在鋼索上,陪伴亞斯兒
在許多與亞斯伯格症相處的過程中,我相信很多人都有一種感覺,就如同走在鋼索上,有時一句話,自己並沒有認為哪裡講錯,但可能就誤踩地雷,而讓彼此的關係陷入僵局,衝突,關係決裂。
對於爸媽以及老師來說,有時會非常的苦惱,到底該如何與孩子進行互動?甚至於有時候會想,如果他們這麼敏感,都不能去苛責他們,都不能對他們講話大聲,那麼未來出了社會,遇到有些人對他們做出了負面的批評,指責,謾駡,甚至於工作上的要求,那這些孩子未來該如何是好?
我還是必須反覆的強調,亞斯伯格症孩子他們的確是需要學習。如何的調整自己的一些特質,還是很殘酷的,必須要說,社會上,並不是那麼友善能夠接受這些孩子獨特的身心特質,甚至於對許多工作環境來說,不見得有人想瞭解亞斯伯格症到底是怎麼一回事。
當我們要求亞斯伯格症孩子需要進行改變,甚至於接受我們的命令,要求,批評。這當中,有一個很重要的前提,就是彼此的關係需要先建立,簡單的來講,就是讓孩子先接受我們。
這關係的維繫,地基的建立是需要花許多的時間,這當中牽扯到我們對於每個亞斯伯格症特質的瞭解。
更何況,每一個孩子的身心特質有許多的異質性。因此當我們想要踩地雷的時候,我們必須要先能夠有把握,如何讓孩子在和我們相處的期間,至少讓他先維持情緒穩定。
這種情況,就如同當一個人血壓、血糖長時間保持在一個平穩的狀態。這時突然間有一個事件或一道高GI食物進來,這時對當事人產生的波浪會比較緩和一點。
同樣的,對於亞斯伯格症孩子來說,假如他們在平時也能夠維持一個比較長時間的情緒平穩,隨後我們再來對他們有一些要求,孩子的情緒起伏相對會比較小。
因此,如何避免踩到孩子的地雷?優先採取比較正面的對話會是最安全的一種方式。不要忘了這些孩子,他們對於事情的解讀是很容易負面的。我們可以這麼想像,十句話裡面如果十句話都是合理的話,正面的話,孩子都有可能會錯誤的解釋。
更何況我們今天講了十句話,裡面有七句是好話,三句是比較負面的話,有時孩子會專注在這三句負面的話,而更加的扭曲。
同時孩子的思考就像迴圈一樣,當他們總是在這負面的狀態下,不斷地環繞,在加上他們對人事物的二分,把我們區分到比較不友善負面的狀態,這時彼此的關係就會更加的惡化。-王意中臨床心理師
同時也有17部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 讓我們把「好好睡覺」放入計畫中❤️ 季節步入高溫的炎夏,潮濕悶熱的天氣使身心靈反應激烈、想睡卻睡不好嗎? 一起透過瑜珈的伸展與放鬆,按摩內在疏通經絡,幫助促進身體循環,排出難纏的盛夏毒素,讓你好眠一夏! ㅤㅤㅤㅤㅤ 搭配 10/...
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如何 平穩 情緒 在 王意中心理治療所 Facebook 的最佳解答
在鋼索上,陪伴亞斯兒
在許多與亞斯伯格症相處的過程中,我相信很多人都有一種感覺,就如同走在鋼索上,有時一句話,自己並沒有認為哪裡講錯,但可能就誤踩地雷,而讓彼此的關係陷入僵局,衝突,關係決裂。
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我還是必須反覆的強調,亞斯伯格症孩子他們的確是需要學習。如何的調整自己的一些特質,還是很殘酷的,必須要說,社會上,並不是那麼友善能夠接受這些孩子獨特的身心特質,甚至於對許多工作環境來說,不見得有人想瞭解亞斯伯格症到底是怎麼一回事。
當我們要求亞斯伯格症孩子需要進行改變,甚至於接受我們的命令,要求,批評。這當中,有一個很重要的前提,就是彼此的關係需要先建立,簡單的來講,就是讓孩子先接受我們。
這關係的維繫,地基的建立是需要花許多的時間,這當中牽扯到我們對於每個亞斯伯格症特質的瞭解。
更何況,每一個孩子的身心特質有許多的異質性。因此當我們想要踩地雷的時候,我們必須要先能夠有把握,如何讓孩子在和我們相處的期間,至少讓他先維持情緒穩定。
這種情況,就如同當一個人血壓、血糖長時間保持在一個平穩的狀態。這時突然間有一個事件或一道高GI食物進來,這時對當事人產生的波浪會比較緩和一點。
同樣的,對於亞斯伯格症孩子來說,假如他們在平時也能夠維持一個比較長時間的情緒平穩,隨後我們再來對他們有一些要求,孩子的情緒起伏相對會比較小。
