關於 如何維持體重 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 瘦身後體重不反彈！6個生活小要訣跟著做，遠離復胖！

相信很多人都會有這樣的疑惑：減肥成功後要怎麼維持身材不反彈，可以吃零食嗎？能偶爾吃一下高熱量食物嗎？今天就來分享減肥後如何養成易瘦體質，保持深的秘訣！

#12. 維持理想體重注意事項

維持 理想體重注意事項. 一、前言：. 體重與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖. 尿病、高血壓及心血管疾病等慢性病；體重過輕會使. 抵抗力降低，容易感染疾病。

#13. 別以為體重下降就算減肥成功！醫生公布殘酷真相 - 風傳媒

事實上，正確成功減重，至少應維持5年不復胖。而少吃多動是減重的不二法門，若飲食習慣沒改變，又沒有規律運動，很快又會恢復原來體重。一般而言，維持5年體重不復胖， ...

#14. 體重管理是什麼？醫師健康控制有撇步，3大方法教你輕鬆維持 ...

3. 想要保持健康體態的族群：同等重量的脂肪體積較肌肉大，體脂肪率會影響身形外觀。故即便沒有肥胖問題，仍可透過體重控制，調整飲食、運動、作息，來維持良好體態及健康 ...

#15. 五、成功體重管理－如何維持健康體位

健康飲食及預防體重增加. 腰圍增加：著手進行體重管理. 肥胖家族史：預防體重增加大於3公斤. 吸菸：戒除、提供飲食指導. 脂質過高：飲食建議.

#16. 有片｜這5種習慣養成體重就降下來了，還能維持不復胖！

營養師Ricky張家祥指出關鍵點，教大家只要這5種習慣養成了，想要體重下降輕而易舉，還能打造易瘦體質，最重要的是獲得健康的身體狀態。怎麼做趕快點開 ...

#17. 維持體重- 優惠推薦- 2023年5月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦維持體重商品就在蝦皮購物！買維持體重立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#18. 這5種習慣養成體重就降下來了，還能維持不復胖！ @RickysTime

好不容易瘦了一點，沒留意又胖回來？怎麼吃可以越吃越瘦？營養師Ricky不藏私教你養成這5種習慣，吃出易瘦體質、吃出健康！

#19. 如何維持健康體重 - 臺中市大甲區衛生所

從事農耕、漁業、建築等的重度使用體力之工作。 例如：運動員、搬家工人. 舉例：. 1.計算BMI:一位民眾身高160公分，體重65公斤，BMI ...

#20. 如何有效維持體重

這是因為用了不正確的減肥方. 法，使體重迅速減輕，減少的大部分是肌肉、水分。但是復胖時，增加的只會是. 脂肪，而且在反覆多次減肥後，若是再加上過度少吃或 ...

#21. 如何做好健康的體重管理 - 成功大學

肥胖指數(Body Mass Index, BMI). = 體重(公斤) ÷ [身高(公尺)] 2. 衛生署建議之健康指數= 22 。 -1998, 世界衛生組織. Page 11. 分類. 肥胖指數.

#22. 健康體重管理，打破減重迷思 - 衛生福利部

此外，若能加上適當的肌力訓練，對於減重或是維持正常體重都有非常大的幫助。 (2)對於追求體態漂亮的人：對於不需減重，但期望身材更加玲瓏有緻的人而言，除了力行 ...

#23. 維持理想體重每天做一點就行！營養師不藏私的10個減重技巧

BMI在介於24到27的人，已經是過重了，至於BMI達到27以上者即屬於肥胖，WHO界定，肥胖是一種疾病，不能輕忽。 太瘦骨質疏鬆、太胖三高、癌症風險高. 體重過 ...

#24. 體重控制飲食 - 林新醫院

整個過程除了減肥，也在學習如何減肥和如何保持瘦下來的體重，畢竟不論瘦的快或慢，能夠維持體重才是最重要的。 飲食日記記錄內容包括：1.時間或餐次2.名稱3.烹調方式 4.

#25. 體重控制飲食 - 烏日林新醫院

整個過程除了減肥，也在學習如何減肥和如何保持瘦下來的體重，畢竟不論瘦的快或慢，能夠維持體重才是最重要的。 飲食日記記錄內容包括：1.時間或餐次2.名稱3.烹調方式 4.

