Search
疫情趨緩，漸漸的可以找回一些些喘息的活動與時間。
這是疫情期間，想推薦，卻來不及推薦的場館，終於可以來推薦給大家。
家中有幼兒的家長們，想要找一個適合幼童安全學習的環境，專業教學的教練，可至大直XOJON。
團隊在兒童體適能領域深耕多時，為了提供適當、專業的學習，給更小的幼兒們，讓父母們可以安心，讓孩子們從小感受運動的樂趣，培養運動習慣，進而提高各方面的專注與學習力，更增強孩子們自身的免疫力，健康快樂長大，因此用心開創空間，相信孩子們可以在空間中享受運動，展現自信的笑容。
當然在同時間，家長也可以至場館的其他空間，喝杯咖啡等待，或至另一教室，選擇皮拉提斯、瑜珈等課程，好好享受和自己在一起的迷人時光。
#陪伴孩子們一起長大
#同時療癒我們的過去
#用愛讓關係更緊密深刻卻也更自由
XOJON lifestyle
✎ № ❶❽Ⓜ ❶❺Ⓓ
≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※
久違的貝兒絲，米寶一進去就直奔玩水區
媽媽我也是有備而來，帶了吃飯兜給他圍著😌不然之前每次來每次都要換衣服
今天在貝兒絲的時候覺得米寶長大了好多，3個月的時間原本玩水要踮腳尖的、現在已經可以站的穩穩的澇水、跑來跑去的。也可以自己爬上車、自己跑得遠遠的給媽媽追、再被老師廣播的聲音嚇到自己再光速跑回來找媽媽，寶寶就是這個時期最可愛了啊
今天是忙碌的一天，我早上跟媽媽上皮拉提斯、上完趕快回去跟米寶爹交棒，因為他要去上班賺錢養家了，我帶著米寶在娘家玩，好喜歡看米寶跟阿公一起看報紙（畫報紙）、好喜歡看米寶玩阿罵的拖鞋。我記得小時候我的爸爸媽媽總是希望我多跟阿公阿罵講講話，我想就是這種心情吧，看著自己的小寶寶跟最愛的爸爸媽媽一起玩是種很特別、很感動的心情
祖孫時光之後我帶著米寶回家睡覺，然後迎接米寶爹工作回來，他趕快吞了麥當勞以後趁米寶還在睡也抓緊時間睡了一下。我則在客廳處理英文課本的校稿內容
小米寶醒了以後我也去把大米寶叫醒，帶著雙米去貝兒絲玩，今天皮球還一起來玩，皮球的沖天炮有夠可愛，米寶不知道什麼時候才會有足夠的頭髮可以綁起來
然後呢，我們又回到阿公阿罵家，米寶今天最喜歡吃的是雞翅，自己拿著雞翅啃著骨頭，光啃那個可以安靜好久，非常專心
米寶阿公從台北回來以後，我們的晚餐都好好吃，因為阿公很會買菜、很會找好吃的。
回到家以後是米寶爹的幫米寶洗澡時間，然後是唸故事，最後是我跟米寶的抱抱時間；在放床之前我會抱著米寶跟他說今天一整天發生的事，從早上起床開始講，我記得的都會講，我覺得他很棒的也會特別跟他說他做了這件事很棒、很值得誇獎。我相信每個人都是喜歡聽到讚美的，而孩子的本性也是聽到自己怎麼樣很棒他下次就會再做這件很棒的事來獲得稱讚。譬如說他上次去人家的店裡玩恐龍，到了要離開的時間他還沒玩夠，不想把恐龍還給人家，可是當我跟他說恐龍all done了要跟恐龍掰掰的時候他也是一邊滿臉眼淚哭哭一邊跟恐龍揮手掰掰，我當天晚上就有誇獎他實在是很棒
我希望米寶是個可以善用文字表達自己的寶寶，希望他以後也會跟我講他的一天過得怎麼樣，就像我現在講給他一樣。放床之前，我會唸米寶阿公的阿嬤（我的曾曾祖母）傳承下來的收驚咒給米寶聽，米寶很愛聽這個收驚咒，可能是因為米寶小時候很歡不睡覺的時候阿公都會抱著他唸這個收驚咒給他聽，常常他聽著聽著就睡著了
常常米寶睡覺了以後我也好想跟著睡，最近事情好多都沒辦法準時10點熄燈，我要加油回歸早睡
對了貝兒絲現在有優惠到8/24
平日一大一小$158
假日一大一小$199
之後就恢復平日$258/假日$398囉
≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※≡※
#新手媽媽 #媽媽日常 #育兒 #媽媽視角 #育兒日記 #育兒日常 #育兒生活 #育児 #育児日記 #赤ちゃんのいる生活 #赤ちゃん #ベビー #米寶成長日記 #抓餅寶寶 #跟著米寶吃喝玩樂
｜第四波疫情？｜
皮拉提斯下課，我們去健身房對面的咖啡館喝杯咖啡。這種道地的巴黎咖啡館咖啡難喝像襪子汁，但卻是我們幾個女人一天中的美好時光，沒有長輩、沒有男人也沒有小孩，是我們享受做自己的短暫時刻。
「馬克龍今天晚上又要說話了。」我從女王蜂群體中得知，女人的對話總是充滿了資訊。
「好像是要強制規定醫護人員打疫苗？」法國艾麗榭宮應該是全世界上最會洩密的總統府，常常總統要宣布什麼，民間都能提前得到小道消息。
