談及費德勒,你想起甚麼?
費德勒是歷經數個世代的傳奇神話。兒時的我很幸運,機緣下父母打起了網球,我也有幸能練習約莫七、八年的網球。記得那時父親沉迷於網球,時不時就會觀看網球轉播。我第一個記住的網球選手名字,應是瑞典球王艾伯格(Stefan Edberg),那時父母相當喜愛他的網前技巧,也因此我記住了這個名將。伴隨那時代的名將,還有貝克(Boris Becker)、藍道(Ivan Lendl)等人。然後網球運動在國內的能見度大開,山普拉斯(Pete Sampras)、阿格西(Andre Agassi)、葛拉芙(Steffi Graf)、辛吉絲(Martina Hingis)等選手的名氣越盛,那時的我也有了些網球經驗,看轉播也不再只是陪看,開始會為了眼前的好球歡呼。然後是下個世代的費德勒,自2001年在溫網勝過草地之王山普拉斯之後的20年間,這名字從未離開過媒體。
#贈書活動 #請耐心讀至文末
《羅傑‧費德勒:無可取代的網球之王》
https://www.books.com.tw/products/0010900322
台灣人對於費德勒的印象,多半來自於他統治網壇之後的形象。飄逸短髮,閃身正拍,優雅的單手反拍,數不勝數的美技影片,還有轉播時的勞力士廣告。網球運動在台灣畢竟稱不上熱門,很多網球選手的背景故事,都需要透過主播在轉播時順帶提及,尤其是主播許乃仁總能對場邊選手的家人、教練以至於名人們,娓娓道來場邊人物與選手之間的故事。然後從這些隻字片語、外國媒體的報導,以及熱心人士翻譯或轉貼些選手的故事,逐步理解這些選手成長的家庭背景和故事。因此當聽聞 堡壘文化計畫出版《羅傑‧費德勒:無可取代的網球之王》,我興奮的表示要為此書作推廣。
費德勒和納達爾因為總是在決賽碰頭,因此媒體和球迷們為此取了個費納對決的專有名詞作為稱呼,但其實稍有了解的人就知道,這兩位球員所處的世代不同。事實上費德勒轉戰職業時,以他的世代所面對的勁敵,應該是羅迪克(Andy Roddick)、沙芬(Marat Safin)、休威特(Lleyton Hewitt)、納班迪安(David Nalbandian)、費雷羅(Juan Carlos Ferrero)。這些勁敵們個個球季超群,每個橫空出世時,都被媒體稱為下一個球王,不過可惜的是他們與費德勒處於同一時代。他們之中幸運的能取得大滿貫冠軍,至於運氣不佳的則此生皆無滿貫頭銜。與費德勒同世代的這些名將,約莫於面對2006的巔峰期費德勒後就逐漸失去競爭力,多半選擇於於2010年左右退役。
然後費德勒面對的,才是納達爾這個世代,包含了納達爾(Rafa Nadal)、喬科維奇(Novak Djokovic)、莫瑞(Andy Murray)以及瓦林卡(Stanislas Wawrinka)。費德勒平均大這些選手約莫五歲,多數這世代處於體能巔峰時,費德勒的體能早已下滑,並且因應精準度的下降,球拍拍面也不得不增大。這時的球風早已有所轉變,因應體力的降低,減少回擊而盡可能以技術拚取致勝球,成為了不得不的妥協。
費德勒下一個面對的世代,是這個時代的球星。雖然網球媒體總愛說費納喬都是老人,下一個世代要接棒,但每每滿貫決賽的勝利者,卻又都是這些老面孔。但這時代的蒂姆(Dominic Thiem)、梅德韋傑夫(Daniil Medvedev)、茲維列夫(Alexander Zverev),雖然都有不錯的實力,但相比於前一世代天才輩出的殘酷,這世代的選手尚未有足夠的衝冠實力也是事實。
在這三個世代中,最令人惋惜的便是與費德勒同世代的那群名將。他們各自的球風各異,人格特質明顯,並且還相當富有舞台魅力。每每可惜的總是看到他們奮力殺入決賽,然後被費德勒輕鬆寫意的擊敗。其中羅迪克的遭遇更是令人哀傷,最有競爭力的時期正好與鼎盛費德勒相撞,奮力拚搏十年下來只得一座滿貫。
