開學後忙碌人森開始啦!要如何在忙碌的同時又可以享受到
快速方便、低卡、高飽足感、高營養,趕快來看看我的分享吧!
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🍎蜜糖蘋果口味口袋餐
🍓野莓纖果口味口袋餐
這次分享的兩個口味都太讚了!都是我很愛的水果
又可以代餐又可以享受到下午茶的感覺讓忙碌中的你可以偷個小閒
喝完一杯精神飽滿,蜜糖蘋果口味是美國專利藤黃果萃取物製作而成
是雕塑身材的一大武器,可以促進新陳代謝及增加飽足感
而野莓纖果口味是玫瑰花瓣萃取物,促進膠原蛋白
讓我們可以重煥青春美麗,兩者皆是調酒調飲品很好入門的口味
一開始還不知道買什麼口味的大家,可以先來試試看!
而我這次很特別的將口袋餐加入氣泡水,讓炎熱的天氣可以喝到冰涼的餐點
又可以代餐,健康瘦身其實很簡單的,每個人必須管好自己的嘴🤐
🍪咕嚕餅-無負擔低卡餅乾,一共有四種口味
(#慵懶伯爵紅 / #叛逆巧克力 / #心酸塩檸檬 / #涮嘴鹹酥雞)
脂肪含量低於蘇打餅,20%膳食纖維、101種蔬果酵素,打擊油膩!
我這次分享的是伯爵紅茶口味,微甜順口
非常適合當下午或晚上肚子餓的小點心,而咕嚕餅也可以當喝酒或飲品的零食小物😊
❗️ ❗️在這兒給大家一個忠告:我真心覺得要健康的維持體態方式真的很重要
對的方式也才能讓你維持的持久,絕對不是什麼都不吃或者吃來路不明的減肥藥
這些方式可能會瘦但維持的時間都很短也不健康
現在疫情期間每個人最重要的責任就是把自己照顧好
才有力氣愛自己愛別人~希望大家都能身體健康及平安快樂❤️
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「經過大海的一番磨礪,卵石才變得更加美麗光滑。」
#口袋餐 #咕嚕餅 #帕奇杯 #限時優惠#pocketmeal #機能超級食物
#多國專利配方 #健康天然成分 #調酒#蜜糖蘋果 #野莓纖果
#居家調酒 #居家瘦身 #咕嚕餅 #口袋餐 #帕奇杯
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅茜茜與人夫謙 Chien&Chien,也在其Youtube影片中提到,#新生兒衣服挑選 #造型服該不該買 #新手爸媽 上集茜茜與人夫謙分享了新生兒0到3個月的衣服挑選,超受歡迎,沒幾天點閱率就破萬了~ (還沒看的快去看!真的是經驗換來的分享!) 這集茜茜要來分享隨著寶寶的月齡增加,身高體重快速成長,脖子硬了,手腳開始亂動,口水不停的流,外出見客的次數也變多了,該怎...
如何增加卵泡 在 高敏敏 營養師 Facebook 的最讚貼文
一夜七次狼很厲害?!空包彈也是白搭~如何增加受孕機率 飲食大有學問!曾經在 #醫師好辣 聊過這個話題 播出後 好多人敲碗好孕營養素
其實飲食還是要全面來看
針對想 #添好孕 族群 有幾種營養素分享
1. #肌醇
他跟我們脂肪跟膽固醇的代謝有關係 男生女生的荷爾蒙 都是由膽固醇代謝下來的
有文獻發現 每日攝取1g的肌醇+400微克的葉酸 可以改善卵子品質提升受孕機率、減少流產的風險!
全穀類是肌醇含量很高的食物,如:玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥、糙米。
2. #葉酸
葉酸常被稱為「造血維他命」在細胞的複製和生長很重要,可以讓分裂中的卵子發展的更好,增加正常卵子的機會。而如果濾泡中葉酸的濃度增加,也會增加卵子的成熟度。
深色葉類蔬菜,像是菠菜,尤其十字花科的花椰菜、油菜、高麗菜很鼓勵多吃!
