【週末書房:《你怎麼沒愛上你自己》/作者:陳志恆心理師】
#上週獲得《熊熊長大了》好書三位幸運得主:Yu Yen 、 Judy Kam、Amy Li
從小大到,每每遭遇困頓:學業挫敗、感情不順、工作碰壁、婚姻觸礁……,總會有那麼一些人,在身旁告訴我們:「你要多愛自己一點」。
在困境的人生中,我們都知道要「愛自己」,於是出現了許多:買包包愛自己、買遊戲卡愛自己、到處旅遊愛自己、享受美食愛自己……,這些愛自己的行動,絕大多數的人越做越覺得內心虛擲,於是所有人都在「愛自己」的這張考試券上,打了一個大問號。
什麼才是真正的「愛自己」?
這份考卷,從年幼一直考驗我們到終老,我們交出了漂亮的成績單了嗎?
在工作坊中,學習者一波又一波的來到此處,他們最大的困境就是「該怎麼作才叫愛自己?」
是呀,該怎麼做,才叫真正的愛自己?
過去的父母沒有教會我們真正的愛自己,長大成年後的我們花了一輩子的時光,去追求各種生活的享受的同時,也迷失在「愛自己」的茫茫大海中。
如果有人能教會過去的我們,學會如何愛自己,那該有多好!至少長大之後的我們,就能沈浸在愛自己的生活中,而不是花時間在找尋「如何愛自己」的方法了。
這本《你怎麼沒愛上你自己》是心理師陳志恆的最新力作,透過一個又一個與青少年對話,藉由回應青少年的困境,引導讀者「試著把自己當成朋友一樣照顧」、「適時的拒絕朋友的要求」、「接納生命中每個成功與失敗,因為那才是正常的人生該有的樣子」,慢慢的將內在的牢籠給打開,將固有的觀點給鬆綁,於是我們才能慢慢的「愛上自己」。
「愛自己」是每一個人必修的學分,也是最重要的目標,既然如此,趁孩子還年輕,及早將這項功課教給孩子,讓孩子帶著完整的自己,邁向追求之路,這本《你怎麼沒愛上你自己》是最好的陪伴青春的禮物,父母無法教會孩子如何愛自己,就交給志恆心理師來帶領孩子吧!
如果你的成長過程,也和我一樣有著「不知如何愛自己」的青春歲月,推薦你也買一本《你怎麼沒愛上你自己》送給自己,為自己補上童年關於愛的遺失的一角。
這本書我自己很喜歡,文字非常有感,非常適合青少年以及想學習如何愛自己的你,沒有艱澀難懂得文字,只有溫柔與包容。
#這本文字非常輕柔彷彿在我耳邊告訴我一些關於愛的事蹟
#非常好閱讀的一本書
#讀完內心都充滿了愛與寬容與接納
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學習如何愛 在 孭起背包·遊歷不預期 Facebook 的最佳貼文
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心靈的痛,身體都記得
心靈的美,身體能表達
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在身心靈的世界中,我們很常把注意力放在自己的心理建設和靈性成長上,但很多時候卻往往忽視了,照顧好自己的身體才是身心靈的第一步,也是身心靈修行中不可或缺的一部份。
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若未能照顧好承載我們靈魂的這個載體、這個容器,再多的覺察與覺醒,其實也盡皆徒然。唯有把我們的身體先顧好,我們的心靈才能夠有成長與豐盛的空間。
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只要活得有自信,只要打理好自己的能量,其實每個人都能夠散發出屬於自己的一種美。
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// 🍎重新立下約定,練習每一天照顧自己:給親愛的_____ //
前陣子和友人的談話中,又讓我對於「 #上升星座」、「 #原生家庭」、「 #人格面具」這些課題產生了興趣。說真的,會想學很多神祕學相關的工具,像是人類圖、馬雅曆、塔羅、星座、水晶、天使、能量等等,無非是希望藉由這些工具更認識自己。它們之於我就好像是一個完整事物的不同切面,而我們能藉由一次又一次的切入中,讓那個真正的自己越來越清晰。我想,嘗試去釐清自己的創作脈絡,也是這麼一回事吧。
回到前面提及的「上升星座」、「原生家庭」、「人格面具」,在韓良露老師的《上昇星座:生命地圖的起點》就有分享十二種上升星座小時候因原生家庭而帶來的種種影響。上昇帶來長相和氣質上的特質,它是每個人讓別人看到最直接的樣子,而這個樣子來自父母的遺傳,也來自童年經驗,這也讓我想起了另一本經典《靈魂的出生前計畫:你與生命最勇敢的約定》。某種程度上,你這一生所經歷的一切重大事件,包含與你共組家庭的成員,都是在出生前靈魂的圓桌會議中早已議定的。當一個生命選擇了一個特定的上昇點,就等於選擇了一個特定的家庭遺傳與童年環境。父母的基因影響了我們的長相,而 #童年環境則塑造出我們與環境互動的習慣。
▎那就無法改變了嗎?
