（紫微、芳療等系列都會放在#KDCA香氣實驗室的粉專分享噢，邀請有興趣的你一起參與🥰）
今天不聊芳療聊紫微～
紫微系列之一「如何判斷對方是危險情人」
文/辛記者
愛情產生的瞬間，會刺激我們分泌一些賀爾蒙來告訴我們『好開心呀，我要戀愛了！』
首先是多巴胺這孩子，讓我們想到、聽到、看到、談到這個人就臉紅心跳，嘴角不自覺上揚，旁人覺得他不修邊幅、褲子破個大洞，你都還是依然覺得好開心，好喜悅，拉著裙角繞圈圈～
再來是苯乙胺這道美食，讓你開始覺得被他迷住了，不用在同個城市呼吸著相同空氣，就算他在黑洞裡失聯，你都還是覺得你跟他之間冥冥中有注定，有某種心電感應。這個時候你可以問問自己，如果要為了他放棄美味甜食，你是否願意，如果內心稍有猶豫，那親愛的，你只是缺乏甜食餵養自己而已。
當你已經不自覺墜入愛河，美味甜食也拉不住你的時候，你就會開始分泌大量的雌激素，這可是女人美麗窈窕的關鍵賀爾蒙，所以如果你跟一個人在一起會自然散發美麗，那他是王子沒錯。但各位太太請不要照著鏡子衝出房門跟『不是王子』的老公吵離婚，賀爾蒙是需要刺激的，不是恆常不變的，也很有可能只是我們需要補充大豆異黃酮的時候到了（誤）
最後一個是催產激素，他是母性賀爾蒙，會藉著擁抱親吻時分泌（我的文章走優美路線，所以18禁的會被反白，但我相信你們看得見😂）他會給予我們一種信任的感受，所以常常覺得不安的少女太太，請你的另一半乖乖照表操課噢～
聊完戀愛感的產生，我們再來聊危險情人身上的特質，未來掌握這些特質後，再出現對象請一一帶入，同時問自己要甜食還是要他，別人是不是也能逗自己發笑、變美，別人碰到你的時候會不會也讓你有相同感覺，如果以上都符合，那你就不一定非得要他不可。
（邊吃草莓起司捲邊面試男人的音樂請下）
關於危險情人的關鍵特質就是，他會在認識你沒多久就做出一些異於常人的舉動，我們最容易忽略的舉動就是他瘋狂的愛上我或是好多數不完的貼心浪漫事蹟，一個人可以瘋狂地追求你，同樣也能在相處的時候瘋狂地對待你，因為他內心有許多豐沛的情感需要讓他瘋狂地表達出來，藏都藏不住，也無法自我克制和壓抑。難就難在我們很難分辨瘋狂和浪漫的差別。比方說，買一大束花開著賓士車到你家樓下等你，那是浪漫，但三天兩頭就做這件事，或是站崗五個小時以上，那叫監控跟瘋狂。
也就是說，危險情人其實跟一般人其實在一開始沒有差異太大，因為他只是一個熱情衝動過了頭了人而已，對於自己表達情感和愛的方式超過了讓人舒服的尺度界線而已，但你問他，他只會覺得自己只是太愛你，沒有什麼不對。
來到重頭戲紫微命格了，幾個方式僅供姐妹們參考：
第一，命宮或夫妻宮帶權的人，這類型的人就是霸道總裁型，我說啥你就得做啥，聽起來帥氣無邊啊～～～但，葛雷哥哥都有15道陰影也崇尚SM了，活生生就是霸道總裁的掌控代表呀（各種掌控場景請查閱網路資訊）
第二，夫妻宮、福德宮帶擎羊或火星的人，擎羊是把大刀，火星是一把火燒掉的慾望，兩種都是人無法控制的情緒，在兩人甜蜜的夫妻宮或代表精神狀態的福德宮裡待著，那不隨時用鋒利的力道或摧毀至盡都在所不惜的方式對你嗎？
第三，福德宮有陰煞、陀羅或感性星耀，巨門、太陰、天機。精神狀況在遇到問題的時候比較容易不安，比較容易用情感面思考判斷的人，相對也比較容易讓自己鑽進牛角裡走不出來，纏纏繞繞都是你愛不愛我，我跟你爸掉到河裡你會救誰，我覺得你變了這種綿密型的包覆感，特別適合喜歡回答問題、對於處理他人生命議題有熱忱的少女~大推～
