＃線上親子情緒療癒課程
＃藝術治療情緒管理
＃諮商心理師郭蕙寧
7月份第二週，＃親子情緒教養線上課程，寧寧老師與寶貝們一起來 ＃認識生氣情緒 以及 學習 ＃生氣時家長如何面對幼兒情緒、 ＃幼兒如何疏通自己的生氣。
課程前40分鐘，我帶著家長和孩子們一起來學習：
⏩ 認識生氣情緒
⏩ 學習表達生氣情緒
⏩ 共讀情緒繪本「 ＃我好生氣」
⏩ 學習 ＃深呼吸疏通生氣情緒
⏩ 生氣小遊戲
在第一堂課的分享中，寧寧老師提到，幫助孩子表達情緒就是情緒管理的第一步。因此第二堂課，在認識生氣情緒之後，就要開始幫助孩子表達「我好生氣」「我生氣了」「我現在在生氣」。幫助孩子辨識情緒、為情緒命名，就能夠安定心神，也能跟自己的感受連結，提升同理心的能力唷❤️
平常家長可以和孩子一起共讀情緒相關的繪本，透過圖文和口語，譬如指著生氣的人物問，他現在怎麼了呢？讓孩子練習開口表達情緒，在孩子有情緒時回應孩子的感受，幫助孩子將自己的生氣情緒說出來。
在線上課程中，寧寧老師將親子情緒實體課程的精神「線上視覺化」，透過視覺藝術治療的概念和孩子們分享，生氣時會出現的樣子、肢體動作，以及生氣的感受，例如火辣辣的、像爆炸一樣...。也一起共讀 ＃加斯頓七彩情緒繪本我好生氣，一起來了解：為什麼我會生氣、我生氣時可以如何幫助自己滅火呢？。幫助自己滅火的方式之一，就是可以學習「深呼吸」，引導孩子們雙手放在肚子上，感受呼吸時，肚子變大變小，學會深呼吸。同時，讓孩子體會，當生氣時，把氣氣吹出去，就比較不氣嘍。
孩子們練習深呼吸時，都好可愛，吸氣時，嘴巴會張的很大，吐氣時會把嘴巴弄的嘟嘟的。
然而，深呼吸不是只有在生氣時、遇到事情時，才開始練習的。寧寧老師時常提醒大家，在日常的親子互動中，就可以把握時間練習。我上課時，也會帶不同的好玩遊戲，引導孩子們持續願意練習深呼吸。在上課之後，家長也可以帶著孩子透過各種不同的方式、遊戲，來引導練習深呼吸。越練越深、越練越熟悉與自然～
深呼吸是很棒的活動，對大人及小孩的情緒都非常有幫助呢～
蜜亞醬現在4歲半，她知道「生氣時沒關係，我會深呼吸」，我們也經常一起玩深呼吸的遊戲。因此，我也觀察到，她生氣時很少會大叫爆炸，而是能夠先表達自己的情緒，在透過深呼吸或其他的情緒管理方式，請我協助一起度過情緒暴風～
✅在家長的部分，寧寧老師與家長們聊
＃如何幫助孩子表達情緒？
＃孩子生氣時我們不能做的事情
＃孩子生氣時我們可以做的事情
生氣是幼兒期常見的情緒，常常在孩子遇到挫折、想要與現實不一樣的時候發出來，多數的家長在遇到孩子生氣時，經常不是跟著一起生氣，就是束手無策。而情緒的學習是從家庭開始的，孩子們也在看著大人如何管理、面對與照顧自己的情緒，所以大人學習如何陪伴孩子一起學習情緒管理，也成為家長的必修課。
上完課程，總是有家長回饋寧寧老師，「雖然大人上課時可以放鬆或者滑一下手機，但跟孩子一起上課，也一起學習了自己的情緒調適，在彼此有情緒時，相當有幫助，謝謝老師」
這次的情緒小遊戲是拼圖，也是由寧寧老師自己製作，可以放在平板中用手指頭玩～讓親子下課後，一起玩表情遊戲，透過觀察表情的細微之處思考與辨識，拼湊出情緒的樣子🎡
＃正向情緒教養
＃同理心教養
＃親子療癒
＃孩子生氣時該怎麼辦？
✅7月第一堂線上親子情緒課程，課程連結
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1077137269360951/?d=n
✅當孩子生氣時，可以丟東西嗎？用襪子教情緒管理的寧寧老師～
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1017562205318458/?d=n
✅幼兒生氣時會丟東西、尖叫、打人怎麼辦？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/1043462186061793/?d=n
✅如何因應孩子的大哭大鬧？孩子的叛逆有話要說，哭鬧背後是更深的同理需求
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/843507712723909/?d=n
✅憤怒的情緒需要溫柔地回應，可與孩子一同建立情緒調適的儀式，與孩子一起學習多元情緒管理學習（生氣時打人怎麼辦？）
