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在如何 知道 有 沒有 睡飽這個產品中，有243篇Facebook貼文，粉絲數超過1萬的網紅ZacZac - 飛天小柴克，也在其Facebook貼文中提到， 原來今天是教師節，時間都過到忘記了，謝謝米寶媽的文章提醒，自從有了孩子之後，我非常感謝在我身邊陪我一起育兒的老師們，謝謝妳們陪著一個新手媽媽一直到現在，而上過這麼多課程，#我最想推薦的一門課就是游泳，最想感謝的是小天使的游泳老師。 從小柴克就無敵喜歡水，喜歡洗澡，也不怕水淋過他的頭，所以每次幫他洗...
　同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過32萬的網紅Erin's Diary 艾琳的日常，也在其Youtube影片中提到，我們這對新手爸媽，假日月嫂阿姨不在的時候，二打一都還搞不定😂 顧小孩都在幹嘛？小夫妻開始有寶寶的新生活！怎麼感覺一整天什麼事都沒做時間就過去了，這應該是很多爸媽的心情吧！ 讓我想到一句話，養小孩不是養小豬，他們不只是吃飽睡睡飽吃，而是不時會有很多需要照料的地方，除了肚子餓還有換尿布之外，還要最重要...

「如何 知道 有 沒有 睡飽」的推薦目錄：


如何 知道 有 沒有 睡飽 在 ZacZac - 飛天小柴克 Facebook 的最佳貼文

ZacZac - 飛天小柴克 By ZacZac - 飛天小柴克

2021-09-28 23:09:23 有 106 人按讚
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原來今天是教師節，時間都過到忘記了，謝謝米寶媽的文章提醒，自從有了孩子之後，我非常感謝在我身邊陪我一起育兒的老師們，謝謝妳們陪著一個新手媽媽一直到現在，而上過這麼多課程，#我最想推薦的一門課就是游泳，最想感謝的是小天使的游泳老師。

從小柴克就無敵喜歡水，喜歡洗澡，也不怕水淋過他的頭，所以每次幫他洗澡時就會感覺他好享受一樣，於是我做了一個決定：帶他去游泳。

柴克從5個月大時就開始接觸游泳直到台中限水令停止，所以大約一年的時間，每一週至少去游泳一次，每到游泳課只要是有睡飽吃飽情況下，他都會很開心去玩水，甚至可以在水裡睡著🤣

可惜一週一次游泳課因為台中限水以及接下來疫情關係，我們無法繼續上課，等好不容易解封時，原本上課的斑比卻不敵大環境的壓力下關門了，於是我真的找了許久，上網看過拉拉手、伊藤萬、小天使等等，說真的拉拉手的環境好吸引我，而伊藤萬的分級制度讓我覺得好專業，很可惜他們的時間真的都無法配合柴克的睡眠時間，於是一直沒有去體驗，而我原本最後的選擇（小天使）卻是讓我非常驚艷，雖然環境沒有斑比跟拉拉手的豪華與美輪美奐，而分級制度與考核也沒有伊藤萬的嚴格，但 #小天使的小班制與專業又親切的老師非常非常加分，因為 #讓柴克游泳的初衷就是希望他能愛上游泳並且可以在水裡自由探險 這件事，感謝小天使的老師讓我看到繼續游泳的曙光。

小天使的優缺點介紹

❌缺點：環境真的是硬傷，沒有優美空間，而沐浴間使用的洗沐產品是大罐沙貨，所以建議要去那游泳的媽媽要自備寶貝專屬洗沐產品。

⭕️優點：小班制，一班最多2-3人，當然也可以選擇一對一；有簡單明瞭的游泳分級制度，不用考核，一切由老師隨時密切注意孩子的進度而調整教學內容；老師非常非常親切也非常熱情。

💰費用：體驗價$300、一對一$1000、一對二（三）$650/人，採月結方式，先上課後結帳，不用預先儲值或購買堂數（我真心覺得這點非常佛心）

心得：柴克因為太久沒上課與外出接觸生人，所以每到一個新環境他就會觀察且緊張像無尾熊一直巴著媽媽不放，但很意外的是柴克來到小天使，一開始是由媽媽抱著入水之後沒多久，他就自然而然由老師接手帶去遊山玩水，全程都沒有哭也沒有找媽媽，而且還完成潛水任務，哇噻～不是柴克厲害，而是 #這兩位老師很會引導小孩，知道孩子要的是什麼，當然也有可能是因為柴克愛水且泳池附近都是玩具，但不管如何，50分鐘離開媽媽懷抱去探索泳池這點真的真的很棒，再過幾次，媽媽相信柴克不再需要媽媽陪同下水，他可以一到游泳池後就跟媽媽快樂拜拜與老師游泳去，也因為秉持著初衷，柴克爸媽決定讓柴克一對一學游泳，讓老師可以完全客製化幫柴克規劃出一套游泳計劃。

最後我想說的是，柴克是真的很期待游泳課，因為柴克是笑著回憶游泳課，然後很興奮的說還要去游泳，這不推薦給大家真的很對不起柴克🤣

對了，柴克是在 小天使游泳學校 逢甲校 游泳的唷，如果有興趣的家長們歡迎到小天使預約體驗唷，快讓孩子親自體驗看看吧～

祝福柴克的老師們，教師節快樂～

#zaczac飛天小柴克

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ZacZac - 飛天小柴克

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一個誕生在2020年1月10日的小男孩：Zac 小柴克
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如何 知道 有 沒有 睡飽 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最佳解答

減重營養師Sabrina的美胃人生 By 減重營養師Sabrina的美胃人生

2021-09-09 08:54:24 有 109 人按讚
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【如何消滅垃圾食物完的罪惡感？】

有一天我分享限時動態吃垃圾食物的時候，有粉絲私訊問我一個很值得被討論的問題，就是如何消滅吃完垃圾食物後的「罪惡感」？

確實我們不可能一直都吃得很乾淨健康，那到底該怎麼在這個飲食社會混呢？

罪惡感是心裡的感受，所以我認為這是很值得跟大家一起討論的問題，像是暴食症或是厭食症，都是由心裡「感覺」而帶出的「飲食行為」。
因此那份罪惡感會伸出魔手去影響一個人的程度真的很可怕！很感謝提問出來的粉絲朋友，讓我有機會認真思考這個問題，能分享自己的處理經驗跟方法，也歡迎大家留言討論！

有罪惡感的原因當然是因為那些過多的脂肪、熱量，而我消除的方法是用我所學的去解決這個產生罪惡感的最根本原因！
就是 #更注意我的下一餐 、 #儘速提高運動量或強度 、#有意識地吃

以下這幾個方法是組合，可以視情況不同搭配使用

1.吃完後進行活動
盡量不要讓它有囤積的可能，會做一些有氧運動像跑步或快走，太累可能就練練倒立、伸展或核心組合，反正盡可能盡快利用能量，避免囤積，此刻的體感也可以讓我「罪惡感」下降！

2.挑選運動量大的當天吃
假設當天我知道自己運動量或活動量蠻大的，不然就是有燒腦的事，燒腦的事非常需要碳水也很耗能，知道這樣情況的時候，已經做好 #心理準備，感受會良好很多，從罪惡感變成you deserve it!

3.知道自己很久沒吃
基本上我吃垃圾食物都有默默在記得「頻率」，避免讓自己過於頻繁的吃NG食物，#心裡罪惡也會減少許多。
（阿如果昨天才吃過，那..真的就是建議最快時間內去消耗避免囤積）🤣

4.身體狀態好的時候吃，不要水腫還去吃
這必須很了解自己的身體狀態，經常觀察自己吃了什麼身體會有什麼變化，像是生理期前後的體感、吃什麼食物會脹氣、沒睡飽的身體變化等等，如果身體代謝狀態好的時候吃，比較不會雪上加霜 #覺得自己更胖！

5.女生福利月經來期間
其實經前跟生理期來的期間身體代謝會相對高一點點（一點點而已），這時候已經很辛苦了，#告訴自己吃點垃圾食物無妨。順便提醒，經期後1-2週是很好減重的時機點，減重效率比較好。

不過最終，最重要的是 #自己認知的目標 ，分享完後我回顧，發現基本上都是「自己心裡的感覺」，而這是非常需要自我溝通的狀態，會有罪惡感也來自於「違背了原先自己想要的狀態或設定的目標」，因為也有人吃得很快樂，那「為什麼自己是有罪惡感的那個人？」

可以思考問題背後的原因，會更清楚自己心裡的聲音，接著相信自己的聲音跟選擇，理解選擇背後需要平衡的得失，一切就會安心的，如果只是偶爾身為人本來會有的行為，其實也不需要罪惡，因為也沒有放棄或背離自己想要的狀態，可能只是「選擇」慢一點，在那個路上本來就不是都順順直直的。

#從吃垃圾食物講到自我認知
#都是選擇
#飲食還是回歸到有默默的控制
#有意識的在吃

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減重營養師Sabrina的美胃人生

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喜歡運動和料理的營養師，和您分享運動補充、增肌減脂要怎麼吃，也和您分享健康快樂的生活點滴！
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如何 知道 有 沒有 睡飽 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的精選貼文

羅寶鴻 老師 By 羅寶鴻 老師

2021-08-16 21:05:15 有 1,348 人按讚
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【為什麼媽媽已經這麼努力了，孩子內在需求還是沒有被滿足呢】

看到這位媽媽的來信，內心很感慨。

每個媽媽都如此地努力，但孩子的問題總是不斷地產生。

這位媽媽已經被逼到瀕臨崩潰，晚上卻只能偷偷哭了。

為什麼愛孩子這麼難？為什麼教養孩子這麼難？

曾聽過教養界前輩陳子蘭老師說：「如果我們教養孩子會感到很費力，那可能我們的方式是不對的。」

如果是這樣，要怎麼修正自己目前的方式呢？

一般來講，在有限的文字與時間限制下，我會直接提供方法和建議給提問者；但對於以下這位家長，我比較想探討照顧者內心的層面。因為我感到他似乎已透過照顧孩子，找到小時候自己的影子了。

這是值得欣喜的，因為「孩子來到這個世界，會幫助我們去面對以及療癒我們小時候的自己」。

讓我們一起來看這個個案。

羅老師您好：

我是個無助瀕臨崩潰晚上只能偷偷哭的媽媽。一直都有在關注老師您的教養理念，只是知道要溫和且堅定卻還是常常又對孩子生氣，直到某天看了老師您的視頻提到「孩子來到這個世界，幫助我們去面對以及療癒我們小時候的自己」

我簡直崩潰的哭了，句句說中內心深處的那個害怕那個小時候不被肯定的自己，教育真的好難，覺得自己不是一個好媽媽，只是努力想做一個好媽媽…卻沒有做好…

我的小孩三歲兩個月，我白天自己帶，下班有先生幫忙，長輩都在南部無後援，最近孩子什麼都「我要馬麻抱」（我曾在想是不是3歲戒奶嘴時我跟他說如果想嘴嘴馬麻可以給他抱抱開始的）

比如他做錯事（我會握他的手）想跟他說話，他就哭著「我要馬麻抱」

我問他你剛剛為什麼這樣？因為我要馬麻抱啊（問什麼就是這個答案）

想要我抱時，我沒有馬上抱他，他就會歇斯底里的大哭大鬧大尖叫，而且越哭越厲害，我有離開現場不理他或跟他說不哭了再抱，他還是一直哭，然後才說「好啦好啦沒有哭了馬麻怎麼沒有抱」(用跳的，手一直甩來甩去，帶著哭聲)。

或是在哭時我在跟他糾正不能怎樣的時候，有第三者介入，他也會哭的更大聲說別人不要，(不准別人說他，只能我說他不是，包括爸爸)
或是睡覺起來沒睡飽起床氣更可怕，一定要賴在我身上，不抱也是很大哭，(午睡我會主動叫起床，因為沒有叫起來晚上都要耗到十點十一點才能睡😭) 可能加上最近疫情狀況很嚴重，因為沒得放電….