我們在原生家庭的時間浸泡越長,對於一個人的發展影響也越深。有時候我們會看到一些小時候被家暴的孩子,長大成人之後那些小時候的事件早已被遺忘(或因為太過於痛苦而選擇忽略、掩蓋),但當他為自己組成家庭時,卻可能在某些事件中發現他也悄然地成為那個新的加害人。當我們無法真正地去看見這個原生家庭之於我們的影響時,它就會一再地輪迴發生,直到你終於選擇面對這場人生習題,但 #真的就無法改變了嗎?
在《 #7週遇見對的人》中,有一個很重要的練習叫做「re-parenting(重新養育)」。原生家庭無法給予你的部份,不代表你無法給自己。我們必須重新養育自己,那些過去照顧你的人無法給予你的,你都能重新憶起並練習自己給予自己。能夠懂得滿足自己而不假外求時,你將更懂得珍惜自己的價值,綻放出屬於你的模樣。
▎重新立下約定
非常感謝我的摯友小金魚的邀約,才讓這場讀書會得以發生。老實說,我也曾懷疑早已歷經三場《 #爸爸的小貨車》分享會的我,如何能再掏挖出新的東西和更多人分享,但在與小金魚的對話討論中,我看見了更多可能。這就像是我前陣子記錄不同分享會給我帶來的收穫一樣,雖然有些部分出自於同個地方,但總能在與他人的碰撞激盪中,迸發出更多深刻的內容,而一本好書真正的價值也越來越清晰。
你讀過或還沒讀過《爸爸的小貨車》以及《7週遇見對的人》都無妨,誠摯地邀請你花一個週六的午後與我們在線上相聚,去談論、分享原生家庭之於你的影響,並練習給自己一個機會,重新為自己立下約定。那些童年時期未被滿足的部份或許都是帶給你成長的養分,而你也能夠在一次又一次的練習之中,學會真正地養育自己、愛自己。
《7週遇見對的人》說:「除了投資自己,在人生中追求快樂和諧的關係之外,還有什麼值得你花費時間和精力?是賺取更多的金錢(卻沒有人分享)?購買更多的土地(卻沒有人和你共同生活)?獲得另一個學位(卻沒有人參加你的畢業典禮,為你的努力鼓掌)?還是創造更有意義的工作(每天晚上回到空蕩蕩的公寓)?除非你有孩子,否則再也沒有比投資自己更重要的事了,你能夠因此而親近別人,愛人與被愛。」
你準備好 #投資自己,與我們一起學習如何愛人與被愛了嗎?那就手刀加入我們吧:)
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▎活動資訊:
【關係療癒讀書會】重新立下約定:從《爸爸的小貨車》練習每一天照顧自己 feat.《7週遇見對的人》
時間:9/18(六)14:00 - 16:00
方式:Goole Meet(當天會錄影,提供錄影檔)
費用:$499
(若提供《爸爸的小貨車》、《7週遇見對的人》購買證明,可再享優惠價。除此之外,還會抽出三位幸運的夥伴獲得《爸爸的小貨車》以及我們親筆手寫的小卡✨)
詳細資訊及報名連結:https://www.accupass.com/event/2109061423101587100670
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#讀書會 #分享會 #活動推薦 #愛情 #關係 #療癒 #人類圖 #瑪雅曆 #關係療癒 #情緒勒索 #輪迴
學習如何愛 在 Chen Ai Ling陳艾琳 Youtube 的最佳解答
#浪花花藝 #母親節 #chenailingvlog
浪花2020母親節系列 w/f Mother's Day Edition —
浪花2020母親節系列
這次的母親節永生花系列分為兩大主軸 三個系列
一是初為人母的形象 如同我和唐葳
另一是我的婆婆 我們上一輩的母親
系列則分別是 溫柔杏粉 堅毅米白 和典雅莓紅
我藉由三位不同個性 不同年齡層的職業婦女
相對應設計出的
透過花材 色系 去展現每一個系列所傳達的樣貌和信念
透過文案直白地寫出職業婦女 亦或者是家庭主婦的內心告白
以在事業與家庭之間的取捨、平衡為構想的出發點