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/885312021876811/?extid=hTi7ytSEBLEhx4a0&d=n
✅寶貝在外發脾氣，就這麼躺在地上，爸爸媽媽都怎麼辦呢？
https://www.facebook.com/301641166910569/posts/881096588965021/?extid=vU1gNrGPShSl768J&d=n
🔽老師自製的情緒小遊戲，上一次是拼湊情緒表情，這一次是情緒拼圖，很可愛～小朋友用手指頭就可以拼拼圖。蜜亞醬玩得欲罷不能，因為有控管使用平板的時間，所以她都會很珍惜可以玩的時候。
孩子生氣時我們可以做的事情 在 [徵女] 桃園今年妳包幾個紅包出去呢? - 看板AllTogether 的推薦與評價
要過年了，該算算今年要包多少個紅包出去
扣除家人跟外甥的紅包
還有一個 59420的紅包要給女友
可是問題來了，女友人呢？
我還挺會哄女孩子的
安撫女人只需要8個字
美、好、買、不胖、我的錯
「你好、打擾了、請問、謝謝、麻煩了」
這些都是很基本簡單又常用的詞
大家都還是要學會，時不時也用用
做個有禮貌的人沒有什麼不好
就比如你可以跟我說：
你好，打擾了，請問你有女朋友嗎？
如果沒有，麻煩做我男朋友，謝謝。
妳可以叫我 Charley
在中壢工作的中壢人
早8晚5的工作面對病人和同仁
下班回家就默默的當個邊緣人
也想有人寄信和我揪出門
說到職業妳聽完也許不知
是妳不常聽的職能治療師
來信的妳我也碰過很多師
老師律師白衣天使護理師
1992/175/72/目視體脂20%/ISTJ
亞斯特質/天秤座/樂於分享/說到做到/重視承諾/幽默風趣/70%宅
動畫/遊戲/日本音樂/唱歌/輕健身/168斷食/美食/球類運動/投資理財/無加糖拿鐵
*不菸/檳/酒/嫖/賭/毒，小酌敬酒可
*沒有爬山
*沒有潛水
*沒有露營
*沒有整天出門
(關於我)
正能量龐大，極度樂觀但沒有極度乾燥
常聽說天秤花心，但我澄清不是花心，是我對每個女生都太過用心
我用的心是博愛，不是濫情
如果妳(控制慾很強)或(容易沒安全感)的話我會適時的收斂
私生活單純，也欣賞鄭家純
個性上速熟快熱，聊天不怕尷尬，只怕妳不說話
行動派而非嘴上說說，不信妳約我看看
雖然我的頭有點大，但我沒有大頭症
如果妳追不到我的IG，妳可以考慮追我
對於和女生朋友出門的消費觀，基本上我會多付一點
我不會佔妳便宜，對我來說吃點小虧沒什麼
如果妳希望男生朋友應該是大(全)方(付)一點的話可以先左轉了
那是對自己女友才會做的事，我可不想幫別人養老婆（？）
本身不考慮家人會留房子或金援我，一切都要靠自己
所以妳想找富二代或是靠爸族來享樂的可以先左轉了
我知道自己沒有這個優勢，畢竟我不是那條萬中選一的幸運精蟲
工作圈皆是40~50歲已婚的男女同事，工作上遇到的人都是中老年人
實在是沒有機會認識差不多年紀的異性朋友
硬要說的話可能只有去便利店結帳時有年輕的女店員吧?
如果有人約的話都會出門，看電影都是和鄉民一起去看
討厭的食物是茄子／紅蘿蔔／生魚片
茄子和生魚片我都可以吃
但吃到後面會因為口感軟爛而產生反胃感
紅蘿蔔是因為腥味
但如果有炒飯加入來蓋過味道的話可以接受
接受的蔬菜很多
苦瓜／秋葵／紅菜／韭菜／芹菜／香菜／芥菜
小時候因為身體火氣大，家人買了山苦瓜生打成汁來喝
那時真的是痛苦的回憶，以致於我現在很喜歡吃苦瓜
(情緒管理)
自認IQ普通/EQ挺高
幾乎不生氣不吵架
不將自己的負面情緒宣洩在他人身上
妳可以對我生氣
但生氣完了記得恢復正常
(音樂/唱歌)
喜歡聽音樂，分享幾個常聽的音樂人
Lisa/Reona/澤野弘之/米津玄師/ASCA/美波/aimer/yoasobi ~~~等等
近期喜歡耐聽的澤野弘之與許多歌手合作的作品
https://youtu.be/a6Fl1Xl1ogg
(美食)
老媽很會煮
家裡本身是做小吃及公司便當起家的
從小就被訓練吃虱目魚挑刺
如果妳不會我可以幫妳挑魚刺
也讓自己對食材食物有一點皮毛的認識
(長輩緣)
長輩緣算是挺好的
常常收到婆婆媽媽病人們的餵食
熟食／飲料／早餐／水果
也有病人介紹自己女兒或是介紹身邊的年輕女生
但本身不太會跟年輕女生聊天，卻跟婆婆媽媽們很有話聊
聊價值觀/做菜/什麼都可以聊
和未來岳母的相處應該不會有太大問題
(穿搭/外型)
穿搭乾淨整齊
沒有特別喜好潮牌
NET/耐吉/優衣庫
目前的衣褲鞋包大概就是這些牌子
當然妳想幫我改造一下也是可以的(?)
