成為安全堡壘的第一個條件說來理所當然,就是不可威脅到個案的安全。不只在個案需要協助時守護身邊,更重要的,是不做任何有可能威脅到他安全感或安心感的事。
有時,即使認為自己是在守護對方的安全,對個案來說卻只是嘮叨詢問他討厭聽的話,或是對他做出不必要的指點,讓個案感到坐立不安。換句話說,這就是讓個案失去安全感。
當然,更不可以去指責個案或攻擊個案,這都是必須極力避免的行為。
追根究底,一個人需要安全堡壘時,往往都是比平常脆弱的時候。個案都已經處於受傷脆弱的狀況下了,肯定比平常更容易煩躁不安,也常說些任性的話。
這種時候,無法成為安全堡壘的人,不但看不出個案的這些徵兆,也不知道這是個案發出的求助訊號,反而以為個案故意擺出攻擊性的態度,暗自心想「這孩子真麻煩,怎麼又這麼煩躁了?到底有什麼不滿?」或「盡是說那種任性的話為難別人,都這麼大了還要人家照顧,依賴也該有個極限」,對個案表現得比平時更冷淡。換句話說,無法成為安全堡壘的人,只會將個案視為「壞孩子」或「壞人」,因此,對個案表現得非常冷淡。
然而,事實是個案自己也不知如何是好,但又無法獨自消化所有難題,只好向外求助。這時,一旦發現自己被視為「麻煩的孩子」或「拖累別人的人」,遭到比平常更冷淡的態度對待,個案也就無法再依靠對方了。不願對方討厭自己,不想被當成「燙手山芋」,個案漸漸無法說出內心真正的想法,家人自然更無法發揮安全堡壘的作用。
唯有感覺到自己可以說真心話,甚至說最難聽的話也沒關係時,個案才能擁有安全感。請特別注意個案是否說出了真心話或難聽話,如果個案只願意說好話,或做出「自己沒有任何問題」的發言,就表示他不認為你是能令他放心、感到安全的對象。
人活著難免有煩惱與辛苦之處,向原有的安全堡壘傾訴對這些事的苦惱憂慮,這是很正常的事。當這些重要的話說不出口時,就表示原有的安全堡壘已無法順利發揮機能。
另一種讓個案感到安全受威脅的態度,就是無視對方真心尋求或重視的事,也不管對方想用什麼方法進行,只是一味將自己的期待、標準或方法強加在他身上。這種態度也會讓對方失去安全感。由於自認那是長年經驗累積得來的最佳選擇或最輕鬆的方法,忍不住就會要求個案也接受。然而,這種做法完全沒考慮到彼此站在不同的立場,也未能體貼當事人的心情。無視對方的想法,只是丟出自己的結論,對個案而言,與他真正的想法出現落差,反而導致更多混亂與迷惘。
但是因為他對自己沒有自信,經過一陣煩惱後,可能會決定照你說的去做。問題是,那並非當事人自己得出的結論,只不過是配合你的期望,或是在沒有自信下做出的妥協,到最後往往還是行不通。就算乍看之下順利,當他發現那終究違背自己內心想法時,多半又會半途而廢。很多時候,身邊的人只是說了不必要的話,妨礙個案做出真正的選擇,徒然浪費多年時間繞遠路罷了。
若當事人有自己的想法,當旁邊的人強迫他接受其他觀念時,只會讓他感到厭煩,慢慢地就不想跟那個人說話了,否則一開口就是爭辯;比起乖乖照對方說的做,其實這樣還好得多。
只是,無法成為安全堡壘的人往往認為自己的結論最正確,認定個案人生經驗不足、不夠成熟,才會做出與自己不同的結論,一心只想說服個案順從自己。如果個案不聽,就把個案貶為愚昧之徒。
事實上,身邊的人拚命想塞給個案的結論,對他的人生而言未必是正確選項,有時可能派不上任何用場,也可能不符合他的需求,有時甚至是被時代淘汰的落伍選擇。然而,無法成為安全堡壘的人卻無能察覺自己的頑固,不知反思,還以為自己的答案最正確。
就算必須繞遠路,讓當事人自己做出決定,邁開腳步前進,才是最快康復的捷徑。
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本文摘錄自《#依戀_情感關係的溫柔解方》
情感支持&建立安全感,超越醫學觀點的復原之路
作者:岡田尊司
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各位朋友好:
無法成為孩子安全堡壘的父母,通常自己安全感也不足。因為他們常常需要藉著他人的順從,透過孩子的認同,來得到安全感。
像摘文這樣的說法,傳統教養大致上會嗤之以鼻。但如果各位多參考我們在版面上談到的正向教養,就會知道這在其他文化是基本常識。
在直播討論中,能夠感受到很多朋友在這個議題上的糾結,這是難免。畢竟我們從權威走向民主時代,那是價值觀的重大調整,我認為要花上好幾個世代的時間來消化。
給自己時間,調整不過來也無妨。當成遺憾也好,本來在人世間走一遭,也就很難全無遺憾。
祝願您,能允許自己有遺憾,那也可以是一種慈愛!
