懷孕是一生中的大事,總有人說:「懷孕時,以媽媽的心情為大!」
不過也不是真的甚麼事情都可以隨心所欲喔~
孕期時有最需要注意的一個要點:體重控制
若是在懷孕過程中沒有做好體重控制
不僅對孕婦本身有增加妊娠糖尿病、高血壓的風險
也可能會造成胎兒生長空間窘迫或是發育遲緩
以下將簡單把孕期分為三個階段,各位孕媽咪可以根據自身情況
配合懷孕期間的飲食、運動來調整,一起控制好孕期增重
🔸孕初期(0至3個月):此時的寶貝自帶營養入住,媽咪們飲食上可以不用過多攝取,初期也會有孕吐的徵狀,導致部分媽咪體重減輕,此時也不用太過擔憂想要趕緊多吃多補,只要吃自己能吃得下,不會引發孕吐的食物即可
🔸孕中期(4至6個月):此時孕吐徵狀漸漸消失,媽咪們消失的胃口回籠,建議不要每天都放開肚皮吃飽飽,體重管理仍是必須,澱粉和含醣類的食物盡量在白天攝取,晚上以蛋白質和纖維素的食品為主,飯後也可進行和緩的運動,例如孕婦瑜珈、散步等。
🔸孕晚期(7至9個月)孕後期會因為肚子日益增大,導致血液流通不循環引起水腫,這個時期有一部分的體重增長都是因為水腫,此時熱量攝取應當更加嚴謹,例如:標準BMI值的孕婦,每日攝取約控制在1800~2000大卡
#少量多餐
#適當運動
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,超級食物石榴 抗氧降血壓好處多. 但是 石榴禁忌你要知? 石榴, 孕婦可以吃嗎? #營養師媽媽Priscilla #石榴好處 #石榴禁忌 免費下載: 超級食物保健餐單: https://deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e 支持: Patreon: https...
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#新品
#湯普森
現代人都需要‼️晚上11點至凌晨1點是肝臟排毒的最佳時段,你睡了嗎❓熬夜、過勞、睡眠不足、飲食油膩不忌口、工作壓力大等等;無形中不斷損害肝臟‼️自然界當中有不少天然草本能促進肝臟健康,而最具實證的有效的是來自歐洲的「乳薊草」♦️歐美國家使用乳薊於一般健康食品已有2000年的歷史,乳薊具有高含量的類黃酮物質及高抗氧化力,幫助提升肝臟排毒功能,保護肝臟細胞免受自由基侵害。
【紐西蘭Thompson湯普森乳薊草42,000mg護肝膠囊】規格 : 60入,天然植物素食膠囊
有效期限 : 2023
♦️每顆含42,000mg水飛薊素,護肝效果比一般市售產品高2倍‼️來自植物萃取的水飛薊素富含活性精華,是一種天然抗氧化劑和自由基清除劑;幫助抑制損害肝臟的物質,幫助恢復受損肝臟細胞再生,阻擋及代謝外來藥物所產生的毒素(血壓、糖尿、心臟等藥物),強化身體肝臟排毒功能,改善因肝臟疲弱引起的色斑及暗啞膚色。
♦️此產品或有助於穩定血脂/膽固醇。
臨床證明它可以改善肝功能並修復肝臟損傷
🔹奶薊草(Milk thistle)
學名:Silybum marianum,又稱水飛薊。自古以來,奶薊就被用來清肝,刺激膽汁分泌及改善消化。美國馬里蘭醫學中心(The University of Maryland Medical Center)研究顕示,奶薊中的水飛薊素(Silymarin)可刺激並產生新的肝細胞,干擾毒物吸收並將之排出體外,提升人體免疫功能。水飛薊素是奶薊的天然活性成分,水飛薊素促進肝臟的再生能力和自我修復能力,從而形成消化所必需的膽汁。
✨產品功能 :
✅強力抗氧化功能。
✅保護肝臟細胞免受自由基破壞。
✅幫助疏通肝細胞毛細膽管,讓膽汁流通無阻,加速有毒物質的代謝。
✅幫助增強肝臟免疫力,使肝炎帶原者恢復抗體。
✅護肝、抗肝損傷,防止肝細胞變性壞死。
✅幫助強化肝臟,促進膽汁分泌,增加膽汁流量,以分解脂肪。
♦️肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官‼️人體大部分新陳代謝和有毒物質的轉化‼️因此,它也是最易污染的部門,因爲肝臟是沒痛感神經的器官,所以從不呻吟叫苦,也不會喊痛,這就是爲什麼「肝癌」一發現,就是晚期的原因😱
♦️適合人群
壓力大、通宵熬夜者。
常覺得疲累、欲保養肝臟者。
作息不規律者。
希望使用補充劑幫助維護肝膽功、幫助消化的人士。
♦️每粒膠囊含有
草藥提取物,相當於乾燥的:奶薊草籽:42g(42000mg),標準黃酮木脂素(相當於水飛薊賓)含量 420mg。
🌟服用方法:
每日1粒 隨餐服用。
⚠️注意事項:
兒童,孕婦或哺乳期婦女請勿服用。
本品是膳食以外之輔助健康食品,不作醫藥用。
✨品牌介紹
THOMPSON’S GROUP成立於1951年,至今已有六十多年歷史,是紐西蘭最大的保健生產商。於2009年和Integria Healthcare (NZ) Ltd合併,擁有更龐大的專業研究員團隊,具權威的醫學博士及完備的生產設施。Integria Healthcare (NZ) Ltd是紐西蘭食品安全局轄下風險管理項目的註冊成員,所有產品均受嚴格監管。Integria Healthcare (NZ) Ltd的保健品符合GMP(優良藥品製藥作業規範)和TGA的嚴格標準。
孕晚期飲食 在 Facebook 的最佳解答
#Penny日常料理 #低醣料理 #絲瓜金針菇雞胸肉
今天兩人份的餐點還是有點多,絲瓜金針菇只好放著慢慢吃,接下來就是絲瓜的季節了,趁當季多吃點當季食材,新鮮好吃之外也便宜唷!