因此,如何避免踩到孩子的地雷?優先採取比較正面的對話會是最安全的一種方式。不要忘了這些孩子,他們對於事情的解讀是很容易負面的。我們可以這麼想像,十句話裡面如果十句話都是合理的話,正面的話,孩子都有可能會錯誤的解釋。
更何況我們今天講了十句話,裡面有七句是好話,三句是比較負面的話,有時孩子會專注在這三句負面的話,而更加的扭曲。
同時孩子的思考就像迴圈一樣,當他們總是在這負面的狀態下,不斷地環繞,在加上他們對人事物的二分,把我們區分到比較不友善負面的狀態,這時彼此的關係就會更加的惡化。-王意中臨床心理師
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【你怎麼沒愛上你自己】
志恆的文字淺顯易懂,真好讀呢~
當我正這麼想著時
就被一段文字狠狠戳中了
/
是你心裡有個期待,希望對方能心懷感激地接受你的好意。當對方沒能符合你的期待時,你感到失落又氣憤。如果你要別人凡事符合你的期待,才能感受到開心滿足的話,你正把自己人生快樂與否的主導權,交給了別人。而當你不快樂時,你也要別人為你負責。
/
近期因為分手
心情有些低盪
濬是個很善良、體貼、溫柔的男孩
或許也因為這樣
我把好多自己的期許交托到他肩上
以為他是可以承擔的
我完全錯估了形勢
直到一切荒腔走板
當濬因未沒達到承諾,讓我失望時
我會很快表達出我的憤怒與沮喪
雖然文詞修飾的很諮商化
背後卻是滿滿的情緒勒索
我們的互動就像老師與學生
我總是在「教」他成為一個更成熟的人
濬知道我沒有惡意,也是在為他好
但他同樣感到委屈、困惑、生氣、無助…
我沒有安頓好自己,就丟出了情緒炸彈
引爆了他強烈的恐懼與罪惡感,反而將關係推得更遠
/
能為自己的情緒負責,才稱得上成熟
/
說來有些可笑
我常常在演講中分享
「別用你自己的方式去愛人,而是要看見對方渴望如何被愛」
道理很簡單,但做到很不容易啊(汗顏
我當然可以因為濬讓我失望而感到生氣
然而我更可以用自我負責與尊重對方的方式溝通
而這第一步
是與自己的情緒共處
學習如何調節身心狀態
安頓心情
我很喜歡志恆寫道
/
允許灰暗情緒存在,靜靜地觀察。找個安靜的空間坐下來,閉上眼睛,靜靜地去感受那份情緒。特別是,去關注這份情緒在身體哪些部位,哪些不舒服的反應。就只是去感受它,而別想著要去趕走它;就只是去靜靜地觀察,感覺情緒在身體上的流動。
一段時間後,你會感覺平靜許多。
一段時間後,你會感覺到情緒正在慢慢消融,逐漸飄走了。就算沒有離開,也沒關係,因為,情緒既然是警報器,就是要向我們傳遞一些訊息,告訴我們一些事情,也許還沒聽懂,那麼,就繼續允許它存在,給它個空間,讓它跟在你的身旁吧!
/
負向情緒不可怕
往往需要的就是我們的允許與接納
你會發現
當你可以先安頓好自己情緒後
就能平穩表達情緒,說出內心期許與訴求
創造更健康的互動模式
市面上教你「愛自己」的書太多了
我總會開玩笑地跟聽眾及案主們說
如果你把全部這系列的心靈成長書看完
可能你會更討厭自己
你將會一直困在
「為什麼我都做不到這些專家老師們說的呢?」的挫敗漩渦中
而志恆這本書
他沒想跟你講太多道理
而是分享許多真誠故事
並提出好多你可以如何實際執行的小撇步
好書別跟我說沒時間看
我用兩小時重訓的組間休息看完了
看到學長親筆題給我的文字
「宇傑學弟,青年才俊,才華洋溢,忙碌衝刺之餘,也多照顧自己。」
我彷彿可以看到學長朝我迎面走來
露出溫暖且微微帶點狡黠的笑容
爽朗說著
「是不是!我早就告訴你了吧!」
這本書,就是有這麼一股魔力:)
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#你怎麼沒愛上你自己
陳志恆諮商心理師
#擁抱真實的脆弱美好
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請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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十多年來,解讀過數千張星盤,療癒過上萬個案,開設各種工作坊,於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師,目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。
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