有時轉移注意力，我們去吃餅乾玩玩具，他就會「我要馬麻抱吃馬麻抱玩」
他哭鬧時我有馬上抱他過，他就沒哭了，只是這些過程常常重複上演著。
人家說不能一直這麼順他，在他哭就抱他，以後他每次都用這個方式。

想請問老師我應該在他哭要我抱時，馬上二話不說抱他嗎？

我應該怎麼跟他溝通？用什麼方式可以改善一直要我抱？（我真的沒力氣一直抱了）從baby抱到我的腰痛一直沒好，隨著年紀越來越大也抱不動了。

我回娘家爸媽看到直搖頭，只是說馬上送他去上學就好了…(上學了真的就會改善嗎？)，感覺有得面對留一個分離焦慮的過程…

晚上睡覺也只能我陪還一定要抱著他，沒抱也是一直ㄏㄞ…手一定要放他身上…（怎麼做才可以讓他不要只跟我睡覺？多大才可以訓練分房睡？）

其實我一直想寫信給老師，只是最近越來越崩潰，我這兩天才開始學習老師說的靜心，第一次做眼淚直流，可能想到自己小時候、可能想到自己帶給孩子太多傷害他才會這樣…

……….

你好我是羅老師。

辛苦你了。

孩子想要大人抱很正常，但如果太頻繁，可能是孩子「尋求過度關注」的表現。如果你有看過的的書，相信會瞭解這樣的情形是來自孩子內心歸屬感與價值感不足所致。但為什麼媽媽已經這麼努力了，孩子這份內在需求還是沒有被滿足呢？這是值得探討的。

親子教養專家陳子蘭老師曾說過，如果我們教養孩子會感到很費力，那我們的方式是不對的。不對的教養方式是來自錯誤的教養觀念，而錯誤的觀念則來自從小到大我們被教養方式，以及隱藏在我們內心的冰山。

所以如果想要從費力到不費力，我們必須重新學習，並檢視自己內在不斷改進，日新又新。

想要被抱的孩子，是因為他內心想要跟大人有連結、想要確定這份愛；媽媽你跟孩子的連結如何呢？

你跟自己內在小孩的連結，又是如何的呢？

很欣喜你開始做靜心練習了（這是進步的根本），你說你想到自己小時候會一直流眼淚，是想起什麼事了？這眼淚，是因為難過嗎？

是害怕嗎？是委屈嗎？

是受傷嗎？是孤單嗎？

當時，發生什麼事了？

你說：

『比如他做錯事（我會握他的手）想跟他說話，他就哭著「我要馬麻抱」』

『想要我抱時，我沒有馬上抱他，他就會歇斯底里的大哭大鬧大尖叫，而且越哭越厲害』

你不馬上抱他的原因是？

而當他越哭越厲害時，你心裡面的感受是什麼呢？你想著的，又是什麼呢？

要怎麼樣，你才會抱他呢？

做錯事的孩子，值得被愛嗎？

小時候做錯事的你，值得被愛嗎... ？

另外你說：

『句句說中內心深處的那個害怕那個小時候不被肯定的自己』-

小時候的遭遇，有影響你現在看待做錯事的孩子嗎？

小時候的遭遇，有影響到你現在對待他的方式嗎？

你認為孩子犯錯，應該要抱嗎？

內心深處，你希望擁抱他嗎？

小時候的你做錯事，希望被擁抱嗎？

做錯事的自己，值得被擁抱嗎... ？

以上這些問題，是我想邀請你想想的。你可以慢慢體驗，從感受出發，把一個一個問題的答案寫下來，這能幫助你梳理內心。

「孩子來到這個世界，會幫助我們去面對以及療癒我們小時候的自己」- 是的，而且我替你感到欣慰，因為你已經開始走在療癒小時候自己的路上。

謝謝你的來信，也謝謝你對自己與孩子的在乎。

如果有機會，希望能與你見面。若有參加我們的活動，請務必在現場舉手提問，讓我有機會與你對話。

祝福。

＃羅寶鴻的安定教養學
＃探索原生家庭工作坊
＃羅寶鴻正向教養工作坊

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羅寶鴻 老師

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AMI國際蒙特梭利協會0～3歲、3～6歲認證專業導師，有近20年幼兒教育經驗，在台灣北、中、南等地區舉行過數百場演講、家長講座、及師資訓練課程。多年來在幼兒教育的耕耘獲得許多家長的信賴，面對家長教養煩惱的諮詢，以最親切又專業的態度回覆，其堅定而溫和的文字，總是能療癒每個因為教養而焦躁不安的爸爸媽媽。 著作： 1. 【羅寶鴻的安定教養學】 -榮獲2020年金石堂親子教養書藉年度暢銷榜第一名 -榮獲2020年博客來親子教養書藉年度暢銷榜第二名 2. 【蒙特梭利專家親授：教孩子學規矩一點也不難】
羅寶鴻老師 - "For the Love of the Child."
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如何 知道 有 沒有 睡飽 在 Erin's Diary 艾琳的日常 Youtube 的最佳貼文

Erin's Diary 艾琳的日常 By Erin's Diary 艾琳的日常

2021-08-21 20:30:13 有 156,225 人看過 有 1,858 人喜歡
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我們這對新手爸媽，假日月嫂阿姨不在的時候，二打一都還搞不定😂 顧小孩都在幹嘛？小夫妻開始有寶寶的新生活！怎麼感覺一整天什麼事都沒做時間就過去了，這應該是很多爸媽的心情吧！

讓我想到一句話，養小孩不是養小豬，他們不只是吃飽睡睡飽吃，而是不時會有很多需要照料的地方，除了肚子餓還有換尿布之外，還要最重要的是哄哄 lol 這真的是我們最搞不定的地方，不過小寶貝還是好可愛啊😍

這集感謝玫爾萃的贊助，他們家的精華油和再生霜我從在月子中心就開始使用，到現在整罐都快用完了，膚質狀況很穩定保濕度也很夠，重點是也沒有濃濃的化學香味！大心❤️和你們分享！

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0:13 小 Yuki 一早喝奶
1:19 傻爸爸毛巾的碎碎念
2:29 我的居家保養
04:32 幫小 Yuki 換衣服
06:08 完成中餐
07:31 小Yuki 終於睡著
08:06 回阿嬤家
11:28 當媽媽後的心情分享

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Erin's Diary 艾琳的日常

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如何 知道 有 沒有 睡飽 在 分享家-羽 Youtube 的最佳解答

分享家-羽 By 分享家-羽

2021-05-13 15:44:44 有 21,011 人看過 有 440 人喜歡
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最近因為ZF8上市，所以相關影片會比較多一點，但是我還是會在原有的產能之上去加入ZF8的相關影片，不會壓縮到其他影片的分享喔！因為還沒睡飽，又趕著出去工作，就先簡單說明一下，詳細的評測大家就等我做完會放在副頻道喔！

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🔎開箱評測與使用心得系列
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🚗旅遊與食記系列
分享旅遊或食記相關Vlog以及旅遊相關的知識、技巧或資訊等等。
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📢就是要分享系列
分享我覺得有價值但又不知道如何歸類的影片。
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🏨羽的住宿經驗系列
分享各種自己住過的飯店、旅社、民宿等等。
https://tinyurl.com/uto3ngh

📜全部播放清單列表
其他沒有列出來的清單都在這邊！
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00:16 舊機換新機折3000？
00:54 我拿了哪些東西回來？
02:05 hoda保護貼之後再開箱
02:16 手機有哪些配件？
02:50 Flip保護殼
03:13 殼只有防刮
04:19 8的保護殼
06:41 老客戶登錄送郵政3000禮券
07:44 贈品蛋捲開箱試吃
10:29 手機與週邊詳細開箱評測預告

#Zenfone8 #專賣店 #優惠

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分享家-羽

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如何 知道 有 沒有 睡飽 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-07-18 20:00:03 有 61,951 人看過 有 763 人喜歡
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
Good morning
現在要去我的第一站
今天的第二站
剛剛你看到的
就是我即將要推出
App的其中幾個畫面
其實做這個App
真的前後準備超級多時間
從一開始規劃菜單到
菜單會一看再看
然後包含後面的試跑
然後覺得有任何問題都再修改
然後你要把每一個動作都拍成影片
然後講解它的動作怎麼做
然後一些技巧之類的
那因為拍攝的過程中
總共拍了大概
我沒記錯應該有100個動作
那最後再上傳到英國
因為這是委托給英國公司幫我們處理的
那上傳到英國那邊發現說
喔有一些動作跟畫面對不起來
甚至是
有一些動作根本沒有拍到
所以我今天又來補一些動作
對 那我現在要去我第三站
回家吃飼料
現在馬上
出門
去第四站
現在到了
第四站
好我現在來到了這個地方
是今天受邀Pressplay跟Google
合辦的一個活動
然後這個場地超可愛
其實我也不知道等一下
會發生什麼事情
我現在只有很累的感覺
因為今天從一大早就開始忙
然後昨天又沒睡飽
那我們就
看下去
今天是來學習的啦
早安
我剛剛早上起來的時候
想到 欸？
我好像還有一些事情沒有完成
原來就是我昨天
到家之後 整個累趴
00:10忘記我昨天在？
所以我昨天到家
一直到我睡前這一段時間
是沒有記錄到的
很抱歉
不過
也沒做什麼事情
就是躺在沙發上
然後在那邊用電腦
用手機這樣子
那我
等一下要去訓練
在訓練以前
我想要跟大家分享一下
我最近的飲食
跟我訓練
還有有氧的狀態
因為我最近
大概一個月請了一個線上教練
然後好多人
在我Instagram上面問說
Ashlee你現在熱量吃多少
你營養素吃多少
然後你有氧多少
你訓練是怎麼樣
所以就直接在這邊跟大家分享
那我現在這個線上健身教練
其實跟過去的線上健身教練
是差不多的合作方式
就是我每個星期呢
都要給他我的
每天的體重
然後每天吃的熱量 營養素
有氧
然後還有我的
身圍變化
跟每個禮拜要拍照給他看
今天已經是
準備要進入第五週了
那過去的四週
其實他都沒有幫我
換過我的營養素
我的熱量
因為我的體重
要嘛就是有點緩慢的下降
要嘛就是體重沒變
但是我的腰圍有變小
但是
我剛剛收到
我接下來的熱量
會被砍
過去他幫我安排的熱量
是一個星期吃三種不同的熱量
包含訓練天
訓練天的其中一天
有一個Refeed day
Refeed day的話
就是比訓練天多吃碳水
大概是70克左右
那Refeed day的話
是一定要安排訓練的
而且通常我會把
訓練強度比較高
然後比較硬的那一天
排Refeed day
所以如果我當天
跟朋友有飯局
我就會在那一天
排一個比較辛苦的訓練
那這樣晚上我就可以吃比較多
那另外兩天呢
就是休息天
所以一個星期有三種熱量
Training day
Refi day
Rest day
三種熱量
有氧的部分呢
原本教練是希望我
一個星期可以做五天
然後一天做15分鐘
所以一個星期是75分鐘
但是我過去真的太忙了
在我回報給他的報告的時候
我的有氧分鐘數
我就寫35
他也沒有怪我說
欸 你怎麼沒有跑到
應該要跑的75
因為像我
之前那個教練
就很嚴格
他就跟我說
你怎麼沒有做到我要求你的
什麼什麼什麼
但現在這個教練不會
他人非常nice
他就在他給我新的計劃裡面
直接把我的cardio
寫40分鐘
你看他多可愛
我原本跑35分
他就幫我多加5分鐘而已
不過呢
我的熱量有被砍
我的碳水呢
每天被砍了30克
哇30克
大概是120大卡
應該是還好啦
對 那我就先跑看看
如果真的覺得很不舒服
或是怎麼樣的話
再跟他討論
其實我之前有分享過
但我想應該還是有一些人
有一些疑問
就是如果我自己都了解
自己都懂這些原理
為什麼我還要請線上健身教練
我覺得 就是一個方便吧
跟一種牽制自己吧
也有大部分是
可以自己安排的
但是人就是很賤
人就是會有惰性
我就會太感性的
去處理這件事情
就會覺得說
我最近真的好忙
身體真的好累
我一個禮拜一定要練五天嗎
然後可能就幫自己
安排了一個
變成四天的訓練
就會對自己太仁慈
方便性的話
就是你不需要到
每個星期去觀察自己的體重
體態的變化
你就是告訴教練說
喔 我上禮拜的數據是這樣
然後他就會告訴你
下禮拜要做這些
就對我來說很省時間 省事
然後也有一個更客觀
並且更專業的人
在幫你檢視你的狀況
對 這就是我請線上教練的原因
那
我差不多要去健身了
欸？你們沒有看到
我最近的新歡眼鏡
我真的好喜歡
這一個顏色
是後來我在Instagram上面投票
大家選出來
我原本是想要選一個
這種
水銀色的
但是
我發現我很多這種很誇張得眼鏡
所以我就選了一個
比較相對低調一點
然後我最近真的
很喜歡這個牌子
他很酷哦
他叫做
你們看喔
它戴起來就是一個
很時髦的墨鏡對不對
可是它們有一個很特別之處
看到沒
我可以直接把它這樣折起來欸
而且你看他折起來就變這麼小
看比我的iPhone還要小
然後它超級輕
據說好像比兩個$10硬幣還要輕
這個
我真的很喜歡
我用了之後啊
我覺得他不僅就是方便輕巧
又時髦
而且他就是質感很好
然後他有出很多款式
就讓我
還想要再去購入其他的款式
真的很好看
那我現在準備要去健身啦
那就把畫面帶過去
以前
請先幫我按讚
訂閱加分享給你的朋友
我們下次見
Peace


