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是人難免會焦慮😖
該怎麼處理焦慮情緒才好呢？
一、向你信任的人傾訴✔️
😊他們的關心很重要‼️
可成為你克服心理障礙的動力。
二、深呼吸✔️
😊呼吸練習可以幫助平復心情。
三、嘗試轉移焦點✔️
😊去注意任何你覺得有趣的東西。
四、聽音樂✔️
😊聽輕鬆的音樂可以令內心平靜下來。
五、嘗試安慰自己✔️
😊說服自己焦慮感對你不會構成威脅，
因為這些情緒都會過去。
六、做運動✔️
😊出外健走可以給自己更多思考空間。
七、寫日記✔️
😊有助察覺焦慮的規律和成因，
令你更容易有效處理往後的焦慮。
八、均衡飲食✔️
😊遠離刺激性食物（如：咖啡、煙酒）
九、互補療程✔️
😊瑜珈、冥想、芳香療法、按摩。
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#快樂 #happy
心臟權威李聰明開設心臟內科診所！台南市長黃偉哲、立委陳亭妃，台南市議長郭信良等人前來祝賀剪綵
110.9.26
【記者邱仁武／台南報導】台南市立安南醫院心血管中心副院長、南部心臟權威李聰明教授，是土生土長的台南市學甲人，26日在【台灣歷史博物館正對面】成立「李聰明心臟內科診所」服務大台南地區，台南市長黃偉哲等許多貴賓都前來祝賀，許多學甲人，以及曾經被他治療好心臟病的民眾都來參與開幕盛會，而且都比起大拇指說「李聰明醫師第1讚」！
台南市長黃偉哲一大早前來祝賀李聰明開幕誌慶，他表示，隨著台灣地區經濟的快速發展、民眾生活方式日趨靜態以及西化的飲食模式與老化的人口，罹患心血管疾病的機會大幅增加。而且根據衛生署的統計，國人十大死亡原因中與代謝症候群相關的死亡率高達35％，其中高血壓、高血糖、高血脂則是主要的危險因子。國人十大死因排行榜中，心血管疾病位居第2。
黃偉哲說，李聰明是學甲人屬於 「學甲之光」許多學甲鄉親及被他治療過的患者都來參加開幕盛會，黃偉哲也相當肯定李聰明的心臟權威。
包括立委陳亭妃，台南市議會議長郭信良率議員蔡旺詮、李啟維、郭清華、王錦德、洪玉鳳、李中岑、周麗津，學甲慈濟宮董事長王文宗、安南區長葉誌明、民進黨台南市黨部執行長蔡麗菁等許多貴賓剪綵開幕，場面相當熱鬧。
立委陳亭妃，台南市議會議長郭信良等人都相當肯定李聰明醫師的仁心仁術，造福許多病患。李聰明說，自台大畢業後即在台大醫院接受完整的內科訓練和心臟內科專科訓練，之後升任心臟內科主治醫師。期間並由台灣大學公費外派到美國加州大學舊金山醫學中心(UCSF)接受更完整的心臟內科研究，之後到永康奇美醫院當心臟內科主治醫師，而後因為台南市立安南醫院設立，轉到安南醫院擔任心血管中心副院長迄今
李聰明醫師民國98年即為教育部部定教授，研究迄今發表超過110篇的國際論文。著重於急性心肌梗塞對日後心臟再塑型影響及如何預防心衰竭和心律不整的發生。近年來更專精於幹細胞在心肌梗塞之後病人的幫助，此方面的研究已獲得兩個專利權，可謂是學術理論紮實、臨床經驗豐富的醫師。
李聰明醫師表示，他從事臨床看診超過30多年，在台大醫院13年、永康奇美醫院10年、加上安南醫院8年多，所經歷的臨床病例和心導管手術，不勝枚舉，心臟內科的經驗相當豐富。因此特別以「醫院設備、診所收費」擴大服務大眾。
李聰明醫師說，他今天開幕的「李聰明心臟內科診所」的設備包括一般心電圖、運動心電圖、24小時心電圖、心臟超音波、肺功能、抽血，甚至若需要做心導管，都會親自執行。而且是診所的收費，醫院的服務，希望在未來的日子能夠為了大家的健康，和大家一起繼續向前行。
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價格：39元(1片)、199(7片)
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🐾保存：-18℃冷凍
🐾期限：1年
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💙高雄屏東地區💙
🚧屏東：內埔天后宮(馬祖廟)．廣濟路164號
🚧屏東：明正國中側門．．大連路上
🚧高雄苓雅：(苓雅國中側門)．．文橫二路上
🚧高雄左營：文水路公有平面收費停車場內．．文水路
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💙台南地區💙
