#育兒求生日記
產前我們就講好不打小孩,產後我也努力朝這方向邁進(目前還沒破功)我發現,能讓我維持不打小孩育兒的最大功臣是我先生,那個立誓要愛我一生一世的男人!
舉例來說,大家可以理解,小嬰兒脖子還沒硬、天靈蓋還沒密合的時期,摔倒腦袋是很嚴重甚至可能摔不重就出人命的。
有次我跟某人在公車上,我背著小孩需要餵奶,請某人幫我解開背巾上方的扣子,餵完請某人扣上。
公車上空間不夠,我無法把手伸到後面自己來,也無法檢查,看某人邊玩手機邊扣,我不放心,下車前拜託他再檢查一次扣子,他堅持說扣好了,我們就下車了。
相信男人是我的錯,根本沒扣好,上面的扣子在我下公車還沒站穩就鬆開,小孩差點摔出來,還是腦袋先摔出來。我趕忙蹲下護兒,某人完全沒有想要了解發生什麼事,只是催我別擋路。
全世界就他不能催!!!!肇事者催屁催!就算不是肇事者,一個正常人抱小孩蹲在危險的路邊肯定是需要幫忙啊!催屁!!難道他在路上看到車禍翻車會按喇叭叫人家讓開嗎?好歹也扶我或硬把我扯到安全的路邊吧!
我忍著怒意,到安全的路邊時盯著他,他輕快地說:「走啊!」然後他就走掉了!邊玩遊戲邊輕快地走掉了,完全沒有想要了解為什麼我剛剛蹲地上差點被人潮撞到。
我傻眼追過去,還要護著小孩跑過去,大聲說:「你就這樣走掉了!!???!」伴隨著驚恐的淚珠,畢竟我兒子到這時候還沒背好,我手還放不開。
某人這時才知道好像有事情,還是慢慢把手機遊戲告一段落,才滿臉問號問我幹嘛哭,我用丹田的力道說:「你看!!!!你給我看清楚!!!」然後轉過身去把我上背部鬆開扣子面向他。某人輕輕往前一步,蹲下到我的身高,把腦袋湊近我都臉旁邊,順著我的目光往前看,輕輕說:「看什麼???」
我要是這時甩他巴掌我兒子會掉,我忍著怒意說:「看!我!的!背!!!!」他才認真看,然後把我從肩頭上滑落的隨身小包包歸位,說:「這樣嗎?」我認真差點原地爆炸,但是我還是沒手可以自己來(手上還有其他東西)
我忍著怒意說:「你剛剛在公車上幹甚麼?」「滑手機啊!」「你滑手機的時候我拜託你幹嘛?」「扣扣子啊!喔!」這時他才知道看我背巾扣子,才知道我剛剛幹嘛蹲下擋路。
背巾重新背好後,我眼淚開始潰堤,畢竟剛滿月的小孩這樣摔真的有可能出人命,他溫柔抱著我,說:「我知道你剛生完小孩,荷爾蒙影響你……」我馬上拳頭又硬了,現在生完四年了,夢到這件事我還是惡夢驚醒!!小孩差點死掉耶!!!路人都會緊張吧!
當下我只能先忍著怒意把當天出門該辦的事情處理完,回家再細談。回家後我認真細談,不爽兩點,第一,某人在路上開車看到前車突然停在路中間,會疑惑前方是否事故,若是機車,還會停一下,確保對方不要被後車追撞,無論如何都不會按喇叭。但是他的結髮妻子蹲在路中間,第一個反應是催我快點!!!!
