關於 如何 讓 身體 長肉 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

大家早安～🥳🚴‍♀️防疫期間夏美美除了學會很多廚房🧑🏼‍🍳料理技能以外，好好的運動甩肉💦也是很認真的喔！為了讓自己不要宅在家變胖長肉🤢，夏美幾乎天天都有做有氧運動，其中最常做的就是跳繩這件事情，還因此越來越瘦😍🎉🧘🏻‍♀️
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為什麼夏美這麼愛跳繩呢❓因為跳繩算是效率最高而且很簡單就能達到減脂的訓練😉👍🏻重點是可以加強自己的身體協調性，跳繩過程中同時鍛煉大腦和身體保持一定穩定性👯🏋🏻‍♀️，還可以提升心肺功能及增強腳踝關節周圍和腳部肌肉的力量，所以如此好處多多讓夏美超級喜歡♥️👍🏻
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但！美美的家是著名的【好窄】那要如何在家裡跳繩呢😰😰？現在運動商品真的超級進化，居然推出了無繩跳繩🎉💕！什麼是無繩跳繩呢？✅無線跳繩原理是透過加重手把讓使用者能達到訓練手臂的效果。加上跳躍時繩索不會纏繞腿部，因此對於協調能力不好的人來說是很好入門的訓練方式🎉😂（像夏美就很常被有繩跳繩絆倒😅）。重點是無繩跳繩可於狹窄空間中揮動，也不用擔心跳繩與地面接觸所發出的聲響，所以非常適合在家裡做使用👏🏻👏🏻👏🏻。
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不過相信大家一定很好奇到底無繩跳繩跟有繩跳繩有什麼差‼️⁉️👉🏻👉🏻👉🏻夏美覺得無繩跳繩非常適合新手，雖然有繩跳繩相較之下一定消耗熱量相對高一些，但無繩跳繩確實能夠友善的訓練協調，像夏美最喜歡用無繩跳繩搭配TABATA訓練，整個超爆汗手臂也超痠♥️👏🏻
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再來就是大家也很關心跳繩腿會不會變粗？👉🏻👉🏻👉🏻目前實測是還有變緊實的效果！在跳繩過後夏美都一定會拉拉筋10分鐘，而且也可以使用按摩球或滾筒可以達到非常好的舒緩效果喔🧘🏻‍♂️🤸🏼‍♀️🚴🏻‍♂️
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最後夏美要推薦Move It智能運動跳繩，此產品有專屬的APP可以做搭配👍🏻👏🏻，可以記錄自己的數據還有計算燃燒的卡路里，最重要還可以跟好朋友們一起互動PK激勵彼此一起迎接更完美的自己🔥！另外也不用擔心智能跳繩要一直充電很麻煩，實測續航長達30天，真的是夏美運動的好朋友喔🌈👍🏻☺️☺️
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【關於《火神的眼淚》，很開心觀眾注意到一些細節】

《火神的眼淚》昨天開播了！
有觀眾注意到擔任消眷、剛生完小孩一打二的『小穎』呈現的身材、狀態情形。

消眷『小穎』的篇幅並不多，在有限的篇幅內，和導演對這個角色的原先設定下，要如何讓觀眾同理小穎多一咪咪，一直是我很苦惱的點。

既然先天已經有限制和設定，心裡希望至少能表現出一個女人為家庭、小孩，她的付出和自我犧牲，好為她之後的不滿有所根據，我想身型的巨大改變，就是一個具體、直接的呈現吧。（女人為了要孕育新生命，得承受自己多大的改變啊！那或許是男性比較難以感同身受...）

為了迎接這個有新生兒、類單親媽媽的角色，我開始完全不運動（不運動的代價後來很大），但很可惜開拍時，臉上還是不長肉，不到自己希望的標準，曾想過塞棉花到兩頰，但我無法解決對話戲時，若棉花無法控制噎到必須打斷對話重來的耗費時間情況，因此作罷。若有演員曾經用外在技術，成功地做到了臉頰變胖而不影響表演與現場時間的，請跟我分享你的訣竅好嗎？感激不盡。

