今日的成就-孕婦瑜伽課程前後的對比照🥰
私人課程的學員已經停了兩週沒有上課
今天到教室,發現他的水腫又回到
第一次來上課的狀況😭
我先讓他練習赤足訓練的喚醒
稍微幫他按摩一下小腿,之後才到訓練的部分
整堂課下來,很明顯的看到這個改變
這是今天最棒的一個成就😻
其實在一般成人的瑜伽課程裡面
很多人都不清楚如何發揮腳底的功能
穩穩地站在地板上
平均分散力量到小拇指與大拇指和腳跟
所以我在課堂上會不斷地提醒這幾個重點
還有膝蓋和腳趾頭的相對應位置
應該如何去擺放呢!
足弓是否在正確的位置呢?
這些都需要讓身體去記憶與調整
才有辦法進步,提升足部的功能
今天的課程我們還做了一些
改良版的肩頸放鬆動作
以往我們都是趴著來放鬆肩頸周邊的肌肉群
但是孕婦沒有辦法趴我們就有一些替代的練習
之後有機會再分享給大家👏🏻
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再回頭看看自己的文章紀錄,相信這些老個案們,已經在祂的世界過健康無憂無慮的新生活,出發時還帶著護理師滿滿祝福❤️。
贈人玫瑰,手留餘香
上周替安寧的個案做淋巴引流與水腫按摩,因為初見面,甚麼傢伙都沒帶,只有案家裡的乳液。約好今天再訪,準備好自己私有的精油帶上,希望可以發揮效果,讓癌末腫脹到極限的腳可以有一點點舒緩的感覺。今天事先挑選三種味道與效果的精油先用基底油調和,用滾珠瓶帶著:迷迭、甜橙、薰衣草,各有功效。
安排午後造訪,原本希望避開上午可能的活動或臨時其他朋友訪客,結果看見個案更虛弱躺在床上,腹水的肚子圓滾滾,與懷孕比起來差不多已是八九個月大的極限size,那種肚皮的 撐與緊有過生產的人就懂,跟甚麼吃太飽的撐,根本是兩碼子事。雙腳的腫連輕扶調整姿勢要墊高舖毛巾都會留下指印,看過孕婦孕程末期的腳就不難想像,但是個案症狀更嚴重。瘦弱枯黃的臉與上肢,配上浮腫極限的下半身,很不協調…。
我輕喚,迷糊中她微微睜眼回應一聲「喔!你好」,感覺這樣的應答是制式,也許根本不知道我是誰?簡單評估個案狀況後,引導家人幫忙準備溫水與毛巾,要開始客製化護理活動。協助喬好姿勢,把不能平躺的腰與後背還有膝下的空間墊上塞入柔軟舒適的棉被枕頭,讓身體任何地方都有支撐。這動作很重要喔~
帶著家屬幫忙用毛巾熱敷雙下肢,一邊先輕揉腹股溝淋巴節疏通,肚子以上碰觸的感覺硬梆梆,有腫瘤與腹水填滿的部位我選擇不勉強。
淋巴走在皮膚下,輕撫輕柔的帶過就可以,拿出精油配上乳液,請家人跟我一起做SPA。從初起碰觸個案因為脹痛被引發而呻吟皺眉,到習慣從腳底向身體中心方向輕撫的動作,配合精油散發出來的味道,舒緩身與心。
個案漸漸不皺眉,可以開始跟我簡單對話:好舒服喔,很久沒做SPA了,以前會跟女兒一起去。
我說:今天是VIP服務,持健保卡登記免費喔!不過因為我的業務太多,生意很好,沒能經常隨時服務,預約制,別太想我。
個案說:我好像看到最喜歡的芋頭,好想吃一口,肚子有點餓…
我說:這裡沒芋頭,換蘋果好嗎?個案:不要。芒果好嗎?不要。木瓜好嗎?不要。火龍果好嗎?不要,地瓜好嗎?不要。要指定 芋頭當點心的話,下次要收費囉!必須特別為您準備,好像沒有哪家spa在送芋頭當點心的啦!
我與個案與家人開心笑起來,聊了一下,做了一些日常生活回顧,拉回一些屬於個案與家人共處的回憶。⇒⇒⇒這是護理師的另一個功能,某段有意義的生命回顧。
完成今日訪視任務,收拾好訪視箱用品,再回頭看個案,已經入睡。家人說:媽媽是真的舒服,現在的表情跟平常不一樣,好像比較輕鬆耶!
(真不枉我跪在床上一個小時的成果…)
回到醫院已經快五點,做完今日訪視六位個案(5居家+1安寧)所有紀錄,準備下班已經將近七點,身體累心裡充滿,雖比 中午那案家賣水的直銷還沒價值,但賺今天的薪水心安理得。開車回家一路,手上傳來精油香香的味道,舒服。
贈人玫瑰,手留餘香
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我平常在家真的就是能坐則不站 能躺則不坐
躺著趴著的時間基本上都在滑迷因梗圖
睡前邊笑邊看那些腦洞很大的人做出的東西
真的是我人生的一大樂趣啊!
除了看到好笑梗圖再傳給朋友外
最近還增加了一個例行公事 就是推推腿了
當初因為姊姊才認識的
阿嬤的配方 腿部保養專家
每次回家都看到我姊用同樣一個東西一直在滾腿
說他上班好累腿好痠很辛苦
按完再用貼布把腳貼起來去睡覺
我就是跟屁蟲啊 姊姊用什麼我都要用
就也跟她要來滾一滾貼一貼
才發現這幾個小東西雖然長得不起眼
但卻方便到不行啊!!!
這個結合按摩工具的 #磁石滾珠按摩霜
最近只要每次用都會有人問這是什麼
每次回答阿嬤的配方後都會有人疑惑
以為我藏私 還會回我好好奇
可是它就真的是阿嬤的配方啊😂
每一隻的按摩頭上都有六顆磁石滾珠 結合刮痧板的設計
很適合按摩時不想工具一堆 擦乳液也不喜歡沾手的人
紅色的是 #孅女排水霜EX
除了絲柏精油外 還有虞美人花、紅豆薏仁等萃取 可以舒緩腿部浮腫
滾起來冰冰涼涼的 小腿痠的時候拿來按摩超舒服
有時候穿跟鞋出門工作一整天
回家時腿真的會脹到不行 用它推完真的會輕很多
黃色的是 #魔女輕燃霜EX
添加粉紅胡椒跟辣椒、葡萄柚精油 能緊實曲線、撫平紋路
這瓶滾起來會有熱熱的感覺
除了大腿外 我還喜歡拿來按摩肚子跟馬鞍肉
很久沒有按肚子了 推完隔天還會覺得變順暢
真的是有按有差欸😂
腿比較腫的那幾天 睡前可以在腳底貼上足貼
醒來後撕掉
可以看到足貼轉成深色 變得濕濕的
這時候再用清水沖洗腳底就好啦
不知道是不是心理作用
早上起來都覺得小腿變得好輕
孕婦也可以用哦!
我要來送一些給剛懷孕的媽咪朋友~~
不然看她一直水腫好辛苦啦😭
好在有阿嬤的配方當大家的阿嬤
不藏私生出這些好東西啦❤️
去IG留言告訴我你們跟自己阿嬤的故事(別人的阿嬤也可以啦)
就選出兩位得到按摩霜啦😆
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