叶的叶冠。

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0 我們都幻想過自己的 Mr. Right 是一個怎樣的人吧?我想每個人的 Mr. Right 都不同,但心裡所想的甚麼高富帥或是韓劇中的情節,在現實中都很難出現。就像令世上女生都迷 ...

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記得跟她和好很重要。也是。」她說,聲音沙啞,好像當時是她的 ... 每一次發病我都在。 ... 我穿過壁爐前那群女生,衝進走廊,跑過一間間的教室與辦公室。每一間都是空的, ...

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我當下不知道怎麼辦回家後一直哭我覺得很多人說外表不重要都是騙人的還是是這些 ... 妳真的很美隨便拍都美我對她露出笑容但其實心底很難過美麗一直存在這個女生身上她 ...

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