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【神准心測:你在好友心中是什麽樣的好閨蜜?】
朋友不見得要很多,但真心往來很重要!或許平常無法天天見面,但還是會常傳訊息,一見到面,就有說不完的話,聊聊彼此的近況,讓兩人都感到溫暖。你是不是也擁有這樣的好閨蜜呢?那麽你知道自己在朋友眼中,你是什麽樣的好閨蜜嗎?現在就做下面的心理測驗吧。記得讓閨蜜也來測測,看你們的答案有何差異吧。
測驗開始:
第一題、好友分手了,她的前男友是妳們共同的朋友,雙方都想跑來跟妳訴苦,互相說對方的不是,妳該怎麽辦?
先聽女生方,再聽男生方,但只是聽,甚麽都不做-到第2題
都不聽,分手是他們兩個人的事,不要來找我講,不然就不要來找我-到第3題
先聽女生方,再聽男生方,看看有沒有甚麽可以幫忙-到第4題
2. 走在路上,妳被推銷,但妳急著趕路去辦事,妳會怎麽處理呢?
人家賺錢也很辛苦的,邊走邊聽她講-到第6題
直接拒絕,把名片留給她,之後再說-到第7題
3. 眼前妳有一個大麻煩,稍一不慎,可能會影響妳未來10丶20年的生涯規劃,妳會怎麽處理。
沙盤推演,把所有可能丶不可能都考慮進去,但不會去問其他人-到第8題
先想過一次,然後找人諮詢,把其他人的想法當作參考-到第7題
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看事情看交情看時間-到第5題
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5. 妳是凡事都會事先規劃好的人嗎?
是,我是-到第11題
不,我不是-到第12題
6.已經規劃好的事情有了意外的變動,並且有點超出妳的預料,妳會?
看整理形勢如何,再做其它調整,盡量不要偏太遠-到第9題
我早有備用方案,把備用方案拿出來用-到第10題
7. 跟閨蜜去逛百貨的路上,遇到人跟妳推銷某家信用卡有極高的優惠,妳的閨蜜很心動甚至有點被說動,而兩個人一起辦卡會有更好的優惠,閨蜜也加入說服妳的行列,妳會怎麽反應?
你確定有這種好康的事嗎,讓我想想評估一下- A型閨蜜
好像不錯欸-D型閨蜜
8. 閨蜜急急忙忙的來找妳求助,妳也不知道是甚麽事,但從閨蜜的敘述可以大概猜到眼前及將有一件大事要發生,妳會怎麽處理?
讓我想想,先等等,不要急-B型閨蜜
跟我說妳希望是哪一種,讓我來分析一下-C型閨蜜
9. 閨蜜帶著行李來敲妳的門,說她被劈腿被男朋友趕出來了,可以投靠妳嗎,妳會?
當然可以,先住下再說吧!-B型閨蜜
太可惡了吧!但我們現在要找誰來幫忙嗎?-D型閨蜜
10. 在某次好姊妹的聚會上,閨蜜緩緩說起跟上一個男友不歡而散的原因,這是妳之前想知道但一直問不出來的,現在她願意說了,妳聽完會有甚麽想法?