美國有研究有發現一周吃五次以上可以對子宮肌瘤達到保護的作用,一次不是一口喔~是大約半碗~一碗的份量
3. #精胺酸
其實就是胺基酸的一種 但是身體沒辦法製造只能透過飲食來吃 它其實是一氧化氮的前驅物 可以幫助血管擴張 那血管擴張了 血液循環就會比較好 改善子宮卵巢或男性的血液循環
一般的優質蛋白質像是雞肉、牛肉、蛋、海鮮等蛋白質豐富的食物都可以吃得到
4. #礦物質硒、鋅
男性的精子中含有鋅,尤其精蟲尾巴的成份之一是硒離子,如果缺乏硒離子,精子就不會是正常的蝌蚪形狀,會呈現彎曲或折半的樣子~折尾巴的蝌蚪。
有研究發現,高生育能力的男性,他們的精子含有較高量的鋅離子。
富含硒離子及鋅離子的食物大多存在於海產類,包括魚類、貝類、及蝦蟹中。
5. #生育醇
就是常說的維生素E,可以幫助提高精子活力,不會懶懶的,提高受孕機會。
像是堅果類的食物 一天可以吃一小把的堅果 或打蔬果汁的時候就加一小湯匙。
6. #omega3油脂
可以幫忙降低發炎情形 一週三次的深海魚 像現在黑鮪魚季 很肥美新鮮 就可以去嚐一嚐
❌避免:加工品、反式脂肪、精緻糖甜點手搖飲、過量飲酒
這些食物會讓我們肥胖 增加荷爾蒙混亂的機會!
很多人能可能想說 他沒有很胖 吃這些食物應該沒關係~
但其實曾經臨床上就有一個女患者來照會營養門診 高挑瘦瘦的 可是體脂肪37點多快四十 正常應該要30以下
⋯
❌男生的話真的要少吃含有飽和脂肪的加工肉品
香腸、熱狗、火腿和培根、炸物,有研究發跟精子的品質下降有關,可能會導致不孕、睪丸變小、無精子症、男性女乳等
世界衛生組織(WHO)也把加工肉品列為一級致癌物,所以無論是否有打算懷孕,建議這類食物都少吃為妙。
不是不能吃 就是要注意量跟頻率
如果本來天天都要喝含糖飲料、吃下午茶、宵夜還要吃炸物
那我們可不可以先試著先去掉一樣 或把飲料先降成微糖或無糖~
祝大家好孕到
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也可以底下留言告訴我 還想在短時間內了解什麼話題
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#營養師高敏敏 #吃貨營養師 #備孕營養 #一分鐘給你營養師大腦 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏 #YT搜尋營養師高敏敏 #營養師高敏敏療一下 #上新片 #完整版請至營養師高敏敏YT #備孕 #備孕必備 #好孕到 #好孕
如何增加卵泡 在 Facebook 的最佳貼文
< 威廉好孕課EP2:備孕基礎班-排卵期怎麼抓?>
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各位好
我是威廉氏後人-李毅評醫師
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還記得第一堂威廉好孕課嗎?
PGT-A的講解受到熱烈迴響
大家紛紛敲碗想聽更詳細的說明
不過在更深入解釋PGT-A的第二部影片之前
我想再次聊聊抓排卵期這件事
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試管嬰兒補助案上線半個月了
目前已有將近200對夫妻前來申請
雖然補助案開始後,考慮進行試管療程的夫妻多了不少
但對於剛開始備孕或還沒有打算進到試管的好朋友來說
還是可以先試試看用抓排卵的方式來增加懷孕機率
畢竟,能自然懷孕,是再好不過的事
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大家千萬不要小看抓排卵期
女性四大荷爾蒙、月經週期、排卵期
這些就是一切生殖的根源阿
影片中我用最貼近大家的方法來比喻四大荷爾蒙是如何運做的
人工生殖又是如何利用這些荷爾蒙來進行療程?