但彼此間一樣的是
我們都想告訴他們的孩子
無論我們選擇了什麼 放棄了什麼
對於愛你
都永遠不會保留 不會改變
w/f version of MOTHERHOOD
親愛的孩子
或許有時候 我沒有分秒都在你的身旁
但請你要記得 那是因為
我正在努力為你打造一個
更值得擁有你的世界
親愛的孩子
或許有時候 我的笑容看起來有點疲倦
但請你不用擔心 那是因為
我正在努力保有自己的理想
好讓我更有能力 保有你在我的身旁
但 最重要的—親愛的孩子
如今我也許正在照顧你的路上
面臨到了抉擇 平衡 種種跌撞
但我們與任何其他母親都ㄧ樣
我們願意全心全意地學習如何用最適合的愛來愛你
就像曾經 我們也都在學習如何愛自己一樣
即便我們都有著不一樣的靈魂
方式或許不一樣
但愛 都一樣
一樣那麼那麼的深厚 那麼廣大
在這條成為母親的路上
孩子
你是我們最甜蜜的牽絆
是我們在這個世界上最無法割捨
最愛的模樣
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學習如何愛 在 許莉潔ZJ Youtube 的最佳貼文
【ZJ Cover錄音室studio version】
「Sometimes it lasts in love, but sometimes it hurts instead.」-〈Someone Like You〉
愛讓人很幸福,但卻也讓人受傷。
有時候離開是讓自己走向一個嶄新的開始,學習把過去的每一個人放在心裡適當的位子,學習如何愛自己最重要。
這首歌是我在高中參加比賽唱的歌,這次重新詮釋,這個版本你們喜歡嗎?
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學習如何愛 在 秋天剩旅行【cts.travel】 Youtube 的精選貼文
🌳【為什麼要淨山?】🌲
我身在全世界高山密度最高的島嶼之一「台灣」🇹🇼
身為台灣的子民們我深感驕傲
很多山友說其實台灣的山不輸於國外
因為台灣的天氣與地形的變化常常遇上颱風或地震
導致於台灣的山每年都在改變
導致台灣登山困難度相對會提高
不只如此
山的樣貌也一直在變化
變得
更多垃圾😷
再變得更多垃圾😷
謝謝 健行筆記
讓我們愛爬山的人
有機會給予「山」 淨化的機會
但是這還不夠
就算辦了一百場
全世界的人都在舉辦減塑或環保等相關活動
主要目地是呼籲大家學習如何愛護環境
因為我們撿的速度 永遠追不上丟的速度
希望可以從源頭開始做起
【愛岳淨山】🌏
愛岳淨山招募熱血新幹部!
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📍 【信義 | 四獸山】獅山、虎山、豹山、象山
👉https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=detail&id=559
📍【新店 | 和美山步道】
👉 https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=2891
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【健行筆記】全國登山日─萬人淨山活動
https://tw.hiking.biji.co/index.php?q=minisite&id=60&nav=185
1.選擇指定步道
2.在該步道撿起垃圾
3.與垃圾一同合照
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Music
Heuse & Chris Linton - Reactive
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