關於 好菌多了自然壞菌也會減少 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#每天存300億你有嗎 #只吃留得住的益生菌
最近天氣變化很大～
冷熱冷熱交替…我這個敏感寶寶
如果像以前的話
我一定噴嚏🤧打不完
尤其是像如果我人在宜蘭的話
更是淒慘
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最近常回宜蘭 戴媽很少聽到我的噴嚏聲
很得意跟她分享我的新歡是GreenGold專業媽咪系列益生菌
一共有兩個口味
👉🏻養樂多-好好餵
👉🏻優格-好好顧
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這2種口味的接受度很高
好好餵益生菌還有300億好菌三合一配方
三種菌種互相配合共生繁殖，搭配異麥芽寡糖和菊糖一起抑制壞菌增長倍生好菌
加上好菌多了自然壞菌也會減少
其中很厲害的一點，裡面居然有高達19種酵素幫助分解澱粉、肉類和油脂類食物！！
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老闆只要發現我們的身體有什麼變化
第一個叫我們要吃的保健食品就是益生菌
真的覺得益生菌是好物❤️
每個人都需要～
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益生菌是日常保健決不能錯過的好東西
身體養好菌 從一天一包益生菌開始
擁有多國認證專利以及人體臨床實驗證明
益生菌系列是適合全家大小都能安心使用的益生菌！

我知道～我知道～
各位最擔心的就是難不難入口
這次GreenGold益生菌系列貼心到不行
好好餵益生菌🆕養樂多口味🆕
微酸 微甜 好清爽
擁有300億好菌三合一配方，三種菌種互相配合共生繁殖
抑制壞菌增長倍生好菌，好菌多了自然壞菌也會減少
其中很厲害的一點，居然有高達19種酵素幫助分解澱粉、肉類和油脂類食物
這不就是我這種吃貨最需要的嗎

🆕優格口味🆕
甜度剛好 小朋友的最愛
全台獨家仿「母乳配方」的益生菌 誕生㊗️
針對敏兒問題有人體實驗證明可改善敏兒情況

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兩個口味都大人小孩都能接受的甜甜好滋味
實際吃了兩個禮拜的我
明顯感覺到上廁所的次數規律一些
而且很久之前就被醫生告誡要多吃益生菌
才不會常常生病
現在找到一個好吃好下肚的 一定要跟大家分享呀！！
還幫你們爭取了專屬我的折扣碼 「YOLO95」

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趕快手刀下單去！！！！！

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#被巴豆菌控制的食慾

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金牛座女孩天生就是喜歡吃吃、喝喝的『超級美食家』‼️
由於工作休息時間不固定，加上常常北、中、南到處跑，很容易吃東西過快，狼吞虎嚥，導致肚子不適，天生容易脹氣的我，也容易因為壓力大跟環境改變而嗯嗯💩不順😭
之前常聽人家說體內要有「好菌」才能擁有健康的「巴豆」，以及嗯嗯💩順暢 ～市售品牌眾多，實在太難選擇🥺
好險 ～～
我的愛牌『GreenGold』推出了新品：🎉『專業媽咪好好餵益生菌』🎉‼️
有「優格」跟「養樂多」兩種口味😋
最棒的是 ...「大人/小孩都能一起吃」‼️
簡直是地方媽媽們的救星👍🏻
也是活動圈女孩們的福音🤗

除了包裝我很喜歡，裡頭還有：
🌟300億三合一芽孢型益生菌-獨特配方共生倍增繁殖，耐胃酸膽汁不被破壞‼️
🌟19種複合分解酵素-幫助澱粉、肉類與油脂類食物三大類分解酵素，緩解消化不良和脹氣，促進新陳代謝‼️
🌟13項美國專利芽孢乳酸菌BC30-促進好菌增生抑制壞菌，提升蛋白質利用率‼️
🌟異麥芽寡糖+菊糖-耐胃酸有效直達，共同促進好菌增殖抑制壞菌，幫助蠕動排便‼️
🌟後生元-乳酸菌發酵物平衡調節消化環境菌叢，促進蠕動‼️
⭕適用情況：脹氣、便秘、拉肚子、食欲不振、消化不良、營養吸收不好。
300億好菌三合一配方，三種菌種互相配合共生繁殖搭配異麥芽寡糖和菊糖一起抑制壞菌增長倍生好菌，好菌多了自然壞菌也會減少‼️
其中最屌的一點，居然有高達19種酵素，吃油膩膩的大餐也不怕了😯
這不就是最適合我這種到處吃喝的人嗎⁉️🤣