本書饒有趣味的將敘事的重點,放在了費德勒的成長過程以及場下經歷。我們得以從費德勒的少年時期開始理解,他是如何被父母啟蒙網球,又是如何在首任教練彼得卡特的訓練下成長,後續又是怎樣在瑞士網球協會中逐漸茁壯,直到拿下溫布頓青少年冠軍,以至於轉戰職業後如何逐步控制情緒,成為我們所認識的費德勒。這中間包含了與經常在場邊觀球的妻子米爾卡是如何相識,也包含了與羅迪克、納班迪安等同代名將的青少年時期相遇。此外也談及了費德勒在球場外,與時尚圈的互動,與贊助商合作的種種,又是如何開始種種慈善活動等等。補足了許多球迷對費德勒的陌生空白之處。對費德勒球迷、納達爾球迷、網球愛好者以至於熱愛體育運動的人來說,本書帶來的樂趣是難以言表的。
前幾個月聽聞今年年底,將上映一部以網球女將威廉絲姐妹成長為主軸的電影《王者理查》,而九月又正巧有費德勒的書籍出版,實在是網球迷做夢都會笑的年末。
關於費德勒的種種事蹟,齋主有太多太多能說,但最後希望能以我此生最為難忘的比賽作結。我記得那是2008年的溫布頓,由於是費納對決,因此我早早就準備好了熬夜看完這場比賽。當時費德勒處於尖峰期,聲勢如日中天,不只在草地上稱霸,在網球領域上更是王者。那時的納達爾雖是唯一可抗衡的人物,但他的主場卻是在紅土球場,在草地上面對費德勒仍是勝算不高。這場比賽拉鋸緊湊,或許是老天也希望成就這場比賽的傳奇性,這場比賽中間因雨暫停兩次,且兩次雨停後兩人的氣勢都有所轉變。我依稀記得趁著中間下雨,趕往樓下便利商店買個消夜,繼續在凌晨觀賞這場比賽。比賽雖然費德勒輸了,歷時將近五個小時的纏鬥,確是我此生最難忘的網球比賽。這場比賽後來也被剪輯成紀錄片《天才之擊》(Strokes of Genius),在本書中也被以另一個角度,紀錄了那個歷史瞬間。
很榮幸此次有機會能替堡壘文化的新書《羅傑‧費德勒:無可取代的網球之王》作推薦,作為費德勒粉絲的一個網球迷,能看到有費德勒的相關書籍出版,心中著實令人欣喜。
此次堡壘文化同樣為酸齋的齋友們,準備了兩本贈書。
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最後,再次感謝 堡壘文化 對酸齋齋友們的照顧。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過15萬的網紅SBD Taiwan 邱個,也在其Youtube影片中提到,#周青 #越野跑 #長距離耐力運動 本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。 他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。 總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。 ❤...
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奧運上周甫結束,近來看到不少網友感嘆,台灣何以培育不了歷史等級的體育選手? 並指出台灣人口在世界上並不算少,就連人口更少且更窮的塞爾維亞都出了球王喬科維奇,牙買加更是以短跑頂尖選手著稱。那麼為什麼人口有著2300萬的台灣,沒有在體育領域出過真正的超級巨星或歷史級運動員,難道台灣就如此缺乏人才嗎?
哈,我第一時間想到的,是國文課本韓愈文章中的一段。
「世有伯樂,然後有千里馬。千里馬常有,而伯樂不常有。」
很多人以為天才的閃耀是與生俱來的,理應在其領域發光發熱,但實際上卻並非如此。現實狀況下的天才,多屬未經打磨的原石。其實就很像是賭石,每顆都要切下去才知道裡面是石頭還是翡翠玉石。只不過在人才培育上,光是要切下去那刀的結果,恐怕就得耗時十數年。進一步的說,我相信台灣有許多體育千里馬,但卻沒有伯樂能發掘這些人才。
難道台灣僅僅只是缺乏一個如同伯樂般優秀的相馬人才嗎?
