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要當個漂亮的白雪公主，就要多吃水果多吃蔬菜呀！
看我手上拿的就是我愛的蘋果，不過不能隨時都帶一顆蘋果出門對吧~我都是帶一包蘋果出門。
蘋果一包裝真的超方便的！！
小孩大人都愛的「蘋果🍎粉多-綜合蔬纖飲」
人人都該補充營養品，內含22種全天然蔬果，這是利用冷凍萃取技術，保留住蔬果原有的營養素，提供完整身體所需的蔬菜水果量，這個技術與內含蔬果適合所有體質飲用。
每天一杯蘋果粉多，從排毒到清腸，美容調理，減脂代謝都靠它了，而且沒有很多青菜味，不論乾吃或泡來喝，小孩也都很愛，孕婦、哺乳媽媽、兒童、年長者都超級適合唷。
要健康不能等，蘋果粉多陪大家一起健康漂亮唷。
現在出門隨時帶著，隨時補充最愛的營養品，漂亮跟著來❤
對了，最近都是喝511跟蘋果粉多保養跟補充身體所需，我真的很認真的喝，這家補充飲品真的很好喝，而且又能美容調理保養，喝到連媽媽都覺得我到底在喝什麼好東西，我媽是個咖啡控，現在也來跟我一起喝511的咖啡🤣
原來連年紀大一點的媽媽都愛他們的產品💯💯💯
懷孕4-6個月是媽媽們體重最容易狂飆的月份。
原因不外乎'' 好不容易不吐了，多吃點補回來''
''蛤! 妳懷孕了阿!肚子怎麼那麼小，有在吃飯嗎?''
再次強調，體重只是一個提醒，回頭檢視一下飲食才是解決之道。現代醫學超音波便利可近，真的不要再用看肚子大小的舊方法。
''可是我明明沒吃甚麼阿?''
孕期三大隱形發胖食物報給妳知。
1.早餐吃得像皇帝?
''早餐可以盡量吃多不用怕胖''這個誤區至今存在!
牛牽到北京一樣是牛，鐵板麵蘿蔔糕奶茶挪到早上吃熱量一點都不會少! 如能更換成牛奶,無糖豆漿,饅頭蛋或簡單三明治，就能省下熱量，營養加倍。
P.S孕婦一定要吃早餐，不然容易頭暈低血糖，16/8不吃早餐斷食法孕婦絕對不適用!
2.水果吃多了胎兒皮膚會比較好?
水果是最方便的維他命C來源，但是吃多了也是最甜蜜的熱量來源!每日建議水果量為兩個拳頭大小，不足膳食纖維可從蔬菜五穀雜糧補充。
3.媽媽奶粉。
媽媽奶粉的蛋白質含量比不上乳清，鈣質含量比不上牛奶，維生素礦物質的含量比不上綜合維他命。醣分和熱量卻是一點都不少!
想念蘭芳園的絲襪奶茶，西多士，還有那過往的繁華和自由的氛圍...
#香港加油
懷孕4-6個月是媽媽們體重最容易狂飆的月份。
原因不外乎'' 好不容易不吐了，多吃點補回來''
''蛤! 妳懷孕了阿!肚子怎麼那麼小，有在吃飯嗎?''
再次強調，體重只是一個提醒，回頭檢視一下飲食才是解決之道。現代醫學超音波便利可近，真的不要再用看肚子大小的舊方法。
''可是我明明沒吃甚麼阿?''
孕期三大隱形發胖食物報給妳知。
1.早餐吃得像皇帝?
''早餐可以盡量吃多不用怕胖''這個誤區至今存在!
牛牽到北京一樣是牛，鐵板麵蘿蔔糕奶茶挪到早上吃熱量一點都不會少! 如能更換成牛奶,無糖豆漿,饅頭蛋或簡單三明治，就能省下熱量，營養加倍。
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2.水果吃多了胎兒皮膚會比較好?
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大家不要再罵蘇珊了
誰說蘇珊不會煮飯
今天就讓媽媽煮飯給我們全家吃
爸爸已經做了最壞的心理打算
如果真的不好吃
我們今天還有準備好吃的名菜屋 黃金水果泡菜
爸爸不至於會餓肚子😂
名菜屋的黃金泡菜真的很厲害
平常外面賣的黃金泡菜品質和味道都不太一定
有些很甜很膩、有些太鹹
但這個味道真的很平衡吃起來也很清爽，重點是很脆
這種天氣給小朋友吃也超適合
感謝媽媽幫我們煮這餐
搭配名菜屋 黃金水果泡菜太完美了
每個家庭分工本來就比較不一樣
加上蘇珊嫁給一個怪咖老公
很喜歡做自己想做的菜
媽媽不煮飯還是有非常多家務要忙
只是每個家庭的分工不一樣而已
＠名菜屋
名菜屋泡菜這裡買：https://tonicme.com/kobachiya
#名菜屋 #泡菜就像釀酒 #爽脆的泡菜 #蘇珊煮飯 #焗烤海鮮 #義大利麵 #海鮮義大利麵 #焗烤 #焗烤義大利麵 #海鮮焗烤義大利麵 #泡菜 #黃金泡菜 #美食 #自己做 #煮飯 #好吃
這邊是名菜屋黃金泡菜的特色唷
1. 名菜屋的泡菜都是自然發酵4天，才會由食品GMP工廠出廠
2. 自然發酵手法就跟釀酒和私釀醬油一樣，泡菜採用大白菜內的好菌，讓它在低溫發酵展現食物本身的風味
3. 口味清爽不死鹹是因為名菜屋在鹽醃過後，會使用ＲＯ逆滲透水兩道洗淨，將鹽分含量降至最低和不添加豆腐乳
4. 一般的大根在製作2~3天後就不爽脆了，但名菜屋依然可以維持，這就是我們獨特的地方，需要非常嚴格的控管蘿蔔的品質(使用日本品種)和自然發酵
5. 為什麼名菜屋的泡菜每罐會是八分滿？因為自然發酵產品需要讓它預留空間，可以產氣發酵，過程當中也會出水，好的發酵產品會越發酵越安全哦！
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熱門影片：
彼得爸與蘇珊媽水中生產 | 溫柔生產 | 全紀錄 ：https://youtu.be/6SqVOTw5buk
蘇珊媽懷孕日記Ep33｜Kyle真的來了｜水中生產2：
https://www.youtube.com/watch?v=G0kszriBAaA&t=1s
蘇珊媽懷孕日記Ep25｜孕婦肚模DIY｜Belly Casting｜彼得爸與蘇珊媽：
https://www.youtube.com/watch?v=t37mDnZt5No
彼得爸與蘇珊媽育兒日記Ep87｜帶kyle出院兄弟倆被迫分開了：
https://youtu.be/v43QC1tMB3M