第二,當然就是找新聞給他看,兩個月內的寶寶摔死的新聞。找幾個就知道嚴重,他也終於能溝通了,我眼淚再次潰堤,覺得當下我一個人承受這一切,想找個肩膀靠都無法,就算只是意外、就算有驚無險,也該安慰嚇壞的太太吧!沒人安慰還一直催,我感覺孤立無援很痛苦。
他自以為幽默地說:「還好你矮,摔了不嚴重。」
說認真的,有這種天天拿我跟我兒子生命訓練我修養跟反應速度的老公和,兒子怎麼可能惹怒我?我還真的不記得上次被兒子激怒是什麼時候,畢竟跟他爹比還太嫩了。
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不是所有脂肪都欲除之而後快(今天的插圖是小雨畫的)
別被減肥廣告騙了,並不是所有脂肪都是討人厭的脂肪。固然有些脂肪是健康殺手,但亦有些脂肪是好的脂肪,想擺脫脂肪,最好先搞清楚誰是敵人?誰是朋友?才不會錯把朋友當敵人。
女性中年過後的脂肪容易儲存在腹部、臀部、大腿、胸部,男性則在肚子、下背、脖子。
這些脂肪一共分為六種。
依型態分為:白色脂肪、褐色脂肪、米色脂肪。
再依儲存部位分為:必需脂肪、皮下脂肪、內臟脂肪。
好的脂肪可以促進新陳代謝、幫助身體維持恆溫、具有良好的再生能力、儲存適量的維他命、維持荷爾蒙平衡、良好的神經功能、平衡血糖。
壞的脂肪會引起眾多疾病,包含第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、癌症、荷爾蒙失調、中風、動脈硬化、妊娠併發症。
接下來,一起來瞭解我們身上的脂肪吧!
1.白色脂肪
Q:是好脂肪還是壞脂肪?
A:有的好,有的壞。
白色脂肪也就是我們熟知的脂肪細胞,人體最大的能量儲存系統。能作為內臟器官與四肢的緩衝,也能管理諸多荷爾蒙,如雌激素、瘦素、生長荷爾蒙、壓力荷爾蒙、胰島素、飢餓感等。
美國運動協會建議非運動員的體脂範圍,男性應落在14-24%,女性應落在21-31%。
白色脂肪主要和身體活動量有關。動得多,白色脂肪就少,動得少,白色脂肪就多。
白色脂肪若過量了,容易引發瘦素阻抗,進而引起飢餓感與脂肪增加。過多的白色脂肪也被證實容易引起以下疾病:第二型糖尿病、心血管疾病、高血壓、中風、荷爾蒙失調、妊娠併發症、肝腎疾病、癌症等。
2.褐色脂肪
Q:是好脂肪還是壞脂肪?
A:是好脂肪。
褐色脂肪是身體的燃燒器,專門燃燒白色脂肪的脂肪酸,能夠持續發熱,讓身體維持在攝氏37度恆溫。
通常存在頸部、背部、心臟等位置。
寶寶的褐色脂肪比例也比成人高。
既然褐色脂肪可以燒掉白色脂肪,那不是多多益善?這也是科學家在努力研究的方向,可惜目前科學上仍無法將白色脂肪轉變為褐色脂肪。
3.米色脂肪
Q:是好脂肪還是壞脂肪?
A:是好脂肪。
米色脂肪的特性介於白色與褐色之間,當遇到壓力、寒冷、運動時,會促使白色脂肪轉變為米色脂肪。這也是科學家建議人們運動的原因之一。
4.必需脂肪
Q:是好脂肪還是壞脂肪?
A:是很好的脂肪。
必需脂肪可以維持身體健康,它負責保溫、吸收維他命、管理生殖荷爾蒙、保護器官與大腦、維持血糖穩定。主要存在神經膜與骨髓間。
女性的體脂率在10-13%以上,男性在2-5%以上,才能擁有正常的必需脂肪量。
5.皮下脂肪
Q:是好脂肪還是壞脂肪?
A:有的好,有的壞。
人體有90%脂肪是皮下脂肪,其分布於手臂、肚子、腿、臀等,型態則包含白色、褐色、米色脂肪。
適度的脂肪很健康,過多的脂肪就會引起荷爾蒙失調。
怎麼知道脂肪量多少呢?目前測定脂肪的方式眾多,最為經濟又精準的方式是由受訓過的專業人員利用卡尺(calipers)夾住不同部位的脂肪,量測脂肪的厚度,再予以計算。
如何擺脫過多的皮下脂肪?
一者,拒絕精緻碳水化合物與空熱量,如各式糕點、餅乾、甜甜圈等。
二者,將高強度運動加進日常行程裡。
6.內臟脂肪
Q:是好脂肪還是壞脂肪?
