【小兒若要安，常帶三分饑與寒】好亮最近對廚房興致缺缺，正在改造成真的小廚房，讓他們能洗點心碗，也打算把假的爐子改成真的砧板（下方做卡楯卡住）變成真的好亮廚房。
下方的餐具櫃也改成他們常用的料理用具以及碗，等我改造完再跟你們分享❤️
⬇️複習一下⬇️
教養群在聊「用餐」問題，關於吃飯和睡覺肯定是媽咪們最在意的事，沒有任何人希望孩子吃不飽。
🔸正向教養聊天室底加：https://pse.is/w6uq6
我的理念是「成人準備合適的食物與用餐時間」孩子吃多少是「自己決定」如果胃口不好不吃飯我會尊重他，但在餐跟餐之間沒有零食水果只有水喝。
💡這時候就會有媽媽問我，孩子餓怎麼辦？
那就讓他飢餓一下吧😅
這是不吃飯的「自然後果」啊～孩子是透過後果來學習的。
與其在餐桌上「彼此傷害」搞的媽咪餵食很累，孩子吃的辛苦，讓吃飯這件應該開心的事成為你跟孩子的壓力來源得不償失吶。
【小兒若要安，常帶三分饑與寒】
友人/長輩聽到我家雙寶從5m起就是一日三餐都很驚訝（沒有早晚奶）畢竟大家的觀念都是奶中間夾著副食品，一日6-7餐是很常見的，深怕奶量不足，副食品吃太少。
🌟正常人都是一日三餐，只有身體不適的時候醫生會請病人少量多餐。👉孩子只是年紀小身體沒有異狀啊
我提倡照顧者提供正確的食物，吃多吃少由孩子決定。（無論奶或是副食品）
只要你有提供合適的食物，在現在的台灣要營養不良不太可能的。
如果你可以認同成人會有胃口大小之分，為什麼不能相信孩子不會餓到自己，只是他的胃口沒有你想要的大。（前提是你提供的食物正確）
#是你需要孩子吃這麼多還是孩子需要吃這麼多
真的真的，不用怕餓到孩子，現在比較多的孩子可能從來沒有餓到過，肚子餓之後吃到的飯特別美味！
📌古人的說法很有智慧，小兒若要安，常帶三分饑與寒。
這句話出自明代醫術《萬密齋》，這句話的意思是如果想要孩子平安健康，就不要給小孩子吃得過飽，穿得太暖。
中醫認為，小孩子是屬於純陽體質，新陳代謝旺盛，需要的營養物質相對會比較多。
但是孩子比較小，消化機能不健全，如果吃得過飽，對孩子比較弱的脾胃消化道是非常不好的。
會過早的加重他的腸胃功能負擔，造成積食，引起腹脹和便秘等症狀，長此以往，這對寶寶的生長發育是很不利的。
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奶量不足 體質 在 [母乳] 如果試什麼都沒效~是不是真的少奶嗎? 的推薦與評價
回個文好了。
我也勉強可以算是少奶的媽吧，
就是吃什麼都沒有發奶漲奶的感覺，（但我還是繼續吃）
然後奶量增加得也很緩慢。
以原破媽咪來說，你兩到三小時擠一次，一次擠多久？
在月子中心有盡量多休息嗎？
我記得我當時在月子中心期間，就是以「衝奶量」為職志，
每天關心的就是奶量奶量奶量，一開始時我甚至半夜起來擠兩次奶。
後來是跟母乳顧問談過，比較知道問題在哪，才改成起來一次。
但是我整個坐月子期間，平均睡眠大概只有五到六小時，
這對重眠的我來講根本就是酷刑啊！
回家以後，對於奶量還是非常偏執，
對於自己始終沒有像板上諸多媽咪那樣，
漲到共共流，感到非常有壓力，
（例如，寶寶一天換不到六片沈甸甸的尿布；
要是他之後開始進入成長期食量大增怎麼辦？等等等）
所以一逮到空檔就拼命上網查發奶食物，
只要不是太麻煩的，通通弄來吃吃看。
我記得當時，除了板上提到過一帖中藥方，還有台大的發奶茶之外，