#ROAV #跟我跑一天 ＃訓練菜單

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Ashlee xiu

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如何 知道 有 沒有 睡飽 在 [請益] 夜班管理員平均每個月fire 2個正常嗎？ - 看板home-sale 的推薦與評價


作者nk1110 (s)
看板home-sale
標題Re: [請益] 夜班管理員平均每個月fire 2個正常嗎？
時間Mon Jul 31 00:17:52 2023

看到新聞來的
我自己就是夜班保全啦
我敢說看到保全睡覺就開除真的是有病
我遇過的同事幾十個人
只有在工廠的時候有個組長據說從來沒睡過覺
(做3年以上，另一個做3年的同事說不曾看過他睡覺)

我也遇過來接我班的人說他不打算睡覺
結果我帶他第一天他就睡了XD
在那個環境下 夜深人靜 完全沒事做
很容易就想睡覺了

要完全不睡覺近乎不可能
睡多睡少
怎麼睡 趴著睡 躺著睡 躲起來睡
的差別而已

有人反對的說哪個工作可以上班睡覺?
→哪個工作工時這麼長 薪水又這麼低?
而且其他工作都會有休息時間可以光明正大睡覺
夜班12小時 月休6天
長期超過3個月甚至6個月從來沒有上班睡覺過
幾乎不可能
只有極少數人可以做到
更別說白天睡覺很容易遇到一些意外
e.g.施工等等 很容易睡眠品質被影響甚至沒辦法睡

你想要請一個可以完全不睡覺
天賦異稟的人
開出了那樣的薪水嗎?

想要一定要有人醒著
你說把薪水提高都不是好方法
因為我上面說過了 白天容易有影響睡眠的事
不睡也是硬撐 他醒著也只是一個行屍走肉
比較合理的做法：
1.請2個人讓他們輪流睡覺
2.8小時制 8小時不睡覺合理多了

$$$$$$
肯多花一點錢就可以


我有段時間甚至每天睡超過5個小時
因為作息亂了一天就很難調 尤其休假又少根本沒辦法調
我是沒被投訴過啦
只是本來也有罪惡感 覺得上班睡成這樣不太好
後來我想通了

與其撐著不睡，真的有事情的時候精神恍惚沒辦法好好處理
不如沒事的時候睡，真的有事情的時候精神飽滿的去處理
而且假設今天你是小偷
A屋主在睡覺
B屋主不在家 空屋
你會選哪個目標下手?

答案很簡單吧?
有個人在那睡覺 就已經對意圖不軌的人有很大的遏止效果了
因為你不知道在睡覺的人幾時會醒來
我可以很肯定地說
保全在那睡覺還是在工作
發揮了他的影響力

最不OK的反而是上班跑出去的
我同事也遇到過很多
跑出去吃東西放空一個小時
甚至去找朋友去幹嘛的
這種才是真正的問題


最後就是建議
反正你(們)要一直開除
麻煩的也是你們
讓別人無關
但要是真的這麼看不下去夜班保全睡覺
不如就放空不請人就好了
夜班確實沒太多勤務
老實說不請夜班我覺得影響不大
還可以把錢省起來
你們可以試看看

