問
家人的孩子,十四歲,在兩週前車禍去世,四年前離婚後只跟孩子生活在一起。
我該如何幫助這位家人,或是有推薦的書,她目前獨居,我們家人每天都很擔心她,她很喜歡看老師的文章 ,您的人生歷練豐富,可以說說要如何從喪子之痛走出來嗎?謝謝你。
回
每段緣份都有期限
每個期限若能先預知
你就會發現期限越短
你就會越珍惜
越不多求
反而是忽略有這個期限的人
儘管知道人的壽命有限
也知道命運充滿了不可測的風雲變化
卻是在擁有的最初最濃烈的時刻無止盡的盼望
盼望濃度不變
盼望直到永遠
即使這個人跟你走了大半輩子
即使那個人跟你常常爭執對抗
真要有不得不分開的那一天
你還是會很不捨
甚至怨恨
這就是一種可惜
很深很深很深很深的可惜
因為這麼愛的人的離開
你只記住了痛苦
能從人生痛苦執著走出來的人
不是閱歷豐富
而是真的有在重視遠離痛苦
不然那些歷盡滄桑後還在滄桑的人領悟了什麼
沒有領悟
只是怪命運怪別人怪天怪地
一切的怪都來自自己把幸福設定的很死
不能背叛
不能消失
不能不照自己期待的劇本走
這樣的旅程不管是最愛的最恨的
最終都會被自己歸類到痛苦的定義裡
年輕孩子走了
是他免除了重重的人生殘酷考驗
回想和他美好的記憶比可憐他要有祝福
祝福他比痛自己要讓這個走的人不為你擔心
每個給你此生結緣的人都是讓你來看照自己
不是評分
不是不滿足
喪子之痛這四個字是在指母親的心境
只有母親的心夠溫暖
孩子不管去到哪個時空
都會深深的被母愛保護
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如何 從 喪 子 之痛 走出來 在 Facebook 的最佳解答
老師您好
想請問您
家人的孩子(14歲)兩週前車禍去世
4年前離婚後只跟孩子生活在一起
該如何幫助她
或是有推薦的書
她目前獨居
我們每天都很擔心
她很喜歡看老師您的文章
您的人生歷練豐富
可以說說要如何從喪子之痛走出來嗎 謝謝你
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如何 從 喪 子 之痛 走出來 在 擁抱不完美&故事的療癒力量(敘事練功團) Facebook 的精選貼文
【如何哀悼悲傷?】
-----Say hello才能say goodbye
#哀悼的療癒力量
同樣是喪子之痛的悲傷,讓我想起《破碎重生》這本書裡,曾給出一個很美的哀悼故事。
這是一個父親喪子的悲痛故事。
他的兒子叫艾瑞克,是一位品學兼優、長得英俊健美的年輕人。艾瑞克在國外唸大學,就在完成學業、即將返國之際,他獨自去做了一趟旅行,結果他在一個美麗的峽谷,不幸騎機車摔入山溝裡,當場死亡。
這個噩耗幾乎毀滅了這個原本幸福的家庭,這個「無常」剝奪了他們「正常」的生活,接下來的一年,這個家庭的每個人幾乎「當機」,變掉的生活,有時連呼吸都困難。
破碎的心,沒有解藥,只能日常生活中、哀痛不已。如同書上說的:
「有好幾個星期、好幾個月,我們都在傷痛中焦慮、掙扎,淹沒在極度的痛苦中,看不到光,也不知道何去何從。」
他們差點淹沒在悲傷的大海裡溺斃。但是,巨大的悲傷,卻也為這個家庭帶來改變的契機。
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在艾瑞克死後六個月,這個父親突然覺醒,
他做出了一個新決定,他決定辭去他做了23年的工作,也是讓他不快樂卻可以賺很多錢的工作。他說:
「我的家庭已經搖搖欲墜,現在我選擇家庭而非事業,這是一個正確的選擇。多年來,我一直用邏輯頭腦在做決定,但現在我要跟隨我的直覺、我的心,這讓我感到不可思議的狂喜。」
經歷悲傷後,#父親覺悟了
艾瑞克死去的隔年夏天,他們在一個美麗的湖邊租一棟小木屋,全家人決定在那裡度過一個暑假,也度過他們的悲傷。
書上寫著:「在湖邊,我們閱讀、划船、休息,我們吃得很好,花了很多時間在湖邊散步,並在月光下泛舟,也哭了數百萬滴的眼淚。」
好美的哀悼。
#大自然本身就充滿療癒的力量。
他們選擇在大自然中,安靜自己,沉澱內心的悲傷與哀痛,全家人聚在一起,陪伴彼此、也療癒彼此。