我幾乎都試過了。
但是不管怎麼吃，我還是不會漲奶。
不過，我的奶量確實有緩慢地增加，加上寶寶六週半自己睡過夜，
我就繼續維持半夜起來擠一次的模式，半夜擠的奶就冰起來，
白天覺得不夠就拿來補瓶餵。
就這樣餵餵餵，餵到三個多月的時候，因為分泌物一直很怪，
就去掛了婦科，同時想，也許是我產後調理沒調理好，
所以也一起掛了中醫婦科。
到了中醫那邊，醫師一看到我，聽說我在餵母奶，
很驚訝地說，「你還在餵母奶？」
然後醫生問我，「你有沒有頭暈？」「有。」
醫師調出我產後隔天驗血的報告，當時貧血得有點嚴重，
但我以為坐月子期間吃得很不錯，應該已經補回來了，但顯然沒有。
（可見母奶對於身體有多麼消耗）
原來，醫生說我是「氣血不足」，我這種體質，根本就不可能漲奶。
然後因為身體很虛，其實是不要再餵了比較好。
但是我還是很堅持，所以就展開了我八個月的吃中藥調理之路。
過程中我也有請教中醫師，有王不留行的藥方，
醫師說，那種藥方以我的體質是承受不住的，
還是只能補氣血，慢慢調理，母奶能餵多少就餵，不要太強求。
說我的經驗，是要分享給覺得自己奶量偏少的媽咪，
1.睡覺真的很重要。
2.不要給自己太多壓力。
我自己的經驗是，以上兩點比吃什麼還容易發奶。
如果你覺得你也是吃什麼都沒用的媽咪，多休息，放輕鬆。
我後來回想，每天我的奶量到了下半天就會遞減，
道理很簡單，就是身體累啦！
3.親餵還是比較容易刺激奶量。
我是全職媽，親餵對我來說很容易且方便，
若你是之後要上班的媽咪，也還希望盡量給寶寶喝母奶，
那還是不要完全放棄親餵。
4.可以考慮看中醫。
了解自己的體質，再針對體質去調理，效果會比較好。
萬一像我這樣，吃了不合體質的藥方，可能也只是徒增自己身體的負擔。
5.湯湯水水不可少。
不管是不是吃什麼都不發奶，但是少吃少喝肯定是沒奶。
所以我還是都一直喝雞湯魚湯，搭配芝麻糊、杏仁茶，
豆漿、牛奶沒少喝，想到就來瓶黑麥汁。
而且我自己的經驗/體質，慢慢喝的效果比較好。
所以有時候我會一次只喝個100cc的豆漿，黑麥汁一瓶有時候喝上大半天。:P
6.追奶很難一蹴可幾。
既然你不是容易漲奶的媽咪，那就不要太去想奶量，
母乳顧問當時告訴我，就是一點一點，幾cc幾cc的增加。
最後，分享我的十字箴言：「心中無奶量，胸中自有奶。」
這是第一次去看中醫完，我踏出醫院大門時的感想。
媽咪一定要先顧好自己，才能顧好寶寶。
從那天起我不再想奶量的事，乖乖吃中藥，
雖然我還是沒有成為多奶媽，但至少壓力釋放了，
我也還是一直有奶，餵一餐是一餐。:)
去年五月再次驗血，我的貧血狀況已經消失，
醫生准我畢業，不用再吃中藥啦！
※ 引述《irisechen (Irise)》之銘言：
: 現在差一個禮拜就滿月了
: 但在月子中心吃什麼都沒用
: 魚湯 雞湯 酒釀芝麻湯圓 酒釀芝麻糊~
: 總之喝什麼都沒有發奶的感覺
: 也去買了活力mama卵磷脂
: 也是一樣沒用~
: 在月子中心是白天全親餵~半夜兩餐瓶餵
: 親餵了三個禮拜奶量也沒起來
: 現在改成全瓶餵
: 兩到三小時擠一次
: 但每次擠都是只有少少的40-50cc
: 只有半夜那次可以擠到60-80cc而已
: (因為瓶餵奶量不足~已經搭配方奶了~><)
: 現在我只能冀望最後的中藥
: 今天中午喝了一帖
: 不過也沒什麼感覺
: 如果喝完十帖還是沒有發奶
: 是不是真的就是少奶呢??