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🚧善化：善化區公所．．建國路190號
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🚧西螺：中山國小．．新街路2號
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💙彰化地區💙
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💙台中地區💙
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🚧后里東達美饌前運動公園旁
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🏠豐原：門市．．圓環東路216號
💙龜山桃園地區💙
🚧龜山：區公所旁富邦人壽對面免費公車站牌處．．中山街26號
🏠桃園：門市．．大華九街16號
💙新竹苗栗頭份地區💙
🚧頭份：永貞宮．．田寮里13鄰134號
🏠新竹：門市．．竹光路213號
💙花蓮地區💙
🏠花蓮：門市．．明心街1-16號1樓
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上集呼籲大家一起打出勝利的全壘打，這集《野球乾一杯》馬上就來討論誰才是正港全壘打王！雖然今年各位選手比較無法把球扛出牆，但我們還是要對球員們有信心，有朝一日一定會出現單季40轟跟在國外拿下當地全壘打王的打者！共勉之！
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◎那些走過的連勝與連敗之路：https://youtu.be/JXteNr1IjBA
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10年前作為「阿拉伯之春」運動起點的突尼西亞，從7月間總統薩伊德罷黜內閣以來，政治就陷入動盪。薩伊德本週更宣佈凍結國會議員的豁免權，並以總統行政命令取代憲法與法律。反對派因此發起街頭示威，抗議突尼西亞回到專制獨裁。
詳細新聞內容請見【公視新聞網】 https://news.pts.org.tw/article/546588
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威 特 運動 在 [心得] 威特運動SIS海外館運費計算報關教學- 看板bicycle 的推薦與評價
因為上一篇武嶺心得有人問說黑粉要怎麼購入，所以乾脆寫了一篇教學文。
但發上來之後突然覺得......嘖，和單車的關聯有點低欸？
再請板主斟酌吧！如果認定與看板主題無關，可以逕行刪除或我自刪都可以。
謝謝！
無音樂圖文：https://chaos810126.pixnet.net/blog/post/352220590
官方網站：https://www.winsports.com.tw/
==
這次的主題是要幫大家介紹在台灣代理大名鼎鼎的SIS─Science in Sport的威特運動官
網。大概在幾個月前吧，威特運動新增了一個海外館的選項。
裡面的東西主要就是以往在臺灣難以取得的東西，比如高濃度咖啡因果膠、Beta Fuel能
量粉(黑粉)、電解質果膠等等。以往這些東西在臺灣好像有管制的關係所以買不到，所以
大家都從國外購物網站購入。但從國外購入就是和海關玩捉迷藏，被課到的話還不一定划
算，強者我朋友聽說就有東西被課了快30%......
所以本篇文章就是來教大家，如何使用官方代理商的平台穩穩地把這些東西買進來。或許
不會特別便宜，但不會大暴死啦。
看到官網上方這一串說明了嗎？除了運費說明之外，通關也需要自行處理，但通關我們放
在最後再說吧。
根據第一條，“進口貨物+運費完稅價格在新台幣2000元以下者免徵關稅、貨物稅和營業
稅”。第四條，“本館消費滿1800元免運費，未滿1800元運費250元”。注意囉，在這裡
的本館僅指海外館。
為什麼要特別注意這個？因為假設離開海外館到其他商品頁面，你就會看到“全店，滿
700元免運費”。這邊的商品運費是和海外館分開計算的。海外館是從香港用貨運直寄臺
灣，而其他商品則是從臺灣發貨。我們來看舉例吧...