在造型上我參考了韓片《82年生的金智英》、莎莉賽隆監製、主演的《厭世媽咪日記》，非常感謝我們的造型師周建良（Ryan)和整個造型組，特別讓我穿上加大的胸罩、假肚子、和許多的棉花，服裝管理小魚精心調整到自然，化妝師林培莉努力地讓我看起來永遠睡不飽、憔悴、達到『顧不了自己』的模樣，也很慶幸自己剛好是在寒流時期完成這個角色，否則若在酷暑，不知道自己是否能扛得過...感謝銀娟導演願意支持這個造型的設定！

近期我也看到一些女藝人很坦然、願意公開展現自己剛生完孩子，身體的真實樣貌，看到很感動...

我覺得『真實』本身，自然會產生力量與共鳴、很多事不言而喻。

📺《火神的眼淚》播出資訊：
5/1起 每週六晚間9點：公共電視13頻道／myVideo線上同步首播
5/1起每週六 myVideo／公視＋／Netflix（台灣區）於晚間10點、11點上架新集數
5/2起 每週日晚間8點：東森戲劇台播出
5/2起 每週日晚間10點：TVBS歡樂台（TVBS精采台同步）
#火神的眼淚 #製作人湯昇榮 #製作人李志薔 #導演蔡銀娟
#消防員 #職人劇 #2021年 #追劇 #公視 #myVid
#消眷 #類單親媽媽 #柯奐如 #Huanruke

「不推這一家動物醫院，因為我家狗狗被他們醫死」、「這個醫生沒有愛心，我家的貓都血尿了，他還是不願意幫我處理」。

只要在網路上隨便搜尋一家動物醫院，都很有可能出現這些「駭人聽聞」的評價，但事實真相是如何，讓我們接著看下去。

有個毛小孩一輩子沒進過動物醫院，沒打過預防針，沒做過健康檢查。隨著年歲漸長，心臟出了問題，經常出現咳嗽的問題，主人還是認為他只是氣管不好。

直到有一天，嚴重的肺積水讓毛小孩連趴著睡覺都有困難，主人覺得有點嚴重，終於肯帶他去巷口的動物醫院，檢查「是否氣管有東西卡住」？有經驗的醫生經由聽診發現嚴重的心臟病，緊急幫毛小孩打了一針利尿劑，住進氧氣房，但最後不幸地還是回天乏術。

一面之緣的動物醫生，成了主人口中害死毛小孩的頭號戰犯！

場景來到一家只有一位醫師獨立經營的動物醫院，醫師正為麻醉中的毛小孩進行手術治療，這時一個焦急的媽媽抱著家裡血尿的毛寶貝衝進醫院，要求醫師做緊急治療。

有經驗的醫師知道，當下的順序一定是麻醉中且臟器外露的病患優先，於是建議心急的媽媽預約門診時間，或是先至其他動物醫院檢查。

結果，心繫手中毛小孩的安危的好醫生，卻成了客人口中沒愛心的庸醫！


例子也許極端，不過類似這樣的醫療糾紛其實一直都在上演，如何才能避免醫病關係在誤解之中撕裂呢? 醫療是醫師的專業，也是醫師的責任，但是對家裡毛小孩的照顧，身體狀況的了解，家長責無旁貸。


且讓我再跟各位分享一個故事，三年多前診所來了一對家長，家中養了三隻貓咪，從他們和貓咪互動的狀況來看貓咪們是很受疼愛的，但是貓咪怎麼看就是不一樣，毛色很粗糙、年紀都不大卻有明顯地老態，第一次的問診中，發現飼主的貓咪竟是吃全素食的飼料，當我們表示「貓咪是完美的100%肉食性動物」時，他們只有閃避地點點頭。

飼主的貓咪小病痛不斷，每週幾乎都有他們的約診，再一次又一次的互動中，我們了解到他們嚴格地不吃葷是因為宗教的關係，我們找了許多深深淺淺關於貓咪不能吃素的資料，冒著會失去客人的風險，一有機會就麻煩他們考慮看看，但是情況一直沒有改變，除了看診的次數愈來愈頻繁。

