正在減肥瘦身的你，平時上班壓力大，假日偶爾想小酌幾杯，又怕酒精熱量高，運動全都白費？其實，喝酒熱量最高的，是下酒菜，只要懂得控制攝取、養成良好的飲酒習慣，想喝酒、挑對酒喝，再也不怕胖。
World Gym直播來解答這次邀請到葡萄酒達人、香檳大師及葡萄酒界第一帥哥林才又-萊特來教你如何養成正確的飲酒習慣，讓你享受美酒又不用擔心身材走樣。讓我們以一顆開放的心學習、預防及改善問題。
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✔️林才又身為品酒師，工作總是跟美食還有美酒圍繞，可以說是品酒師的職業傷害，想請問萊特平常怎麼維持身材，遠離職業傷害的魔掌呢?
✔️像萊特本身也會用健身、運動，來讓自己的體態更好看，如果是想要練大肌肉，喝酒會不會對肌肉的形成有影響?
✔️想減肥，但偶爾還是有些推不掉的聚餐，大家一定會想知道減肥到底可不可以喝酒?
✔️如果只是小酌一杯，喝多少才剛剛好，不會攝取過多的熱量? 紅酒、白酒、啤酒、威士忌熱量有多少？哪一種酒的熱量最少、哪種熱量最多?
✔️除了豪飲之外，攝取熱量最大的來源其實是邪惡的下酒菜。酒配著下酒菜常常熱量爆表，什麼樣的下酒菜熱量最高？正在減肥的人，下酒菜可以怎麼選?
✔️想喝酒喝的健康、有品味，也是需要經過時間來養成。萊特能不能跟我們分享，自己喝酒有哪些習慣，想健康喝，該怎麼喝？
⭐️林才又個人經歷⭐️
時尚雜誌GQ Gentlemen品味生活專欄作家
Wine&Taste（品迷網）葡萄酒顧問、講師
Facebook粉絲團 - 微醺 葡萄酒
『台北微醺小酒館』作者
巴黎藍帶學院葡萄酒管理文憑
WSETLevel3英國葡萄酒及烈酒進階認證
日本SSI(Sake Service Institution)唎酒師證照
企業葡萄酒講師：Chanel、Microsoft、Intel
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