靜靜聽她說,甚麽都不做-B型閨蜜
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12. 某天,妳在上班路上接到一通陌生的電話,電話那頭傳來妳好友的哭泣聲音,妳會怎麽處理?
噢!怎麽會這樣,那該怎麽辦啊!-D型閨蜜
噢!是喔,乖乖,妳乖。心想:這是不是詐騙啊,等等親自找到本人確認一下。-C型閨蜜
測
完
看
答
案
答案A、妳是阿拉丁燈神
妳大概是那種孔子的著名弟子「子路」等級的朋友了,「願車馬丶衣輕裘,與朋友共。敝之而無憾」,可以為了朋友付出一切,而且不計較成本丶不計較回饋,只求問心無饋。
有妳這樣的閨蜜丶家人,真的是對方的千年前修來的福氣啊!妳總是願意為對方把自己的事情暫時擺到一邊,儘管妳自己也有點兒自顧不暇丶有點兒十萬火急,但那些芝麻蒜皮,哪裡比得上妳的閨蜜重要。妳的講義氣丶同理心丶正義感,讓妳在行事上像個大姊,妳可以hold住所有妳自己的事情,儘管有點危險,妳也會找到好方法讓危機迎刃而解。至少對自己的最低標準是,「妳可以自己搞定的,就不需要讓他人太過擔心」。所以妳可以很從容的做自己,也同時照顧好身邊需要妳的人。
當然,妳其實也是個大忙人,所以妳在閨蜜眼中大概就是阿拉丁神燈的燈神,有需要的時候對妳大喊丶對妳求援,妳就會立刻出現,不過這必須是十萬火急才行。如果一點點芝麻蒜皮的小事就呼叫妳,妳的閨蜜們大概要有會被妳剝了一層皮的心理準備。但,當然,這也不是不能找妳,只是妳太忙太有個性了。所以閨蜜們每一次找妳,她們都相當珍惜與妳共度的每一個時光,誰叫妳就是這麽迷人而且毫無保留地愛著她們呢!閨蜜選到A與D嗎?這可不意外^^
答案B、妳是一股清澈的泉水
妳在閨蜜眼中大概就是那種體貼丶善解人意,溫柔好姊姊丶妹妹類型。相對於選到A的又風、又火、又狂暴的風格,妳應該就像是水一般,清澈見底,可以被任何容器裝載。
妳如同平靜的海洋丶河川丶溪水包覆著對方,妳靜默的聆聽著,聽著,妳不是屬於那種會幫忙出建議的類型,妳就是個聆聽者丶陪伴者。對方可以對妳傾吐,吐盡所有,哭盡所有,然後妳再用妳的溫柔泉水替對方清洗治療傷口,讓對方靠在妳身上休息丶療傷丶復原,再開始下一段新的旅程。在妳身上有可以讓好友安心丶放心的力量。
妳對閨蜜來說如同生命之樹的存在,可以療癒她們,並且無所求,是最安靜的陪伴者,不會有多餘的話語,在妳面前,她們可以釋放自己最深層的脆弱。閨蜜選到B與C嗎?這可不意外^^
答案C、妳是睿智的諸葛孔明
妳在閨蜜眼中不是屬於那種陪哭陪笑陪玩的類型,妳比較像是冷靜地看著一切,在腦袋里分析丶判斷,然後在對方想要衝動往下跳時,會拉住對方說著「欸!等等,我跟妳說….」如同軍師一樣會替對方分析情勢的那種。
當然,如果妳分析完,對方還是執意要往坑跳,妳就會鬆手說「好喔,去吧!掰掰~」,再順手幫忙推一把,然後帥氣的走人。最後,當對方滿身傷痕或再次狼狽不堪再的出現在妳面前時,雖然妳也會說「看吧~」,但妳並不太會苛責對方。妳反而會拍拍對方,給對方一杯水、一瓶酒,或是一杯清茶,然後在她身旁坐下,聽她講、聽她哭,或直接跟她講些與失敗無關痛癢的事讓朋友開心。
這就是妳,睿智丶理性丶又溫馨善良。妳對閨蜜來說如同燈塔般的存在著。有你的陪伴與指引,她們可以少走很多冤枉路,少處一點礁,甚至少掉一滴淚。閨蜜選到A與C嗎?這可不意外^^
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相較於A的又風又火,B的如水一般的聆聽者,C的睿智軍師型,妳大概就是比較正常的姊妹淘了,請記住,這不代表妳們的交情很一般般,而且前幾個類型的閨蜜,實在是外掛開大了,更顯得妳們是比較正常的一種類型,妳們一起分享生活中的大小事,無所不談。