其實我們都很清楚，只要從吃開始改變，貓咪的狀況自然就會改善，就這樣持續了兩年多，雙方都在尊重，溝通，無奈和堅持中拔河，我們不想再做這樣的醫療，飼主心中也很煎熬。

直到有一天，他們的一個毛小孩身體撐不住而強制住院了。

四歲的貓咪看起來像十四歲，多重器官衰竭，身體多處傷口不斷變大無法癒合，瘦到只剩兩公斤。我們明白的告訴他們，要有心理準備，然後希望他們同意，讓我們用我們的方式去醫療。

上了點滴進加護病房的毛小孩，開始全天的醫療衝刺，在這之間，我們讓貓咪一邊轉換飲食的方式，一個月過去了，每一項血檢報告的數字都明顯進步，長肉之外傷口也逐漸癒合，長期營養不良的毛色也變得健康。

家長哭了，他們依舊遵從自己的宗教信仰，但是也終於擁抱了大自然的法則，而尊重毛小孩的飲食需求。

醫病關係，說的是醫生和毛孩間的關係，說的也是醫生和家長間的關係，對毛小孩將心比心，針打在他們身上像打在自己身上一樣，不做過度醫療，但是在所知所學中竭盡心力去爭取去為毛小孩努力。

而對家長，不說華而不實的承諾，只要家長是認真並且尊重醫師的醫師的態度也會嚴謹並且剛柔並重。


醫病關係的緊密，必須建構在一個互相信任的平台上，而這個平台中間最重要的當然就是不會說話的毛孩們。



天涼了，我們會惦記著那幾個心臟不好的毛小孩

換季了，我們會想著那幾個體質敏感的毛小孩

買到了好吃的東西，我們會想到那幾個挑嘴的毛小孩

抬頭看天空的時候，我們會想起那些在我們懷裡離開的毛小孩



這就是我們心中的醫病關係。

本文作者 ｜ 四季動物醫院 黃玠晟獸醫師 《關於毛小孩，也關於你 —— 獸醫師談醫病關係 »

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#世界獸醫師日
#讓我們一起謝謝獸醫師們

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寫clear就是日間，只寫essence就是夜間
質地也不同，日間的話比較會讓皮膚有清爽的感覺
夜間的偏有點黏稠的質地，對沙漠乾肌如我來說，擦拭起來很舒適
我還會用夜間濕敷，皮膚保濕度和平滑度也會大大提升
我最有感的是之前額頭眉心那邊有不平整一粒粒的髒東西
使用奇蹟水並搭配化妝棉
現在眉心是乾淨的平原！而且整個肌膚都有光亮度！

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很多人都說過了25歲後，會開始感受到身體和皮膚的改變
皮膚可能容易會有乾紋、暗沉、毛孔粗大的問題產生（怕）
看看我第一天和第二天的轉變很～～大吧！
用半年愛到已有一罐空瓶
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主打讓肌膚維持彈力、自我肌膚防禦力提升、不暗沉和斑點
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它的精華比較濃稠
推開後非常好吸收 質地適用在各類型肌膚

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使用下來一年半左右，完全沒有長肉芽
我覺得它的質地延展度蠻高的
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是我少數通過的眼下產品
大大提升眼下保濕度
後續的遮瑕也不起乾紋

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如何練出方形胸肌？ 下胸訓練動作： 雙桿屈臂伸 Dips

胸大肌的下方需然相對容易長肉，但要令胸肌有方形及橫的感覺都是不易。

我建議大家間中可加入針對下胸訓練的動作入胸肌訓練的課表，令下胸外形更加明顯！

今次為大家介紹了雙桿屈臂伸 Dips，以附助器來進行，即使是力量較少的初學暫也可嘗試！
今次教學清楚示範了正確及錯誤動作，各位朋友可以參考一下喔！

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