Cody爸比媽咪先回家囉：
https://youtu.be/WoS_mr07qIE
susan水中生產經驗分享：
https://youtu.be/sQSXpYOifmY
彼得爸與蘇珊媽婚禮mv:
https://youtu.be/pz3mfpYxj0I
彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
相機： Osmo Action Sony rx100m7 Gopro6 canon 70D iphone 8 Gopro5
麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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剪輯工具⬇︎
final cut pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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疫情趨緩，學生一對一訓練開始慢慢回歸啦！
很開心學生一步一步紮實的走著，飲食也都均衡營養，看到閉關了兩個月，回來量身還是有瘦真的備感欣慰
果然要瘦下來是80%飲食+20%運動才是上上策🤩
戰士班的運動戰友有小寶寶啦！
見面之後開始大聊特聊得知懷孕時是多麼驚喜與驚慌😂太突然了，接著就狂爬文購買撫紋油和膠原蛋白，幸好目前為止保養的很好
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☕️蛋白質你的咖啡活動促銷中
滿3000元免運另外贈送蜜橙口味發泡錠
https://lisardent.wixsite.com/your-coffee
歡迎到我IG：https://www.instagram.com/protein.training_ting/
預約更多防疫飲食建議、減脂瘦身、線上運動
http://bit.ly/3eqrzjQ
通勤時間可以聽這個
https://podcasts.apple.com/tw/podcast/蛋奶素-奕庭教練的減肥聊天室/id1524482681
零負擔健身餐，折扣碼：TING
https://www.ricoricolife.com
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🎵Music
ALOHA
Artist：Limujii&tubebackr
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#此影片為5月份初拍攝
#現在請記得不要群聚並戴好口罩唷
疫情期間想知道更多大潤發訊息詳見：
https://www.facebook.com/rtmart.tw
疫情過去後快去朝聖全新的大潤發鮮食集x IKEA內湖店拉
這間店是全台首家鮮食複合量販店
IKEA的部份比起以前敦北店真的大了很多
動線很好光線也很明亮
大潤發鮮食集的部份我覺得逛起來很像精華版的大潤發
像是麵包、冷凍食品、生活用品，甚至是酒等等這邊都有
而且因為有很多熟食＆小吃美食
所以肚子餓或逛累想休息一下的時候都很方便
重點是逛完IKEA還不用開車去其他地方採買食材
在這邊就可以直接購買各式各樣的生鮮食材
對於像我們這種帶小孩的家庭來說真的很省時間
大潤發鮮食集特色在這邊唷：
－火鍋專賣區（帶到食材、各家知名品牌湯頭）
－紅酒區（真實採買試喝紅酒）可品嚐單杯葡萄酒
－大潤發餐廳（早餐、午餐、晚餐都有）
－知名進駐餐廳有朱記餡餅粥、湘燒鐵板燒、繼光香香雞、丸龜製麵等
－設有全台首家星巴克膠囊區、專業葡萄酒窖
－拍照亮點：大潤發鮮食集 hightlight freshmarket
－麵包烘焙使用用最好的原料，紐西蘭奶油+水手牌麵粉+三星蔥
－在地生鮮 Local Fresh：澎湖海鮮、超多種類水果等，還有現切水果盒
－時尚寬敞座位區：350個座位
#IKEA #內湖 #大潤發 #鮮食集 #生鮮 #煮飯 #火鍋 #紅酒 #美食 #家具 #小家具 #收納 #澎湖海鮮 #水果 #超市 #量販店
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彼得爸與蘇珊媽求婚紀錄：
https://youtu.be/dEQhWmkiDiE
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拍攝工具⬇︎
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麥克風：RODE video mic pro
空拍機：dji mavic pro
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合作邀約⬇︎
petersusan0625@gmail.com
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不過，酪梨雖然好處多多，但還是不宜因求好心切食用過量，一日攝取量建議50g，約1/3顆小酪梨或1/4顆大酪梨，切記，即使是優良的脂肪還是脂肪（一種乞丐中的霸主還是乞丐的 ... ... <看更多>
孕婦 水果量 在 孕媽媽餐桌系列-水果篇/... - 營養師的餐桌Health on Table 的推薦與評價
但確實水果不是越多越好，懷孕期間水果量一日約2～3份（一份約拳頭大小），且建議在懷孕初期需增加草莓、櫻桃、香蕉、桃子、柑橘類等富含葉酸的水果。 ... <看更多>