#26. 理想體重控制

s Index，縮寫為BMI）為測量方法，即體重（公斤）除以身高（公 ... 因此，維持理想體重是很重要的。 ... 一）理想體重範圍：即18．5≦BMI＜24.

#27. 許願icare營養俱樂部- 瘦身成功後，要如何維持體重？ 5大「不 ...

瘦身成功後，要如何維持體重？ 5大「不復胖策略」，幫助你戰勝可怕體脂肪。 1.多吃植物性蛋白質蛋白質有助於維持肌肉量、促進新陳代謝，但建議提高植物性蛋白質的量， ...

#28. 運動如何幫助控制體重？ - 信誼好好育兒

體重的增減是經由熱量的攝取和消耗來調節，不管做什麼運動都是對熱量消耗有幫助的喔。 規律的運動是有效減重及維持體重的主要方法之一。持恆的運動能夠預防疾病和維持健康 ...

#29. 【科學減脂】減肥為什麼會復胖? 代謝適應解決的2個方法

如果是食物攝入量也成比例減少時，能量消耗降低的代謝變化將不會造成復胖，但往往生理的機制卻想要你吃下更多的東西，這也是體重減輕和維持的困難點。 減肥如何影響飢餓感 ...

#30. 維持體重，也算是一種減重！

減重的目的，最重要的是使身體更健康；每次的體重的下降，除了. 減去脂肪外，還會減去部分的瘦肉組織，甚至很多的”速食族”喜歡用. 快速的減重方式，結果破壞更多的身體組織 ...

#31. 維持體重與營養，對抗癌症的致勝關鍵 - 台灣癌症基金會

體重 和營養是影響癌症整體治療成效很重要的因素，研究發現，20%的癌症病患是死於營養不良，而非本身的腫瘤疾病，因此，維持營養，避免體重減輕造成的惡病質，才是抗癌的 ...

#32. 糖尿病病人的體重控制

糖尿病病人其飲食與正常飲食並無不同，藉由均衡飲食配合三少一多（少. 油、少糖、少鹽、高纖維），才能獲得身體所需的各種營養素維持身體健康。了. 解如何正確的選擇食物後 ...

#33. 維持體重飲食危險的減肥方法理想的減重方法

維持體重 飲食. 維持理想體重是維持健康所必須注意的課題。肥胖者，因加重心. 臟、腎臟、肝臟、膽囊、血管等器官工作負擔，因此容易罹患心臟血.

#34. 麗風堂中醫診所｜減重調理｜穴位埋線｜婦科調理｜體質調理｜

好不容易瘦下來了，要如何維持體重呢？規律的運動，是最好的方法。運動要有效，一是強度要夠，二是時間要足，三是飲食和運動要配合好。

#35. 認識健康體重1. 維持健康體重的意義在於促進健康、預防疾病及 ...

1. 維持健康體重的意義在於促進健康、預防疾病及延長健康壽命。世界衛生組織. （WHO）建議以身高與體重計算出的身體質量指數(Body Mass Index, BMI). 來界定 ...

#36. 復胖原因？要如何才能不復胖？ - Peeta Fitness 健身網

避免復胖的最後一步，代謝下降該怎麼處理？ 除了一開始講的荷爾蒙分泌降低你的代謝以外，你的體重下降也是會影響到代謝，不管是脂肪被 ...

#37. 維持體重比減肥更難！外國超Hit「反向飲食法」減完唔 ... - 新假期

減肥後要體重不反彈，除了要維持健康的飲食習慣，定期運動及健康的生活習慣亦同樣重要。定期做帶氧運動及肌肉鍛鍊運動，有助燃燒脂肪同時增加肌肉量，有助 ...

#38. 懷孕不想胖太多！營養師孕期這樣吃

初期懷孕只能維持體重，胖的都是在媽媽身上. 懷孕前三個月，卵黃囊會供給寶寶養分，在寶寶從胎盤或臍帶汲取營養之前，營養都是由卵黃囊提供，即使孕吐 ...

#39. 體重管理永遠失敗？ 減重要成功先搞懂3件事：瞭解自己 - 潮健康

肥胖已變「流行病」 為什麼人們會吃過多？ 能量平衡才是體重關鍵 肥胖3大關鍵因素; 如何改善體重管理？ 3招幫助體重控制.

