#瑪G招牌課
#皮拉提斯
為何不能不練皮拉皮斯？
為何大家一練就愛上？
這邊瑪G和大家分享我親身的體驗，從一個經期來會腰痠背痛和坐下犬式下背打不直的人到現在～
沒有人天生就是完美，我只是個凡人，也不是體操或舞者，一切都是慢慢經由練習練習累積而成的，相信有心每個人都可以。
#皮拉提斯好處
1.改善錯誤的姿態，脊椎、骨盆更健康穩定。
彼拉提斯的運動模式中，強調呼吸、控制、穩定、流暢，訓練身體軀幹深層肌肉，讓脊椎更穩定，不易受傷。
2.雕塑緊緻曲線，小蠻腰、蜜大腿、翹臀一次搞定！
彼拉提斯的動作，是緩和、延展性的收縮，長久下來能訓練出修長的肌肉線條，這也是明星們喜歡彼拉提斯運動的原因。
3.改善腰酸背痛、復健與預防運動傷害！
深層肌肉鍛鍊到了，身體自然更穩定行程天然馬甲保護脊椎與肌肉。
👉運動星球 完整教學文章連結
https://www.sportsplanetmag.com/yoga_17101812151660418.aspx
👉哪裡可以上到瑪G的皮拉提斯課
NoMad Om Factory 諾瑪瑜珈
週一20:00/ 週二11:00/週五10:00
ACED FITNESS UK (台灣概念館）
週五20:30
Wild Couple Fitness 體能訓練空間
中正運動中心
週四10:30
品.生活
週日13:15
捷運中山站期班
週四19:30
瑪g招牌課 在 瑪G Wild Lifestyle - Facebook 的推薦與評價
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