今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰
私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室,發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭
我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿,之後才到訓練的部分
整堂課下來,很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻
其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點
還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢!
足弓是否在正確的位置呢?
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步,提升足部的功能
今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習
之後有機會再分享給大家👏🏻
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅林子民中医师,也在其Youtube影片中提到,胃脹氣 | 穴道按摩 | 胃胀风 農曆新年、中秋節和端午節都是我們相當重視的節日,雖然慶祝的方式有所不同,但美食的享用卻是共同的特點。縱情吃喝容易造成胃腸道的不適,林子民中醫師在NTV7活力加油站要分享簡易有效的穴道按摩(指壓)給觀眾朋友,幫助大家快速緩解胃痛、胃脹及消化不良的困擾。 主持人:Des...
孕婦小腿按摩 在 Germany x Taiwan 阿哩沙與班傑明的奇幻旅程 Facebook 的精選貼文
#換季用什麼 #過敏脫皮OUT
我很少分享這種身體按摩油,
因為真的好用的油,
也真的很難去形容,
而這次的
#十效防護身體按摩油
這瓶身體油 非常好吸收 不油不膩
還能給肌膚足夠的滋癢和柔嫩,
絕對是我目前用過最好用的按摩油,
好用到不行不行,連朋友都說讚,
因此非得給個版面來分享不可
而且還要勸你們一起敗。
這瓶身體按摩油
含有玫瑰果油/白芒花籽油/米肧芽油
摩洛哥堅果油以及日本馬油 五種成分
除了能夠淡化瑕疵、滋潤保濕、緊緻肌膚、
撫平皺紋等多種功效,
還可以有效舒緩緊繃和乾燥的肌膚問題,
重點是裡面無填加防腐劑和色素,
不分年紀,孕婦孩子
以及所有膚質都能使用,
連我這種敏感性肌膚也沒問題,
看到這你可能覺得這身體油肯定非常濃稠
身體應該很難吸收,
或是擦上去肯定很油膩
那就錯了。。
就是因為這按摩油質地非常輕盈細緻
所以吸收的非常快,
抹上去之後馬上能感受到那種細緻感,
不沾衣物和棉被,
加上小紅莓玫瑰牡丹以及雪松的香氣
身體也能瞬間放鬆不少,
肌膚可以感受到滿滿的滋潤,
沒有悶悶或是黏膩的感覺,
使用上來說真的非常的舒服,
非常建議抹在有紋路的地方來幫助淡化細紋
孕婦也能擦在肚子上面防止妊娠紋的產生
也能擦在新生兒身上保持水嫩觸感喔。
#一瓶護膚完美退紋
現在買兩瓶身體油
直接折扣800元 超划算 目前是限量提供。
當然,你也可以搭配 #小倉蘭香水身體乳
一比一的混合在一起擦
這樣肌膚亮澤和保濕度都會加倍
而這瓶身體乳厲害的地方是
擦在肌膚上立即刻變成水狀
非常滋潤,
裡面添加了跟臉部一樣的精華液,
滿滿的玻尿酸讓身體補充水份,
而且身體乳的香氣非常棒
添加了小倉蘭 荔枝 玫瑰 牡丹
以及琥珀 香柏木等氣味
甜甜的,真是好聞得不得了,
是大人小孩都會喜歡的味道,
洗完澡後塗上乳液真的就是香噴噴
睡覺的時候帶著香氣入眠
真的是讓身心靈都獲得滿足。
現在每天我都會好好擦身體按摩油
來舒緩容易抽筋的小腿,
以及配合香水乳來擦身體,
擦完之後睡覺真的非常舒服,
第二天的腿都輕飄飄了呢。
除了身體外還有臉部專用的 #時空膠囊
也要好好推薦一下,
這款很像我在德國用的精華油膠囊,
但相比起來這款時空膠囊更加保濕
特別注意的是這款膠囊是前導精華油
所有以要使用在擦臉部化妝水和保養品之前,
抹在臉上和脖子上充份按摩,
之後再擦保養品才能高效鎖住養份及水份
保持柔嫩以及加強修護,
尤其在換季的時候
肌膚也比較不容易乾癢和敏感,
而且非常好攜帶,一次就是一顆
#前導精華油 的質地延展性也很高
推開後就能感受完全被肌膚所吸收,
我之前鼻翼兩側比較容易脫皮,
擦了前導精華油後就改善很多,
所謂一分錢一分貨,
雖然德國的膠囊便宜
但成分沒有這款來的好來的單純,
單是無防腐劑、香精和色素就非常的讚,
超級過敏肌認證用了沒問題,
因為如果保養品裡有太多添加物,
我擦了馬上就會變豬頭呢,
那才不敢介紹給你們呢。。。
■記住使用的SOP如下:
✓洗完臉第一步驟『時空膠囊前導油』全臉乾荒舒緩
✓洗完澡全身按摩『10效修護身體油』恢復緊緻彈力
身體單擦油或調和1:1『小蒼蘭香水身體乳』極致水嫩保濕get
#還不來試試嗎 #還你漂漂拳
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更多心得
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孕婦小腿按摩 在 襄妍 Sofia Facebook 的最佳貼文
到中後期,我只要走太多路或是久坐,每到傍晚後,我的腿就會好浮腫、脹脹的不舒服!
懷孕期間我也不敢去外面亂按摩~上週去逛週年慶,回家當天馬上試穿赫本纖腿套
隔天腿真的輕盈好多!
穿著它都沒有卡卡的感覺或是血液不循環的問題,現在每天白天都要穿著它們才會覺得舒緩不腫脹😝
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孕婦小腿按摩 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
胃脹氣 | 穴道按摩 | 胃胀风
農曆新年、中秋節和端午節都是我們相當重視的節日,雖然慶祝的方式有所不同,但美食的享用卻是共同的特點。縱情吃喝容易造成胃腸道的不適,林子民中醫師在NTV7活力加油站要分享簡易有效的穴道按摩(指壓)給觀眾朋友,幫助大家快速緩解胃痛、胃脹及消化不良的困擾。
主持人:Desmond Tey 郑瑞钥;Mei Sim 云镁鑫
章節
0:00 內容提要
0:12 主持人引入主題
0:32 益生菌幫助消化,建立良好的消化道環境
1:50 穴道按摩改善胃脹的原理說明
2:28 大橫穴
3:43 天樞穴
4:50 合谷穴
6:30 孕婦禁合谷穴及肩井穴
7:08 足三里穴
8:06 上巨虛穴
8:25 下巨虛穴
8:43 離穴不離經
9:24 功效總結
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孕婦小腿按摩 在 [email protected] Youtube 的精選貼文
水腫專題 - 黃鶯營養師@FindDoc.com
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(一)街訪:有聽過什麼是水腫嗎? 00:09
(二)營養師解話:什麼是水腫? 00:34
(三)街訪:什麼會導致水腫? 01:06
(四)營養師解話:什麼會導致水腫?01:18
(五)街訪:到底是肥還是水腫?01:35
(六)營養師解話:到底是肥還是水腫?01:59
(七)街訪:如何處理水腫?02:36
(八)營養師解話:飲太多水會水腫?02:54
(九)營養師解話:水腫要節食嗎?03:10
(十)營養師解話:抬起腳可去水腫?03:31
(本短片作健康教育之用,並不可取代任何醫療診斷或治療。治療成效因人而異,如有疑問,請向專業醫療人士諮詢。)
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