#40. 減肥靠少吃復胖機率高！醫師曝「吃飯多加1動作」防體重上升

蕭敦仁強調，網路上常見的減重法，例如「168」或「生酮飲食」，很少人能持續很久，也可能導致身體負擔，並且嚴格來說減重要維持5年不復胖，才是真正成功。

#41. 理想的體重控制計畫

維持體重 的策略有很多，最主要在於如何監督肥胖者，需要與肥胖者溝通與接觸頻繁，長期的關心病人和給予鼓勵，都扮演相當重要的角色。許多種方法可以使用，如定期的回診、 ...

#42. 破解體重控制迷思醫師教你減體重- 台視樂活

但不吃澱粉減掉的重量是身體中肌肉的重量，而不是脂肪的重量，不但不健康，反而在一段時間後會復胖。 因為人體強調中庸，單獨不攝取某一項營養素，是無法維持長久的，一旦 ...

#43. 減肥成功後維持健康體重更重要／文：陳韋螢醫師

飲食習慣對體重的影響是相當大的，減肥過程中養成的減量習慣便是維持體重最重要的關鍵因素。 除此之外，食物種類的選擇也相當重要，飲食營養要均衡 ...

#44. 理想體重控制 - 臺北榮總護理部健康e點通

【本篇學習重點】 維持理想體重可增長壽命及促進健康。 理想體重採用身體質量指數(縮寫為BMI)為測量方法。 身體質量指數可用來衡量體重是否過重或過輕 ...

#45. [ 瘦身] 43KG→我的懶人維持體重法 - i am 曉琪拉

大家對瘦身、對維持體重的想法是什麼呢? 老實說大餐我照吃而且我是個標準的夜貓子>"< 無論是藥物、抽脂、埋線...

#46. 何謂「肥胖」 二、運動在體重控制上的優點三

規律的運動是有效減重及維持體重的主要方法之一。持恆的運動能夠預防疾病和維持健康；因此不管哪一種運動---戶外活動、計畫性的運動、家事、庭院中工作-都是對健康有益 ...

#47. 不復胖減肥法 - 曾漢棋綜合醫院

當一個肥胖者減到目標體重時，就進入減肥的第二階段-體重維持期。體重維持期至少要6個月到一年。在體重維持期時，我通常利用2 ...

#48. 觀念正確控制體重不難

同時單靠控制飲食減少體脂肪，要比起同時控制飲食結合運動對體重的控制效率差得多。 ... 再者，絕對不要以為年輕就有胖的本錢，儘可能將身體質量指標(BMI)維持在十八至 ...

#49. 健康生活動起來手冊

體重 過重或肥胖對健康的影響. 6. 7. 體重過輕會有什麼影響. 8. 判斷自己是否屬於健康體重.. 9. 自我評估,哪些可能是造成自己過胖的原因. 14. 六如何維持健康體重.

#50. 糖尿病的體重控制 - 大鈞診所

糖尿病病人其飲食與正常飲食並無不同，藉由均衡飲食配合三少一多(少油、少糖、少鹽、高纖維)，才能獲得身體所需的各種營養素維持身體健康。 了解如何正確的選擇食物後，在 ...

#51. 瘦身減重一陣子就停滯不前？原來是體重設定點在作怪！

蕭捷健表示，體重設定點就像維持體溫一樣，大腦的下視丘會接收來自脂肪細胞和消化系統的各種信號，進而分泌瘦體素和胰島素等荷爾蒙，調整新陳代謝和體重的 ...

#52. 少吃竟是復胖的原因！一定要小心的減重陷阱! - Cofit

對想減肥的人來說，減不下來是一個煩惱，但更令人害怕的是好不容易瘦了，結果沒兩天立刻又胖回原樣，所以很多人為了要維持體重、快速達到減重的效果，就會進行非常激烈 ...

#53. 這樣減肥才不會復胖！營養師帶你了解「6個」復胖原因

1.原本體重變化：以50公斤為例，如果你原本體重一直維持50公斤，以下圖片的藍線，可以看到體重呈現穩定的波動，在這邊說一個很重要的觀念【體重不可以365 ...

#54. 壹、前言

體重的10%，即可改善因肥胖所引發的慢性病，但復胖率卻很高（梁忠君、 · 張銘峰、吳至行，2001；Atkinson, 1993）。據國外有關維持體重的成功率，.