什麼是基礎濾泡、優勢卵泡?黃體又是從哪裡來的?
更要破除一般民眾對於做人工、試管的迷思
進行人工生殖療程的人
並不會因為打排卵針、取卵,就提早更年期
排卵針不但不會提早把卵用完讓你更年期
反而是拯救了本來會排掉、浪費掉的卵子
讓每顆基礎濾泡長好長滿
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抓排卵期的方式很多
有最基本的排卵期計算公式、測量基礎體溫、觀察分泌物及排卵試紙監測
其中最難自行判斷的分泌物觀察法
這次也在影片中親自為各位演繹所謂「蛋清狀分泌物」的特性
讓大家能有個比較具體的認知
不過各位要了解
其實排卵日當天並不是懷孕率最高的
那麼哪一天行房才是最容易懷孕的呢?
大家自己看影片吧!
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無論你是青春期女性、要考試的學生、剛開始備孕的新手、
已經在療程中的人或是一般民眾
都可以透過這支影片來了解身體的運作
有任何問題也歡迎留言一起討論
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“ 這支影片讓我有補習班老師成就另類解鎖的感覺!”
“ 如果有補習班只收女生,真的可以找我 ”
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~ 威廉氏後人 – 李毅評醫師 ~
試管嬰兒懷孕成功率計算器 : https://haveababy.tw/predict/
粉絲專頁 : https://www.facebook.com/mrwilliams999
個人網站 : https://haveababy.tw/
Instagram: https://www.instagram.com/mr_williams_li/......
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如何增加卵泡 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
#新生兒衣服挑選 #造型服該不該買 #新手爸媽
上集茜茜與人夫謙分享了新生兒0到3個月的衣服挑選,超受歡迎,沒幾天點閱率就破萬了~
(還沒看的快去看!真的是經驗換來的分享!)
這集茜茜要來分享隨著寶寶的月齡增加,身高體重快速成長,脖子硬了,手腳開始亂動,口水不停的流,外出見客的次數也變多了,該怎麼添購新的育嬰裝備,才能把寶寶打扮的帥氣,同時又可以兼具實用,讓爸媽輕鬆育兒呢?
3-12個月衣服選購建議:
✔️包屁衣繼續穿
✔️口水兜要準備充足
✔️咬咬兜和餐兜絕對是這階段的育嬰好幫手
✔️褲子和寶寶護膝準備好(學爬不能手)
✔️襪子、手套、髮飾、太陽眼鏡也要備齊
✔️造型服買的無價回憶
#新手爸媽選衣指南
#就讓我們看下去
(其實拍這支影片一路從0個月講到12個月,但影片太長所以分成兩集唷)
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接下來茜茜會持續的拍攝Vlog更新自己的育兒資訊,有什麼值得分享給大家的育兒經驗與注意事項。請大家訂閱我的Youtube頻道,記得開啟小鈴鐺,讓茜茜更有動力分享更多!
如果喜歡茜茜家的影片也記得按下『訂閱』開啟『小鈴鐺』喔!
喔!對了!記得追蹤instagram和Facebook喔!
