【解剖學書單 2021更新版】
之前有很多朋友在問解剖學相關的書單，整理了一下發現也不少。
大概分了四大類如下，我個人覺得看久了就都差不多，但一開始選擇的重點就是先翻一下，看看書的內容，排版，甚至圖看起來舒不舒服，確定是自己喜歡的而且也看的懂再入手。
如果是瑜伽老師，選擇一本跟瑜伽有關的是好的開始，再來如果要鑽研更深的解剖學，像是第二類的書，肌動學，生物力學等等的知識就要慢慢建立起來，接著再進入到筋膜可能會比較好消化(看得懂中文跟了解意思，到真的應用是完全不同的事情)，如果對其他的運動領域有興趣，也是可以同時看看不同的書(像第四類)，也會有所收穫。
最後這些都還是像工具書，我也沒有全部看完，通常是翻特別有興趣的對一下答案，特別是瑜伽解剖學，其實每個作者的觀點不會完全一致，如果初學者一次看太多，大概也會被自己搞得很亂(不過不要說看書，練習也是XD)，所以我最常回看的還是基礎知識，肌動學，生物力學加筋膜，有了中心思想再去看其他的就比較能夠通透。
當然，如果看書還是看不懂，去上課也是一個很快的方法，畢竟有人帶跟順邏輯後，建立了看書的能力，自己再看就會比較好上手摟。
#瑜伽解剖學
瑜伽3D解剖書：24組關鍵肌肉群＋46式正宗瑜伽體位
瑜伽最適體位3D解剖書：5個步驟，量身定做最適合你的瑜伽體位
瑜伽墊上解剖書：流瑜伽和站姿體位解剖書
身體後彎與扭轉瑜伽：保護脊椎、淨化臟腑、深化冥想的精準瑜伽解剖書
身體前彎及髖關節伸展瑜伽：矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書
上肢平衡與倒立瑜伽：激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書
--以上也許比較難買到了--
瑜伽解剖書-解開瑜伽與人體的奧秘
療癒瑜伽解剖書
Anatomy of Hatha Yoga
Functional Anatomy of Yoga (雖然是英文的，但個人內容大推)
#通用解剖學
人體運動解剖全書
人體解剖全書
基礎肌動學 (經典必看)
肌肉骨骼系統肌動學 (要深入了解最好這本也一起看，但比較難)
骨骼肌肉系統基礎生物力學
骨關節解剖全書 上肢/下肢/脊柱 (新出的，也滿推的)
#筋膜
解剖列車 (聖經等級，但一開始看不懂可以先看底下簡單版的)
筋膜運動學
肌筋膜健身全書
筋膜線-按摩伸展全書
筋膜線-身體地圖
#其他
身體的立體結構網絡 (大推，有很多好觀念)
運動傷害完全復健指南 (大推，內容含金量超高)
運動生理學
皮拉提斯解剖學
靈活如豹 (單純瑜伽練習者也可以了解不同領域的知識)
麥克波羅伊-功能性訓練聖經 (同上)
靈活如豹 讀書會整理 from 好朋友工坊
https://www.facebook.com/gfdstudio/posts/3650465691698265
當然還有很多好書，礙於篇幅跟主題無法完全都列上。
#anatomy #kinesiology
#kensyogalife
#阿肯師的瑜伽隨記
好朋友工坊 在 [問題] 請推薦北部地區物理治療所- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
小弟有長期下背痛的問題，只有右邊一側相當靠近脊椎的位置，起初是當兵期間久站及
久坐後才發現有點悶悶酸酸的感覺，當時照X光有醫生說是因薦椎第一節有先天性脊柱裂
(Spina Bifida)，也有其他醫生說骨頭沒啥問題可能是韌帶，到現在則是稍微坐一陣子就
會痠痛(工作因素需要久坐)
再加上去年作重訓時傷到右肩，本來以為是小傷還沒完全復元又去游泳，後來診斷是旋轉
肌拉傷，積極復健快一年，一開始儀器為主，中間還去注射增生治療都沒改善(肩+下背打
了快10次)最近自費去住家附近物理治療所診斷肩是旋轉肌問題+夾擠症候群，下背則是骨
盆有點前傾+下交叉跟骨頭沒啥關係
但做了2個月右肩是改善許多但沒完全好，治療師說因為我之前受傷後不敢動導至沾黏且已
沾黏到關節囊(有點類五十肩，手舉到一個角度會痠痛)加上我做增生治療(他說那個在台灣
都亂打)組織不正常沾黏及生長所以不好處理，而我下背則是完全沒改善，他也坦白說他會
的診斷及治療都幫我做了，還是沒改善只好找別人，如果是韌帶他無法(打增生的醫生診斷
是開腰椎韌帶受損)，所以想另請高明
想問版友板橋或附近大台北地區真正很厲害的物理治療所及治療師名字(肩脊專長)
順便想了解兩個部位的價位大約再多少
有爬文大概知道幾家不錯 只是都沒治療師名字 學善似乎風評都很好?有點距離但真的很厲
害能好的話我會去
感謝各位大大懇請推薦
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