#55. 為什麼努力減重，身體卻幫你胖回來？想減肥先 ... - LINE TODAY

蕭捷健表示，體重設定點就像維持體溫一樣，大腦的下視丘會接收來自脂肪細胞和消化系統的各種信號，進而分泌瘦體素和胰島素等荷爾蒙，調整新陳代謝和體重的 ...

#56. 【營養與運動講座】如何維持體重，不再忽胖忽瘦 - Accupass

冬天來臨，【體重】如何維持在最佳狀態呢？ 營養師及教練開課傳授祕訣.

#57. 為什麼努力減重，身體卻幫你胖回來？想減肥先搞懂「體重設定 ...

蕭捷健表示，體重設定點就像維持體溫一樣，大腦的下視丘會接收來自脂肪細胞和消化系統的各種信號，進而分泌瘦體素和胰島素等荷爾蒙，調整新陳代謝和體重的 ...

#58. [線上講座影片] 維持體重及減重這件事（國家運動訓練中心運動 ...

[線上講座影片] 維持體重及減重這件事（國家運動訓練中心運動營養師：潘奕廷） ... 冬季奧運結束後，繼「水分平衡的補充關鍵及訓練飲食」再度邀請忙碌的國家 ...

#59. 體重管理之護理指導 - 三軍總醫院

主要是為了維持身體的健康。體重過輕者,容易出現免疫力下降,甚至生病. 難以康復;體重過重者,容易罹患高血壓、高血脂、高血糖等新陳代謝疾病,.

#60. 『打擊肥胖』控制體重小撇步 - 高雄榮民總醫院

可隨時提醒自己維持健康的體重。 參考資料：. 1、 衛生福利部國民健康署健康九九：成人肥胖防治手冊. 2、 Care Online 照護 ...

#61. 減肥｜營養師簡單4招養成易瘦體質増20%蛋白質防復胖睡眠要 ...

1. 足夠的睡眠 · 2. 吃東西先選擇蛋白質 · 3. 維持穩定的飲食習慣 · 4. 養成運動習慣.

#62. 維持體重之7大習慣 - healthyD

... 開懷大吃一番，苦心經營的減肥大計，好不容易就被打亂了。有研究顯示，成功減肥人士當中，只有5％的人可以長期維持其體重，其餘的人都會在3年內回升。

#63. 體重控制困難重重！減重及代謝手術如何達成？ - PanSci 泛科學

若BMI 較高且有肥胖併發症，便得積極減重，建議尋求醫師的協助，使用藥物、代餐、手術等方法。 所謂成功的減重，並非「減了20 公斤」，而是「減了20 公斤之後如何維持」， ...

#64. 如何維持體重不復胖？實用2招立馬上手！ - 健身香香

所謂的維持體重，就是要讓攝取量等於消耗量，所以在減肥的過程就要聚焦在這上面。攝取量方面，對食物有正確的認知，正確了解食物的發胖度，懂得如何挑選 ...

#65. 十二個輕鬆維持體重的方法 - 晴天娃娃健康享瘦不要胖

十二個輕鬆維持體重的方法 · 一、養成每天量體重習慣雖然看到磅秤上的指針紋風不動很叫人沮喪，但它能起到提醒與警惕作用。 體重只要稍有上升，就能及時 ...

#66. 更年期體重怎麼維持？專家驚爆3大重點，節食是大忌？一週 ...

更年期體重怎麼維持？專家驚爆3大重點，節食是大忌？一週擺脫小腹婆要吃這個！ 2021/04/11. 更年期. AddThis Sharing Buttons. Share to Facebook Share to LINE Share ...

#67. 維持體重計劃| TLSSlim

維持 目標體重的每日健康生活指南 · 早餐 · 上午點心 · 午餐 · 下午點心 · 晚餐 · 水 ...

#68. 體重控制 - 教育部體育署體適能網站

一般而言，男性體內脂肪量約佔體重10到20％，女性為15到25％，若男性 ... 四）, 最佳運動方式為有氧運動，因可維持較長的運動時間， 不會太激烈且可以消耗較多的能量。

#69. 線上體重管理專案(12週質感維持)｜服務方案

[體重管理專案] 身體組成分析(Composition elementary body) 2次. 建立身體基本資料，作為後續檢查的評估依據 1.肌肉重量、2.皮下&內臟脂肪重量、3.水份重量、4.