A:壞脂肪。
內臟脂肪是健康殺手,因此是我們的頭號敵人。
那些藏在肚子下面的白色脂肪,就是內臟脂肪,主要分布於肝臟、胰臟、心臟、腸、腎等。
內臟脂肪會引發胰島素阻抗、血糖不耐症、第二型糖尿病、心血管疾病、乳癌、大腸癌、中風、阿茲海默氏症。
觀察腰圍與計算腰臀比是居家就能檢視內臟脂肪的方法。
衛福部建議如下:
👉腰圍:男性應小於90公分,女性應小於80公分。
👉腰臀比:男性應小於0.92,女性應小於0.88。
如何減少內臟脂肪?
一者,只吃天然食物,不吃加工食物。
二者,每日確保7-9小時的睡眠。
三者,進行肌肉運動會比有氧運動更有效果。
另外值得留意的是,透過飲食控制的減脂,減去的是均佈全身的脂肪,而結合運動和飲食控制,才能有效減去內臟脂肪。
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如何知道寶寶脖子硬了 在 林姓主婦的家務事 Facebook 的最佳解答
林姓主婦生二寶的前夕,有個親子用品購物平台透過好友介紹來與我洽談合作。不過因為連生兩男,很多東西可以沿用,當時我覺得應該沒有缺什麼,他們主推的揹巾我也有慣用的了,就跟他們說等二寶出生後再看看好了。
當媽的時間總是過得特別快,鏡頭跳一下就到了我出月子中心,回到家面對現實的時候。當年大寶還小時,我可以好幾天都不出門,整天就在家跟他纏鬥,只要有東西吃,不會餓到發抖就好。
但弟弟的人生就奔波了點,出月中的隔天就開始跟著我開車趴趴走,除了接哥哥下課,不時還要陪我去採買跟辦雜務,整天被我抱上抱下的,總是在車上昏昏沉沉睡著,眼睛一睜開又不知道被媽媽帶去哪,#二寶人生就是苦
我本來想說反正用揹巾很方便,帶著二寶沒什麼,沒想到這段時間,最讓我暴怒跟罵髒話的,竟然就是我要把二寶用揹巾揹上的那個 moment!
我原本的揹巾在大寶時期都用得好好的,但不知是我變了還是揹巾變了(很明顯是妳吧),事隔五年我再使用卻超級不順手,每次用每次生氣,萬萬沒料到揹巾竟成為我二寶媽生活中最惱人的一根刺,但偏偏現在用的頻率比當年更高,我萬般無奈。
跟好友聊到這個困擾,她推薦了一個揹巾,猛然一想才發現那就是購物平台最初想要給我試用的!我馬上厚(ㄅ ㄨ ˋ)臉(一ㄠˋ)皮(ㄌ一ㄢˇ)寫信給他們,說欸欸欸修但欸,我現在又需要你們的揹巾了,請趕快寄給我,拯救我的育兒生活!
收到之後,原本一天總會為了揹巾發個幾次脾氣,但這款無痛解決了所有讓我混怒的點,我的生活突然一片祥和。這功效太驚人了,我必須隆重地寫下一篇長文好好介紹它給更多媽媽認識。
讓我心情變好的揹巾是 BECO 雙子星,我來跟你們說為什麼。
1. 它不用新生兒襯墊,可以 #直接把嬰兒放入就揹起
我的前一款揹巾之所以讓我崩潰,就是因為需要先把寶寶放進襯墊裡,再揹起來。當然這設計給軟趴趴的新生兒很好的保護,但這個動作必須要在平面上才能安全進行,#但我怎麼可能隨時都找得到的平面啦 #還是要我M型腿蹲著把寶寶放地上
以前通常是在車上包,但現在後座有兩個汽座,沒有空位讓我平放二寶了,每次都讓我不知如何是好。而且第一胎時老娘時間多,我還有閒情逸致慢慢包,但到了第二胎我真的為了這個步驟感到很不耐。
BECO 雙子星的設計就簡單多了,不用襯墊就可以直接揹起,而且寶寶的脖子還是有被撐著。別小看少了一個步驟所省下的幾分鐘,#那幾分鐘足以讓一個情緒還算平穩的產後婦女瞬間變肖婆
2. 揹巾扣環設計在左右兩側的腰間,#非常好扣上
我的上一款揹巾是 H 型的,固定的扣環是在上背部,可能我現在年過 35,筋骨變僵硬,每次要扣扣環時都彷彿變成暴龍手,光碰到都很不容易。世界上最遙遠的距離,就是扣環明明就在指尖卻死也扣不上,特別是冬天穿比較多的時候,硬弄還會拉傷背,我好幾次絕望到請路人幫我扣,用過的媽媽一定明白。
BECO 雙子星的扣環是做在左右側腰,我稱之為不求人扣環,可以讓我全身肌肉在毫無拉扯的情況下,輕鬆扣上,這真是可喜可賀,二寶媽可沒時間上國術館復健。
3. 背部背帶 X 型設計,#不怕滑落
H 型的揹巾有時會有種滑落感,像是穿羽絨外套那種滑溜材質的衣服時,總覺得揹著揹著肩帶就跑掉了,硬是拉太緊又會把寶寶擠爆。
BECO 雙子星是 X 型設計,就不會有這種滑落感,這給媽媽很大的安全感,不然大包小包揹著寶寶時肩帶又快掉,不管是胸罩或是揹巾的,都讓人很阿雜吧(干胸罩什麼事啦)!
