【學了這麼多,真的有用嗎?】
⠀⠀⠀
早上剛好有個空擋,回了一個我覺得很值得思考的私訊。
⠀⠀⠀
他問的問題是:老師,你覺得上課跟看書真的有用嗎?
⠀⠀⠀
站在教育訓練的立場,我應該要認真的跟他說有用,不過我自己想了一下,最後決定擋一下自己的財路,我的答案是:
⠀⠀⠀
『如果你沒有明確的目標,那麼看書上課都是浪費時間。但如果滿足條件,看書跟上課會是最划算的投資』
⠀⠀⠀
首先最基本的,我覺得是意願問題,我常常上課的時候遇到是公司要求的,或是爸媽送來的,這時候就會遇到很多障礙。要馬是把老師當敵人,不然就是直接登出,完全不理你。
⠀⠀⠀
這時候就算面前的是什麼世界級的人物,也根本沒有用。
⠀⠀
大學的時候,雖然學校排很多免費演講,但我記得我好像只去過九把刀一次,其他的演講我都沒有去聽。現在想起來真的覺得好可惜,我都不知道我錯過了那些跟厲害的人互動的機會。
⠀⠀
那時我在打魔獸世界,我每天看著youtube人家的影片,上網查王等等要放技能,技能有那些效果,大家要做什麼,符文怎麼配置,技能怎麼放等等,可是下了超多苦心去研究。
⠀⠀
所以只要有意願,就算面前的東西再困難,你都能想辦法找到資源。只是當時不知道魔獸世界是一時的,知識才是跟自己一輩子的啊XD。
⠀⠀⠀
接著有了意願之後,就是你想獲取的東西。
⠀⠀⠀
有些人就是習慣用看的來吸收,那麼書真的就是很棒的媒介。但有些人習慣用聽的,或是希望有更多體感操作,這時候上課就變得更重要了。
⠀⠀⠀
我覺得基本上90%以上的問題,書中都可以找到答案。尤其很多態度和知識,書中其實都有很棒的解答。我常常都是看了一些書,忽然找到了一些人生的盲點。
⠀⠀⠀
所以很多人問我上課,我都說你先看書吧,接著推薦一些書單。除非真的不想看書,這時候我才會建議去上課。而我覺得如果願意看,一開始上線上的預錄課程就足夠了。
⠀⠀⠀
很多能長期開課的老師,都已經把這個領域的知識,技能,方法蒐羅完了,也整理出自己的一套系統。雖然這些東西線上可能也都找的到,但我覺得老師的經驗值,以及是不是能夠立即可用就變得重要了。
⠀⠀
但如果你有問題想問,或是希望透過老師互動環節,確認自己是不是理解的時候,就會建議上實體或線上互動課,才能快速確認。
⠀⠀⠀
所以我覺得心態面的東西,我自己是比較傾向看書或上線上課,然而有技能面或操作面的東西,我都推薦去上課,真的可以節省大把探索的時間。
⠀⠀⠀
最重要的一點,我覺得就是『內化』與『使用』
⠀⠀⠀
我以前的上課不是想學,而是因為焦慮。我到處上課,但上完課後我沒有內化,我只是感覺好像上完了一堂課,人生好像又進步了。但說真的哪裡進步了,也說不上來。
⠀⠀⠀
所以後來我才逼自己,每次不管看書還上課,我都要把作者或老師的話重新詮釋一遍,用自己的方法說出來,並且思考如何用在我的人生之中。
⠀⠀⠀
也是從這個時候開始,我不再去看大家都上了什麼課,反而是回頭思考我的人生要往哪走,最終決定我要上什麼課程。並且思考,我要怎麼樣把這個課『賺回來』
⠀⠀⠀
我之前報了堂4萬多的講師訓。我學完之後就開始思考,我可以怎麼把這些融入進去,讓我的備課時間更短,同學掌握的時間更快。
⠀⠀⠀
後來上完後,很多本來合作的公司都說我的課變得有趣了,本來都聽我在講,但沒想到設計環節讓同學實作後,效果這麼好。之後就變成長期合作,算算學費早就回來了。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
又例如我以前看關係花園,就發現原來我自己常常在某個時期壞掉,於是又開始去找很多本書,才慢慢的理解原來愛情是怎麼運作的。
⠀⠀⠀
到後來接觸周老師,才發現溝通的道理,人跟人的相處,自己的功課要怎麼做。又到了後來開始慢慢理解了界限,情緒,每個人的期待等等,讓我對於人生有更多的體悟。
⠀⠀⠀
我跟女神從一開始交往也是各種吵架,甚至還有到差點分手。但現在我們都能很好的溝通,並且理解彼此要的方向,以及共同生活的目標。身邊的人常常問我們是怎麼做到的,我其實都很想回說大概是多看書跟上課吧XD。
⠀⠀⠀