#70. 維持體重避免復胖的關鍵因素之一：重量訓練 - 月旦知識庫

復胖是許多人在減重過程中常會面臨的問題，其形成與減重時基礎代謝率（basal metabolic rate）下降及瘦體組織（lean body mass）流失有關。復胖如何避免？及為何發生？

#71. 【怎麼維持不復胖？】澳洲減重專家1:1間歇式減重法 - 報橘

瘦身月要求多在家吃飯，同時勤於做體能活動，而維持體重月則可以稍微放鬆對食物攝取的約束，並將體能活動減少到每日最低要求（會在後面的章節說明）。你 ...

#72. 一輩子不復胖的1：1間歇式減重法：利用體重設定值 - 博客來

1個月積極減重＋1個月維持瘦下來的體重＝1年能減掉12公斤！ 瘦身月： ‧每天吃五餐（第一餐吃最多，晚上吃最少）。 ‧每周有六天吃家裡煮的飯菜。 ‧每周可吃一次美食和外食。

#73. 亞東院訊

飲食體重控制剛剛好過年沒煩惱(相關圖片) ... 基因遺傳：父母體重正常，其中一個小孩肥胖的機率為7%；雙親之一為肥胖，一個小孩肥胖的機率 ... 如何維持健康體重

#74. 如何提高基礎代謝｜活動量對減脂和維持體重的重要性

非運動活動消耗其實是同樣體重身高的人熱量消耗大大不同的主要原因(2)。NEAT包括有意識的活動量（例如：買菜、逛街、走路）和無意識活動量（例如：抖腳、臉部表情 ...

#75. 減肥跟維持體重哪個比較難?–閒聊專區討論區 - 美醫誌

減肥跟維持體重哪個比較難? 我發現每次覺得自己變胖了之後. 就會開始要減肥. 以前年輕的時候減肥對我來說不難. 幾乎只要認真花一兩個月的時間.

#76. 維持體重避免復胖的關鍵因素之一：重量訓練

復胖是許多人在減重過程中常會面臨的問題，其形成與減重時基礎代謝率(basal metabolic rate)下降及瘦體組織(lean body mass)流失有關。復胖如何避免？及爲何發生？

#77. 控制體重飲食原則

2. 維持均衡營養，每日以三餐為主平均分配，不可. 偏重任何一餐且盡量不吃點心。 3. 進餐應定量且細嚼慢嚥。 4. 多吃新鮮蔬菜，饑餓時可選用體積大、熱量 ...

#78. 體重控制 - 學生事務處- 醒吾科技大學

一個人要維持目前的體重，每天每公斤必須吃進30至35卡的熱量。 研究肥胖症的學者認為，最安全的 ... 體重，但由於意志不堅， 十之八九會在幾個月或幾年後又胖回來。

#79. 減肥不容易，維持瘦後體重更費心力

但至少運動可謂維持體重，減少肌肉流失的手段；如果確實紀錄飲食，少外食，不刻意跳過一餐的婦女，減重效果最佳。 研究人員認為，減肥不能單依賴一種手段 ...

#80. 要動也要吃！「瘦身」關鍵要素：7分飲食、3分運動 - 食力

你應該要知道的食事. 減重的過程中，有一個重要的觀念：減輕體重靠飲食，維持體重靠運動，此外適當補充營養素， ...

#81. 控制體重的秘訣研究：藥物再加運動最有效 - AM730

減肥並不容易，而體重降低後如何維持便更為困難。不想減完又肥？有研究顯示，減重後，利用抑制食欲的GLP-1受體激動劑，加上中度至劇烈程度的運動， ...

#82. 1個月積極減重＋1個月維持＝1年能減12公斤 - 天下雜誌

瘦身月要求多在家吃飯，同時勤於做體能活動，而維持體重月則可以稍微放鬆對食物攝取的約束，並將體能活動減少到每日最低要求。你需要好好規畫每一天，徹底 ...

#83. 想吃原型食物維持體重？解析6大類食物、好處及吃法 - Vitabox

隨著健康意識抬頭，原型食物為主的飲食型態成為主流，大家開始注重飲食選擇，並搭配運動幫助維持體重與健康。不過許多人開始有吃原型食物效果不佳的 ...