: 如果這樣我就要放棄了~唉~
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作者: cue (感恩) 看板: BabyMother
標題: Re: [母乳] 如果試什麼都沒效~是不是真的少奶嗎?
時間: Sat Jan 16 20:10:00 2010
我再來這邊小小的野人獻曝一下好了（我的奶量也只是剛好而已，算不上多）
生產後兩個月的餵母奶，都是我一個人在摸索，沒人教沒人問
後來去上班以後，跟同事一起擠奶，才發現有些要訣的
1.第二次奶陣
通常剛開始擠奶，吸乳器接上後會有第一次奶陣，奶就噴出來
這陣噴完了，乳房中還會有奶，用定點按壓式（這等下會提）讓它流出來
流完了以後，不要急著收起來，還是繼續按壓
大約20～30分鐘的時候（從擠奶一開始算），會有第二次的奶陣，又噴出來了
（我都是邊按摩，邊閉眼更休息，順便想著寶寶，我要奶我要奶，奶就來了）
噴完以後再定點按壓，沒了才結束（引奶陣很重要，可以多20～30cc）
2.定點按壓
這我同事教我的，因為我都亂用疏乳棒或者手推來推去，忙得很，結果手酸奶烏青
要用手找到乳房中的硬塊，然後定點按壓，就會有奶流出來了
這點按到沒有，再換個硬塊換個角度，繼續按，左邊按完右邊按
輪流按會發現一直有奶，要找到奶流出來的開關，可以把乳房按到軟軟
3.好用的吸乳器
除非在外面，我一定開雙邊，這樣才可以接奶陣
我用貝瑞克七代，他是用pump強度控制吸力，但不是越強就吸越多
剛開始要一邊吸一邊調整強弱，找到最適合的強度，不然只是強，奶不見得多又奶頭痛
後來我有買Avent單邊電動手動，他是一樣吸力，但是用頻率控制（可以有快有慢）
兩者的比較我覺得貝瑞克比較快，但是比較清不乾淨，
Avent比較慢，但是可以一直擠一直有奶，各有優缺點，目前是兩支一起用
一邊貝瑞克一邊Avent，然後左右奶再交換
就是要找到適合自己的吸乳器（我下手之前有找朋友的借來用用看）
3.充足的水分
不要太依賴發奶的東西或者說一定要吃什麼，讓身體充滿水分是一定要的
我一天一定喝超過3000cc以上的水，擠奶後至少喝500cc，以備產生下一次的奶
4.足夠的刺激
為什麼我說刺激呢？因為不一定是親餵或者用吸乳器，反正追奶期3小時最好出奶一次
一般期4小時，平衡期或奶過多才能6小時一次
（我同事有人奶頭過短無法親餵，全瓶餵，平均4小時產出300cc以上）
5.足夠的睡眠
我在產假期間，一定餵完寶寶->用吸乳器排空->喝一堆水->趕快睡覺
雖然睡眠時間被中斷，但是一天還是有睡到8小時以上
上班以後我一定午睡半小時，晚上躺餵（需要追奶還是要起來排空，不追就不用）
除了餵奶，半夜的事情我都叫我老公處理（其實也只有換尿布）
孩子如果太小+奶量不足，可以晚上都睡大床邊睡邊餵，寶寶哼唉了奶就嘟過去繼續睡
（其實我的寶寶睡嬰兒床，夜奶抱出來餵，餵完丟回去睡）
6.放輕鬆以及家人朋友支持
不要給自己太大的壓力，被全母奶這三個字限制住
我也是到兩個月才全母奶，最近這幾天寶寶奶量增加，白天時兩三天會喝到一餐配方奶
