#瑪G招牌課
#皮拉提斯
為何不能不練皮拉皮斯?
為何大家一練就愛上?
這邊瑪G和大家分享我親身的體驗,從一個經期來會腰痠背痛和坐下犬式下背打不直的人到現在~
沒有人天生就是完美,我只是個凡人,也不是體操或舞者,一切都是慢慢經由練習練習累積而成的,相信有心每個人都可以。
#皮拉提斯好處
1.改善錯誤的姿態,脊椎、骨盆更健康穩定。
彼拉提斯的運動模式中,強調呼吸、控制、穩定、流暢,訓練身體軀幹深層肌肉,讓脊椎更穩定,不易受傷。
2.雕塑緊緻曲線,小蠻腰、蜜大腿、翹臀一次搞定!
彼拉提斯的動作,是緩和、延展性的收縮,長久下來能訓練出修長的肌肉線條,這也是明星們喜歡彼拉提斯運動的原因。
3.改善腰酸背痛、復健與預防運動傷害!
深層肌肉鍛鍊到了,身體自然更穩定行程天然馬甲保護脊椎與肌肉。
👉運動星球 完整教學文章連結
https://www.sportsplanetmag.com/yoga_17101812151660418.aspx
👉哪裡可以上到瑪G的皮拉提斯課
NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈
週一20:00/ 週二11:00/週五10:00
ACED FITNESS UK (台灣概念館)
週五20:30
Wild Couple Fitness 體能訓練空間
中正運動中心
週四10:30
品.生活
週日13:15
捷運中山站期班
週四19:30
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,#好家在我在家 #宅療癒 A咖級的好友寇特妮·卡達夏 Kourtney Kardashian 和米蘭達.寇兒 Miranda Kerr 透過 Vogue Taiwan 的《A Dinner With》 系列節目,一起在洛杉磯享用一場蔬食晚餐,順便聊聊關於養生保健、媽媽經、健康與諮商的話題。這對知名的...
皮拉提斯好處 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
#好家在我在家 #宅療癒
A咖級的好友寇特妮·卡達夏 Kourtney Kardashian 和米蘭達.寇兒 Miranda Kerr 透過 Vogue Taiwan 的《A Dinner With》 系列節目,一起在洛杉磯享用一場蔬食晚餐,順便聊聊關於養生保健、媽媽經、健康與諮商的話題。這對知名的企業家一邊享用健康的美食,一邊與我們分享她們養生之旅的小故事,以及她們如何因對於清潔飲食與美容共同的熱情而結為好友,也憶起她們高大上的初遇—一場在 Nobu 舉辦的女孩專屬晚宴,搭配為了鞏固友誼而做的浴室自拍。在這場重聚的晚餐中,她們坦率地討論媽媽經、母性內疚以及心理諮商的好處。兩人並計劃下次相聚時一起去上皮拉提斯,還有接下來輪到寇兒下次請客時,保證會進行烹飪教學。
#KourtneyKardashian #MirandaKerr #晚餐約會
Credits:
DIRECTOR / DOP: Logan Rice
LA PRODUCTION: Rockman Productions
CASTING: Nurrrr
KOURTNEY’S STYLIST: Dani Michelle at The Only Agency
KOURTNEY’S MAKEUP ARTIST: Tonya Brewer at Dew Beauty Agency
KOURTNEY’S HAIR STYLIST: Sienree at Mane Addicts
MIRANDA’S STYLIST: Jessica Paster at Uncommon Artists
MIRANDA’S HAIR & MAKEUP ARTIST: Ericka Verrett at A-Frame Agency
SET DRESSER: Cecilio Ramirez
WITH THANKS TO: Crossroads Kitchen, Los Angeles
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※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
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※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
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皮拉提斯好處 在 艾波外出中X身心靈平衡 Youtube 的精選貼文
「艾波談心室」第三集,邀請了網紅瑜珈老師 @凱蒂瑜珈Flow With Katie
*人物背景:
Yoga vibes瑜伽教室創辦人、經營YT頻道「凱蒂瑜珈Flow With Katie」
來和大家聊聊:
瑜珈助於身心靈平衡?學習瑜珈的5大好處!!!
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精彩對談內容:
Top5:調整身型,維持體態
Top4:身體覺察,呼吸調整
Top3:減緩焦慮,內心平靜
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等等等超多♡
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看完立即分享給「#想學瑜伽」的朋友!
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►繼續收看下一集影片:艾波學生和凱蒂老師上瑜伽!?
一起練修復瑜珈- 調整呼吸穩定情緒
https://youtu.be/eEB1K8m9qZ0
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