所以你說看書上課很貴嗎?我覺得讓我有個超棒的人生伴侶,還有順遂的工作,這些都太值得了。只是重點來了,我們看的書或上的課,內容都不是拿來教訓對方,而是來讓自己變得更好。
⠀⠀⠀
當然,也不是每個學習都要變現的,重點是理解你每次上課的目標。像我因為覺得牌卡引導太酷了,學了奧修禪卡,OH卡,愛情卡,最近還在學瑪雅曆。
⠀⠀⠀
這類的課程我想的就不是賺錢,而是我覺得學的時候很療癒。而且每次跟人互動的時候,大家就會好奇你居然知道這個,也是一個有趣的互動方式。
⠀⠀⠀
所以講了一堆,我覺得我自己對學習的看法是這樣的
⠀⠀⠀
1.只要有意願,任何的書或課程都是有用的。
⠀⠀⠀
2.在願意閱讀的情況下,書是最高CP值的選擇。
⠀⠀⠀
3.如果想要就清楚的情境或問題處理,線上預錄課會是好的選擇。
⠀⠀⠀
4.要是想確認自己有沒有掌握,互動課會是很棒的選擇。
⠀⠀⠀
5.把學到的東西內化,並且嘗試使用。
⠀⠀⠀
6.理解每次學習的目標,是興趣,體驗還是成長?
⠀⠀⠀
大概是這樣啦,然後很遺憾這篇沒有業配XDDD。
⠀⠀⠀
如果有,我想業配的也是學習。如果能夠讓大家有更明確的目標,以至於每天多翻兩頁書,每年多上一堂課,我相信你也能慢慢感受到學習的威力的!
⠀⠀⠀
同步發表於IG,有鑑於FB觸及率真的太低了,歡迎大家來追個IG吧:https://www.instagram.com/p/CTH__GBHjms/
⠀⠀⠀
#學習的關鍵是目標與意願
#沒有目標怎麼學都浪費
#有了目標怎麼學都是智慧
#但我覺得學習真的是超級划算的投資
#只要不是找到奇怪的老師XD
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過8,500的網紅醫適能 蔡奇儒,也在其Youtube影片中提到,運動、健身應該是一件快樂的事,不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注,我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。 我想探討的是,對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們,應該如何避免淪落成為下一次的受害者?歡迎大家留言告訴我你們的想法。 #輕適能...
學習的關鍵是目標與意願 在 醫適能 蔡奇儒 Youtube 的最佳解答
運動、健身應該是一件快樂的事,不過最近卻變成了一場惡夢。目前這個事件已受到許多機關與各地方民意代表關注,我並非當事人因此其他細節我也就不方便談太多。
我想探討的是,對於一般運動與健身愛好者、教練、體適能產業經營者的我們,應該如何避免淪落成為下一次的受害者?歡迎大家留言告訴我你們的想法。
#輕適能 #健身產業觀察 #醫適能 #蔡奇儒
-
近期 MedEx 醫適能 |特殊族群專業訓練 課程資訊:
1. 國際四大體適能證照6小時總覽課程
時間:6/13(日) 9:30-16:30
▋本課程以美國運動委員會國際認證私人教練證照 (ACE-CPT) 為課程學習的主架構,輔以結合美國運動醫學院 (NASM) 、美國運動醫學會 (ACSM)、美國肌力與體能協會 (NSCA) 重要知識觀念授課
▋本課程目標在於讓參加學員、欲轉職為教練之運動愛好者能獲得不只是知識上的學習,更對於四大證照有清楚的分析,對未來方向將有更清晰的了解
▋授課講師蔡奇儒老師具有實際取得四大機構相關證照之專業背景及相關經驗,並獲邀成為美國肌力體能協會 (NSCA) 最新運動科學證照 (CPSS) 之共同翻譯作者;同時身為醫適能創辦人。醫適能 (MedEx) 目前為多間診所、醫療院所、企業之合作機構,致力於協助運動愛好者與教練們媒合相關工作機會
▋報名網址(早鳥5/20前或額滿截止)
https://forms.gle/yMAXojHTdZ72dCcf6
2. 懷孕及產後訓練專家(PPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂PPES課程很重要?
女性懷孕期間的運動與產後運動是未來趨勢,運動對於身體健康帶來的益處是眾所皆知,但是如何安全有效的運動變成下一個最關鍵的問題。
研發這門課程的目的,就是希望帶你從科學實證的角度,更認識懷孕及產後訓練。包含認識孕期運動注意事項、運動禁忌、產後腹直肌分離、骨盆底肌訓練等重要議題。
▋時間:6/5-6/6 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
3. 特殊族群訓練專家 (SPES) (ACE 1.2學分)
▋為什麼這堂SPES課程很重要?
特殊族群是未來健身體適能與醫療領域的共同趨勢。
「特殊族群」指的是「非一般健康族群」之總稱。最常見的是身體罹患各種不同常見慢性疾病,例如糖尿病、高血壓、癌症、骨質疏鬆等。了解如何帶領特殊族群訓練安全、有效的運動,是本堂研習課程研發的目的。
因此,不論是作為一般大眾、一般運動愛好者作為自我保健的知識準備,也同樣很適合運動教練、團課老師共同參考學習。
▋課程時間:5/8-5/9 (六日) 9:30-16:30
▋報名網址:https://bit.ly/30DxZUH
---
■ Facebook 臉書粉絲專頁
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 訂閱電子報:分享參加研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ Instagram帳號
https://instagram.com/chiru.tsai
■ MedEx Circle國內最專業的臉書體適能知識討論社群
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 一鍵點擊加入我的LINE,接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構,查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
#醫適能活動預告:
當全世界都開始重視 #運動對於癌症病患的重要性時,成為Cancer Exercise Training Institute (CETI) 「癌症體適能訓練專家」就是您不可錯過的國際研習課程。
去年11月已經成功在台北舉辦的首發研習課程 (活動集錦 連結: http://bit.ly/2MWiEIn ),今年2020的5月,我們再次幸運邀請到擁有超過20年癌症體適能訓練經驗的 CETI 創辦人 Andrea Leonard 將在 #台北、 #台中、#台南,親自來台授課二日專業研習課程,同時課程將有專業翻譯及專業講師擔任課程輔助教學,請大家把握難得的機會!
【師資陣容】
本課程將全程由 CETI 創辦人Andrea授課並輔有課程翻譯 (林口長庚紀念醫院 復健科主治醫師 王思恒醫師) 與專業講師 (醫適能創辦人 前美國官方ACE國際講師 蔡奇儒) 協助課程進行。
【報名辦法】
因為名額非常有限,請有興趣與意願參加者,請立刻私訊臉書粉絲專頁:CETI Taiwan 網址連結:https://www.facebook.com/CETITaiwan/
【國際研習時間表】
➤台北假日 2020年5月30-31日
➤台南平日 2020年5月25-26日
➤台中假日 2020年5月23-24日
【課程內容】
➤ 瞭解癌症成因及定義;免疫系統的作用;瞭解癌症類型,了解最常應用於15種癌症以及兒童癌症的步驟,不同外科手術 (包括乳房重建) 將如何影響身體活動機能
➤ 瞭解乳房重建包括植入/擴張器/TRAM/LAT/GAP/TUG/DIEP皮瓣重建手術;手術如何影響肌肉平衡與活動範圍。課程將會導入基礎矯正性運動觀點
➤ 學習識別和預防淋巴水腫,以及淋巴水腫患者的運動指引建議;瞭解癌症患者所經歷的神經系統併發症;各種癌症治療及其急性和慢性副作用,以及如何利用適當的運動來減低或預防副作用影響
➤ 瞭解並學習分析如何協助癌症患者創建個別化訓練計劃,改善肌肉失衡;瞭解運動將如何幫助降低癌症機會、減少治療副作用;癌症治療相關疲勞的成因、管理方法;瞭解癌症治療與肥胖、酒精之風險
➤ 學習如何與專業醫療專業人員合作,並建立癌症運動專家的個人形象
➤ 案例探討研究:學員將討論不同的案例研究,其中包括各種類型的癌症和治療方法; 評估淋巴水腫風險,姿勢偏差,活動限制等;學習如何處理緊急程序,病歷和瞭解身體檢查結果,並為每個案例研究制定全面性的矯正運動訓練方案
【適合參加對象】
課程從基礎開始,輔有線上進階課程資源,因此非常適合一般的運動私人教練想幫助癌症患者,亦適合希望透過運動改善癌症患者身體健康的一般大眾,不需過度擔心銜接或專業背景不足。
此二日專業研習亦適合教練、專業醫療從業人員(醫師、藥師、護理師、物理治療師、職能治療師等),串連醫療端與運動體適能端的缺口。
【第一波超級早鳥優惠|有名額限制】