（天啊～不要告訴我他有喝到配方奶，我都當作不知道，
其實我奶應該夠，我在的時候寶寶都喝的飽還有剩，奇怪為什麼我婆婆有時說不夠？）
真的太累了我也會用腳餵奶（踢老公：去溫奶來餵啦）
跟家人溝通要怎樣協助瓶餵母奶
（奶少的時候遇到會浪費奶的人真的很討厭，溫一堆喝不完倒掉，心痛阿～）
另外我同事真的很好，教我怎樣擠奶還會幫我推奶（在公司哺乳室痛的哇哇叫是怎樣）
不懂就趕快問找人幫忙（話說回來媽寶版真溫馨啊）
7.最後一點...愛你的寶寶
我也曾因為奶不夠寶寶喝不飽一直哭，然後罵他：喝那麼多是要幹嘛，討厭鬼
但其實這樣是不對的，不管怎樣我們都愛寶寶，都想好好照顧他
不管是母奶還是配方奶，都是一樣的愛寶寶，想給他最好的
如果餵母奶讓媽媽感覺到挫折、失望、沮喪、疲憊、甚至討厭寶寶
就違反了我們愛寶寶的心，想要餵母奶的初衷了
真的很累的話，給配方奶沒關係，餵母奶這條路堅持下去，不需急於一時
（你現在還在月子中而已，寶寶吸力尚弱，不用急，只要一直有奶，就有希望）
有源源不絕的愛，才會有源源不絕的奶
想著餵寶寶好開心，寶寶吃飽飽好開心，寶寶吸奶奶好可愛
好愛好愛寶寶，餵奶好開心好幸福，這樣才會成功
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我現在也還在努力中，想當初我也跟你一樣徬徨
我婆婆還會戳我的奶看我有沒有漲，還會看我餵奶，看寶寶嘴邊有沒有白白的奶
我娘是聽到寶寶哭就趕緊泡配方奶塞給寶寶喝
吃了一堆發奶的食物卻遲遲沒有奶，真的壓力很大
但是到後來，我是拒絕一切的外在影響自己搞（把門鎖起來餵奶，寶寶哭也不給你們餵）
坐完月子就開始喝一堆搖搖飲料（有的魚湯真的很腥，還是洛神花茶好喝）
管他的，反正只要我開心就好
但是我一直沒有放棄（說沒有放棄也太偉大了，明明是寶寶腸絞痛+感冒才不得不...）
你現在還沒滿月，還在追奶黃金時期，以後是怎樣還很難說
我還有一個同事也是一直很少，但也一直有在餵母奶+配方奶
到最近寶寶六個月，有兩餐吃米精，她才很高興的跟我說她全母奶了
不管怎樣都ok的呀，加油！
※ 引述《irisechen (Irise)》之銘言：
: 現在差一個禮拜就滿月了
: 但在月子中心吃什麼都沒用
: 魚湯 雞湯 酒釀芝麻湯圓 酒釀芝麻糊~
: 總之喝什麼都沒有發奶的感覺
: 也去買了活力mama卵磷脂
: 也是一樣沒用~
: 在月子中心是白天全親餵~半夜兩餐瓶餵
: 親餵了三個禮拜奶量也沒起來
: 現在改成全瓶餵
: 兩到三小時擠一次
: 但每次擠都是只有少少的40-50cc
: 只有半夜那次可以擠到60-80cc而已
: (因為瓶餵奶量不足~已經搭配方奶了~><)
: 現在我只能冀望最後的中藥
: 今天中午喝了一帖
: 不過也沒什麼感覺
: 如果喝完十帖還是沒有發奶
: 是不是真的就是少奶呢??
: 如果這樣我就要放棄了~唉~
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