如何在家中短時間內燃脂梁子淇在Facebook 的評價

Q: 如何在家中短時間內燃脂梁子淇 在Facebook 的評價

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如何在家中短時間內燃脂在梁子淇 Facebook 的精選貼文

By 梁子淇

2021-06-26 22:20:11 有 51 人按讚

#如何在家中短時間內燃脂

高間歇訓練就沒錯啦！
假日在家充足睡眠之外，記得多運動💦
讓身體提升免疫力💪🏾

《15 min HIIT WORKOUT(No Equipment)》
《15分鐘高間歇訓練（無負重無器材）》

暖身Warm Up：
Plank平板撐+ Punch出拳+ Switch側轉體各20sec

第一輪：《30 on 30 off》
1️⃣Drop squat
2️⃣4 Mountain climber+2 push up
3️⃣1 thruster+4 shoulder tap
4️⃣10 mountain climber +10 punch (ASAP)
5️⃣Combat thruster（這段的短影片忘記截一小段放進來了🤣）
6️⃣4 Leg lower +2 tuck up

第二輪：同樣動作做20秒休息20秒《20 on 20 off》
最後一輪：同樣動作做20秒休息10秒《20 on 10 off》

訓練完記得拉筋收操唷！

完整版15分鐘跟著訓練Youtube搜尋🔍
https://youtu.be/nofcXBCQkgg

分享給朋友以及家人，鼓勵大家一起居家運動
運動、充足睡眠、愉悅的心情都是提升免疫力、防止病毒的不二法門😍

#防疫新生活 #台灣加油 #家裡就是我的健身房 #身體訓練好防疫不能少 #居家運動 #減脂 #bodyfatloss #減重 #重訓 #健身 #居家健身 #居家防疫

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梁子淇

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您好我是梁子淇，是一名重訓武打女演員 ✩英國健力護具品牌SBD「菁英焦點人物」 ✩LAVA花蓮鐵人三項代言人 Actress/Kungfu/Workout 任何邀稿及工作邀約請發訊息至粉絲專頁或發信

如何在家中短時間內燃脂在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳解答

By Grand Beauty 大醫美

2020-06-24 00:00:01 有 242,112 人看過有 6,452 人喜歡

喜歡大吃大喝又不愛運動，
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Grand Beauty 大醫美

About author

邱正宏醫師在自體脂肪隆乳、體型雕塑與美容醫學手術上，擁有豐富經驗與卓越的美學素養，不但屢屢受邀至美國、歐洲…等世界各地演講，進行技術交流與擔任國際論文審查醫師，更連續7年在國際期刊發表自體脂肪隆乳論文。時下醫學美容蓬勃發展，網路上充斥著琳瑯滿目卻不一定真實的資訊，為了讓民眾能夠建立正確的觀念，邱正宏醫師在繁忙的門診與手術之餘，錄製了一系列談論醫學美容及瘦身減肥的影片。邱正宏醫師以專業的背景，與民眾分享有科學實證的美麗觀念，更以多年來實際在門診臨床累積的經驗，分析在進行醫學美容療程前，需先了解的大小事。期望為提升台灣美容醫學的品質助一臂之力，提供大眾優質且安全的醫美環境。

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#77. 跳繩100下熱量- 2023 - dina.fun

其實「慢跑、跳繩、做家事」都超級燃脂！ ... 跳繩是屬於「低耗時高耗能」的運動，也就是在短時間內就能達到最大的熱量消耗，這是因為我們在跳繩10 ...

#78. 運動減肥

锻炼减肥最好的方法是进行低强度、有节奏、持续时间长,至少超过半小时以上的 ... BAZAAR以下整理共14部Chloe的健身影片；從全身性燃脂的HIIT（高強度 ...

#79. Hiit计时器- 2023

由于HIIT每组动作持续时间和间歇时间都是几十秒家中不方便对着钟做又没有类似boxing训练的计时 ... 无数健身菜鸟和运动达人，都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。

#80. 喝水量公式- 2023

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#81. 喝水量公式- 2023 - osla.pw

#82. 2023 May fit 30分鐘 - mnjhaber.online

她上載的影片主要是教人如何在家中徒手健身，她主要專注教人鍛練臀部和 ... 透過30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動，讓你瘦身燃脂更加充滿效率。 1.

#83. May fit 30分鐘2023

她上載的影片主要是教人如何在家中徒手健身，她主要專注教人鍛練臀部和大腿，而她本人亦有 ... 透過30分鐘就能消耗500大卡熱量的7種運動，讓你瘦身燃脂更加充滿效率。

#84. May fit 30分鐘2023

#85. 2023 May fit 30分鐘 - tyadijital.site

#86. May fit 30分鐘2023 - Trovo

#87. 2023 May fit 30分鐘 - loskafasa.online

#88. Hiit计时器2023

由于HIIT每组动作持续时间和间歇时间都是几十秒家中不方便对着钟做又没有类似boxing ... 无数健身菜鸟和运动达人，都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。

#89. 喝水量公式2023 - lisans.online

#90. 2023 喝水量公式 - prometa.store

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#91. 2023 Hiit计时器

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#92. 電壓下降，電流就得上升才能維持原功率 - Cofacts

醫：3大猝死時機千萬小心氣溫下降，台灣疑因天冷引發猝死案例短短48小時已累計126死。 ... 病人剛猝死，而是猝死可能一陣子了，只是那是起床時間，才被家人發現死了？

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市面有不少無煙燒烤爐具商品，能減少家中燒烤造成的油煙問題，本文提供選購 ... 一樣可以360度自動均勻受熱，使用紅外線熱力穿透，短時間就可以熟透！

#94. 平衡木扭脚 - 抖音

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#95. 無油煙烤盤2023

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#96. 臉都被自己丟光了！腳趾頭在地上摳出了一棟別墅 - 華新要聞

2015年，家住吉林乾安縣的欒某一家發生了一件怪事，短短半年時間裡，家裡母親和妻子先後急病身亡，作為家中頂樑柱的欒某卻沒有表露出任何的悲傷，反而 ...

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