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.124.204.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/home-sale/M.1690733874.A.A4A.html
推 Sparxxx: 講的夜班睡覺理所當然一樣，人家默許你當作合情合理 07/31 00:28
→ thioploca: 說真的，管理費我也有付，警衛打盹一下我能接受，有的 07/31 00:36
→ thioploca: 人就不能接受，憑甚麼你付的就一定要用高標準要求警衛 07/31 00:36
→ thioploca: ，我付得比較少嗎 07/31 00:36
→ thioploca: 什麼安危有的沒的，人家也不是睡整夜也不是都不用巡點 07/31 00:37
推 destinygirl: 保全不是每個小時都要起來巡邏嗎？有起來走動就不會 07/31 00:38
→ destinygirl: 坐到睡著了。 07/31 00:38
→ thioploca: 好的人留得住比較重要、不然就多繳管理費再多請一個這 07/31 00:38
→ thioploca: 才是正常社區，不要口袋沒錢還要求一堆，喵的，乾脆住 07/31 00:38
→ thioploca: 戶排班自己去值夜班好了 07/31 00:38
推 SaberMyWifi: 給會睡著的薪水當然只能請會睡覺的保全啊=.= 07/31 01:03
→ C24128390: 道德上能不能接受 看你有沒有領到基本工資吧.. 07/31 01:03
→ SaberMyWifi: 不想給保全高薪？那你自己下來做啊，覺得保全高薪太 07/31 01:04
→ SaberMyWifi: 爽？那你趕快叫你兒子來做啊 07/31 01:04
推 a96932000: 好奇不會睡覺的保全大概要薪資多少呢0.0? 07/31 01:04
推 apple00: 我們社區給物業是10W 2班+1機動 都是基本薪資水平.. 07/31 01:05
噓 wang56: 台灣人不意外，要求保全晚上不能睡覺跟本沒人性道德，不 07/31 01:06
→ wang56: 能睡覺誰要自願值夜班，以後夜班人力不足也是台灣自己搞出 07/31 01:06
→ wang56: 來的 07/31 01:06
推 daiho: 之前有夜班跑出去鬆一下的， 07/31 01:06
→ apple00: 住戶還要求起立問好 認臉當開門 代墊快遞貨到付款 07/31 01:06
→ apple00: 還有住戶亂丟沒專用垃圾袋 屢勸不聽 最後垃圾子車被收走 07/31 01:07
→ apple00: 讓大家一起罰站等垃圾車 07/31 01:07
→ wang56: 敢要求別人不睡覺，薪水10萬起跳，做不到就安靜不要多嘴 07/31 01:08
→ apple00: 當過兵都能體諒夜班精神不好啦.. 那個補眠根本沒用 07/31 01:09
推 bob2003t: 有時候不是錢的問題 07/31 01:20
→ bob2003t: 老實講能整晚不睡覺的根本天選之人 07/31 01:20
→ bob2003t: 光打一整晚電動一堆人都辦不到了何況是工作 07/31 01:20
推 AllenAline: 門關上，逼的時候住一下，有24小時錄影 有警局連線ok 07/31 01:23
推 a96932000: 不過夜班休息時間之類的沒能規範在合約上嗎? 07/31 01:32
→ a96932000: 就跟日班有午休,夜班也有午夜休之類的 07/31 01:33
→ henrk: 夜班保全一晚兩個人，稍稍休息也不無小可 07/31 01:51
推 freekid: 如果錢不夠，那我支持你的論點 07/31 02:43
推 e2000: 保全是要什麼高薪？ 07/31 03:27
推 luckysmallsu: 我是覺得很多住戶根本有病 07/31 03:48
推 avgirl: 夜班保全不能睡覺很簡單啊 薪水10萬以上 07/31 03:51
→ avgirl: 不然鳥薪水又不准人家睡，說真的 人家換一家做根本沒差 07/31 03:52
推 fancyrex: 要不睡覺就薪水開高一點 07/31 04:10
推 chrisdddd: 夜班保全要睡我都給他睡，反正有門禁真的沒差 07/31 05:31
推 KHlawtel: 香蕉只能請到猴子，一分錢一分貨 07/31 05:41
→ szhy: 卡達外勞一個月數千台幣 台灣早該取消最低薪資 全面開放外 07/31 05:45
→ szhy: 勞 讓覺得不是猴子的人來做 07/31 05:45
推 AkiMinoriko: 社會上多的是整晚不能睡的職業 警消醫 餐廳超商 07/31 06:37
→ AkiMinoriko: 科技業 傳產 運輸業等等 允許保全看書滑手機的前提下 07/31 06:38
→ AkiMinoriko: 要求上班期間不能睡覺並不算苛求 07/31 06:38
推 chives465: 低階勞力，讓貧窮國家的外勞取代就好了，便宜又好用何 07/31 06:52
→ chives465: 樂而不為 07/31 06:52
→ MagicMomo19: 雖然對夜班要小瞇一下沒意見，但這篇只要把「不睡覺 07/31 06:56
→ MagicMomo19: 」改成「上班不睡覺」就知道有多荒謬了 07/31 06:56
→ cr5: 會在意夜班保全睡覺的住戶，要他接受外勞是不是誤會了什麼 07/31 06:56
→ flybow: 社區請人來社區睡覺 而那個人還自己以為是獅子 別鬧了好 07/31 07:32
→ flybow: 不 07/31 07:32
推 catmeat777: 你要合理化上班睡覺就有本事不要被抓啊，人家花錢請 07/31 07:46
→ catmeat777: 你來上班不是來看你睡覺的ok?啊是不會在家睡飽再來上 07/31 07:46
→ catmeat777: 班哦 07/31 07:46
推 victorytim: 叫什麼叫 不爽自己下來做啊 07/31 07:49
→ wang56: 一堆台灣慣老闆心態，薪水那麼低要求還一堆毛，上班睡覺只 07/31 07:55
→ wang56: 是符合薪資，不檢討薪水太低反而怪員工？ 07/31 07:55
→ flybow: 物業公司跟社區拿錢談合約的時候可沒有說夜班會睡覺 07/31 07:59
→ flybow: 覺得薪水太低 但當保全顯然不是獅子能發揮的場域 07/31 08:00
→ Xyla: 本來覺得沒關係,但看你講得理直氣壯我看還是fire掉比較乾脆 07/31 08:00
→ flybow: 之前社區對物業太好 結果換來一堆怪人甚至把社區當成訓練 07/31 08:02
→ flybow: 所 後來硬起來要求 就好多了 甚至還幫社區報警 抓到一個 07/31 08:02
→ flybow: 帶兇器的醉漢 有助社區安寧 07/31 08:02
噓 nailo71: 奇文… 07/31 08:11
推 SaberMyWifi: 不爽換掉啊，反正保全就是換地方而已，而你們給的錢 07/31 08:12
→ SaberMyWifi: 也只是換下一個來睡覺而已 07/31 08:12
→ flybow: 不會啊 再不行就換公司啊 請到沒功能的才是浪費錢 07/31 08:17
推 stopdog: 夜班就不是正常時段的工作拿來跟白天比真的很鬧，給休息 07/31 08:20
→ stopdog: 時間很合理，晚上開大卡車的都需要有休息時間了 07/31 08:20
推 Heyer: 老話一句 錢夠多就沒事 07/31 08:29
→ Heyer: 工作給夠多大家就會認真做 給不多就擺爛 07/31 08:29
→ flybow: 只能說不依約要求 其他事務就會越來越誇張隨便 人性上就 07/31 08:31
→ flybow: 是這樣 物業公司也是這樣 07/31 08:31
推 humaisme: 說超商不睡覺的是都沒凌晨去超商買過東西嗎？ 07/31 08:32
噓 csgod1325: 這文章 07/31 08:39
推 quiet93: 安全的社區讓保全睡覺也無所謂啊，大門/一樓門/電梯門全 07/31 08:39
→ quiet93: 部都要感應鑰匙，保全醒著要幹嘛？ 07/31 08:39
→ physicsdk: 嗯嗯 來這取暖你選對地方了，哪家說說看我筆記一下 07/31 09:00
→ abyssa1: 超商夜班很多時間都在進貨理貨盤點庫存 07/31 09:21
→ abyssa1: 不像保全那麼閒吧會睡著吧 07/31 09:21
→ SaberMyWifi: 換公司就是換一間來睡覺而已啊 給香蕉別想請猴子以外 07/31 09:22
推 H2: 建議夜班保全用外勞的樓上朋友，你是不是活在幻想中？ 07/31 09:22
→ H2: 我保證換了你先被住戶幹翻 07/31 09:23
→ abyssa1: 我怎麼覺得半夜去超商時店員都是從貨架區走出來 07/31 09:23
推 bettybuy: 半夜去超商我都看到店員從倉庫出來 07/31 09:27
→ bettybuy: 警消醫有輪值室可以休息，不是半夜都不睡覺或休息好嗎 07/31 09:27
→ bettybuy: 要求人12小時都不休息是不可能的 07/31 09:28
推 max90283: 物業公司怎麼換他們找的人還是那些啦，最後就管委會自 07/31 09:40
→ max90283: 己跳下去當業主，比較有機會省去抽成提高預算找人，當 07/31 09:40
→ max90283: 然管委會要自己做功德 07/31 09:40
→ max90283: 不然就學台塑警衛，三班制隨年資調薪有機會領百萬年薪 07/31 09:42
→ max90283: ，就可以找到比較精實的了 07/31 09:42
推 H2: 現在勞動法規越來越複雜也越來越嚴格，千萬不要以為搞自聘省 07/31 09:44
→ H2: 錢，出了問題最後都是大錢，還有一堆尾大不掉的官司 07/31 09:44
→ H2: 特別是委員會都是一年一任的，你不能期待每屆管委會都是法令 07/31 09:45
→ H2: 規範很遵守或者很熟悉的，常常底開始出現亂搞，就是總崩的開 07/31 09:45
→ H2: 始 07/31 09:45
→ supa64: 齁齁.自己跳下去.好喔.最常發生的貪污就是這樣開始.然後 07/31 09:52
→ supa64: 整個社區公積金怎麼蒸發就是這樣尾大不掉.我支持啊.加油 07/31 09:52
推 chives465: 每個行業都要調薪，結果服務業通膨，物價、房價、薪資 07/31 09:58
→ chives465: 一起螺旋式上升，不就現在正在全球上演的嗎QQ 07/31 09:58
推 a96932000: 我是覺得規矩就訂好，說什麼錢太少只請的到會睡覺的保 07/31 10:04
→ a96932000: 全，但無論錢多錢少，除非在聘僱的時候闡明‘’這價格 07/31 10:04
→ a96932000: 請到的人就是會不定時睡覺，要不睡覺請加價‘’，我相 07/31 10:04
→ a96932000: 信沒有多少社區在聘請夜班保全的時候預設同意保全夜班 07/31 10:04
→ a96932000: 可以隨意睡覺。 07/31 10:04
→ Tanduchg: $$$$$$$$$$$$ 加錢就解決 07/31 10:05
推 H2: 理論上當然是不希望晚班保全睡覺，不過實務上有沒有要看到人 07/31 10:06
→ H2: 家打盹就立馬換人就是學問了 07/31 10:06
→ H2: 反正找不到人也是各個大樓自己的事情 07/31 10:06
噓 frank111: 瞎扯，照你說法工廠輪夜班的通通都可以睡覺囉 07/31 10:18
→ frank111: 晚上不給人睡是不人性的，台積電晚上夜班的都可以睡 07/31 10:19
→ frank111: 另外自聘是走勞基法，一日工時是8小時，反而需要多很多 07/31 10:20
→ frank111: 人力，最近我們社區才從自聘改為物業，同時兩個保全， 07/31 10:21
噓 iceonly: 可以打電動，但是說可以睡覺也太扯 07/31 10:22
→ supa64: 可以打電動.你說對岸這種薪資的物業我還不會說什麼.畢竟 07/31 10:23
→ supa64: 對岸那種的年輕人做直接做到躺平.台灣你看看大多夜班是 07/31 10:23
→ frank111: 一年粗算可以省60萬，誇張 07/31 10:23
→ supa64: 幾歲在那撐 07/31 10:24
推 horb: 夜班請得到人就要偷笑了 07/31 10:30
→ horb: 不小心睡著個五分鐘就砍人。永遠找不到 07/31 10:31
推 frank111: 找不到人來上班是罰物業錢阿，合約簽假的喔 07/31 10:32
→ horb: 好的值班人員。不是不睡著就是好的值班人員 07/31 10:32
推 H2: 罰錢有個屁用，頂多保全跟社區解約而已。問題是找不到晚班的 07/31 10:34
→ H2: 問題還是要社區自己解決 07/31 10:34
推 frank111: 不會隨便解約啦，物業會去壓榨，管理保全，合約到再漲價 07/31 10:36
→ frank111: 物業自己也會看，這社區硬，就派年輕點不會睡覺的 07/31 10:37
推 H2: 你太天真的。現在找不到人就真的找不到人了 07/31 10:37
→ H2: 就跟你說逐漸供不應求了 07/31 10:38
→ frank111: 這社區軟，有人就好沒在管的，就放個老人去就好 07/31 10:38
→ frank111: 上面接受保全睡覺的就一半一半，就把會睡覺的派去可睡的 07/31 10:39
→ frank111: 社區，不能接受的就派精實點的過去，然後調整價格 07/31 10:40
→ racoon151: 小偷那段我不同意，屋主在家睡覺，跟保全在一樓睡覺根 07/31 10:41
→ racoon151: 本不一樣吧。你保全睡覺就有人會溜進去啊，溜進去幹嘛 07/31 10:41
→ racoon151: 誰知道，要殺人要放火要跳樓的。這文章根本奇葩 07/31 10:41
推 F1239810: 我是覺得反正只是請來睡覺湊人數的，那薪水就再降吧，一 07/31 10:43
→ F1239810: 個月一萬就好，順便擺張床在大廳，有事再叫他。 07/31 10:43
推 e2000: 拿錢就是要做事，怎麼搞的好像大家都因為夜班很少人注意， 07/31 10:45
→ e2000: 所以都會偷睡覺，進而積非成是把睡覺當成是正常的工作行為 07/31 10:45
→ e2000: ，你拿的薪水就是正常工作模式的錢，而不是打瞌睡扣除後的 07/31 10:45
→ e2000: 薪水，如果所有工作的夜班打瞌睡是正常且合理的行為，那麼 07/31 10:45
→ e2000: 消防隊夜班是不是也可以打瞌睡？警察夜晚值勤也可以打瞌睡 07/31 10:45
→ e2000: ？國防部夜班的人夜班觀察雷達的人也可以打瞌睡？中共軍機 07/31 10:45
→ e2000: 跟飛彈速度幾馬赫的可以容許你打瞌睡？你說保全時間長薪水 07/31 10:45
→ e2000: 低？請問一下，你工作的內容有高薪的資格嗎？沒扣你打瞌睡 07/31 10:45
→ e2000: 的偷懶時間就不錯了，還高薪勒，不然飛官也是要值勤夜班， 07/31 10:45
→ e2000: 為什麼守衛國家的保全就高薪？艦艇跟海巡做海上保全的為什 07/31 10:45
→ e2000: 麼就高薪？ 07/31 10:45
推 a96932000: 實務上除非遇到很叼的住戶，沒出事的前提下大多數人對 07/31 10:47
→ a96932000: 於夜間保全睡覺就是睜隻眼閉隻眼～但那種聘僱後才來嫌 07/31 10:47
→ a96932000: 棄薪資只能請到這等級的服務來“合理化”行為的說詞難 07/31 10:47
→ a96932000: 以苟同……要麻一開始就明講給的薪資太低，所以只能請 07/31 10:47
→ a96932000: 到不定時睡覺的保全，或是要求明文規定的休息時間，又 07/31 10:47
→ a96932000: 或是夜班兩人制這樣。 07/31 10:47
推 fatdoghusky: 多少錢請怎樣的保全，你要夜間保全12小時不睡覺也可 07/31 10:52
→ fatdoghusky: 以，一個月8w以上大概就請得到了，問題是你們願意出 07/31 10:53
→ fatdoghusky: 那麼多嗎~?不願意出錢就接受那樣的工作品質 07/31 10:53
噓 Stonghenge: 難怪 07/31 10:54
→ flybow: 反正一切依約 不要求就會更爛 請不到嗎 目前是還好 就算 07/31 10:55
→ flybow: 不要求 物業還是照樣漲價 07/31 10:55
→ flybow: 打瞌睡（這個無可厚非 難免）跟躺著睡 還有進去睡 也是不 07/31 10:56
→ flybow: 太一樣的 07/31 10:56
推 H2: 其實晚上不睡覺，原本就是很違反人體機能的 07/31 10:58
→ H2: 遲早多數住宅大樓都要變成無人安管監控的 07/31 10:59
→ H2: 不止保全，24小時超商現在也找不太到大夜班了 07/31 10:59
→ H2: 也是往無人商店或者不24小時全天候營運走 07/31 11:00
→ H2: 什麼晚上可以不睡覺又有社交恐懼的宅宅都是少數，不能把特例 07/31 11:01
→ H2: 當通例 07/31 11:01
推 frank111: 不用幻想找不到人，社會底層的人很多，一個門檻低，無犯 07/31 11:01
→ frank111: 罪紀錄就能做的工作，不太用腦用體力，不睡覺就好 07/31 11:02
→ frank111: 又無危險性，這工作還是有很多人願意做，應該說他們也找 07/31 11:03
→ frank111: 不到更好的工作 07/31 11:03
→ frank111: 講白了，路邊一個遊民想做，隨時可以上崗 07/31 11:04
→ KrisNYC: 我知道的物業是有跟大樓簽不用現金保全頂哨　然後物業在 07/31 11:07
推 stopdog: 一堆話講的很高大上的，廢話誰請人來是希望上班睡覺？問 07/31 11:07
→ stopdog: 題是配套要符合實務不是講一堆大道理 07/31 11:07
→ KrisNYC: 那個區域會有所謂的xx區辦公室　裡面有幹部/督導　aka 07/31 11:07
推 H2: 如果路邊流浪漢說做就可以做，也不會這麼多流浪漢了。沒有案 07/31 11:07
→ H2: 底可以接受低薪長工時日夜顛倒，然後應對進退跟反應正常的人 07/31 11:07
→ H2: ，你以為很多，其實很少 07/31 11:07
→ KrisNYC: 機動人員　有點品質的物業你叫得出名字來的 07/31 11:08
推 frank111: 多的是人願意做，無學歷門檻、無經驗門檻，願意做就有錢 07/31 11:08
→ frank111: 軍中退伍的，中年失業的，小時候不念書的，真以為好找工 07/31 11:09
推 F1239810: 反正這工作早晚會被機器取代，其實現在就可以取代了 07/31 11:09
→ KrisNYC: 夜班都不是流浪漢可以做的 07/31 11:09
→ frank111: 作喔 07/31 11:09
推 H2: 現實狀況就是很難找。然後會越來越難找 07/31 11:11
→ frank111: 以後若連女性都願意當保全，更不怕找不到人 07/31 11:11
推 KrisNYC: 夜班保全目前潛規則跟小七大夜一樣　基本不用女性 07/31 11:12
→ KrisNYC: 白天站崗的指揮車道的是已經有看到一些女的了 07/31 11:12
推 e2000: 當初應徵時敢說自己領這個薪水太低，所以我會睡覺嗎？這樣 07/31 11:12
→ e2000: 你能應徵上？肯定又是像我工作上看到最多的那種人，應徵面 07/31 11:12
→ e2000: 試時什麼都可以配合，真正工作時開始嫌薪水低、工作壓力大 07/31 11:12
推 stopdog: 那麼好當就自己去當，何必叫什麼流浪漢去當 07/31 11:12
