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如何早睡早起？早晨適合做什麼？又不適合做什麼呢？
透過這篇文章分享的內容，明天試著早起看看吧？

早起這種事情，不知道多少年過去了還是很難適應，從國小開始一路到現在，早已度過了數不清的匆忙早晨。
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睡覺時間一到，奇毛子就是不想睡，明天起不來怎麼辦？哎唷明天再說啦！
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就這樣，每一天的我都對前一天晚睡的我懷恨在心，每天快遲到時都發誓今天一定要乖乖早睡，結果睡前還是犯賤開始東摸摸西摸摸，尤其現在有了智慧型手機後，要摸個兩小時都不是問題....
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曾經我也覺得自己這輩子沒救了，註定是個自我管理特差的肥宅，直到大六在精神科見習過後，我才看到人生中的一絲曙光。
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「人體內建的生理時鐘大約是24小時又11分鐘，比地球自轉的一天多了11分鐘，進而影響每一天的作息。」
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在那堂關於失眠的課裡，其實還有講到日光和激素等等影響生理時鐘的因素，以及可以怎麼樣調適生理時鐘，但苟且的我只挑最自己有利的內容記下來，蒙蔽自己。
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總之，每天都更晚睡是非戰之罪啦！人體本來就這樣，每天都會晚11鐘睡啦！不能怪我，起不來是OK的啦！
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當病患抱怨睡不著時，我總會詢問他們的睡眠作息與生活習慣，然後協助改進他們的睡眠衛生，並且義正嚴詞的告訴他們健康睡眠的原則，如何早睡早起身體好。
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不知道當他們看到我的鬧鐘時，心中會怎麼想....
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#非醫德大師蓋瑞
#今天又從捷運站一路手刀衝刺
#其實我只是想跑步減肥
#絕對不是怕遲到

早起這種事情，不知道多少年過去了還是很難適應，從國小開始一路到現在，早已度過了數不清的匆忙早晨。
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睡覺時間一到，奇毛子就是不想睡，明天起不來怎麼辦？哎唷明天再說啦！
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就這樣，每一天的我都對前一天晚睡的我懷恨在心，每天快遲到時都發誓今天一定要乖乖早睡，結果睡前還是犯賤開始東摸摸西摸摸，尤其現在有了智慧型手機後，要摸個兩小時都不是問題....
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