錯,而且是大錯特錯。
我舉兩個我最喜愛的網球運動員,費德勒和納達爾為例。他們兩人的資質恐怕稱作萬里馬也不為過,不過他們的網球才能絕非是與生俱來的。要成為萬里馬之前,你得先是千里馬甚至是百里馬。問題是天底下的人這麼多,我們要如何從一顆顆混濁不清的原石中,找出那個璀璨奪目的玉石?
你得先有一個初級伯樂,他至少得先發現你是匹百里馬。以費德勒來說,他最早的伯樂是他的父母。費德勒的父母常年打網球,並且分別獲得業餘R2、R3的等級,除了早早就帶著兒子打網球之外,也早早就發現兒子在網球或許「比別人有那麼點天分」。靠著父母的人脈,介紹了更好的教練,更好的教練帶來更多的資源和競爭,最後自然而然就會認識到最高級的伯樂。
納達爾的經歷也相當類似。納達爾有兩個叔叔,一個是職業足球選手,一個是網球教練托尼,他們兩人都發掘了納達爾極佳的體能天賦,是納達爾最早的伯樂。幸運的是納達爾跟著托尼叔叔持續訓練,多年下來托尼不只將他培育成一個優秀的網球選手,也培育成一位品德優良的高道德者。
試問一句。假設齋友你現在有了個孩子,在與他共同運動的過程中,你有辦法發現他具備的體育或運動天賦嗎? 就算你真發覺了他有著不同於常人的天賦,那麼你有人脈進一步將孩子介紹給伯樂嗎? 那位伯樂能帶給孩子更多資源和挑戰,最後讓他更上一層樓嗎?
我想,多數台灣人都沒有。
千里馬常有,伯樂卻不常有。
能成為一匹千里馬,背後需要的伯樂又何止一個。
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【 時隔五年,台灣 #體育改革 再度成為焦點,國家應該要「做更多」嗎?】閱讀全文:https://bit.ly/2VdioMv
#東京奧運 前夕,網球選手 #謝淑薇 為了教練通行證(P卡)槓上網協與體育署,讓網協資源長年分配不公、有獨厚特定家族之嫌浮上檯面。正也是制度因素,讓選手為那張P卡爭的頭破血流,台灣的體育改革再度成為焦點。
國家該在 #競技體育 和 #國家隊選手 的培育上,扮演何種角色?以 #網球 來說,雖然訓練時期經費需求高,但若在職業賽事取得佳績,比賽獎金加上代言等,至少能維持自身職涯發展;而田徑、舉重或游泳無法單靠市場和獎金打平訓練成本。
國家該在每個項目都扮演相同的角色、付出相同資源嗎?還是應該 #市場化 ,讓企業成為選手訓練經費的主力?政策該怎麼往下一步邁進,關鍵在於全體國民如何看待「體育」在國家未來發展中的角色定位,才有辦法回答...
#延伸閱讀
喬瑟芬:謝淑薇退賽,砸破國家隊的髒水缸👉https://bit.ly/3wPmA1G
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#周青 #越野跑 #長距離耐力運動
本集專訪台灣越野跑一哥,小帥:周青。
他站穩台灣,放眼亞洲,挑戰世界,來跟我們聊聊長距離運動的這面照妖鏡。同時訪問怪獸教練巨人楊嘉憲,討論專項運動的肌力訓練菜單,全季度備賽,還有相關的專項轉化。
總之,無論任何專項,你都需要強壯,你都要變成一名強壯的運動員。
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#32 總量訓練管制?長跑訓練建議,邱個閃到腰- 怪獸Q&A【SBD怪獸Podcast】
何老師心靈酸辣湯
➤ People who need a break, hate their job.
➤ 規律訓練,規律生活,Dream Job.
➤ 如果你喜歡你的工作,那你會覺得一點都不辛苦。
Q1: 邱個閃到腰,下背痛。
➤ 放假太久回來訓練,邱個閃到腰?訓練過頭?