舉例1，單買圖中黑粉1280元，因為未滿1800元，需付運費250元，故得1280+250=1530元
。
舉例2，黑粉1280元+咖啡因果膠1800元，滿1800元免運費，但需課稅，即1280+1800+稅額
。
舉例3，咖啡因果膠1800元，滿1800元且未滿2000元，免運免稅，1800元。
舉例4，黑粉1280元+30條裝果膠1500元，因海外館商品未滿1280元需加運費250元，而非
海外滿700免運，所以是(1280+250)+1500=3030元。
舉例5，黑粉1280元+6條裝果膠360元，因海外館未滿1800元、非海外未滿700元，所以需
要(1280+250)+(360+60)=1950元。
舉例6，咖啡因果膠1800元+30條裝果膠1500元，因海外館滿1800元且未滿2000元，免運免
稅；非海外滿700也免運，所以是1800+1500=3300元。
好，在搞懂運費是怎麼計算之後，我們開心下單了。但如果仔細回想一下上面的說明，還
記得嗎？『官網只提供商品陳列以及客服』。所以還沒結束，倒不如說真正精采的才要開
始......
首先會來一封簡訊，跟你說有包裹提單，請撥電話回Fedex確認相關事項。如果你不覺得
這簡訊可疑到爆炸我真的輸你，所以我建議：直接先撥反詐騙專線165，看看這電話是不
是常見的轉接詐騙。事實證明這次並不是。
接下來回撥。當次的內容詳細記不太清楚，總之因為國外進口要報關的關係，會需要你的
各項資料，包含了姓名、電話、電子郵件、身分證字號等。馬的，聽到身分證字號馬上內
心的警鈴又大作，當下超想要掛掉電話再撥一次165。而實際上你也可以這麼做，或者是
先掛掉電話之後上網google一下報關流程是不是真的需要這些雞毛東西。
我當下的作法是要對方的資料，並且確認對方手中有關我買的東西的資料都正確，才提供
相關的資料。
其中email算是比較好處理的，所以通完電話不久，就會來一封電子郵件，需要申報海關
提供的資料，包含附件個案委任書簽名、身分證正反面影本、來貨食品產品型錄或網址。
看到沒有？又來了......
不過下列還有其他說明，可以使用APP的方式直接提供大部分資料，所以這封郵件最後我
只回傳了商品的網址提供Fedex報關說明使用。
好，根據email內容搜尋這個APP，哇塞，這評價也太低了吧？但是牽扯到政府的作業，卻
又莫名地真實。上財政部關務署一查，嗯，的確是官方推薦使用的APP。我們就放心裝下
去吧！大不了用完之後移除就好了。
打開之後有個人資料宣告，不用看了，一定要按確定，反正資料外洩的話可以找政府出氣
(？
在進入APP前的說明可以選擇是否要使用實名認證。根據自己操過過一次的心得其實是不
用，所以這個看看就好，有興趣的話再自行摸索吧！
進到APP主頁，依照email指示，我們需要的是選取“報關委任(填寫委任書)”，並在下一
頁的報關行當中選擇“FEDEX”。
在進出口別當中選擇“進口”，分提單號碼印象中沒記錯的話就是我們的進口提單號碼，
證件號碼就是身分證字號。“圖片上傳”的欄位其實就是身分證的正反面照片，用APP的
好處就是手機拍攝之後直接上傳即可。
簽名部份會跳出電子手寫板提供簽名。完成之後按下一步，按下“確認委任”之後，這個
流程就算是完成了。
然後在email部份，我就如前文所述，直接貼了商品的連結給對方，然後說『委任書我已
經使用ez way APP完成委任動作，如有問題請再連絡』。事實也證明這樣就OK了。
接下來就可以等貨寄送到你家了！是不是很簡單呢？(並沒有)。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.168.6 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1588814504.A.730.html
※ 編輯: ctx705f (114.40.168.6 臺灣), 05/07/2020 09:24:08
我只買過一般商品，食品報關的還沒遇過，但不知道被抓到的話除了稅之外要不要再報
只能等苦主分享了
※ 編輯: ctx705f (114.40.168.6 臺灣), 05/08/2020 00:21:29
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