法國至今沒有強迫民眾接種疫苗，但最近Delta病毒開始大規模傳染，速度快又急的讓大家十分擔心第四波疫情再起，各種小道消息頻傳，甚至有人說放完暑假就又要封城了。所以法國政府可能會強制規定醫護人員接種疫苗，畢竟是第一線染疫人員，今天中午新聞說：「義大利四月就強制規定醫護人員接種疫苗。」
什麼？第一線的醫護人員還不接種疫苗？法國人真是太不怕死了！是喔，法國還是有很多人不相信這個臨時應變問世的疫苗，各種陰謀論和恐怖的傳說流傳著，像打了就會被電子追蹤、年輕女性會不孕⋯⋯等。這麼多可怕的傳言，很多人就是讓別人打、讓別人來增加覆蓋率的心態。
午間新聞連線法國的拉丁歲寒三友 - 駐西班牙記者，聽說西班牙最近也是疫情再起，尤其是學生畢業旅行集體染疫的事，不意外被我們五十步笑百步。新聞主播關心西班牙疫情，這位西班牙裔的記者馬上否認：「我們不是第四波疫情，還沒有第四波！」厚，這時候用字遣詞都要小心，人家還沒第四波，不要隨便這樣說人家。
那什麼時候才有第四波疫情？希望沒有，但美國觀光客已經回流法國，法國每日確診數暴增，一切等暑假後就知道。今年暑假後迎接我們的，不只有開學開工，可能還會有第四波疫情。😔
台灣今天確診人數23，我遠距離覺得大家真的好強，謝謝大家守護台灣。如果還要再罵的人，真的是太不知足了，法國歡迎你～～
下圖：夏日晚餐。我們家的夏天就是哈密瓜、番茄這二種當季盛產的蔬果。以前會覺得好膩好煩，溫帶國家不像台灣一年四季如夏有各種蔬果，但現在已經習慣了，到什麼季節就是吃什麼蔬果，一年就這麼一次，草莓、蘆筍、櫻桃、哈密瓜、番茄、水蜜桃⋯⋯輪著吃，到了隔年再來一次。
《哈克翻過來看世界》系列工作坊（三）～為生命整地，結出新果實~03/09(六） & 03/10（日）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3685
[ 2019.04.13 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動~第二期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
線上課程【不用開口，就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿：
在先前的「一天聽一點」當中，曾經有好幾次，跟大家分享關於「內向者」的特質。包含「內向者怎麼樣能夠做好外向的事情」，或者是對「內向者」而言，為什麼運動這麼的重要？
那很多朋友開始問我，接下來的問題就是，如果我也是個「內向者」，那我可以選擇什麼樣的運動，更適合我、更能夠讓我這樣的一個性格跟特質，透過運動能夠得到一個好的充電呢？
那今天呢，我就跟你分享，關於適合「內向者」到底有哪些運動？
分成幾個部分喔，第一種運動，叫做「耐力型的運動」。事實上，對「內向者」而言，對於那種需要身體近距離接觸，而且要同時揪集很多人才能進行的；那顯然這樣的運動，不太合適於「內向者」。
那種可以自己一個人，就去進行的「耐力型的運動」，就非常適合「內向者」。比如說，像健行啊、健走啊、慢跑啊、騎自行車…我個人很喜歡騎自行車哦！游泳，這些部分都很合適。
而且這樣的一個運動，能夠有效的刺激你的心肺功能。當你慢慢的養成這樣的習慣的時候，你不僅可以透過這樣的運動，享受獨處的時光。而且對於疲勞的恢復也很有幫助。
那第二種運動形態，就是「重量訓練」。熟悉「重量訓練」的朋友你就會知道，其實在做「重量訓練」的過程當中，你不太需要跟其他人互動；頂多你跟那些輔助的器材互動，這樣就可以了！
其實，對於安靜的「內向者」來說，這種「重量訓練」讓你長肌肉，這樣的活動；可以幫助你有效的預防骨質酥鬆、降低骨折的風險。對於喜歡長期靜態活動的「內向者」而言，這也是一個很好的選擇，就是「重量訓練」的部分。
而第三種活動，就是「團隊運動」。這裡所謂的「團隊運動」，其實前面已經有提到了，對於那種籃球啊、足球啊；這種需要一大群人，而且跟其他的夥伴，要很近身的這種運動項目，顯然不太適合「內向者」。
可是，對於那種身體距離，不需要那麼靠近的；比較遠身的這樣的活動，就很適合你。比如說桌球、網球。所以，如果你是「內向者」，你也很喜歡桌球或網球，那這樣的一個運動形態，也是你可以選擇的。
而最後一種運動形態，就叫做「身心協調式的運動形態」。這樣的運動形態，可以幫助你心情沈澱下來，而思考力更集中。比如說太極、合氣道、皮拉提斯，或者是瑜伽這一類，都是很好的選擇。
