第一次,Dory 睡得比我晚! 哈哈(這是早上八點拍的)
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我超級不喜歡濕冷的天氣,但不得不說,下雨加低溫,小孩睡眠品質都會超級好!
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Dory 一直以來都是晚九朝五,也就是晚上九點睡覺,早上五點起床,對於我這種超愛睡覺的個性來說,每天要五點起床超級痛苦!
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今天一路睡到八點,先生要準備出門我聽到聲音才驚醒! 什麼已經八點,我已經不知道多久沒有天亮後才起床了啊! 然後,這位小姐我開窗廉、開小夜燈,還幫她穿上襪子,她依舊睡的很香,哈哈。 #留言處有影片
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上週有幾天天氣突然轉熱,Dory 半夜瘋狂被熱醒不睡,五點還準時起床不繼續睡,就在我快累死之際,來個雨天可以睡到八點總算是解救我了,哈哈。
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/ 聽說小孩上幼稚園就會開始賴床?
/ 但是假日又特別早起? 哈哈好煩的感覺
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/ Levana美式嬰兒成長床
嬰兒睡覺開小夜燈 在 中醫師 陳峙嘉 Facebook 的最佳解答
最近很多病人看到我,都會跟我說:『你皮膚曬這麼黑,但看起來依然是容光煥發,神采奕奕,到底是吃了什麼仙丹神藥?』我也很苦惱,為什麼我這麼忙碌卻還是如此帥氣逼人?後來才發現,其實睡得好,人就帥氣!
來找我看睡眠障礙的病人不少,多年觀察下來,除了生理、心理因素會影響睡眠之外,最多人忽略的就是客觀的環境因素了。
一般我都會建議大家在睡覺時,要營造你適合的睡眠環境:調整最舒適的溫度、維持良好的睡眠習慣。除此之外,還有一項大家常忽略的重要因素,就是要選擇舒適的床具,諸如床墊、床單、枕頭、棉被等等。
以我為例,我家使用的是 #東妮寢具 的床組,一開始單純是因為顏色清爽自然,符合我的氣質,加上得知這組材質成分很單純,就買了兩套回家替換使用,沒想到經過 100個晚安的體驗,我發自內心的喜歡它,因為真的是太好睡了!你們都知道,睡眠就是人體自我修復的時間,你有善待這段時間,它就會回報給你,換句話說,若吃原型食物可常保青春,那睡的寢具越天然也可以讓身體負擔降低!白天進食,晚間修復,給身體足夠自然,為自己身體打造一個舒適的循環,氣色自然好。
Tonia Nicole 東妮寢飾 使用的100%奧地利蘭精的『#萊賽爾纖維』擁有雙重認證著實令人安心,萊賽爾纖維比我之前用的寢具還軟,摸起來很細緻滑順,感覺就像在摸小嬰兒的皮膚一樣,它柔軟又微微帶點涼意,「舒服」是第一個飄過我腦海的字眼,躺上去後我....想睡了!
夏天我還蠻容易流汗,萊賽爾纖維絲滑親膚,吸水力是棉質的2倍,它可以迅速吸濕排濕,讓環境保持乾爽狀態,像很多人晚上盜汗粘膩睡不好,造成皮膚搔癢,這種問題它就可以緩解一點效果。另外因為原料來自尤加利樹的桉樹,本身就含抗菌成分,因此成為寢具後,它細菌生長的速度只有尼龍的1/2000,所以只要每二週定期清洗替換,滿坑滿谷的細菌與蟎蟲就比較少來找你玩!
它不是我心目中的第一眼美女,但它絕對是值得投資的另一半!因為夠不夠好,身體自然會告訴你!#離不開的舒服
我平常很忙,有時睡眠時間很短,因此我希望睡覺的環境可以讓我很放鬆自在,對我來說,能夠讓我安安穩穩地睡上一覺,讓我睡眠質量好就是擠霸分的床組。
想跟我一樣每天精神奕奕、神采飛揚又帥氣嗎?回家把整組寢具換一換,保證你一定會有跟我一樣的美好體驗。
100%精梳純棉涼被好康分享禮~快來留言按讚!
即日起至8/3止,按讚+分享此貼文,並於留言留下你心目中的擠霸分睡眠環境是甚麼? (例如:一定要有冷氣、要開小夜燈、要點精油睡覺還是也跟我一樣愛用天絲) 留言者,我會在8/4會抽出3名幸運兒可獲得100%精梳純棉涼被一件喔!
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嬰兒睡覺開小夜燈 在 日本生活記事 Facebook 的精選貼文
最近IG真是幫了我許多事情,也來回饋一下需要的媽媽
很多人推薦我fb的「好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問」,對寶寶作息有困擾的人可以去做功課,有好多實用的資訊
看書的話,推薦這一本「超級嬰兒通:天才保母崔西的育兒祕訣」
youtuber「Mackey媽咪愛寶寶」的影片也很棒,我看了也調整了自己的做法,原本娜醬一定要開小夜燈睡覺,說服她之後,現在晚上熄燈全黑狀態,對寶寶的入眠也有幫助。娜醬每晚關燈之前還會先跟太郎預告「要暗摸摸了哦!晚安哦愛你哦!」
也要好好感謝fb好眠寶寶 寶貝的睡眠顧問的好眠師Peggy,熱心回答我的問題,多虧她,我開始認真記錄太郎的作息,不然只憑感覺,只會覺得太郎作息很亂沒有規律
向Peggy提問時,我寫了自己目前的作息如下
姊姊3Y1M,弟弟4M全親餵
05:00 餵弟弟喝奶/姊姊醒來請她安靜躺著
06:00 姊姊起床/我也起床做早餐與先生便當
07:00 一家四口吃早餐/餵弟弟副食品
08:00 先生出門上班/我和姊姊做家事打掃洗衣晾衣等,做完陪姊姊玩/弟弟小睡,但還沒很規律,有時不睡,大概上午一半醒著一半睡
10:00 姊姊吃上午點心/餵奶
11:00 煮中餐
12:00 我和姊姊吃中餐,弟弟有醒著的話就一起吃
13:00 餵奶/和兩寶躺平午睡,姊姊偶爾不睡我請她在旁邊玩,13:00~15:00一定要躺著我才能休息
15:00 午睡起床/餵奶/姊姊吃下午點心/餵弟弟副食品
15:30 準備晚餐
17:00~19:00 和姊姊吃晚餐/餵弟弟副食品/刷牙洗澡上床讀故事書
19:00 熄燈/餵奶/哄睡/弟弟睡著
20:00~21:00 姊姊睡著(姊姊如果當天沒午睡,20:00前就會和弟弟一起睡著,有午睡則是21:00前睡著)
00:00 先生下班回家陪他吃晚餐/餵奶
01:00~02:00 我和先生睡覺
03:00 餵奶
希望調整後,可以讓寶寶好睡我也能好睡,大家一起加油啊太郎哭了先這樣