#新生兒 #衣服挑選 #紗布衣 #蝴蝶衣 #包屁衣 #小孩 #紗布巾 #兜兜
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■ 茜茜家影片 持續更新■
【茜茜與人夫謙EP.15】0-3個月新生兒衣服挑選|新手爸媽選衣指南
這裏看:https://ababa.tw/9nODD/yt210220
【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢|八週聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/a7zkz/yt210220
【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀|3款孕期必備APP分享
這裏看:https://ababa.tw/sO9rI/yt210220
【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享|頸部透明帶|超音波照保存
這裏看:https://ababa.tw/PX5gB/yt210220
【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法|茜茜舒緩孕吐的小撇步
這裏看:https://ababa.tw/k7L2f/yt210220
【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布|禾馨產檢日常
這裏看:https://ababa.tw/Lw5q6/yt210220
【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充|葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
這裏看:https://ababa.tw/sHTE4/yt210220
【懷孕的茜EP.7】懷孕這樣買,3種好物救腰酸|孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
這裏看:https://ababa.tw/uHLCf/yt210220
【懷孕的茜EP.8】孕婦穿搭|春夏必備單品|輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
這裏看:https://ababa.tw/5z1C5/yt210220
【懷孕的茜EP.9】跟肚子中的寶寶見面|高層次超音波
這裏看:https://ababa.tw/F5y9C/yt210220
【懷孕的茜EP.10】10大不後悔育兒好物|育嬰必備神物
這裏看:https://ababa.tw/oQOww/yt210220
【懷孕的茜EP.11】天使之音胎音器|在家也能聽見寶寶的心跳聲
這裏看:https://ababa.tw/WcGHs/yt210220
【懷孕的茜EP.12】待產包必備清單|準3寶媽經驗分享
這裏看:https://ababa.tw/lX7HN/yt210220
【懷孕的茜EP.13】茜茜生產全記錄|三寶順利出生啦!
這裏看:https://ababa.tw/Gu4ef/yt210220
【懷孕的茜EP.14】剖腹產VS.自然產|五寶媽VS.三寶媽真實經驗談
這裏看:https://ababa.tw/dhUe9/yt210220
【懷孕的茜EP.15】茜茜也曾小產過|懂妳們的難過|期許我們把寶寶生回來
這裏看:https://ababa.tw/E79ci/yt210220
【懷孕的茜EP.16】開箱壹壹產後護理之家|台北頂級月子中心
這裏看:https://ababa.tw/hqR6d/yt210220
【懷孕的茜EP.17】親餵V.S.瓶餵|電動吸乳器分享|奶瓶選購分享
這裏看:https://ababa.tw/UmUrD/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.1】開箱!Gogoro 3 Delight優缺點坦白說|告別18年的小奔騰|男人的浪漫
這裏看:https://ababa.tw/2apPH/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說|在家就能料理蚵仔煎|幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
這裏看:https://ababa.tw/Gtk5T/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.3】改造老公成為日系型男|你家也有一個邋遢的男人嗎?
這裏看:https://ababa.tw/TcesI/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產|痛到懷疑人生|絕對要把老公都騙去
這裏看:https://ababa.tw/TtKzU/yt210220
【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark|朝聖全台最美水族館|日本橫濱八景島水族館台灣分館
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【茜茜與人夫謙EP.6】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛?
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【茜茜與人夫謙EP.7】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理|新莊宏匯廣場店
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【茜茜與人夫謙EP.14】睡過夜如何訓練?安撫嫩嬰小撇步|三寶爸媽經驗分享
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【人夫謙Vlog.1 】K.O.雙寶|小孩的游泳課|老婆不在的放風時間
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【人夫謙Vlog.2】2歲學做檸檬餅乾|5歲就會做草莓泡芙|烘培小日子|神隊友日常
這裏看:https://ababa.tw/1gfBz/yt210220
【人夫謙Vlog.3】超人力霸王皂飛車|純手工滑草車|大都會公園|神隊友日常
這裏看:https://ababa.tw/vQ8Dq/yt210220
【人夫謙Vlog.4】新手爸媽必學|8種育嬰祕技|包尿布不漏屎|洗澡餵奶Easy
這裏看:https://ababa.tw/69tq4/yt210220
面對婚姻失和|如何調整自己的情緒|孩子的心情怎麼照顧?Fean.Nina 劉佳怜
這裏看:https://ababa.tw/8HgxN/yt210220
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■ 這裡可以找到茜茜一家■
茜茜的心血結晶|每一篇文都認真用心
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茜茜的大本營|分享給妳親子生活中各種所需
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無所不在的茜茜|跟你一對一談天說地的好地方
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