為維護授課品質,課程名額有限,第一波早鳥超級優惠只至2/29截止(具人數限制),團報再另享優惠,請大家把握,額滿即立刻關閉報名表單。
【附註】
此課程提供國際權威體適能機構 ACE/AFAA/NASM/NFPT/Yoga Alliance 等持續教育學分(CEUs)
了解更多
■ 一鍵點擊加入我的LINE,接受最新資訊
https://line.me/R/ti/p/%40qbq0699u
■ 醫適能蔡奇儒臉書
https://www.facebook.com/medex.chiru/
■ 醫適能 特殊族群訓練培訓機構,查看最新研習課程
https://www.facebook.com/medexasia/
■ 訂閱電子報:分享我參加的研習課程資訊筆記、心得、經驗分享
http://bit.ly/2nKb4H8
■ 追蹤我的IG,看看短篇好吸收的IG知識:
https://instagram.com/chiru.tsai
■ 加入臉書交流討論社群,一起交流一起變強
https://www.facebook.com/groups/medexcircle/
■ 訂閱我的Youtube頻道,觀看最新影片
http://bit.ly/2mY3YyI
【醫適能 近期研習課程】
■ 2019.11 癌症體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2019.12 懷孕及產後體適能專業培訓(台中,已額滿/結束)
■ 2020.02 高齡銀髮體適能訓練專業培訓(台北,已額滿/結束)
■ 2020.05 癌症體適能訓練專業培訓(北、中、南,開放報名)
■ 2020 懷孕及產後體適能專業培訓(台北,尚未開放報名)
學習的關鍵是目標與意願 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
《幸福工作坊》當愛情卡遇見能力強項卡工作坊~2020/01/04 開課(僅剩四位名額)
讓你長出享受「愛」的體質,迎接你想要的親密關係
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/1903
【線上課程】《過好人生學》~除了熱情,你更需要知道的事
讓你建立迎向未來的思維與能力!
課程連結:https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽:https://youtu.be/-EHOn0UxMys
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~ 11/17(日)14:00
活動資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
歡迎加入「啟點文化Line@」:https://line.me/R/ti/p/%40teb0498p
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
我過去在業務單位待過很長的一段時間,業務單位在某一些結算日之後喔,都會有一些「激勵」跟「表揚大會」。
然而這些「激勵」跟「表揚大會」當中,都有一個橋段叫做「目標設定」;也就是我們要對眾人,大聲的說出自己接下來的目標。
理論上來說,當我們許下了公眾的承諾之後,會激勵自己更勇往直前、更負責任對自己的承諾;但是事實上,真的是如此嗎?
其實就有心理學家叫做「彼得.哥維哲」,他懷疑這件事;於是他設計了一個很有趣的題目。
透過這個題目的實驗來看看,當我們向他人公開自己的目標的時候,會幫助自己更容易達成嗎?
他和他的同事喔,就找了一群大學生進行四個不同的實驗。其中一個實驗,找了心理系的大學生,先讓他們填寫一些問卷。
內容是包含「是否有意願成為一位臨床心理師」?還有自己的意願有多高?
其次呢,再問他們「去觀看治療現場的影片,來學習關於治療的技巧」這個意願,到底有多高?
而在裡面呢,有一部分的學生,他的意願會被實驗者看過;而另外一部分,是沒有人知道他們寫下來的意願到底有多高?
接著呢,請他們看一部大概40分鐘的治療影片,過程當中需要注意治療者,跟個案的眼神接觸情況,並且把他們記錄下來;而他們可以自行決定,要看這一段影片看多久。
按照道理來說喔,那些希望成為臨床心理師,而且動機很高的人,應該有比較高的意願,來觀看影片來學習。
這樣的狀況跟他們自己的目標,是否有被別人知道並不相關。但是研究結果就發現,那些「目標沒有公開」的那一群人,他們平均看了39分鐘的治療影片。
這一段影片全長也才40分鐘哦,幾乎他們看完了所有的內容。但是那些「目標已經被大家知道」的那一群人,卻只看了27分鐘,足足少了11分鐘多。
而在其他的實驗裡面也發現,當我們的目標讓其他人知道的那些參與者,在不同的任務完成度,都明顯的比較差,而且比較容易放棄。
反而是沒有把目標說出來的那些人,實際完成的比例會高出許多。那為什麼會有這樣的情況?理論上有大家的監督,不是應該會比較認真嗎?