→ e2000: 、工時長、福利差、不能摸魚太精實，他媽的那你面試時怎麼 07/31 11:12
→ e2000: 不敢問不敢要求？ 07/31 11:12
→ frank111: 超商的人力需求可是更高呢，什麼都要會，那才不是人做的 07/31 11:12
推 max90283: 現實很多女性在當保全吧，我在機場、台積電等一些外商 07/31 11:13
→ max90283: 科技業都看過 07/31 11:13
推 H2: 嘿嘿，已經有女性做大夜保全了。潛規則抵不夠缺人現實 07/31 11:13
→ KrisNYC: 很多新大樓的保全也很難做　住戶很機八的　 07/31 11:13
→ KrisNYC: 光是讓你去敲樓上的門叫樓上安靜點　 07/31 11:14
→ KrisNYC: 我就不覺得這邊多少人能處理得圓滿 07/31 11:14
推 stopdog: 有人提出重點了，不管怎樣都會被靠北，那一開始就要把薪 07/31 11:15
→ stopdog: 水談高才不吃虧 07/31 11:15
→ KrisNYC: 其他什麼巡視停車場車位與車號是否相符　你02:00巡到一台 07/31 11:15
→ stopdog: 嫌貴就住戶自己的問題了 07/31 11:15
→ H2: 很多啊，每天包裹多的跟山一樣的，繳了管理費自以為皇上對太 07/31 11:15
→ H2: 監的，一堆機車要求還是神經敏感的 07/31 11:15
→ KrisNYC: 車位跟車號不一樣　你要回報公司公司也全睡了 07/31 11:16
推 frank111: 這什麼都不要求的行業要怎麼把薪水談高?連勞基法都獨立 07/31 11:16
推 jaychou421: 某天凌晨12點多去管理室，看見保全在睡覺，拉著隔壁 07/31 11:16
→ jaychou421: 的椅子腳放在上面，我在櫃檯站了2分鐘，多次小聲叫著 07/31 11:16
→ jaychou421: 保全也沒醒來，然後大門敞開的…，打瞌睡我覺得在所 07/31 11:16
→ jaychou421: 難免，但拉椅子放腳明擺著就是要睡，但門還敞開，如 07/31 11:16
→ jaychou421: 果真有人闖入攻擊無警覺心的保全，社區不需要承擔負 07/31 11:16
→ jaychou421: 責嗎？覺得至少門禁要落實，才能讓保全有發現跟反應 07/31 11:16
→ jaychou421: 的時間跟機會。 07/31 11:16
→ frank111: 設規矩給他們 07/31 11:17
→ KrisNYC: 你照sop夾一張紙　隔天你就被客訴　結果是客戶車子送修 07/31 11:17
→ KrisNYC: 有報知白天物業但是白天物業的memo是上週寫的　 07/31 11:17
→ H2: 然後發現車位停的車跟登記不同的是住戶亂停車，半夜真屋主回 07/31 11:17
→ H2: 來發現被誤停直接再把保全幹飛 07/31 11:17
→ KrisNYC: 規矩在那　但就是跟711一樣或更複雜　因為務業都會駐記 07/31 11:17
→ KrisNYC: 特殊住戶　這些特殊住戶很多奇形怪狀　你物業又不能衝突 07/31 11:18
→ KrisNYC: 什麼該樓層有一戶養了5隻狗　一層兩戶剛好對門對狗毛過敏 07/31 11:18
→ KrisNYC: 所以清潔那層梯廳的要一天多去4次 某層樓自從確診後 07/31 11:19
→ KrisNYC: 發現物業可以幫他把原本要到櫃檯領的包裹跟外送送上樓 07/31 11:19
→ KrisNYC: 直接跟物業說以後直接幫我送上樓　當私人管家用 07/31 11:20
推 frank111: 連不睡覺都做不到了，還去處理那些奇葩住戶? 07/31 11:20
→ frank111: 也跳太大了吧 07/31 11:20
→ KrisNYC: 某層樓每天都在幫社區巡視哪個公設門把有點鏽蝕 07/31 11:20
→ KrisNYC: 地板有點崩角　晚上那些公區燈忘了開或關　少一顆led啥的 07/31 11:21
→ wiseinnis: 科技廠做二休二，月工時180H，領的跟288H的保全差不多 07/31 11:21
→ wiseinnis: ，怎麼比 07/31 11:21
→ KrisNYC: 因為很多滑坡阿　今天如果是每1~2小時的巡視任務間 07/31 11:22
→ KrisNYC: 你設鬧坐著睡著了　或坐著開手機起來玩　這種多半能體諒 07/31 11:23
→ KrisNYC: 但我看推文多半是預設保全睡個兩三小時吧 07/31 11:23
→ KrisNYC: 北市很多門口坐一個沒用的日班阿北的　白天也常常在睡阿 07/31 11:24
推 KrisNYC: 但這篇寫的自己說自己沒啥勤務睡5小時　這個屬於太扯 07/31 11:26
→ KrisNYC: 要嘛你這社區其實真的不需要夜班保全　要嘛規矩真的太鬆 07/31 11:26
→ bnn: 其實就有人扛責任 出事了一調監視器他在睡覺那就他要扛責任 07/31 11:35
推 Redchain: 說句實在話，保全很多是領政府規定的最低薪（非基本工資 07/31 11:38
→ Redchain: ），那個錢真的沒什麼，除非你社區違法用物業名義簽保全 07/31 11:38
→ Redchain: 契約。而且我也只希望保全不要亂就好，清晨0-5在位子上 07/31 11:38
→ Redchain: 睡我是沒意見，難道有住戶凌晨四點下去巡人家班？神經病 07/31 11:38
→ Redchain: 吧 07/31 11:38
推 H2: 還真的有 07/31 11:40
推 KrisNYC: 4點跑出去公園的老人不在少數...晚上睡不著　白天一直睡 07/31 11:47
推 z5411: 很多大樓根本不用夜班 都感應進出了 樓層管制 誰還在住需 07/31 11:59
→ z5411: 要夜班的大樓啊 07/31 11:59
推 H2: 住戶需要啊 07/31 12:06
→ H2: 有種需要要叫做住戶覺得需要 07/31 12:07
推 codehard: 這部分就是灰色地帶，有的人覺得還好，有的人不行，重 07/31 12:18
→ codehard: 點是你要找得到人，不然一直換也是於事無補。 07/31 12:18
→ simplewish: 多請一個就可以輪流睡 07/31 12:24
推 kusomanfcu: 現實是 那些說不可以睡的請的保全是連白天都在打瞌睡 07/31 12:25
→ kusomanfcu: 的阿伯 07/31 12:25
推 eddie0729: 我比較好奇保全來房版幹嘛?? 現在連保全都要買房了??? 07/31 12:25
推 kusomanfcu: 有阿，一堆新竹保全跟房仲炒房 嘲笑 工程師 07/31 12:27
→ kusomanfcu: 預售轉手都從這兩個職業出去的 07/31 12:27
推 kusomanfcu: 房版不只有保全還有有房的公園掃地僧 07/31 12:30
推 enemyli: 半夜三四點出門 大樓還真沒看過警衛在睡得 頂多在追劇 07/31 12:35
推 bettybuy: 雙北以外，我還真的看到保全買房的XD 07/31 12:55
→ bettybuy: 保全沒啥娛樂，不要亂花，買房OK的 07/31 12:55
→ bettybuy: 說真的不然改三班 07/31 12:56
推 charliebitme: 你們都在睡不代表可以好嗎 被炒剛好 07/31 12:56
推 nk10803: 靠北嚇我一跳想說我怎麼發文 07/31 13:00
噓 Anneys: 覺得不小心打瞌睡難免…但說夜班保全一定就要讓他在那睡？ 07/31 13:03
→ Anneys: ！那請保全幹嘛？ 07/31 13:03
→ samm3320: 你只說對一件事就是應該三班輪 07/31 13:04
→ samm3320: 12小時太血汗了，可是大家又不想多花錢 07/31 13:04
推 KrisNYC: 為什麼保全不能買房 事實上你去34年前的青埔當保全領5萬 07/31 13:17
→ KrisNYC: 隔壁一間800萬簽下去現在差不多交屋了阿 走路上班 07/31 13:18
→ KrisNYC: 上班睡覺 這生活聽起來蠻舒服的阿 07/31 13:18
推 yesyesyesyes: 確實,不要管太嚴,對雙方都不好 07/31 13:29
推 smallb: 夜班18:00-23:00有醒著讓人領包裹就好，之後隨意啦 07/31 13:29
推 TruMadDeeply: 我就問一些人，晚上7-早上7，然後12小時班，一個月 07/31 13:35
→ TruMadDeeply: 休5-6天，一個月領四萬出頭，換算時薪一小時台幣130 07/31 13:35
→ TruMadDeeply: 元上下，然後12小時都要醒著看監視器，不能玩遊戲 07/31 13:35
→ TruMadDeeply: 不能睡覺，沒有三節獎金，沒有年終，沒有特休！然 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 後把住戶當神自己當狗！唯一的福利是明明政府規定 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 任何勞工都要給的勞健保，這工作你們樓上哪位想要 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 做，整個高雄市一大堆缺額！順帶一提美術館一堆車道 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 夜班，蚊子爆幹多直接把你們叮成釋迦，一小時130元 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 坐在那邊不准看手機，要這種工作的找我，如果你們 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 都不願意做，那別人願意做為什麼不寬容點？不想寬容 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 一點的話，加錢啊！一小時拉到跟加油站或超商一樣 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 的時薪啊！講難聽一點勞基法裡面把保全另外額定出84 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: -1條款，把保全人員排除在大部分勞工的法律保障之外 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: ，全台灣有多少人幫他們爭取過？用少少的錢要求大大 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 的事，惡性循環再來靠北別人自己要做這份工作就要 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 遵守工作規定，他媽的連薪水都不遵守規定了！要人家 07/31 13:36
→ TruMadDeeply: 遵守規定！ 07/31 13:36
推 TruMadDeeply: 一個禮拜上6天然後12小時的大夜，真佩服台灣政府可 07/31 13:38
→ TruMadDeeply: 以默許這種工作模式 07/31 13:38
推 a96932000: 保全可以跟物業老闆或是大樓管委爭取加薪，或是要有固 07/31 13:46
→ a96932000: 定休息時間，如上面所示，人越來越難找，那理論上保全 07/31 13:46
→ a96932000: 可以跟物業老闆開要求，物業也能對住戶開要求吧。 07/31 13:46
→ megee: 坐著哪叫睡 又沒有躺著 07/31 13:48
→ megee: 時薪才110是要要求什麼 07/31 13:48
推 frank111: 有沒有想過為什麼政府默許物業有特殊工時288?這行業門檻 07/31 13:52
→ frank111: 低，工時雖長但輕鬆，取代性極高 07/31 13:53
推 zhi5566: 嘻嘻 可以像我們社區學習啊 對物業有意見 來請當管委 07/31 13:57
→ zhi5566: 隨便你換物業 要換ok 先把務業找好 多少錢 SOP審核跑完 07/31 13:59
→ zhi5566: 你大概也放棄換物業 你要找事做 沒問題 一對事給你 07/31 14:00
→ zhi5566: 晚上保全睡覺 一堆社區根本不在乎 不睡覺要幹嘛 寫報告? 07/31 14:01
→ zhi5566: 我還覺得晚上保全可以不用 請白天就好 問題省很多 07/31 14:01
→ lonelysin: 找不到又摳門就每戶出人出來輪流夜班，夠簡單吧！ 07/31 14:10
推 H2: 不會出來，住戶會靠北說他有繳管理費耶 07/31 14:11
推 Westzone: 有些人不懂有些模糊地帶才是能用較少的錢請人工作.. 07/31 14:39
→ Westzone: 就是工安問題每次出事就檢討為什麼不做好安全措施.. 07/31 14:39
→ Westzone: 然後一問要做安全措施要加錢一堆人就算了照原來做.. 07/31 14:40
→ Westzone: 就那樣的薪水希望對方很負責任..呵呵..是不是太天真 07/31 14:40
推 KrisNYC: 這篇推文的態度其實就反映了為什麼現在基層水準低落 07/31 14:59
→ KrisNYC: 公安主任也懶得照章行事 態度就是請路邊流浪漢來做 07/31 14:59
→ KrisNYC: 結果當然是常常請到路邊流浪漢的水準 07/31 15:00
推 p1227426: 夜班保全 一個月幾小時 給多少錢？ 07/31 15:02
→ samm3320: 欸不是，你不滿84-1自己要先出來罷工啊 07/31 15:28
→ samm3320: 啥都沒做怪別人不幫忙爭取是啥心態 07/31 15:29
噓 michael81420: 當你哪天掛急診 幫你開刀的醫生睡著了 看你會不會原 07/31 15:33
→ michael81420: 諒他 沒那屁股就別做 沒人做 自然薪資會上去 別再該 07/31 15:33
→ michael81420: 三小錢不夠多了 07/31 15:33
推 TruMadDeeply: 我覺得84-1條款有問題，為什麼我需要出來罷工？我開 07/31 16:10
→ TruMadDeeply: 公司的為什麼要幫保全罷工？？我只是能夠理解為什 07/31 16:10
→ TruMadDeeply: 麼夜班保全的水平會是這樣，不會像某些人給香蕉請猴 07/31 16:10
→ TruMadDeeply: 子的雇主，再來怪猴子只會胡鬧，至於會拿醫生開刀 07/31 16:10
→ TruMadDeeply: 來說嘴的，你可以開間醫院試試看用時薪180請醫生， 07/31 16:10
→ TruMadDeeply: 看看醫生會不會開刀的時候睡著！ 07/31 16:10
推 a96932000: 那保全公司有跟住戶闡明這樣的錢只能請到會不定時睡覺 07/31 16:15
→ a96932000: 的保全嗎？ 還是公司殺價競爭，然後基層保全繼續低薪 07/31 16:15
→ a96932000: ，住戶又覺得花了錢卻沒得到預期的效果？ 07/31 16:15
推 hdw: 醫生也是要排刀的吧!!拿醫生說嘴會不會太好笑 07/31 16:15
→ hdw: 更別說薪水差那麼多，一個根本最低薪+過長工時 07/31 16:16
→ hdw: 真要說，哪個社區有律定保全休息時間的?? 07/31 16:17
→ hdw: 休息時間人是可以合法離開的唷!!!4小時至少要休30分 07/31 16:17
推 TruMadDeeply: 現在保全就擺明真的沒什麼人要做，但是薪資為什麼 07/31 16:18
→ TruMadDeeply: 還是不往上？？我當大樓主委的時候物業跟我們開一 07/31 16:18
→ TruMadDeeply: 個保全5萬5，結果一個保全實際領4萬還沒扣勞健保， 07/31 16:18
→ TruMadDeeply: 社區要自聘保全法令問題一大堆，是誰在默許物業公司 07/31 16:18
→ TruMadDeeply: 這種人力仲介，用噁心的方法剝削底層勞工？不就政 07/31 16:18
→ TruMadDeeply: 府機關嗎？現在一堆低端底層流浪漢跑去做保全，不就 07/31 16:18
→ TruMadDeeply: 是代表真的沒什麼正常人想做了嗎？ 07/31 16:18
推 hdw: 保全真的沒啥人要做啊!!住戶又一堆自以為大爺的~~ 07/31 16:19
→ hdw: 有些要求我看了都想翻白眼!!!自己到底給多少錢啊 07/31 16:20
推 TruMadDeeply: 一般來說管委會給的錢其實都高於勞基法，是被物業 07/31 16:29
→ TruMadDeeply: 公司剝削掉一大部分的錢，導致只能用香蕉請猴子，然 07/31 16:29
→ TruMadDeeply: 後住戶又無法得到相對的服務，導致惡性循環 07/31 16:29
推 shaoleo: 醒著的保全對意圖不軌的人有更大的遏止效果，薪水相同 07/31 16:52
推 ultradev: 勞基法有規定休息時間，所以要人12小時不睡就是違法 07/31 16:55
推 gm3252: 警消發電廠輪班的都會輪流睡覺有事情再叫人起來了，覺得 07/31 17:13
→ gm3252: 值班人員夜班就要醒著你家是比核四警察局更重要？ 07/31 17:13
推 e2000: 醫生有他的專業，保全是會看病嗎？醫生更操好嗎？醫生開刀 07/31 17:15
→ e2000: 壓力超大，保全只能在網路上爭能不能睡覺的壓力 07/31 17:15
推 t5957810: 07/31 17:18
→ supa64: 說個笑話.84-1抗議有沒有抗議過.你看看那個抗議怎麼來的 07/31 17:42
→ flybow: 那張圖喔 隨便的人 就算錢給的高還是一樣隨便啦 07/31 18:16
推 meredith001: 現在工作太好找 保全都老人家做養生的 07/31 18:52
推 a96932000: 那張圖看的很爽沒錯啦，但“多少薪水才叫做值得”？ 07/31 18:52
→ a96932000: 這麼說來，警察消防大有理由不去直面持槍匪徒或是在燒 07/31 18:54
→ a96932000: 的正旺的火場救人…… 07/31 18:54
→ a96932000: 人家是拿命去拼耶，不到10萬要人拿命去拼？ 07/31 18:55
推 Hughlo: 樓上講的其實是現在進行式啊…… 07/31 19:12
噓 phrygian: 供三小，更多職業是夜班整夜不能睡覺的，怎麼把容忍合理 07/31 19:23
→ phrygian: 化啦 07/31 19:23
推 ultradev: 整夜不能睡？什麼職業？時薪多少？沒有違法嗎？ 07/31 19:28
推 kusomanfcu: 英國那個偷竊最後只有1400萬英鎊 07/31 20:02
→ kusomanfcu: 然後全部追回 07/31 20:02
推 daiho: 我記得保全是不受勞基法管的職業 07/31 22:43
→ supa64: 樓上你知道這篇問題所在了吧 07/31 22:49
推 lofi23: 說遊民隨時可以上崗的實在有點老闆命幻想曲了 我以前專門 07/31 23:21
→ lofi23: 專門輔導他們就業的 絕對會冒出一堆問題無法好好完成工作 07/31 23:22
→ lofi23: 事實上人要能夠滿足一個職場的勞動基本需求需要很多條件的 07/31 23:22
→ lofi23: 這裡是幾千萬上下的房版，有些推文實在是太不推己及人了 07/31 23:23
推 straggler7: 勞基法 每4小時至少要休息30分鐘 08/01 00:25
→ straggler7: 保全業12小時值班+1小時休息 08/01 00:27
噓 hn2314: 文章主角換成公務員，不說睡覺只要摸魚一下，推文應該有 08/01 01:31
→ hn2314: 不一樣的答案 08/01 01:31
推 style05: 樓上拿公務員的薪資福利跟保全比? 09/28 19:35