4. 少了襯墊,#不怕熱到
寶寶的皮膚非常怕悶熱,一不小心就全身熱疹,如果是在夏天使用襯墊,就算只是揹著走十分鐘,寶寶被拉出來時應該也整條變濕了吧。BECO 雙子星少了襯墊,自然是清爽透氣許多,更適合台灣的氣候。
5. 一巾到底,#省錢省事
BECO 雙子星不用添購任何配件,簡單調整,就可以一路從嫩嬰揹到老嬰,還可以變換揹法,CP 值極高!
寶寶一歲前,很多時候直接用揹巾揹著,會讓媽媽行動更自如,不像推推車會遇到很多不友善的路障,而且我很享受揹著寶寶的親密感。新手媽媽一定要找到命中註定的那條揹巾,BECO 雙子星就是我命中註定的那條了,我只恨自己沒有早點認識它,你們也別拖了,早買早享受好嗎!
感謝 QFma's Wonderland - 嬰幼兒精品 在我崩潰邊緣出手解救,有興趣的可以上官網影片看操作說明喔(影片連結請見留言處)。
註:照片中弟弟的腿沒有被擺放的很正確,寶寶的腳應該要呈現 M 型,才不會傷到髖關節,是我剛拿到時還沒有抓到使用訣竅,而且弟弟偏偏在我要拍照時動來動去,我只能趕快拍一拍了事。
後來廠商看到照片有跟我說怎麼調整,就是把弟弟的屁股再往上提一些,讓他坐穩在腰帶上,我照做之後腿型就正確啦(但懶得再重拍照啦哈哈)。
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寶寶 現在五個月會抬頭了抱著時頭會轉來轉去到處看但沒支撐時脖子會晃來晃去請問這樣算脖子硬了嗎? 抱著時還需要撐著脖子嗎? 因為身邊長輩都不扶脖子了跟她講還會不 ... ... <看更多>
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從出生開始,小孩的脖子就知道很硬, 完全沒有新生兒軟趴趴的困擾, 但最近困擾來了, 他的脖子硬到完全不趴睡, 我指的趴睡不是床上的趴睡(我們非常 ... ... <看更多>
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我家女兒3m7d,目前脖子還沒完全硬,
趴在我身上時會抬頭,但偶爾還是會晃一下,
有人跟我說:
這樣就算脖子還沒硬,
還是需要扶脖子,而且這樣算是硬很慢的,進度落後,可能是媽媽懷孕時鈣補充不多
我想請問:
1、我家女兒這樣真的是太慢?不正常?
2、跟媽媽懷孕補充鈣質有關?
3、大家的寶寶都多久脖子全硬?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.65.189
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1462359373.A.738.html
躺!哀~
※ 編輯: siser (180.204.65.189), 05/04/2016 19:05:26
※ 編輯: siser (180.204.65.189), 05/04/2016 19:33:15
又好一陣子要失眠了!
※ 編輯: siser (180.204.65.189), 05/04/2016 21:03:00
※ 編輯: siser (180.204.65.189), 05/05/2016 12:11:08
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