最近開始覺得越來越淺眠,很容易一直跑廁所,最後的孕晚期讓我比較有明顯的身體變化,倒數一個月,心情依舊緊張又期待。天氣也開始變得越來越熱了,更容易流汗💦覺得上樓梯爬坡好喘啊!
#35週
#飲食日記
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孕晚期飲食 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的最佳解答
超級食物石榴 抗氧降血壓好處多. 但是 石榴禁忌你要知? 石榴, 孕婦可以吃嗎?
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孕晚期飲食 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
男人最痛莫過於「前列腺癌」,其位列香港常見男性癌症中第三位,且有年輕化的趨勢,50歲患癌亦不為奇。很多患者以為一旦確診屬晚期便要切睾丸,「冇得返轉頭」,但事實又是否如此?
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201215/EFCHNOI7YZFSZLTDN5NT4AZVIE/
前列腺癌是香港常見的男性癌症,亦是近年發病率升幅最快的癌症。前列腺與男性生育能力有莫大關係,而治療往往都須要切除前列腺,此癌症可謂「男人最痛」。趁着11月是關注男士健康的「十一鬍子月(Movember)」,一起看看前列腺癌究竟是甚麼。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20201127/7N3FIGRFKVHZHFIGDN4NHBN5HQ/
「其實當初沒想過會患癌」,現年57歲的古先生於六年前確診一期前列腺癌。前列腺是負責製造前列腺液並混和精子形成精液,令男性的精蟲活躍,提高女性受孕機率。惟當前列腺細胞生長異常便可能發展為前列腺癌。據醫管局最新數字顯示,2017年本港癌症的新增個案達33,075宗,創近年新高,當中以前列腺癌升幅最大,達17.2%。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20191111/U2KUCKQMPIMGL4ESXG6H4YAZQY/
影片:
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孕晚期飲食 在 果籽 Youtube 的最佳解答
因武漢肺炎來襲,公立醫院於1月25日啟動「緊急應變級別」,全面暫停探訪安排。有寧養院指近月接獲不少晚期病人家屬查詢,憂心家人病情轉差時入院染疫風險高,更懼怕臨終時錯過最後一面。根據統計處資料,2018年香港死亡人數約48,000人,八成是65歲以上長者。原來,過去每年都有40,000宗死亡個案在醫院發生。對於期望能安祥離世的患者,及早認識紓緩治療,在急症室病榻上逝去不是唯一選擇。
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各位好
身為第一胎的新手孕婦,想請教一下各位孕晚期的飲食狀況
我目前是33W
孕婦本身體重+9.5kg
胎兒前幾天照超音波約2200g
醫生認為都很正常
我在初期時(大約前16W)
體重只增加1.5kg
我是比較幸運沒有孕吐那型
頂多反胃+不愛吃肉
就吃比較少、或吃我想吃愛吃的
大概懷孕4-7個月的時後
食欲大開、每個月都是1.5~2kg在胖
胎兒卻一直偏小一周(可能我那時不愛吃肉)
但醫生都說正常,產檢也一路過關
就都沒管他了~
現在進入晚期
本來爬文看到很多孕婦晚期體重猛漲
還有一些生產前必做吃燒烤、麻辣鍋的文章
讓我也好想大吃~~~
結果在31-33W之間
我胎兒兩周突然爆漲600g(之前每個月產檢都只長200-300g,也會被朋友鄰居問說肚子蠻
小的)
孕婦體重不變
現在食量變的非常小,但又好容易餓
之前孕中期還可以去吃巴菲、排餐
上禮拜跟先生去吃咖喱飯,只是半個拳頭的飯量都吐了...
(大概這樣)
不是孕吐的那種吐,就是純焠太飽頂到難受
請問在孕晚期這是正常的嗎?
我怎麼爬文好像大家都是晚期胖很多、孩子長很快呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.60.33 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1639705450.A.A6B.html
我是兩周內暴漲
可能我糖耐指數都很正常,醫生都不管我耶!只有之前孩子偏小叫我多吃肉XD
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