是好大一塊瘀青ㄟ!光用看的就覺得痛><(歐爺)
⭐你的追星夥伴!星光雲IG追了嗎🏃♀
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許維恩
同時也有122部Youtube影片,追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關,也在其Youtube影片中提到,「沒錯,今天晚上12點即將有新歌上線!」💡 - 為了迎接炎炎夏日,想要帶著大家一起改變,我們這次做了超級可愛的「IG濾鏡」,今天只要有上傳限時動態標記我的朋友,我全部都會轉發放到精選動態哦! - 過去有很多老舊的觀念,覺得節電是一個非常非常辛苦的事情,但其實選對了方法,這些基本上根本已經變成了舉手之...
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這句話常常聽的朋友可能會覺得聽到爛掉 😅 但是我最深信的一句話,所以在這一定要更深入的解釋。
這句話我第一次聽到是來自 Jocko Willink, 是我很敬佩的一個將軍跟作家。自從聽到後跟了解後就無法忘記,漸漸變成一個我做最好的自己的核心價值。
為什麼「自律等於自由」?聽起來像是相反的但 - 沒有自律就得不到自由!
如果你要有更多自由時間做你想做的事,你就必須更自律的時間管理;如果你想要更多的財富自由,你就必須更自律的理財;想要自由的健康身體,就必須自律的規律運動注意飲食。透過自律對你的人生越有掌控,你就越有能力控制你的人生跟未來。
我自己最有指標性的自律方法就是強迫自己早起,常常平日5點或是5點半起床,早上是腦袋最清楚的時候,也是一天最安靜的時候,手機不會響,IG/line 也不會有人密你,可以腦袋清晰的做一天最重要的事情,不管是運動,看書,工作,我早起的時候往往2個小時用起來效果像5個小時。
一個美好有效率的開始通常也會連帶效應的讓每一件事情更順暢,最重要的事情先做好了一天下來只會越來越有成就感,剛開始很難但只會越來越容易。
“Early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise”
你說很難😱@我懂!
我的幾個小秘訣分享給妳 📝
1) 找問責夥伴一起 - 跟朋友約5:30打球,騎車,散步,你可能可以跟自己爽約,但跟別人爽約我是會更深的罪惡感
2)先決定好 - 早起意志力薄弱的時候,如果還要決定要去哪,怎麼去,要做什麼,你一定會躺回去在床上想,然後睡著,前一天就覺定好明天早上幾點去哪幹嘛
3)準備好 - 決定去哪幹嘛都好,事先準備好可以讓你傻傻昏昏不能思考的時候看到床前的運動衣,錢包,耳機,籃球,書本,穿起來就走,想都不用想
4)簡單開始 - 不想起床,騙自己刷個牙洗個臉就好,小事做起來,慢慢就醒了,去健身房就感覺容易多了
5)喝杯咖啡 ☕️
想回去睡都很難😉
“Remember, yesterday you said tomorrow” 「昨天你答應了明天」
加油,最後讓我工商一下,想要問責夥伴的歡迎加入「電粉自我成長大家庭」跟我們一起走起養成好習慣,做最好的自己,更好的我們 ⚡️⚡️⚡️
好習慣 ig 在 Flow With Katie Facebook 的精選貼文
好習慣養成計畫
一天該喝多少水?
喝水不僅能讓身體代謝順暢
取代飲料也能避免過多熱量攝取
簡易每日水量公式
__體重x30ml=每日最低飲用水量
時序入秋,如果輕微的鼻塞、流鼻水、喉嚨痛,我自己的經驗常常是流完汗、大量喝水就好多了,尤其在季節轉換、氣溫變化大的時候,身體不舒服的感覺並非感冒症狀,最適合動起來、享受瑜珈後的通體舒暢😍
起床一杯水
餐前一杯水
是我增加每餐飽足感的秘密
外出要帶水
要慢慢喝水
增加體內循環又健康
本日 #瑜伽練習 #小影片在IG
🔸貓牛式🔸四足跪姿抬腿🔸三隻腳的狗🔸新月式🔸英雄三🔸單腿平衡扭轉🔸半猴王式🔸新月式🔸下犬式
▶️每個動作配合呼吸重複3-5組或停留3-5個呼吸
對於以上動作有不清楚的話,都可以在下方留言讓我知道唷!
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#flowwithkatie #凱蒂瑜伽 #好習慣養成
#Katie_Daily #katie_lifestyle
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「沒錯,今天晚上12點即將有新歌上線!」💡
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為了迎接炎炎夏日,想要帶著大家一起改變,我們這次做了超級可愛的「IG濾鏡」,今天只要有上傳限時動態標記我的朋友,我全部都會轉發放到精選動態哦!
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過去有很多老舊的觀念,覺得節電是一個非常非常辛苦的事情,但其實選對了方法,這些基本上根本已經變成了舉手之勞,不小心融入在生活中的小習慣。✨✨
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像是我們家就有很多家規,沒用的電燈要關掉、沒用的電器要拔插頭,這些都是我爸小時候就耳提面命的規定,讓我現在也不知不覺養成了好習慣!❤️
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#最新單曲關關燈即將上線
#準備好跟我一起關關燈了嗎
#今天拍濾鏡通通會轉發放精選動態哦
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【關關燈濾鏡】https://www.instagram.com/ar/219149106790948/
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生日快樂🎂寶貝Cody❤️
三到四歲這一年我們依然很認真的幫你記錄成長過程
這一年你真的長大好多
除了身高長到110公分之外
也漸漸適應了哥哥的角色
從弟弟出生被影響退化
跟弟弟爭風吃醋搶媽媽
到現在學會體諒大家的心情
甚至有時候還會幫忙看顧弟弟
吃飯的時候也不再需要搭配影片
變得好溝通不在只是鬧脾氣
我們也越來越有默契
養成了很多的好習慣跟規矩
面對你越來越多的想法
媽媽我每天都在想辦法😂😂
看著你長大的每一天是這麼的神奇
怎麼一瞬間你就這麼大了?
爸爸媽媽只剩幾年你會理我們了😭😭
說實話長越大我們擔心得越多
擔心以後去學會會不會不適應?會不會逃避?會不會被欺負?各種擔心開始ㄧ一出現。
不過你也要試著自己面對了!
媽媽也小時候過,
所以媽媽想告訴你,挫折、難過、沮喪一定會有,等到你慢慢累積經驗了,一定會找到屬於你自己的方式去面對各種問題。
放心!一路上爸爸媽媽都在,累了就在我們懷裡休息,充完電再出發!
希望你可以做個快樂然後煩惱不多的人❤️
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彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄:
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好習慣 ig 在 [花邊] LeBron James IG - 看板NBA - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
kingjames
DAMN IT!!! Can’t even rehab properly w/o the paparazzi all in my grill! Relax
man!! Just trying to get right so I can get back out there with my guys! Anyw
ays as you can tell I’ve done nothing but lift massive weights while gone awa
y since I can’t get on the court yet! In due time. See y’all soon!
該死!我甚至都不能在沒有狗仔隊守在我的門窗外偷拍的情況下進行恰當的復健!放輕松
,哥們!我只想恢覆正常,這樣我就能回到場上和我的隊友們一起打球了!反正你也能看
出來,我在離開期間除了大量舉重之外什麼也沒做,因為我還不能到場上練球!要等到適
當的時候。我很快就會跟大家見面的!。
https://www.instagram.com/reel/CpqyNj1jh6Z/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
文章配上山羊被偷拍的影片,帶入自己是山羊然後被狗仔偷拍的情境XDD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.55.216 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1678610717.A.F7B.html
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