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經過那個暑假以後,他們每個人都變了。
他們終於活過來,恢復了正常的生活。
注意,此時的「正常」,再也不是以前的那個「正常」。
#創傷復原不是要你回到過去原來的樣子,清醒點,那是不可能的。
我們永遠不會「恢復」到原來的樣子。尤其在創傷過後。
生命是流動的。
所謂的創傷復原,是你經歷了某些獨特、寶貴、可敬、悲痛的經驗以後,你的生命因此變了質,
你的生命裡會增加一些「東西」,那是你經歷了命運無情的火焰、被殘酷的燃燒與粹煉之後,所歷練轉化出來的東西。
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當你走出火焰時,#你已經不再是原來的你。
你會變成一隻浴火鳳凰,得到重生。
你的內在會長出了一種神秘、安穩、沉靜的力量,讓你與眾不同、閃閃發光。
當我們可以好好哀悼,好好的悲傷時,悲傷就會成為我們生命的養分。
這就是一行禪師所說的:「它會讓我們變成一個實在平靜而且無懼的人。」
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#如何哀悼悲傷?Say hello才能say goodbye
無法悲傷,就無法哀悼。
無法哀悼,就無法道別。
無法道別,悲傷就無法消融、轉化、前進。
這就是讓我們一直陷入悲傷的黑洞裡、出不來、動彈不得,變得麻木不仁的原因。
哀悼是神聖的,它是轉化你生命、讓你成為浴火鳳凰的粹煉儀式。
我們要如何哀悼呢?
面對悲傷、好好感受它、並說出來。你得先Say hello,你才能say goodbye。
Say hello就是在進行哀悼。
要如何Say hello?就是說出內心的悲傷、不捨、懷念、憤怒、哀痛,讓這些情緒被看見、被聽見、被接住,好好的跟這些情緒在一起,這就是一個充滿療癒的哀悼。
如果你也想哀悼你的悲傷,下面作法你可以參考看看:
1.找一個安靜的地方,好好獨處、與悲傷同在。
2.找一個人可以聆聽你故事的人,好好說故事,讓你的悲傷故事被聽見、被理解。
3.好好哭泣,不要害怕眼淚。想念的時候,你想哭、就哭,好好的哭,沒關係的,請不要客氣。
4.找到懂得陪伴你的人。這個人不會給你太多不必要的安慰、期待你要堅強、趕快走出來。
他只是靜靜地陪伴在身邊。
他只有在你需要的時候,才會出現。
他允許你哭泣、允許你獨處,允許你「現在就是這樣子」,他不會干涉你的哀悼方式,或企圖想改變你。
5.好好去感覺自己的悲傷。感覺情緒、辨識情緒,把內心的悲傷、失落、自責、罪惡感、憤怒,完整地表達出來。
6.寫出來。用自由書寫的方式,把內在情緒倒出來,被自己看見。越寫你就越清晰、越通透,你也會越自由。
7.寫信。寫信給讓你悲傷的對象。如果母親過世讓你悲傷不已,那你就寫一封信給母親,去表達你對她的思念、不捨、感謝、抱歉等等,把所有心裡的話,通通掏出來,不要保留。(如何寫信,後面會示範)
#其他輔助悲傷療癒及哀悼的方法包括:
閱讀治療、電影治療、出走旅行、音樂治療、繪畫治療、藝術治療、寵物治療、擁抱治療等(後面再詳談)
哀悼是一個歷程,它需要時間。它不是直線、它是迂迴的,它是反覆來來回的歷程,
#請你耐心陪伴自己的悲傷。
每個人的哀悼的方式與速度都不一樣,請不要比較。
跟別人做比較,一點意義都沒有。
比較、求效率都是對自己生命的不尊重。
「哀悼何時會完成?」,
不用擔心,你的生命會知道的,到時你就知道,不用急。
哀悼悲傷的歷程雖然漫長又艱辛,但請相信,這個歷程是必要的。
生命中的每個經驗,都是有價值、有意義的。
你所走的每一步,都算數,都不會白白浪費。不用擔心。
哀悼之後,你的生命將會閃爍著一種不耀眼的神秘光芒,它同時也展現了一種自信的定靜。
悲傷過後的喜悅,是一種發自內心底層、深層的喜悅。
我想,這是上天讓我們遭逢苦痛之後,
他想帶給我們的禮物與報償吧。
(歡迎分享)
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主角不是我 是我媽媽
我弟在90年他15歲的時候因為一場意外過世了
在教室裡被冷氣電擊 真是不可思議....