最後請記得，以上僅供參考，主要還是要看整體命盤綜合起來的這個人是怎樣的一個人，野獸困在陰暗古堡裡每天只能看書啃書，最後也是會變成氣質翩翩的風度書生，或者儘管帶了把刀和火，但他的命宮主星是天同小朋友，那最多也只是美工刀和火柴盒而已，你斜眼看他還以為在辦家家酒呢。
擺脫危險情人的應用香氣：帶著理智斷捨離的馬鞭草酮迷迭香、大步邁向自己幸福康莊大道的藏茴香、勇敢自信的月桂、激勵振作的冬季香薄荷。當然灑淨除障的檸檬、聖木、乳香、杜松也都不要省～
祝福每個我們都能好好愛人，好好道別，好好愛自己。
謝謝你，我愛你💕
如何判斷入酮 在 Re: [減肥] 生酮菜單卡重- 看板FITNESS 的推薦與評價
想先詢問原PO一些問題：
椰子油咖啡喝兩次用意是?還有代糖?
運動前後會餓的狀況持續多久了(週/月)?
外食的頻率?
其他這個項目的內容是在一天中什麼時候攝取的?
首先比起你的減脂效果，我顯然是比較在意你的血酮數據。
0.5～3.0mmol/L 良性（營養性）生酮
3.0～8.0mmol/L 病態型（肌餓性）生酮
10+mmol/L 酮酸中毒
這個數據教科書上都有寫，不過有個例外是脫水，確保你在測量血酮前有攝取足夠的
水量。
或是明明已經歷過生酮初期脫水，但仍然頻尿，留意一下是否有同時吃多喝多跟尿多
的情況。
關於肌肉量的部分（我覺得詭異的是大家都很喜歡叫人去看PEETA，這個部分他也有
說明過），在測量時間跟身體狀態（進食前／停止運動達24小時）都一致的狀況下，還會
影響體內成分就是身體帶水量。
正常有在訓練且身體營養沒有過分不足（比起先燒掉骨骼肌會先從指甲斷裂／掉頭髮
開始），肌肉量並不會任意掉到比訓練前還差。（都沒東西吃了還燒掉身體怎麼覓食的概
念）
有參加過比賽的人應該很清楚脫水可以達到6～8公斤的量。這時的肌肉是處於很乾，
沒有夾帶太多水的狀態。（肌肉會帶水的原因是肌肉細胞要夾帶醣類依靠其產生能量，而
醣類能帶大量的水）
老話一句inbody是電阻式測量，沒有水電流通過不了，通通算脂肪好惹。（原po如果
有前後的DXA數據我想你的變化會相當有說服力）
回到上面為什麼要問這些問題：
1.如果想藉由喝椰子油達到斷食的效果，顯然再搭配其他東西是不行的，更甚者就是因為
會餓所以要喝椰子油咖啡抑制食欲。
2.同上生酮運動完會餓，你的身體之所以能撐過來是靠著糖質新生醣類以及使用中鏈脂肪
的可能性極高。
3.外食打斷身體生酮的條件。
4.正餐以外時間進食打斷胰島素的低水平。
糖質新生意味著如果進食的蛋白質不夠，的確會從肌肉下手；對肝（要分解脂肪產生
酮體）來說中鏈脂肪酸太好用，比起用自體脂肪更喜歡用它，而這樣一來就失去利用生酮
減脂的意義了。而短期中（少於三個月內）不斷地從生酮＜過量補碳＜生酮＜過量補碳間
徘徊，簡單講就是一開始可能生酮週期長，身體能使用酮體當能源。（但不等於酮適應，
這邊是指身體大部分都以酮來當能源）
接著一進食碳後身體立刻使用醣類，然後又吃生酮（又測的到酮體了），然後然後
.......之類的，這樣的循環下最有可能產生的是代償。
所謂的代償可能是暴食後的嚴格飲食，嚴格訓練，嚴格自律等各種心理生理壓力，要
嘛更嚴格或是開始會騙自己，你的心裡跟生理不斷交錯影響彼此。