那當然，如果你本身也很喜歡接觸大自然的話；那麼散步、在山林裡面健走，這樣的活動，也可以幫助你身心協調。
那麼談到這裡，跟你分享了這麼多的運動形態之後，接下來最重要的一點，就是你什麼時候「開始運動」啊？
我想如果你願意的話，在聽完這一段錄音之後，起碼給自己一個「開始」；因為「起點」是很重要的哦！
希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道；別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺，按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。
然而，如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話。我們近期的課程，是在明年的3月9號跟3月10號；我們有一個工作坊，是由國際級的心理咨商師哈克，為大家帶來的一個工作坊。
叫做「翻過來看世界，為生命整地，結出新果實」。這兩天的工作坊，會幫助你認識自己，並且找到最適合自己，生命發揮的調整與道路。
我們很難得的，邀請到哈克開設這樣的工作坊，所以，希望你把握這難得的機會。期盼在3月9號的教室裡，能夠見到你，謝謝你的收聽，我們再會。
拳擊有氧☆大飆汗上課實錄 · Videos · Created playlists · Shorts · 好時光X有氧課程(拳擊有氧/派對有氧/Zumba) 課程介紹 · 好時光X泰拳/拳擊課程介紹 · 好時光X皮拉提斯課程 ... ... <看更多>
... 體驗TRX懸吊訓練、結合芭蕾、皮拉提斯與流行音樂的「Barre」、皮拉提斯與瑜伽融合的「Piyo」等，既有挑戰性又能. 好時光-最歡樂的女生運動社群. ... <看更多>
好時光皮拉提斯 在 [課程] Yoga with Kimi 迷你班瑜珈皮拉提斯 的推薦與評價
別讓健康跟著疫情受限、運動停擺！
讓我們一起以運動來強化、強大自身免疫力、舒緩身心壓力
線上課程不擔心颳風下雨、交通時間，或是小孩在家走不開身，連上網就是運動的好時光
~
實體課程感受互動、一起練習的愉快氛圍，有時候練習需要有伴一起砥礪~~~
歡迎 站內信、Line(kimichen86)報名
#實體課程6人迷你班手觸調整最直接@汐止民族五街，近金龍國小
#場地備有消毒後的瑜珈墊磚繩，人來就好~
#線上課程單堂最低$83，緊盯同學、口令調整，同學回饋進步明顯超超值
~Kimi老師 一人開班、六人滿班 細緻教學~
透過身體感受、呼吸舒緩，調整身體與生活的節奏。把這60-80分鐘的時間留給自己，專
注於自我感知與覺察。
＠風格：重視身體順位，細節、口令清楚，善於手觸調整、分享啟動部位，讓同學在練習
中能更掌控自己的身體、自我檢視。
#實體小班：伸展、基礎打底、手平衡、倒立，多元課程使用不同身體力量；免預繳免綁
約，真正舒心練習
週一 晚上7點 核心&伸展
週二 上午10點 基礎打底
週二 晚上7點 皮拉提斯
週三 晚上7點 基礎打底
週五 上午10點 皮拉提斯
#體驗課250/堂
#正式課300/堂，第21堂起$250/堂
#線上課程：不因疫情阻礙運動習慣養成
週一 晚上9點 輕流動
週二 下午2點 伸展/基礎
週三 晚上9點 皮拉提斯&伸展 (70分鐘)
週五 晚上9點 伸展/基礎
週六 晚上8點 核心&手平衡/倒立 (80分鐘)
週日 晚上9點 睡前伸展
#包月4週2000/24堂課，單周2堂就來包月吧
#包周600
#單堂250
＠報名方式：站內信、私訊FB粉專yoga with Kimi、LINE: kimichen86
@1對1 $1200/70分鐘，針對需求設計課程
@到府、包班、團課、1對1歡迎私訊聯繫
@實體課程地點：汐止民族五街，近金龍市場（公車站為北峰里/金龍國小）
@證照與經歷
#美國瑜珈聯盟國際證照RYT200、空中瑜珈、空中基礎
#墊上皮拉提斯教練證
#運動中心/瑜珈舞蹈教室團課老師、私人小班、線上課程、到府教學
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.54.223 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1651026495.A.D84.html
... <看更多>