四年過去了
我弟的房間和他那天出門前一模一樣
家裡的電視櫃多了他的遺照
去年我媽不顧家人的反對退休了
在台南讀書的我也只是從電話中聽我媽說
她退休以後每天都有去學英文 電腦 每天吃完飯都跟我爸去散步
還不錯嘛 好像慢慢從弟弟的事走出來了 (我自己這樣想...)
升碩二的暑假 我幾乎都待在台北
滿長一段時間沒有連續在家裡那麼久了
我媽那時候大概退休完半年 又剛好更年期
每天看她不是頭暈腰痛就腿痠 每天都在琢磨自己血壓會不會太高
有一天晚上大概就差不多現在這時候
她說她睡不著 躺下頭就暈 血壓也高 我跟我爸就陪她去台大急診了
醫生一看她的症狀就說可能是恐慌症
叫我們帶她去看精神科
其實事情發生的頭一兩年我爸媽就有去看過
不過他們說醫生就叫他們一直說 邊說就邊哭 哭完醫生就開藥
她覺得根本沒用 她也知道還是要靠自己走出來
可是這次症狀更嚴重了 所以我們就又陪她去看精神科了
一開始醫生當然是問她最近生活有沒有什麼壓力啊
(我跟我爸在旁邊都很清楚一定是因為我弟的事)
聊一兩句就說到我弟的事了
我媽本來就是很小心 中規中舉的人
從我弟出事以後她就很怕再失去我們家任何人
可是她平常又不想給我們壓力
所以她就忍著
每天想到我弟的時候 她就告訴自己不能想了要不然會變神經病
可是不想他 我媽又覺得好像對不起我弟 不能把他忘了
連哭她都不敢大哭 怕太激動會中風
我在旁邊聽的又難過又真不知道該怎麼幫我媽
因為她從小生活的環境到工作都還滿順利的
我弟的事真的是她唯一也是最大的打擊
這個寒假回來
她晚上吃完精神科的藥大概十點就量血壓上床睡覺
睡不著 起來量血壓 吃降血壓藥 安眠藥 睡覺
每天幾乎都是這樣的步驟
看了半年精神科 我也不覺得她的個性 想法有什麼改變
就算有也是她強迫自己這樣做 因為她很擔心自己的身體
剛過完年 和親戚的聚會不管在熱鬧
心裡總是覺得少了點什麼
表姊表弟們會這樣想嗎 應該是不會
因為他是只是你們的表弟
我想這種感覺爸媽應該更強烈
今天11月就滿五年了
爸媽要多久才能想開點呢
難道真的要到抱孫子嗎(他們一直叫我早點結婚..- -")
ps1 文筆不好 沒辦法把媽媽心中的痛形容出來 和題目好像不太有關係 抱歉
ps2 這篇文章打完我自己都覺得應該拆成兩半 一半放在樓上的精神疾病
不過想睡了 ^^"
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喂~~~
好歹我也是史蒂芬‧周的老朋友...給我個面子嘛~
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◆ From: 218.161.11.178
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