疫情期間,爸媽很久沒有外出走走。
為了兩個老寶貝,找尋合適的運動。
幸運地找到了姜義村老師的運動頻道~簡單、易學!👍👍👍
動一動全身覺得很舒服 💁🏻♀️💓
很適合老人、小孩一起在家動一動。
(照片中的我~滿頭的白髮~還不打算染~
意思是跟老天許願演白髮魔女囉~🙋🏻♀️)
#姜義村老師
不只高齡者適合,
也是適合考慮疫情不想出門運動的人喔~💁🏻♀️💁🏻♀️💁🏻♀️
趕快分享給身邊有需要的朋友吧!💗
「高齡者」休閒運動套裝課程
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2. #游泳有氧 https://reurl.cc/AgDD9E
3. #武術有氧 https://reurl.cc/jqppVq
4. #太極有氧 https://reurl.cc/bzxxeE
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7. #下肢運動 https://reurl.cc/a5zzED
8. #肩帶伸展 https://reurl.cc/7yllYQ
9. #核心伸展 https://reurl.cc/0DnnkY
10. #下肢伸展 https://reurl.cc/g8llx7
姜義村有氧運動 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 的精選貼文
假日又快到了!
希望大家盡量減少非必要的外出活動,即使待在家裡也可以養成居家運動的好習慣,記得運動前後都要多補充水分,也要盡量維持正常作息。
我在這裡跟各位分享 #免費的運動課程🏃♂
感謝台大物治柴老師、北體李老師與吳老師等人與GOODTV 合作,努力推出 #10套適合中高齡者的休閒運動套裝課程👏
年輕的朋友在家不但可以帶領長輩動起來,還能順便一起運動健身💪
#掰掰防疫胖
以下是 #10套適合中高齡者 的 #休閒運動套裝課程👇👇👇
第一套 #跑步有氧👉 http://yt1.piee.pw/3grz48
第二套 #游泳有氧👉 http://yt1.piee.pw/3hlph9
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🔔健康的身體是靠日常一點一滴累積而成的,所以即使宅在家也不要忘記運動, #防疫小尖兵 我們一起動起來!
#歡迎分享給需要運動的朋友
#宅在家也不要忘了動一動
姜義村有氧運動 在 Facebook 的最佳貼文
以下有10集套裝課程(免費),請各位自行選擇合宜的健身活動。可以分享給長輩呼籲長輩在家活動不去公園群聚
台大物治柴老師、北體李老師與吳老師夥伴努力與GOODTV同工的協助,終於錄製完出10套的中高齡者,休閒運動套裝課程,不但適合中高齡朋友,對於很少運動或沒時間運動的年輕朋友,這也是一個運動的好開始呢!
以下連結跟大家分享囉!
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
請分享您所有需要運動的家人和好友喔!