🎁健身工廠『女神Akemi 』
恭喜🎉懷了男寶寶🍼已經3-4個月了
❤️挺肚重訓
💡常常有懷孕媽媽👩🏻詢問可以上健身房嗎？
婦產科烏烏醫師：孕期不舒服，孕動能克服！
Q1:女性懷孕的時候能不能運動、重量訓練？
烏烏醫師：不是可不可以，而是更應該運動！
Q2:運動、肌力訓練，在醫學上是否與流產有正相關？
烏烏醫師：完全沒有！早期流產大多與胚胎本身不健全有關。
會導致流產的情況發生，約8成是因為胚胎不健康。古裝劇中經常演出，孕婦肚子痛、流血隨後就流產的情節，根據上題所示，由於缺少超音波的檢視，大家便會開始將流產前孕婦的一舉一動放大檢視，並錯誤歸因流產原因。
Q3:懷孕的前／中／後期運動有什麼差異或注意事項嗎？
烏烏醫師：初期出血，不適合運動；中後期，下修動強度。
若在懷孕初期沒有任何身體不適，包括：孕吐、出血、頭暈等症狀，孕婦理所當然可以維持她孕前的運動習慣；懷孕來到中後期，由於身體結構、重心的改變，運動的強度就得下修。
Q4:運動，對孕婦有什麼刺激或好處嗎？
烏烏醫師：體重不暴增、壓力有出口。
根據美國婦產科醫學會或運動醫學會都紛紛表示：孕前有在運動的媽媽，在懷孕時更應該持續運動；孕前沒有這個習慣，那妳應該從孕中開始養成運動好習慣。其原因為懷孕時，體重會增加，卻又不宜節食減肥，規律的運動也會讓媽媽體重穩定增加，不至於因為懷孕而讓體重暴增。而懷孕的媽媽心緒也較亂，除了擔心胎兒健康與否外、胎兒好不好生，更有可能出現懷疑自己是否有能力成為好媽媽的心態，這些負面的心理壓力，也都是可以藉由運動達到緩解得效果。
Q5:運動真的會讓孕婦比較好生寶寶嗎？
烏烏醫師：核心強一點，生兒簡單些。
從生理上來說，身高越高，骨盆越寬的女性較好生孩子；胎兒較大則比較難生，但這兩種原因都是沒有辦法去控制的。但我們可以決定「力量」，生寶寶要好生，需要3大力量：子宮收縮、腹部核心出力、骨盆底肌；這些都是能仰賴平時訓練得核心力量幫忙我們更順利的將寶寶生出來
❤️🔥懷孕運動可以讓胎盤長得更好；懷孕前運動更可以提高妳的受孕機會
烏烏醫師提到，媽媽在懷孕前期運動時，除了讓本身氣色變好以外，也會因此讓子宮的血流量變高、胎盤長得更好（胎盤發展在懷孕前16週）！若孕前本身就有運動習慣的女性，運動也能讓妳提高受孕機會呦！
影片最後烏烏醫師也說，雖然根據科學我們不能夠歸因說，有運動一定好生，沒有運動一定不好生，但從她的門診的經驗，用大數據來結論：有在運動的人，在生產時的關鍵PUSH就是比較有力氣。
文章引用：https://www.mombaby.com.tw/articles/16477
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孕婦肚子痛 在 [懷孕] 懷孕初期肚子痛地獄- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
現在5W，我以前是一個不太經痛的人。
長到現在大概真的痛到冒冷汗大概也就三次。
可能是這樣耐痛力比較低(？)
這個寶寶真的要把我折磨死了...
從驗得到的大概四週開始，每天都像有人不定時揍了我一拳。
是沒有到經痛最痛那麼痛，可以忍耐但是真的很不舒服
不定時腹部痛成一團，痛到我也沒辦法分辨是肚子痛還是小腹痛，
子宮外孕的資訊看了又看，但沒有出血應該是不幸中的大幸。
人家都說孕婦很嗜睡，我連想嗜睡都沒辦法，
固定睡四小時就會痛醒，每天都像陰屍路裡面的喪屍飄來飄去..
熬了一個禮拜今天要回診希望真的照得到他在肚子裡正確位置!!
有媽咪跟我一樣的狀況嗎？可以跟我分享一下狀況跟大概多久解除這個情形嗎？
我一直在祈禱每個明天就是不痛的那天...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1469412235.A.E6C.html
回覆一下給之後初期腹痛的媽咪參考，
今天去看醫生照了腹超，
醫生說小朋友就在子宮裡已經看到胚囊了！
會痛應該是每個人體質不同的關係
醫生說只要沒有痛單邊就不太會是子宮外孕
（我有懷疑自己是脹氣）
希望寶寶乖乖 （嘆氣
※ 編輯: wasmemory (110.28.204.74), 07/25/2016 21:03:40
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