➤ 訓練過度,常常會隔天才開始痛。
➤ 脊椎微損傷,肌肉拉傷?急性受傷?可能的原因是什麼?
➤ 不建議自行滾筒放鬆下背與脊椎骨/腰椎,請特別注意。
➤ Feeling Good effect。
➤ 下背痛,反射性收縮疼痛,須重新建構脊椎(核心)穩定性:
腹式呼吸,核心呼吸法保護核心,不要一直試探受傷不舒服的部位。
➤ 步入中年,還是有可能練過頭。
➤ Excercise你追求當下的痛快感覺,Training你追求長期的持續進步。
Training的人見好就收,Excercise的人會做到爽....
➤ 何老師的課表,永遠有硬舉。(最具保健效果的訓練)
➤ 每次訓練都有硬舉,只有重的硬舉跟輕的差別。
➤ 重的硬舉給你刺激,輕的硬舉給你恢復。
➤ 硬舉,注意,核心呼吸法要做對。
➤ 放假/荒廢很久,重新回來訓練,問候PR要小心。
➤ 訓練應該如同刷牙洗臉,重點不是熱血,是規律。
Q2:自我訓練測驗PR與訓練的問題,來自紐約護理師的問題。
➤ 刺激,疲勞,恢復,適應。刺激只佔一個小部分,疲勞恢復也非常重要。
➤ 現代人常常最難掌握的,就是疲勞恢復。
➤ 吃飽/睡好/多喝水,唯一推薦。建議不要減肥飲食。
➤ 增肌減脂同時進行,連專業選手都算困難。
➤ 睡眠,推薦TED Talk演講,Matt Walker。
https://www.ted.com/talks/matt_walker_sleep_is_your_superpower
睡眠TED系列影片:
https://www.ted.com/series/sleeping_with_science
推薦書:Why We Sleep: Unlocking the power of sleep and dreams.
作者:Matthew Walter博士
➤ 睡眠是隱藏版的訓練,很重要,好的睡眠品質可以保存好的訓練效果。
➤ 無可取代的睡眠品質,無可取代的最大肌力。
➤ 睡眠6小時以下,必然影響所有運動表現。
➤ 6~12小時期間是最好,7~9小時的連續睡眠建議,盡可能配合。
➤ 黃金午睡20分鐘(補充睡眠)推薦。
➤ 如果一定必要熬夜,就一定要減量訓練,因為恢復不了,何苦堆疊疲勞?
➤ 連續忙碌工作的建議課表安排與討論,重要。
➤ 課表調整,用不同的RM數來調整與評量,還有變化動作/多重用槓的建議。
➤ 站姿改變(寬站窄站),高背低背槓,高箱蹲/全蹲,變化動作輪換建議。
➤ 舒筋活血?低強度訓練的療癒效果,是大重量訓練的最佳夥伴。
➤ 訓練適應是『特殊性』的刺激,疲勞則是『多元』的。
Q3:長跑的重訓?(有兩倍自體重深蹲硬舉的基礎)
➤ 達到優秀合格的肌力基礎之後,專項轉換就要調整,將肌力訓練退位成輔助訓練。
➤ 維持型的肌力訓練,最低繳款金額訓練法?(得到足夠的刺激)
➤ Prilepin's Chart 總量管制圖表建議,重要!
➤ 肩推 + 硬舉 (最單純也推薦的動作組合)👍
➤ 深蹲 + 臥推 👍
➤ 跑步經濟性的訓練重點,爆發式訓練增加腿部肌肉剛性。
➤ Prilepin's Chart 的詳細說明。
➤ 為什麼吃到飽餐廳會吸引人?人會傾向吃下他不需要的大食量....
Q4: 來自腫瘤科醫師的鼓勵,麵包包加油!
➤ 對於科學研究的考證與追求。
➤ 愛莉莎莎議題的延伸討論與結論,是科學的大勝利嗎?
➤ 運動科學的限制:短期研究,初學受試者,小樣本。
➤ 科學素養的需求,邏輯素養的重要。
➤ 小朋友的學習建議,多著墨邏輯判斷,少做規範限制。
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➤ 最能延長壽命的運動是打網球?真的假的?
