Search
最近上課風格，由於每天都在改作業。
1.幹話變少很多，可能31歲關係。
2.作業都會出給同學畫。發現學習效能要高還是要作業。
3.修改作業變得又快又準。
4.來這邊可以學習放鬆，休閒場所慢慢轉變成一群認真研究畫畫的同學，比較少聊天。
5.更在意學生畫的成果。
6.上課會一直巡邏學生進度。
7.一直會拿IPad ，和筆電和書本補助解說。
8.一直要解釋到真的聽得懂為止。
圖為John singer Sargent
#J個生活來個放鬆
氣味，能支配情緒調和心情
而美麗的擴香時能同時餵飽眼睛♥
/
乘載情緒的載體
透過石頭毛細孔讓精油自然溫和的擴散
幾何立方_檜木擴香石 @neenue_official
/
#精油舒壓 #精油 #擴香石 #慢活生活 #學習放鬆 #relax #養石 #néenue #薰衣草 #檜木
#我的自律神經失調修復日記
上星期拍片拍到一半、突然大冒冷汗
然後心臟心臟碰碰跳~~
感覺不到自己的呼吸~
這幾天都有持續吃心臟的藥
但效果都不太好
星期五更是胸悶到無法入睡
覺得窒息感、吸不到空氣
腦海中一個聲音告訴我：「快去看醫生!!」
然後半夜臨時掛了一位從來沒看過的心臟內科醫師
隔天就到醫院報到
結果
.
.
.
.
.
醫師差點要退我掛號~~😩😩😩
原因是之前我做過相當多的心臟相關檢查
心臟超音波、運動心電圖等等…都做過
沒有特別立即性的異狀
他覺得我應該是恐慌、焦慮那方面的疾病
臣妾無法接受啊~~~
特別@一下我的醫師好朋友~
冠任醫師的異想世界
冠任醫師來關心我一下(討拍)
後來我星期一去找了 廖容綺營養師
給她看了一下我之前的健康檢查報告
她發現我之前自律神經學檢查
自律神偏向交感
心臟負荷外界壓力的健康指數異常
這可能是我一連串胸悶、心絞痛的原因
這樣想想…我真的很容易緊張沒錯
我發現我連睡覺的時候、肩膀都是緊繃的
半夜醒來我會發現我牙關緊咬、手握拳頭
還常常「落枕」
可是，
真的沒辦法叫一個容易緊張的人不要緊張
就像你無法叫一個憂鬱症的人想開一點一樣
營養師說我們的自律神經應該是
日出而作、日落而息
但我的自律神經是半夜也沒休息
一直處於高度運轉的模式
長期下來
會影響到我的內分泌、荷爾蒙
身體陸陸續續出現狀況
都和我的「緊張」有關…
本來不太想說這件事
因為我也還在猶豫接下來是不是要去掛身心科
但後來想想
其實應該很多人和我一樣的狀況
一直以為是心臟不舒服去看心臟
但一直找不出原因
我應該以身作則
提醒大家要勇敢去檢查
正視自己的健康狀況
因為只有自己健康了
才有餘力去照顧我們的家人
你說對嗎?😊
這幾天謝謝大家私訊的關心
我會乖乖去看醫生
並且慢慢學習放鬆、放慢步調的
我們都要好好的!!
一起加油!!💪💪💪
適合工作放鬆的音樂，伴隨雨聲以及煤炭柴燒的聲音，享受舒壓療癒的感覺
A music playlist for those late nights working, studying, gaming, relaxing or just listening to lo-fi.
Enjoy chill music.
▹Get my luts 點擊獲得調色包：
https://bit.ly/3cMcfMW
▹Need Music or SFX? Check Out Epidemic Sound：
https://www.epidemicsound.com/referral/giz3h9/
▹拍攝器材(相機/指向性麥克風)
■Camera - SONY A7C
■Lenses - FE 85mm F1.8/FE 50mm F1.8/FE24mm F1.4GM/FE28-70mm F3.5
https://iorange.biz/2nRCn
https://buyforfun.biz/2nRCp
▹Instagram：son679763
https://www.instagram.com/son679763/
如同第二天的練習，放鬆髖部是很重要的情緒釋放練習，
但第五天的動作不只是有髖部，也增加了許多臀腿的放鬆，
所以動作上會比較緊繃、辛苦一些些，但請不要有任何的批判，
讓我們一起感謝身體平日的努力支撐，我們會在這時花一點點的時間來提供他們更多放鬆的時間。
──𝕂───────────────────────────────────
➤ 歡迎訂閱追蹤／瑜人路上－凱西
➫ Instagram: https://www.instagram.com/kathyho1204
➫ Facebook: https://www.facebook.com/Kccyoga/
──𝕂───────────────────────────────────
泳技再好，參加的賽事再多，都不代表你遇到狀況會冷靜自救。七年前我曾經參加鐵人三項113K賽事，雙腳抽筋和失溫，溺水被救回來的過程失憶了；爾後只要在開放式水域游泳，前五分鐘我都無法放鬆，不斷重演溺斃的昏暗畫面。
今年再次面對自己的恐懼，狠下心報名救生班，這支影片就能讓你看到這一路的心路歷程，我會繼續學習放鬆和不要緊張。
【背景音樂】
五月天─勇敢、隔壁老樊─多想在平庸的生活擁抱你歌詞、黃鴻升─地球上最浪漫的一首歌
【引用片段】
綜藝玩很大X野人七號部落
#救生員訓練班 #第3795期 #台北市水上救生教練協會 #救生班
歐林引導的冥想~【學習放鬆】 當你想要讓自己放鬆， 便可使用這個由歐林(一位光的存有，存在更高次元的高靈)所教授的【學習放鬆】的引導。 在這個冥想過程中， ... ... <看更多>
View about #學習放鬆on Facebook. Facebook gives people the power to share and makes the world more open and connected. ... <看更多>
學習放鬆 在 閱讀和學習音樂,集中的音樂,學習專注力讀書音樂,舒壓放鬆鋼琴 ... 的推薦與評價
閱讀和 學習,集中的音樂, 學習 專注力讀書音樂,舒壓 放鬆 鋼琴音樂, 放鬆 音樂,作業用,勉強用BGM, Relaxing Relax Music,Study music,focus music ☛ 歡迎您 ... ... <看更多>