你們是可以一起逛街丶吃飯丶看電影丶看街上男人品頭論足的那種閨蜜,從保養品丶衣服丶睡內衣聊到男人,從外太空聊到內子宮,分享著生活上的所有點滴,包括妳們彼此的的戀愛進度的細節,最近又跟誰曖昧了,跟誰快要有進一步發展了……之類。妳們可以在睡前煲電話,分享自己生活上的大事丶小事丶瑣碎事,對妳們來說,掌握閨蜜所有進度,就是最重要的事。
這就是妳,細緻丶敏感丶一起哭丶一起笑,不管是誰偶爾見色忘友陪男友,事後也會把詳細進度向對方報告。因為妳們之間沒有秘密,對方就是你生活中的資料庫丶記事本,默默的交流著生活中的所有點滴。閨蜜選到B與D嗎?這可不意外^^
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1. 好友分手了,她的前男友是妳們共同的朋友,雙方都想跑來跟妳訴苦,互相說對方的不是,妳該怎麽辦?
先聽女生方,再聽男生方,但只是聽,甚麽都不做。 -2
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不,我不是。 -12
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當然可以,先住下再說吧! -B型閨蜜
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10. 在某次好姊妹的聚會上,閨蜜緩緩說起跟上一個男友不歡而散的原因,這是妳之前想知道但一直問不出來的,現在她願意說了,妳聽完會有甚麽想法?
靜靜聽她說,甚麽都不做-B型閨蜜
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11. 閨蜜跟妳說,她被前男友分手了,而且還被騙走大筆的金錢又被騙了簽下巨款借據,來找妳幫忙,妳要怎麽辦呢?
找我的人麻煩,對方活膩了! -A型閨蜜
看吧,早就跟妳說過了。妳這個笨蛋-C型閨蜜
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噢!怎麽會這樣,那該怎麽辦啊! -D型閨蜜
噢!是喔,乖乖,妳乖。心想:這是不是詐騙啊,等等親自找到本人確認一下。 -C型閨蜜
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完
看
答
案
答案A、妳是阿拉丁燈神
妳大概是那種孔子的著名弟子「子路」等級的朋友了,「願車馬丶衣輕裘,與朋友共。敝之而無憾」,可以為了朋友付出一切,而且不計較成本丶不計較回饋,只求問饋無心。
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答案B、妳是一股清澈的泉水
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答案C、妳是睿智的諸葛孔明
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你們是可以一起逛街丶吃飯丶看電影丶看街上男人品頭論足的那種閨蜜,從保養品丶衣服丶睡內衣聊到男人,從外太空聊到內子宮,分享著生活上的所有點滴,包括妳們彼此的的戀愛進度的細節,最近又跟誰曖昧了,跟誰快要有進一步發展了……之類。妳們可以在睡前煲電話,分享自己生活上的大事丶小事丶瑣碎事,對妳們來說,掌握閨蜜所有進度,就是最重要的事。
這就是妳,細緻丶敏感丶一起哭丶一起笑,不管是誰偶爾見色忘友陪男友,事後也會把詳細進度向對方報告。因為妳們之間沒有秘密,對方就是你生活中的資料庫丶記事本,默默的交流著生活中的所有點滴。閨蜜選到B與D嗎?這可不意外^^
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