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#3. 睡滿8小時不等於有睡飽！這4招讓你自我檢測「睡眠品質」

睡眠品質對於人體健康真的相當重要，但睡足8小時不代表就「有睡飽」，睡眠應該要重「質」不重「量」，要怎樣知道自己是否有睡得好呢？

#4. 健康網》醒來卻沒有睡飽的感覺嗎？ 日媒：3招提高睡眠品質

有沒有 明明睡很久卻沒有睡飽感覺的經驗？ ... 後會感到疲憊，並建議一早醒來要拉開窗簾曬曬太陽，或是早上出門散步，讓生理時鐘知道「現在是早上」。

#5. 滿8小時就算睡飽？神經科醫師教「4招」馬上分析你睡得好不好

如果自己的身邊沒有床伴，通常不知道自己是不是深眠，這個時候其實有一個很簡單的方式：我們可以好好地檢視自己，在每天睡醒之後，是否有全身獲得充分 ...

#6. 深度睡眠定義是什麼？深度睡眠時間多久才夠？8招好睡- 康健雜誌

不過楊建銘說，要確認「真正的深度睡眠」有多長並不容易，最好的方式，就是自己感受醒來後的身體狀態，「如果睡醒後很疲倦、覺得自己沒睡飽、很累， ...

#7. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎？深度睡眠有哪些 ...

拉長睡眠時間並沒有辦法增加深度睡眠的時間，如果能充分把握深度睡眠的階段，就算只睡了4、5個小時，第二天一樣可以精神飽滿；但如果一整晚都停留在淺睡期 ...

#8. 沒睡飽偏頭痛還一直想睡覺！一般人每天到底要睡多久才夠

想知道自己有沒有睡飽？教你睡眠效率如何計算. 如果你想更清楚知道自己的睡眠效率，可以用我們的睡眠時間除以躺床時間，再乘以 ...

#9. 老是睡不飽！真人實測「最佳睡眠時數」這樣算你需要睡多久？

他傳授一招，「找一個沒有事的周末，看看自己是什麼時候開始想要睡覺，然後什麼時候醒來，把睡眠時間計算一下，就可以知道自己的最佳睡眠時間有多 ...

#10. 老是睡不飽？試試這個姿勢，10分鐘等於休息3小時！ - 早安健康

編輯推薦：白天沒精神，晚上睡不深？調養五臟精氣神，中醫食補照著做） ... 全球超過百萬人次使用的ProLon五日模擬斷食「讓你吃比不吃更有效率」輸入health200再折$200.

#11. 永遠睡不飽嗎？8個原因是元兇，快改善！ - World Gym Blog

明明睡眠時間有6～8小時，為什麼白天還是猛打哈欠、精神不濟？永遠睡不飽的 ... 等層面，讓我們一起來檢視一下，到底是什麼原因讓你永遠覺得沒睡飽！

#12. 睡多久才健康、不會累？沒睡飽頭痛是因為睡眠效率太差！

睡很少就是有問題嗎？ 想知道自己有沒有睡飽？教你睡眠效率如何計算; 睡得好才重要！如何提升睡眠效率？ 療 ...

#13. 孩子有沒有睡飽？各年齡層睡眠時數建議 - 親子天下

很多家長擔心孩子「睡太少」，這個擔心也不是沒有原因。畢竟孩子的睡眠和成長發育息息相關。尤其睡太少的孩子，通常睡眠品質也會受到影響。

#14. 起床後覺得睡不好？專家教你自我檢測睡眠品質好不好- Heho健康

如何判斷有沒有睡好？許世杰說，可以透過「失眠嚴重度量表」自我判斷睡眠品質，透過表中5個問題，把分數加總起來即為 ...

#15. 只睡4小時仍精神飽滿！睡眠名醫江秉穎：助眠6件事 - 50+

有 時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？ ... 所以如果預計晚上10點要睡覺的話，最好在下午4點以前要喝完咖啡（以上是針對沒有睡眠障礙的一般人而言）。

#16. 睡出好健康：睡飽飽減憂鬱增強抵抗力 - Hello 醫師

運動可以促進健康、提升心肺功能和增加肌肉，不過如果沒睡好覺，可能通通 ... 醫院附設的的睡眠中心作諮詢，建立好睡的習慣才能確保真的有睡飽，身體有充分休息到哦！

#17. 「已經4年沒睡飽」 記者的8週睡眠挑戰，後來怎麼了？

「我已經4年沒睡飽」 ，她說出許多家有小小孩父母的心聲。接受西北大學睡眠權威專家的建議，展開八週大挑戰，後來怎麼了？

#18. 自私的人不是沒有原因研究：少睡1小時就不想幫助人 - NOW健康

睡飽 能夠維持生理與心理的健康，而沒睡飽對身心影響甚鉅，這兩點大家都知道。然而有研究發現，睡不飽的人會變得「自私」！怎麼會這樣呢？

#19. 什麼？沒睡飽容易胖｜方格子vocus

你們會嗎？會嗎？ 只要#沒睡飽，隔天就會超想吃高熱量和甜滋滋的食物嗎？ 。 不過你知道嗎？ #睡眠不足容易睡眠.