這邊我想再次提倡生酮的意義在於酮體對人體的影響，並不是減脂。因為大部分的人
都錯把血糖水平當作是控制胰島素的基準，就連進行間歇性斷食的人也還在詢問斷食期間
能吃什麼，澈底誤會胰島素的作用，或者只懂胰島素而不去探討各種荷爾蒙其關聯性。
以史考特醫生來說，他並沒有體脂過高，胰島素敏感度極佳，而他進行的生酮方式絕
對正確，但對他想要的實驗結果（減脂）來說並無幫助，酮體對醫生本人的影響也不在測
試範圍內。（畢竟要說甚麼精神變好，頭腦清楚之類的並沒有血液／尿液數據上來的客觀
，我相信會吃生酮的人絕對不是說想體驗什麼叫作吸毒的快感）
最近生酮討論有變多的趨勢，一樣不提倡生酮的好處，但還是要幫它平反一些誤會：
Q 生酮會復胖：
回顧新聞內容中的一小段一一說明
＞台中榮總營養室主任謝惠敏提醒生酮飲食會產生酮酸，執行過程有風險，不適合長期使
用，復胖率也高。
生酮飲食會產生酮酸－－正常胰島素作用下過多會代謝掉。（所以不要再教糖尿病患者可
以使用生酮飲食）
執行過程有風險－－缺乏微量營養素，對荷爾蒙作用的錯誤認知。
不適合長期使用－－見仁見智，因人而異。準備生酮料理，烤生酮烘焙，持續追蹤健康檢
查數據（一樣可以帶入水煮飲食／胖老爹飲食等等）。
復胖率也高－－任何飲食停止後回覆無計畫的飲食習慣都會復胖。
＞中國醫大附設醫院家庭醫學科主任林文元也認為，減重若長期不吃某類食物，恐因缺乏
某種營養素傷身，得不償失。
認同，但更多的情況是一般人的飲食也是屬於偏食單一進食來源，結果一樣傷身。
＞謝惠敏指出，「生酮飲食法」強調每日脂肪攝取量近80%，碳水化合物僅5%，以高油脂
、極低量碳水化合物的飲食法，降低胰島素分泌，透過肝脂肪轉換成酮體取代葡萄糖，快
速減掉體內水分，減重效果雖明顯，
正確，這是以讓身體產生／利用酮體所需要的條件，但不是身體燃燒脂肪的條件。
＞但副作用也大，包括頭暈、頭痛、血糖低、抽筋及便秘，甚至脫水，一旦回復正常飲食
，復胖機率非常高。
頭暈頭痛－－生酮初期醣轉酮能量來源改變。
血糖低－－良性生酮來說血糖值落在55 mg dl～75 mg dl，這邊屬於空腹型血糖中的缺少
肝糖原儲備，肝糖原異生減弱。（血糖經常低於正常值75 mg dl對第一型糖尿病患者完全
不利，再次強調其患者千萬不可生酮飲食）
抽筋－－鉀攝取不足。
脫水－－醣流失水跟著流失，補充大量水同時會排出礦物質。
Q 生酮會掉髮／停經：
營養素不足，壓力。
為什麼補碳後為什麼月經就來，補碳這件是絕對不神奇，但適當的碳水化合
物的確可以舒緩情緒，降低壓力。（也是生酮初期為什麼容易暴躁的原因）
有些女生並不是體脂太多需要減脂，而是肌肉量太低造成的肌少型肥胖，生物會以生
存為第一考量，第二才是繁殖。（所以也有因為活不久所以只好大量繁殖的生物存在），
食量不大／油脂抑制食欲／進食來源單一都很容易造成營養素不足。
生酮飲食門檻太高，光基因就刷掉七成的人，而飲食知識習慣計畫又有多少人能一應俱全。
碳水的確是好東西，至少多吃個帶皮地瓜／多穀米／糙米的維生素礦物質比只吃肉／
菜／油來的更多。
最後想要求一下 isud40401請不要回覆關於這篇認同／疑問／反對的推文，我無法阻止
你回覆，但我可以刪自己的文章。
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