Q5: 國軍on-line,如何當兵建議訓練?
➤ 國軍伙食,給軍人蛋白質攝取量不足,以『運動員』的角度來看。
➤ 伙食預算的限制,蛋白質不足。
➤ 團體訓練限制,建議週末Easy Max訓練。
➤ 對於國軍的訓練建議。
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如何成為網球教練 在 Esther Lee Youtube 的最讚貼文
最簡單的修身、鬆筋、減壓法 ~ [相聚一刻] ep114 Part 1
播出:2016年3月28日, 8pm
嘉賓:Jay Lam, 復健教練
主持:Esther Lee
攝錄:Carlos Tsang
場地:Optimum Performance Studio
欲收看所有節目,可成為免費或正式會員繼續收看。
www.togetherradio.net
內容:
城市人很多都有體姿問題,尤其是長期坐、站、聽電話、看電腦、翹腳、縮膊,或用單一姿勢工作,都會令到…肌肉收緊,輕則肌肉不平衡、腰酸背痛,重則令到我們突頸、寒背,甚至頸椎移位,導致脊椎移位,駝背,令我們提早老快,無論是健康,抑或外型。
為什麼律師、會計師、教師、設計師、廚師是高危一族?為什麼伸展、拉筋那麼重要?如何只用一張椅子、一個網球、一片牆、一張床,安全地去鬆筋,拉肩頸和拉腰?如何自己幫自己按摩?如何檢查自己的身體的柔軟度是否正常?
今集請來"復健教練"Jay Lam,教我們怎樣用最、最、最簡單(不用器械)、平(免費)和方便(不用換衫去gym或泳池)的方法去鬆筋。大家可以換件鬆身衫褲,輕輕鬆鬆跟著阿Jay一起做。
Jay Lam
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如何成為網球教練 在 [情報] Jack Sock宣布美網退休- 看板Tennis - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
https://reurl.cc/b9M96l
繼上週John Isner之後,襪子今天也宣布今年美網退休,有趣的是PPA Tour也同時宣布和
Sock簽約,他五月就拿過一座匹克球混雙冠軍,祝福襪子找到人生第二春!
全文翻譯:
「致我的家人、教練和球迷:謝謝你們。
「致那位對網球一見鍾情的八歲男孩:我希望我讓你感到驕傲。我永遠不會忘記過去十四
年的種種回憶贏得四座大滿貫、奧運金牌和銅牌,單、雙打世界前十、參加台維斯盃
和拉沃盃團體賽,這一切都超出了我的夢想。如果沒有許多人的協助,它們都不可能發生
。
「致我的妻子Laura:妳陪我度過了一些非常艱難的時刻,也經歷過一些非常美好的時刻
。妳向來都支持著我,幫助我發揮最大的潛力。我們現在準備迎接一個小傢伙的誕生,我
非常期待我們一家和身為父母的人生新頁。我愛妳。
「致我的媽媽、爸爸和哥哥:沒有你們就沒有今天的我!你們從第一天開始就作出的重大
犧牲真的非常了不起,我永遠為此感謝。Eric,從我們還小的時候,你就日復一日的在球
場上鞭策著我,在這段旅程的每一步都站在我的身邊。我打從心底感謝你們所有人!
「過去這些年來,我很高興能與許多人在ATP巡迴賽中共事,但如果沒有Mike Wolf的幫助
,我無法成為今天這樣的選手。教練,謝謝你從我十歲那年的第一堂課起,所付出的全部
時間和精力!
「致我這一路上所有的教練、體能訓練師、贊助商和球迷:謝謝你們,謝謝你們,謝謝你
們!!我很想親自向你們一一道謝,你們都知道你們對我的意義,我永遠感謝你們。我有
幸從十七歲就開始到法拉盛草原參賽,而今年的美網將是我職業生涯的最後一項賽事。我
很期待最後一次在全世界最棒的球迷面前創造回憶!」
https://www.facebook.com/thetennist.tw
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.33.36 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Tennis/M.1693184576.A.016.html
※ 編輯: robert731 (1.169.33.36 臺灣), 08/28/2023 09:03:48
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