#20. 上了年紀總是在「失眠」？睡不好也許是代表你「睡飽了」！

失眠，是許多老人家常常抱怨的困擾，有三成以上的老年人覺得自己有睡眠障礙。 ... 放一台錄影機在旁邊側錄，通常會發現，老人家其實是有睡著的，睡著的時間也沒有少 ...

#21. 沒睡飽讓人更餓更想吃，體重直直上升 - 輝馥診所

【許嘉麟醫師】五十肩友的最大困擾，首推「睡不飽」，嚴重時，每天有睡到四小時就算不錯的。然而，睡眠是人體進行自體修補的時間，除了以前談過的失智 ...

#22. 老是忘東忘西，讓自己睡飽才能增強記憶力！

你知道人一生有36%的時間是花在睡眠這件事情上嗎？ 也就是說，如果你活到90歲，那麼大概有32年的時間是在睡覺！Foster告訴我們這個驚人的數據 ...

#23. 一早起床還沒睡飽就知道跟媽咪拿連小孩都搶著吃你還在等什麼？

一早起床還沒睡飽就知道跟媽咪拿連小孩都搶著吃你還在等什麼？ Mobile uploads · Aug 27, 2020 ·. View Full Size · 2 people like this. Loading... Try Again.

#24. 失眠睡不著怎麼辦？了解原因改善睡眠品質，3大解決方法一篇 ...

你是否有失眠的困擾？老是覺得睡不著不知道該怎麼辦？且不好的睡眠品質還會讓人倍感疲憊，且白天難以專心。其實，想要保持健康的秘訣，其中很重要的一環就是要有充足的 ...

#25. 總是睡不飽

問診時才知道,因為白天常打瞌睡,他已經很久找不到工作了。經過睡眠. 檢查發現,他罹患嚴重的睡眠呼吸中止症候群,雖然症狀非常明顯,卻沒. 有任何人注意到 ...

#26. 你知道，沒睡好容易發福？把握733原則睡飽也變美 - Laler 菈楽

3：入睡後的前3小時必須安穩熟睡這段時間是分泌生長激素的黃金期若是中斷則很難回到深層睡眠，就會有睡不飽著狀況. 3：在凌晨3點時進入深層睡眠這時候的生長激素分泌最 ...

#27. 最佳「睡眠時間」其實不是8小時？告訴你正確「一天要睡幾 ...

除了睡眠時間長短，失眠是否對健康有影響，也是容易勾起人們興趣的話題。這項研究通過調查每名受試者在過去一個月中失眠的次數，對失眠與健康的關係也做了 ...

#28. 在家工作如何睡飽又早起？無痛養成習慣的7 個方法 - 聯合報

我記得大約幼稚園的時候，有次媽媽買了新鞋給我，回到家已經是晚上了，還沒有機會穿出門，隔天一早我就迫不及待的穿上新鞋子，蹦蹦跳跳的要出門上學，完全 ...

#29. 昨晚又沒睡好了... 來學學「睡不好／補眠」英文怎麼說！ - 常春藤

這幾個星期你有睡飽嗎？睡眠充足可是很重要的，千萬別以為沒睡飽沒關係喔！ ... 農曆年假收假後，這幾個星期你有睡飽嗎？ ... 蛋控一定要知道!!

#30. 怎麼睡都睡不飽？如何知道自己是否有嗜睡症

有 一種疾病使你白天昏昏欲睡，該疾病是「發作性睡病」，這是一種失眠症，在法語中，「narco」的意思是「睡眠」。發作性睡病不僅是由於缺乏睡眠造成的 ...

#31. 怎麼睡都像沒睡飽？讓睡眠專家回答你最常見的睡眠問題！

怎麼睡都像沒睡飽？讓睡眠專家回答你最常見的睡眠問題｜#NEOM Sleep Map 睡眠地圖 · 有沒有幫助入睡或重新入睡的好建議？ · 睡眠障礙需要看醫生嗎？ · 如何 ...

#32. 沒睡飽想吐 - atelier-prcice.cz

肠燥症病人的典型表现就是排便的困难，正因如此，积蓄在胃肠道的食物会不知道大家有没有这样的情况：白天好像没什么胃口，可一到晚上，这食欲就像关不上的 ...

#33. 什麼是睡眠障礙？睡眠障礙該看什麼科？能吃什麼改善嗎？

白天精神不濟、晚上難以入眠？夜裡時睡時醒、睡眠品質很差？長期淺眠狀態、怎麼睡都不夠？你有多久沒有一覺好眠到天亮了呢？睡不好、睡不飽、嗜睡、淺眠等等都可能是 ...

#34. 睡不著未必就是失眠！想睡得更好、更飽，從寫下「睡眠筆記 ...

除了這些以外，你一定還會站上多功能體重計去測量體重、身體質量數或體脂肪（不然你怎麼知道自己有沒有減重成功？雖然站上去是需要勇氣的）。如果想要改善失眠，你曾經 ...

#35. 寶寶出生後永遠睡不夠？護理長教你七妙招，搞定寶寶睡眠問題！

「寶寶出生後，永遠睡不飽啊～～～」相信是很多新手媽咪的心聲，半夜要起來餵奶不說，有時候明明已經半夜，但寶寶就是不睡，媽咪好崩潰！

#36. 郭台銘嗆柯文哲"沒睡飽"! 柯文哲宣布參選2024 提"聯合政府概念 ...

三立新聞#三立LIVE新聞➲從台灣看世界時事不漏接https://goo.gl/djuiiU ➲鄭 知道 了https://reurl.cc/Mje4v ➲新台灣加油https://goo.gl/Hthr3e ➲前進 ...

#37. 睡醒還是覺得累其實你一直在發炎！吃哪些抗發炎保健食品能 ...

既然慢性發炎對於身體可能會有嚴重的影響，那麼要如何知道自己的身體在發炎呢？怎麼分辨只是前一天沒睡飽導致身體累，還是是身體在發炎？以下告訴各位16 個身體發炎的症狀 ...

#38. 持續五天睡不好會對身邊的人亂發脾氣！3個生活好習慣 - ELLE

失眠或是睡覺沒睡飽真的會提不起勁面對工作呀～ ... 壓力情境會觸發你的交感神經系統，即戰鬥或逃跑反應，向大腦示意有事情不太對勁，這會刺激壓力 ...

#39. 為什麼吃飽就想睡？原來是血糖在搞鬼！ - 智抗糖部落格

飯後想睡可能是不當的飲食習慣引起的高血糖警訊，如果長期處於高血糖或血糖經常劇烈波動，就有 ... 你是否有過飯後想睡覺、吃完沒多久又餓的經驗呢？

#40. 【 睡飽】 【 歌詞】共有66筆相關歌詞 - 魔鏡歌詞網

也許有一天能和你從白頭到偕老Normal Life 歌詞Brisbane freestyle 歌詞集合歌詞五分鐘歌詞INTRO早安歌詞Fallin'(feat. Amili) 歌詞Fellow Kids Cypher 歌詞路 ...

#41. 【最好的時光】睡飽飽真幸福 - 人間福報

歪躺在客廳沙發上，可能是太累了，連翻身都沒有，一下子就沉沉睡去。 也不知過了多久，生理時鐘自動把我喚醒。雖然理智知道不該再睡了，眼皮卻不聽使喚，始終張不開。

#42. 自認不是晨型人？那是你不知道早起技巧！累積千萬觀看次數

清晨不會有妨礙，加上剛睡飽，比起結束一天行程、萎靡不振的晚上，精神更好。 休息的品質不取決於身體的行動，而是取決於大腦與心的感受。沒有比放空 ...

#43. 「想變健康從這本書開始！」比爾蓋茲年度選書《為什麼要睡覺 ...

你覺得你今天有睡飽嗎？ 我知道大部分的人應該都沒有、或者答不太出來。 那我這樣問好了：. 如果不喝咖啡，在中午之前你能夠保持清醒跟專注嗎？

#44. 其實你沒睡飽！ - 英語島雜誌

其實你沒睡飽！ 文/Nick Chen ... 一生中有三分之一的時間都在睡覺，好的睡眠品質對健康和生產力非常關鍵。 ... 問題是我們也不知道自己到底睡了多久。

#45. 為什麼明明剛吃完卻還是好餓？或許你該先想想昨天有沒有睡飽…

但如果是正在減重的人，就算肚子餓了，大概也不想馬上就找食物來填肚子。何況，並非填了肚子就能消除飢餓感。你知道原因何在嗎？ 日本網站「ITmedia ...

#46. 我每天不是在工作就是在睡覺 - Instagram

... 2023: "我每天不是在工作就是在睡覺但不知道為什麼還是沒睡飽也沒錢花…" ... 球衣、老帽、襪子潮流元素及小狸貓2D形象使用，你喜歡的我們全都有 .

#47. 長期頭痛、頭暈、肩頸痠痛竟是失眠引起？ - 烏日林新醫院

你常常有失眠的煩惱嗎？每年3月17日?「世界睡眠日」，旨在喚醒大家對睡眠品質的重視，常常很多人以為失眠的症狀不外乎入眠困難、無法熟睡，但沒想到以下這些症狀也是 ...

#48. 【你不知道的頭家】只要6小時睡飽總座出差自帶床墊去飯店鋪

床的世界總經理陳俊傑總說自己販賣的是睡眠，「睡得好，免疫力才會好。」問他自己是否都能睡個好覺？他說：「當然！我睡6個小時就飽了！不讓你賴床的 ...

#49. 怎麼都睡不飽？問題可能是口呼吸 - 嶺先牙醫診所

要知道自己有沒有口呼吸問題，可以從這幾個小地方觀察出來。 1. 嘴巴不自覺張開：在專心做事的時候，例如打電腦、滑手機時，嘴巴會習慣性地 ...

#50. 沒睡飽想吐 - powerfulbreaks.nl

雖然隔天有精神，但注意力並沒有很好。這樣熬夜隔天頭暈想吐，該怎麼辦？ 通常「熬夜」是指超過我們應該睡覺的時間才去睡，等於讓身體連續工作、卻 ...

#51. 睡眠學校：揭開睡眠奧祕，為何想要成功快樂，要睡飽一點？

我們將與幾個世界頂尖的治療師相遇，看看你是否能找到辦法解決自己的睡眠困擾。 >>課堂作業：眼睛與手臂的實驗 第八堂課：甜蜜夢鄉這堂課將讓我們學會如何控制夢， ...

#52. 上班沒時間運動，下班好累，該運動還是睡覺？ - 龍馬名床

還是睡飽一點放棄運動？我知道睡眠很重要，運動也很重要，我就沒時間運動怎麼辦？ 上面是否也是你的心聲呢？ 根據調查，超過五成(52.1%)的人沒有規律 ...

#53. 怎樣才算「睡好覺」？4 個標準，幫你檢測睡眠品質 - 經理人

如果自己的身邊沒有床伴，通常不知道自己是不是深眠，這個時候其實有一個很簡單的方式：我們可以好好地檢視自己，在每天睡醒之後，是否有全身獲得充分 ...

#54. 睡眠：戰勝失眠和焦慮的九大技巧- BBC News 中文

誰都知道睡眠和休息的重要性。然而， 每天全世界都有無以計數的人飽受失眠的痛苦和折磨。 睡不好覺，不但影響人的記憶力、情緒、工作和學習狀態等等， ...

#55. Sleep Bot Tracker Log 你睡飽了嗎？追蹤睡眠時間提醒超額睡債

所以這裡的曲線圖顯示的是你每天有沒有「睡足」自己正常的睡眠量。 ... 也不要忘了到「最佳長度」設定自己專屬的「睡飽了」的時間量，例如我自己的 ...

#56. 晚睡但有睡飽2LCGH82

经常熬夜的人，即便能补足睡眠，但是却依旧觉得没有办法缓解身体的疲劳，因为健康的睡眠时间才能帮助身体更好的回复。 大家都知道熬夜對身體不好，但你 ...

#57. 覺得腦袋混亂？你腦霧了嗎? 腦霧測驗量表—檢測大腦迷霧指數!