體態上應該算是結實，同事們都說壯
習慣穿合身的衣服，可以展現自己的體態
如果妳有75公斤我也能將妳公主抱
但我應該不能讓妳坐在我背上做伏地挺身
最近聽到女生朋友說：
如果不能抱著她做5下深蹲的話就不是男人
笑死 15下我都做給她看XD
(休閒/運動)
下班後的晚上都會把時間浪費在美好的事物上
比如和朋友們語音聊天/玩遊戲/看動畫.新聞.油土伯/聽音樂~~多工進行
妳問我沒有出門嗎?
沒人約的我是真的沒有什麼動機出門
妳想去哪裡可以跟我說
我們再好好的安排規劃行程
擅長球類運動
籃＞撞＞羽＝棒＝桌球
但最方便且場地好找的球類運動還是籃球
可以去大江玩洗衣機之類的SEGA機台
可以去大魯閣揮揮球棒
(投資理財)
有儲蓄習慣
不是短線價差進出者
屬於長線價值投資人
所以應該沒什麼可以發大財的明牌報給妳
(以食會友)
以食會友是一個很好的相處起點
掏出妳想去的口袋名單讓我們一同去品嚐
平日晚餐／星期日早中晚餐都可以
(金錢觀)
物慾不高，容易知足
重視財富自由及提早退休的想法
沒有什麼花大錢的經驗
可能未來要花的大錢就是和妳的婚禮或是30萬的月子中心了吧
對於購屋置產繳房貸並沒有特別想法
如果另一半的收入和我差不多的話才會有所考慮
婚後不考慮和爸媽住
希望有屬於我們的空間
和「女生朋友」出門的消費觀，互請/AA
和「女朋友」出門消費觀：大錢→互請/AA，小錢→我出
和「配偶欄的異性」出門消費觀：我出
(尊重彼此差異)
不是說興趣不同就謝謝再聯絡
認為彼此間如果興趣不同可以互相尊重與欣賞
也許興趣相同可以更有話聊
但尊重另一半有不同的興趣不也是一種理解嗎?
(相處模式)
相處最舒服的關係就是
在同個空間做各自的事情也可以很自在
每個人付出愛的方式不同
有的是付出錢車房
我付出的是情感與陪伴
這是我維繫彼此的原動力
生活中可以互相分享生活
妳會是我第一個想分享的對象
也許是被病人餵食的日常
拌拌嘴的聊天是不錯的互動方式
平日晚上或星期日我們可以出門走走吃吃逛逛
我不是那種放假會很想一直出門的人
我需要自己的時間充電
充電時間我們都可以文字/語音聊天
或是共處一室時各做各自的事情
希望妳是可以接受這樣子的互動
喜歡小日子的生活
假日我們去市場或賣場採買我們想吃的食物
回家再一起炸廚房
如果小日子讓妳覺得委屈也真的不要勉強
我喜歡我現在的生活
一個人的日子很好
如果再有妳
在平淡的生活裡分享生活點滴
一起牽手 一起努力
我照顧妳 妳照顧我
成為彼此重要的人
這便是更美好的 恬淡的幸福
(希望妳)
願意溝通，價值觀相近不用相同
看得順眼，住得不遠
懂得互相，淡淡髮香
有氣要出，有苦說出
有話直說，有孕更要說
訊息不晚回，只怕不讀不回
(加分題)
接受我會打電腦／和我一起打電腦
會下廚
主動一點
(非必要的加分題)
有小腹，因為我沒小腹可以捏
有蝴蝶袖，因為好捏又可愛
大腿比小腿粗，因為我看到筷子腿都想把它掰斷
公主病或公主癌末期，因為我不入地獄、誰入地獄？
有劈腿經驗，因為和我相處如果妳劈腿的話我就把妳給劈了
易怒脾氣差，因為我脾氣太好了，妳兇一點我也不會生氣
難搞，因為我這個人很好搞，互補才能長久阿
(女生年紀)
交過姐姐女友，接受姐姐
如果是姐姐的妳請安心寄信
希望我們認識後能友好的發展關係
如果妳問我比較喜歡姐姐還是妹妹
我會告訴妳
https://s1.imgs.cc/img/aaaabwc8S.jpg
(眼緣)
如果合妳還請妳來信「真相/簡單自我介紹/聯絡方式(line)」
https://s1.imgs.cc/img/aaaab0dKg.jpg
https://s1.imgs.cc/img/aaaabvp28.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.216.19 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/AllTogether/M.1674296493.A.BC8.html
... <看更多>