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今天獻醜了，
又幫家裡插了幾盆花，
逼著你們看😂
💎
愈來愈喜歡深陷這其中，
好幾年前住在台灣的時候，
幾乎每個月就會去上一堂二堂插花課，
那陣子每天也是要上班，
能夠偷閒上花藝課變成放鬆生活唯一的救贖。
💎
媽媽終究是媽媽，
心裡想著的是永遠都是要怎麼樣讓家庭生活更上心，
我總告訴自己換了個環境才剛開始，
千萬不要急，
慢慢來，
總有一天會被看見自己的用心的❤🥰
#最真實的育兒照片
#最近真的超級無敵死黏耶！
（照片是昨天晚上老公下班回來看到我們的第一眼👀）
明明從出生到現在，酪梨寶包都不是我全親帶的～
前三個月，除了在月中的一個月，回家後有請月嫂幫忙，三個月之後接著到府保母，一直至今7個多月，最近像是突然開啟了 #追蹤媽媽雷達，只要我在家，就一定死黏我，要抱要抱、要撒嬌，只要一離開她的視線範圍，就一秒大叫大哭....（哭到像是被虐待的那種....🙈）
真的覺得很神奇！！！
Kevin明明也花很多時間陪她，所以說 #媽媽終究是媽媽？🧐
/
/
這兩天保母下班後，酪梨本來都已經要睡著了，但我走進房間幫她關燈時，她就突然張大眼看著我，然後張開手臂要抱、哭哭....，一抱起來後就鑽到我懷裡秒睡+打呼💤
以前完全不曾這樣耶！！！
但其實這樣....也是蠻療癒、蠻可愛的啦！
好吧好吧！我抱～我抱～媽咪愛妳，媽咪抱～
只好抱著陪她睡一下下（大約有兩個多小時），雖然剝奪了我本來可以做事的時間，不過想想～還是要好好Enjoy這種時光❤️❤️❤️
你們說是吧？！
#看到照片才覺得原來寶寶在我身邊睡得好可愛好有安全感喔
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#我是Melody
🔎 Instagram：每天日常最即時的動態分享
https://www.instagram.com/melodychi_1990/
🔎 Blog：有詳細文圖的介紹分享整理在這裡
melodychi.com
#Melody育兒日記 #小酪梨寶寶成長日記 #7M小酪梨寶寶 #育兒 #育兒日常 #charlottebaby #baby #babygirl
去了一趟金門三天兩夜
保羅說哈維第二天起床時問他
「我的媽媽在哪邊」
聽到這句真的是太融化了！
雖然平常他都死黏著保羅
但視訊時，他還是甜甜說出了「馬麻 抱抱」
這讓我想起來，有人跟我說 #媽媽終究是媽媽 這句名言
所以後來就算哈維比較黏爸爸，我也不吃味了！
好幾年沒染髮了，最近染頭咖啡色系順便挑染營造歐美感！？
身邊朋友都說看起來年輕很多
原來染髮會令人年輕
妳們要不要趁夏天也去染一下
金門好玩嗎？
恩～😏參觀了非常多的坑道/砲台/戰史館/洋樓
是個充滿歷史文化的地方
我們導覽劉老師應該60幾歲了
導覽經驗十幾年，但還是非常的用心專業
連在艷日之下，他也堅持不戴墨鏡跟我們講解
他說是大忌，我們問為什麼
他說這樣會少了眼神的接觸不夠真誠
當下我看了一下別團的導覽人員正戴著墨鏡
景點可能大家看起來還好
隨行秘書也是非常貼心
我的腳被蚊子咬了
她主動拿出蚊子藥問我要不要擦
謝謝你們讓整趟旅程充滿愉快的回憶！
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
_________
2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
_________
3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
_________
左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
菜單：
1.深蹲合掌衝天戳地
2.側身單腿踮腳蹲左右
3.深蹲捂耳撲地推臀
4.高棒式撐地抬臀左右
5.深蹲防禦練貓拳
6.深蹲防禦後踢腿
7.深蹲分腿左右轉
8.蹲跳觸地手刀殺
『我真想請上帝把我從頭至尾全部換掉，
變成另一個完全符合他們要求的人』
小小的安妮在日記本裡這樣寫......
如果要寫出一個自己全身最不滿意的地方，
我想，我應該可以寫出一本滿滿的解剖圖！
但是生活真的有這麼嚴苛嗎？
我們真的需要這樣為難自己嗎？
生活其實，就是“生”跟”活“啊！
為了整“眼下“的自己而運動，
還是為了”放眼未來“而運動，
我只是想要讓生活更有品質，
而實測證明，天天深蹲，
的確能有效提升我的生活品質，
為什麼呢？
試試看嗎？
只要連續挑戰一個月，
應該會知道我在說什麼！！
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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這一次TABATA的音樂，熟悉帶勁，
知道音樂背後的故事嗎？
我當年看過了“安妮日記”
還沒有把它跟麥可的Smooth Criminal 聯想在一起，
一直都只是被麥可的月球漫步舞步迷著；
現在知道了！
原來一直重覆的氣音，
就是在問”Annie are you ok?“
當然不好啊這該死的集中營，
就在快要獲救的前幾天，安妮卻死於病痛！
終究沒有展開她當一個作家或記者的精彩人生。
看完她的日記，就覺得好像變成她的閨蜜了（笑，
結局令人心痛，但也意外發現，
在她日記的第78頁、79頁藏有小小的秘密～
她終究是個小女孩啊！
編號5535小行星的「5535 安妮·法蘭克」
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-Smooth Criminal (Tabata) · Tabata Songs
Lose Yourself (Tabata) · Tabata Songs
Tabata Songs Version
Provided to YouTube by TuneCore
⭐林青霞66歲爆婚變？她透3大端倪揭穿傳聞
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【分段重點】
00:00 開場介紹
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1:03:26 被母親拋棄的傷痛 轉變成對兒子的嚴厲！
#東元父子 #兒時創傷 #親情 #冷戰 #新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