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#真正的美食家 #唯有巴豆和愛不可辜負
#300億全方位好菌軍隊 #嚴立婷代言

#腸道 菌叢多樣性有助遠離疾病

其實腸道與疾病間的關係非常緊密，許多針對腸道細菌的研究顯示，不同疾病患者的腸道細菌各有不同，例如脂肪肝、肥胖、糖尿病等患者的糞便中帶有的細菌，會偏向某一類的細菌。

錢政弘醫師指出，腸道菌叢越充足越豐富，越可減少罹患疾病的機率， #阿茲海默症 、 #帕金森氏症 等。


需要使用營養品來補充益生菌嗎？

「與其補充很多益生菌，不如先從你的飲食著手」錢政弘醫師指出，其實腸道內的好菌多寡，最關鍵的因素來自於「吃進的食物」，當飲食趨於均衡，自然就能使好菌增加；但若是餐餐高油、高糖，那麼壞菌的確就會隨之增長。

不過若是病毒、細菌、抗生素所引起的腸道發炎，或是腸躁症、發炎性大腸炎患者，可依醫囑使用益生菌，幫助復原。


從生活做起，5招使腸道更健康

1.運動
運動能使腸道產生好菌、讓菌叢更豐富。當好菌增多，可以產生更多短鏈脂肪酸，有助抗發炎、抗癌。

2.膳食纖維
膳食纖維是好菌的營養來源，當補充不足，會使壞菌增量。

3.發酵食物
味噌、泡菜、納豆、醋、紅麴等發酵食物，是益生菌的優質來源；而優酪乳、起司、優格也含大量好菌，可適量食用。
另外，乳製品含有大量鈣質，可與膽酸結合，減少膽酸對腸道黏膜的破壞。

4.避免加工食品
加工食品在製程中摻雜許多添加物，經過高溫烹煮，更多了有毒物質；且加工食品含有較多飽和脂肪酸，會讓肝臟分泌較多膽酸，使腸道黏膜被破壞。

5.愉悅心情
除了選擇好的食物，在用餐時，保持愉悅的心情也是非常重要的一環。以輕鬆愉悅的心情用餐，能讓幫助腸胃消化，促進代謝。

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主食三寶，除了糙米之外，另外兩寶就是燕麥還有薏仁。燕麥的水溶性膳食纖維非常的高，像這樣子的膳食纖維可以降我們的膽固醇，也可以抑制血糖立即性的增加，另外一寶薏仁除了會降低我們壞的膽固醇以外，還會增加好的膽固醇。善用這三寶在主食裡面就不用那麼無聊，每次都吃白米飯。糙米添加一下燕麥添加一下薏仁都是很好的組合。

膳食纖維對我們身體非常的重要，尤其是我們腸道的健康。不是只有便秘的問題；腸道現在可以說是我們第二個大腦，因為裡面有很多的好菌，甚至有很多的神經元，甚至是很多的免疫細胞也在那邊。腸道健不健康跟吃的夠不夠膳食纖維習習相關。膳食纖維留在腸道裡面，人體不會消化也不會吸收它，我們可以把它想成是一個菜瓜布可以把我的腸道刷乾淨，清除壞菌；另外講法就是膳食纖維留在腸道裡面，它會提供好菌的食物，，好菌一多壞菌自然就減少。

以前都認為，吃蔬菜水果膳食纖維就會足夠，可是營養基金會曾經去計算過，就算一天吃到五蔬果膳食纖維還不太夠。所以膳食纖維除了多吃蔬菜水果以外，還有從主食來。

市面上的即食燕麥片，水溶性的膳食纖維量不會變少。但只脫一層殼的糙米、糙燕麥、糙薏仁膳食纖維含量還是較高。

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