#84. 體重管理5大步 - ENSANITY｜引領台灣的養生旋風

運動可以幫助你降低體脂，和改善胰島素的敏感度，定期鍛煉還可以預防血脂異常、高血壓等慢性疾病，也有增加肌耐力，心肺能力等好處。無論是減重還是維持 ...

#85. 懷孕體重— 如何養胎不養肉？40W2D 胖不到八公斤（7.8KG）

Winny！ 懷孕體重一定要控制好啊！」我一位好姊妹語長心重地跟我說。於是我打從備孕時就很注重自己的體重，每天用APP 紀錄飲食。最後成功保持整整40W2D 孕期只胖7.8KG ...

#86. 飲食體重管理 - Hello醫師

什麼可以多吃、什麼又是減重地雷食物？各種瘦身和控制體重的飲食方式和技巧都收錄在本類別。 ... 女生想減肥只靠運動根本不夠！10招維持身材的小撇步報你知.

#87. 年節期間不忌口體重暴增真煩惱 - 濟代世尊中醫診所

隨著農曆新年的到來，年假當中要如何維持體重不發胖，真是一大挑戰！！ 衛生福利部國民健康署曾發表「國人於春節期間體重控制調查結果」，提到6成3民眾在過年期間不會 ...

#88. 癌症病人的保『重』之道 - 國泰綜合醫院

並非所有癌友都需要增加體重。如果體位已經過重或肥胖，建議治療過程以維持體重作為目標，或者與營養師制定減重速度與目標，避免因營養 ...

#89. 必看!控制體重大原則 - 雲端醫院

身體質量指數（Body Mass Index）＝ 體重(公斤) ÷ 身高 2 (公尺 2 ). 關於如何體重維持，避免體重過重、肥胖等問題，除了規律運動之外，最重要的關鍵是飲食熱量的控制。

#90. 體脂少20%，3年不復胖！韓人氣網紅分享8個飲食關鍵。

如今少吃、用有氧運動來虐待身體的減肥方式，早已無法維持身材。 我因為主修食品營養學，在學校學習了不少營養知識，在這樣的情況下，我決定投資 ...

#91. 減肥總是失敗又復胖？飲食專家揭露「減重不復胖」6大秘訣+8 ...

追求快速減肥固然很有成就感，但其實復胖才是最難克服的瘦身難題。覺得為什麼總是瘦了幾公斤體重又馬上反彈？本篇帶你一同看看如何減肥才能真正有效、 ...

#92. 維持健康體重

15分鐘或以上的帶氧運動有助燃燒脂肪，有利於維持健康體重。 資料來源：世界癌症研究基金會（香港）、醫管局營養服務統籌委員會 鳴謝：陳創羽 ...

#93. 體重管理 - Support | Polar

Polar Balance 為您提供如何減重或維持體重的個性化指導。 ... 您攝入的卡路里與燃燒的卡路里之間的差異根據您每日的能量消耗與體重變化進行估算。

#94. 維持體重可預防老化？中年肥胖可能影響大腦結構 - 關鍵評論網

肥胖對身體健康有害，且會增加罹患糖尿病、高血壓等疾病的機率。最新研究指出，中年肥胖還可能影響大腦結構、加速白質體積的減少，和同年齡但身材苗條 ...

#95. 職場身心健康- 每天運動1小時可避免體重增加 - 工作生活平衡網

布萊根婦女醫院流行病學以及波士頓哈佛醫學院醫學系副教授I-Min Lee表示，有很多關於如何減肥和維持體重的研究，但是很少有研究是關於防止開始時的 ...

#96. 健康生活體重控制

體重增加是精神科病友，愈來愈擔心. 的健康問題，可能與部份藥物引起的口慾. 增加有關，但影響體重最大部份的，還是 ... 活習慣是維持體重或是減輕體重不可或.

#97. 如何有效維持體重@ 董氏基金會~決定在我減重部落格 - 隨意窩

多數要求減肥快速的人，大部份都會胖回來。這是因為用了不正確的減肥方法，使體重迅速減輕，減少的大部分是肌肉、水分。但是復胖時，增加的只會是脂肪，而且在反覆多次 ...