倦怠：身心昏沉疲勞，覺得身體疲勞，怎麼睡都睡不飽，日常生活變得提不起勁，興致缺缺。 覺得身體不舒服，包含任何一項：頭痛、頭暈、視力模糊、耳鳴、腦 ...

#58. 平時多跑跑，晚上睡飽飽－運動與睡眠

的確，過去有許多的研究都發現，規律的運動可以改善失眠的問題，包括減少入睡的 ... 這個其實沒有固定的答案，過去的研究發現，在不同的時段運動對睡眠的幫助因人而 ...

#59. 睡飽

新生兒如何睡好睡飽‖ 黃瑽寧_哔哩哔哩_bilibili. 有沒有明明睡很久卻沒有睡飽感覺的經驗？據《NHK》報導，睡眠休息感是衡量睡眠品質 ...

#60. 睡飽還是覺得累？你的「深度睡眠」時間夠嗎 ... - LINE TODAY

醫師表示，深度睡眠有解除疲勞、恢復精力等重要作用，是一整夜睡眠中最重要的部份，所以被人形容為「黃金睡眠」。但要如何進入深眠？多久才夠？如何知道 ...

#61. 睡飽JT34285

睡觉多少小时算睡饱- 百度知道; 睡饱了的心情说说关于终于睡饱了的说说句子; 永遠睡不飽嗎？8個原因是 ... 有沒有明明睡很久卻沒有睡飽感覺的經驗？

#62. 9個改善「睡不好」的睡前儀式，讓你好好睡覺不失眠

躺在床上翻來翻去睡不好、隔天起床上班又沒精神」的困擾嗎？我們都知道，睡覺對我們來說是非常重要的！除了有好好的吃飯、運動以外，睡覺也是我們不 ...

#63. 睡不飽怎麼辦？ 這樣睡讓你不再累積睡眠債！

我們都知道睡眠債如果一直累積，代表我們睡眠不足，讓我們會有睡不飽的感覺 ... 也有人睡眠前期沒有深睡期，到要起床前的最後一個周期才有進到深睡期.

#64. 睡飽睡好不是浪費時間！如何越睡越有工作效率？ - 哈利熊

對於許多人來說，睡飽睡滿是一件非常浪費時間又沒效率的事情；但實際上，若是人體沒獲得充足的睡眠，反而會降低工作的效率，長久下來不僅造成經濟的 ...

#65. 我也想早起但就起不來？教你「無痛早起」還睡得飽的系統化方法

長期下來，很有參考價值，也能得知自己的睡眠時長。經過長期統計後，我的睡眠需求大概是6個小時。只要睡飽6個小時，我就會自動起床了。

#66. 晚上沒睡好白天愛睏，當心阿茲海默症前兆 - 健康遠見

你晚上睡得飽不飽？睡眠品質好嗎？美國有研究顯示，當晚上沒睡好，白天總是感覺疲倦的老人，腦中的β澱粉樣蛋白會累積，形成有害的斑塊，進而導致阿茲 ...

#67. 睡不飽，卻總在清晨5點自然醒？當心氣虛惹禍，1 ... - 幸福熟齡

劉小姐每天早上5 點左右醒來，總覺得沒睡飽，但是也睡不著了。因為早起，上午偶爾會犯睏，到了下午更容易犯睏，渾身沒勁，她知道自己精氣神不太足， ...

#68. 睡眠比你想的更重要！懂得怎麼睡，決定健身成果

大家都知道睡飽很重要，但許多健人都沒有如對待健身計畫、飲食控制那樣注重自己的睡眠品質，或許睡眠問題正是你現在進步的阻礙不只健身、還有長遠的 ...

#69. 做事提不起勁？小心，你可能有慢性疲勞症候群！ - 女人迷

那要如何知道自己是否可能有慢性疲勞症候群？ ... 除了睡飽更要睡好，陳欣湄說，很多人的慢性疲勞問題，其實都只是源自沒睡飽或睡眠品質差；如果真的 ...

#70. 不是睡飽就好：「睡眠規律」對大腦儲存新訊息相當重要

代表如果男生睡得好，他們能表現得和女生一樣好。這項研究無法得知男生（為了達成相同表現）是否比女生更需要睡眠，格羅斯曼認為這值得繼續研究。

#71. [閒聊] 大家一天都睡多久? 睡得飽嗎? - WomenTalk板- Disp BBS

我從小就沒有睡午覺的習慣，不知道跟這有沒有關係，不過我看會午睡的人也不多？ 另外就是有關睡眠的品質，我半夜是會醒來兩三次，不過應該也還算OK？

#72. 要趁年輕拚命工作？不，你應該睡飽一點 - yes123求職網

但這想法很病態，這種拼比態度也很幼稚，而且對工作並沒有好處。 ... 攻擊我怎麼還沒睡，所以就算有一天我賴皮，晚上10：30還沒睡，也不敢發訊息了。

#73. 睡眠品質好重要！你知道為什麼明明都睡到太陽曬屁股

沒睡飽 也沒關係. 是不是很多人在年輕時，覺得自己體力充沛，就算熬夜隔天也能精神氣爽，就覺得睡眠不重要？現在已有許多研究發現，長期睡眠不足其實是 ...

#74. 好想吃甜食？先睡飽覺再說 - 吳佳鴻醫師

你是否有這樣的經驗：睡不飽時，老是特別想找高熱量的、甜的或鹹的食物來吃呢？ ... 沒有讓他們知道接下來可能對他們的睡眠做調整；第二週的一開始， ...

#75. 容易忘東忘西、怎麼睡都睡不飽？可能是「腦霧」正在 - CaVa

如果你不確定自己到底有沒有腦霧現象，有點擔心的話，這裡有一個為大家準備 ... 之後就可以對照著參考建議，了解自己的腦霧狀態，並且知道該怎麼辦。

#76. 頭痛怎麼辦？一篇看懂頭痛原因、症狀及5大緩解方法 - 晨悅診所

本篇分享給想知道如何緩解頭痛、不知道頭痛怎麼辦的人，讓你掌握緩解頭痛的5大妙招及 ... 這類患者如果在出現病兆後沒有及時醫治，可能會有生命危險。

#77. 專家教你睡好睡飽～你今天睡飽了嗎？ - 海倫的部落格

... 到底應該要睡多久好呢？各種研究數據大概有6-9個小時不等的答案，不過也. ... 這些讓你睡好睡飽的訣竅你都知道嗎？來看看專家給我們的睡眠建議。

#78. 大家有發現嗎？《歡迎來到王之國》俊昊一單一雙的眼睛 ...

日前曾有粉絲分享了關於俊昊身體的小秘密，不知道大家有沒有發現，原來俊昊有時候是一單一雙(眼皮)，也太可愛啦 ... 而且莫名有種沒睡飽的萌感(誤)～.

#79. B群什麼時候吃？專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效

晚上吃B群會不會睡不著？ 可以喝咖啡、茶葉等提神飲料來取代B群？ B群過量會如何？B群副作用有哪些 ...

#80. 三天三夜】台灣民眾黨總統參選人柯文哲開演唱會郭台銘送花致意

被問及明年(2024年) 是否可參加就職典禮，柯文哲說，會開放凱達格蘭大道讓大家參加；亦有民眾詢問是否感到委屈，柯文哲說，睡飽就好，只要第2天睡醒， ...

#81. 南紡美食購物中心美食，A1、A2館樓層美食餐廳整理

南紡美食購物中心美食，A1、A2館樓層美食餐廳整理，吃飽飽才有力氣購物！ ... 紡購物中心2F 的阿霞飯店分店「錦霞樓」來吃吃看味道有沒有一模一樣。

#82. 【衛教專欄】“醫師，我整晚都在做夢根本沒睡！” 認識睡眠週期

這時如果環境中有聲響，大部分人能被吵醒，然後做出反應。 階段二（深一點的淺睡）：介於淺眠到深度睡眠之間，在經歷過這階段一陣子後， ...

#83. 黑眼圈的姐妹必看！ -妝漂亮版 - PopDaily

如果你有以下困擾的讀者～你都可以試試！ ➀ 黑眼圈都遮不了， ... 一直在尋找到底有什麼方法可以讓黑眼圈消失 ... 感覺你沒睡飽等等～ （超困擾）.

#84. [請益] 夜班管理員平均每個月fire 2個正常嗎？ - 看板home-sale

... 是有病我遇過的同事幾十個人只有在工廠的時候有個組長據說從來沒睡過覺. ... 有個人在那睡覺就已經對意圖不軌的人有很大的遏止效果了因為你不知道 ...

#85. 首尔邮箱 - Google 圖書結果

秋月希望自己闭上眼睛就能睡着了,这样的夜就能更快一些地过去,可是偏偏她的思绪里乱七八糟的事情都一起浮现出来,她不知道父母有没有睡好,而这样的黑夜就只能随着天亮才 ...

#86. 不要逼孩子多吃一點，最重要的是五歲前建立「吃飯動機」

請記住，孩子瘦不瘦，跟媽媽有沒有餵飯沒關係。沒有一個媽媽不重視飲食， ... 不知道爸媽們會不會聽到這些話而想多餵幾口飯菜？ ... 孩子真的有飽嗎？

#87. 你也老是睡不飽？5種方法有助改善，喝水比咖啡有效 - Bella 儂儂

1. 猛喝咖啡會更累 · 2. 執行少量多餐！ · 3. 沒睡好，更該吃健康一點 · 4. 20 分鐘給你選：輕度運動，或小睡一下 · 5. 請隨時注意補充水分！

#88. 九歌109年散文選 - Google 圖書結果

又要過年了,這念頭一出現,背後好像真的跟了一個叫年的怪獸,我看不到牠,卻老是有種被跟到的心神不寧。不知道從什麼時候開始,我變成八小時,睡飽了日日是好日, ...

#89. 給我一點耍廢的勇氣: 你的存在，永遠值得被愛！翻轉厭世負能量，休息也是一件有意義的事

相信自己是有影響力的,知道自己可以塑造文化,讓大家進到你的領域,跟著你的節奏走。 ... 我想要睡晚一點,給自己一年時間慢慢摸索,怎麼當個可以睡飽吃飽的心理師, ...

#90. 【情報】嘿各位! 你知道嗎? 在所有寶可夢中水伊布是最適合...

水伊布是CP值最高的隨機食材寶可夢，當牠的主技能練滿之後可以一次性地獲得21種隨機食材，想想早中晚餐的食材怎麼來，摸摸水伊布就會有整天的飽足感。

#91. 頂級降噪至臻完美｜soundcore Liberty 4 NC 真無線藍牙耳機開箱

右側包裝上提到Liberty 4 NC有通過SGS認證的降噪能力， 以及本次全新搭載 ... 對我這種平常沒有睡前充耳機的習慣、常常不知道耳機已經沒電的人來說實用性相當高。

#92. 【宜蘭羅東住宿】 山島行旅Hotel Sandao 2023羅東新飯店 ...

而且其實有時候住宿小菲也沒有很愛早起吃早餐.睡飽飽再出門吃早午餐也很享受啊哈哈哈. 想知道羅東民宿怎麼選. 當然就是挑離夜市近覓食方便但又不會受 ...

#93. 这么算就知道自己睡够了没_家庭医生在线 - 健康资讯

如果觉得有需要，适当的音乐放松也很有帮助，也可以看看书或电视。 有损睡眠质量的一些坏习惯. 1、坐着睡有些人吃饱饭往沙发一坐，打开电视沏壶茶 ...

#94. 看看你的覺睡飽了沒？這些問題都屬於睡眠障礙

還有些原本睡眠正常的人，由於作息改變、心理因素等，出現睡眠問題。夜深人靜，變換72般睡姿都還沒睡著，早上起來哈欠連天……北京市疾控中心健康教育所的 ...

#95. 怎样才能睡觉睡饱饱，我老是觉得自己没睡饱过！很早 - 百度知道

下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致 ...

#96. 東方雜誌 - 第 8 卷，第 1-4 期 - 第 19190 頁 - Google 圖書結果

還沒有睡。英國的貴族。名倭摩。 ... 倘若他知道我這般為難。一定肯替我設法。他若是在倫敦。 ... 已是夜深不過近十年裏頭電學很有進步。倫敦又是最鬧熱的都會。