Search
來找我看診的朋友都知道，
劉醫師在看你們之前，
✍️都會先仔細看看您的體重、體脂肪、肌肉量、以及內臟脂肪。
然後會告訴你那部分的肌肉不太夠。
有關肌肉對於健康的影響我已經提醒各位超過五年以上，
也在過去的書籍介紹如何簡單的鍛鍊肌肉，
👍最近日本的研究，
每天持續的做深蹲5到10分鐘，
三個月之後可以明顯的增加大腿的肌肉。
有關核心肌肉、股四頭肌肌肉、手臂肱二頭肌肌肉的鍛鍊，
我幾乎在門診都有指導各位朋友。
簡單說，
✴️在吃飯前，
找稍微寬一點的場地，
做個簡易深蹲20到30下，
然後吃飯的時候，
攝取足量的蛋白質，
這樣子增加肌肉是很有機會的。
❗️光靠簡單地走路如果蛋白質補充不夠，
肌肉不見得會增加。
提醒各位好朋友，
注意自己的肌肉質量喔。
早安各位好朋友，
祝福大家有美好的週末。
#肌肉量
#免疫力
#肌少症要趕快改善
剪報來源：人間福報
【回到母校。無一個識😅】
嚴格來講都不是母校
因為我是較此建築物出現時更早畢業的 #1995
三年的大學生活永永永….難忘❤️
當時學校位於司徒拔道，仍未升格為大學🙏🏻
也許有人認為出身頂尖大學是好的開始，但我卻因為知道自己不是讀書材料，比別人更加努力💪🏻今天的成就不多，但心滿意足😘
#讀書不只是求分數 是真的
#學生會 我當然有D份 我的好朋友 Eddy 阿國， Angus…仲有…
最喜歡在學校canteen相見同學, 七姑姐、二叔、三叔
這三年我自己供自己讀大學，一放學就到廣吿公司工作 #DYR👍🏻😆感謝當日出現的每位天使！我站在他們旁邊學習如何工作，重點是工作態度👏🏻👏🏻與人溝通👍🏻👍🏻今天的很多已是老闆級👏🏻
感謝由最低的剪報紙開始工作
這兼職亦是我大學其中一科 #Advertising廣告，我對這科最有興趣成績是A, 多謝天天飲可樂的楊老師Kelvin Yeung
一畢業已有酒店請我做 #公關…
由低做起真正好
感謝曾請我工作的老闆Tso n Noelle，和與我這第一份工作認識的大哥大姐Ralph, Kenneth, Caroline, Alice, Amy, Pauline, Hermes, Kennes … 還有reception Polly 。Kennes 更成為了我女兒的拉丁舞老師💕👍🏻👍🏻
因為我只轉過工作三次，但我記得你們！是我學習的榜樣🙏🏻
寶貴的大學生活☺️👏🏻👍🏻
這個好buddy Elba 認識你20多年
最好的就是帶你返教會信耶穌✝️
今天見妳健康有女萬事足，我也開心💕知己良朋 要好好珍惜
#感激我老公開車老遠來給我重遊舊地 #帶我自己孩子看看媽媽的大學
#嶺南大學 #嶺南學院 #嶺大 #marketingForever #屯門 #虎地 #司徒拔道 #openDay #有泳池 😍 #劍戟 fencingTeam好型 #六個小孩的媽媽Korbut Wong
相信昨天朋友和我一樣，
👍看了台灣三場非常重要的比賽，
心情為之起伏、高亢、低潮、歡呼，
種種感受隨著我們選手們的努力拼搏而大大起伏，
他們平常訓練非常辛苦，
承受了許多重大壓力以及身體的傷害，
真的非常艱辛。
其中看到柔道耳👂這個名詞，
大家都有注意到，
是因為耳朵軟骨及軟骨膜以及旁邊的組織受到反覆的擠壓出血、纖維化而造成的，
他們說這是練柔道的一個光榮紀錄，
無論如何，
✍️有的時候在平常也是會看到這種耳廓的傷害，
當耳朵腫起來的時候，
要趕緊找耳鼻喉醫師將裡面的血水抽掉，
有的時候如果積血水太多，
可能要做一些小手術將耳朵軟骨的軟骨膜修剪掉再做特殊縫合，
就可以避免這種耳變形的狀況。
不過運動員在持續強力訓練以及受傷反覆的過程當中，
組織的傷害是慢性的，
他們付出這麼多，
這麼辛苦，
相信大家看了都非常心疼，❤️
祝福我們的選手繼續加油努力，
每個人都拿到最好的成績。
各位粉絲朋友早安。
昨天你有和我一樣，心情起伏、震盪嗎？
剪報來源：人間福報
請問有適合拿來做剪報分類的app？最近想要用iPad來做報紙的剪報分類雖然知道剪報有點過時了，但是真的是簡單又快速但真的剪剪貼貼有點太麻煩了請問有 ... ... <看更多>
如何做剪報 在 《新竹》劉婷閱讀寫作一角| 《自學分享》#剪報#素養 - Facebook 的推薦與評價
《自學分享》#剪報#素養如果你在想，暑假都關在家裡要做什麼？ 我覺得「剪報」是一個 ... 家長可以先查詢新學年度的課綱，針對孩子陌生或有興趣的主題進行剪報學習。... ... <看更多>