所以呢,這個研究者「哥維哲」喔,他就認為一旦當我們把目標說出來之後,就很容易在同時,得到他人的讚賞或者是回饋;這時候會獲得一種滿足感,彷彿目標已經快要完成了。
而這樣的讚賞跟回饋,原本應該是要在目標真正完成的時候才獲得;而且回到人性,我們也正因為有這樣的獎酬,而持續努力著。
但是一旦我們把目標說出來之後,等於提早得到滿足、提早兌現了這個獎酬,因而消減了持續努力的動力。
所以我想這樣的實驗結果,應該是讓你腦洞大開吧!跟你原本想的,真的不一樣!
這就讓我回想到,當年我在業務單位裡面,每一次在「目標設定」的時候,站在台上,對著所有人喊出自己的目標,你就會得到如雷的掌聲;然後就有很多人覺得你好棒!不管在語言上、眼神上,各方面的環境氛圍。
所以我想這樣子太早得到的爽感,也就是能夠去說明,為什麼業務單位在目標設定完之後,幾乎多數的人都不會達成?說白了都是喊爽的!
那麼回到你身上,當你聽到這裡,你有沒有一些目標呢?你該用什麼方式,讓它完成呢?
或許關鍵不在於你是否有進行公眾的承諾,關鍵在於你是否知道自己的心智是怎麼運作的;並且怎麼樣幫自己優化出,最有效率的達成方法?
那關於這方面的學習,我很鼓勵你,可以參與我的線上課程【時間駕訓班】。這一門課呢,會回到心智運作的本質,幫助你找到去優化自己的時間使用,跟效率提升的方法。
從這一門課推出到現在,已經有很多朋友得到了很大的前進,也期盼你能夠加入學習,幫助自己完成你生命當中,想完成的任何事情。
那麼今天的內容就可以分享到這裡,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們在每一段影片說明裡,都有相關的連結。
我很期待能夠跟你一起學習、一起前進;謝謝你的收聽,我們再會。
學習的關鍵是目標與意願 在 啟點文化 Youtube 的最讚貼文
【線上課程】《時間駕訓班》~
學會提升效率,擺脫瞎忙人生,做自己時間的主人
課程連結:https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽:https://youtu.be/flfm52T6lE8
【人際維基】桌遊體驗會~讓你一玩就懂別人的在乎~05/04(六)或 06/16(日)14:00
活動資訊課程:https://www.koob.com.tw/contents/3072
【線上課程】《人際斷捨離》~
讓你留下怦然心動的關係,活出輕盈自在的人生!
課程連結:https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽:https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
【哈克工作坊】~讓你的存在,成為別人想親近的禮物~06/29(六) & 06/30(日)
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3897
[ 7/21 開課!]【寫作小學堂】~寫出專屬風格,找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈,建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊:https://www.koob.com.tw/contents/3655
【08/10開課!】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第20期
一個人的命運,是回應力的總和!
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
線上課程【不用開口,就讓你擁有人際好感】
啟動人際溝通的關鍵影響力 https://goo.gl/v3ojdo
桌遊【人際維基】~一玩就懂得別人的在乎:https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】:https://goo.gl/ASruqR
=============================
以下為本段內容文稿:
我常常說:「一個人的語言,它反映了一個人的信念;而一個人的信念,決定了一個人的人生。」
不知道你會不會常常習慣用「必須」這兩個字,特別當那個主詞是「我」。比如說「我必須如何…、我必須做什麼事…」,或者是「應該,我應該做什麼事…」
當我再繼續往下分享之前,我想邀請你先想一下,這種所謂的「我必須如何…」跟「我應該如何…」;表面上聽起來,好像是指向自己該做的事、指向自己的行為。
但是在實際上,它真的有幫助你嗎?它真的有幫助你,更欣然接受眼前的任務,或者是讓你覺得更自由、更有自主性嗎?
我常常聽到有些人跟我分享,他的自我對話是這樣的。就是「我應該去做,但我不想做,但我必須去做,因為他們叫我去做。」你聽出來了沒有?
這種自我對話好大的矛盾,而且那個說話的人、那個心中有這個念頭的人,其實常常是處在一種「受害者」的位置;那麼可想而知,其中的抗拒、壓力、混亂、矛盾,就是一個自然而然會發生的結果。
其實,無論是「必須」或者是「應該」,這樣的自我對話,常常會加強一種內在的信念,就是自己是受到其他人的逼迫,不得不做違反自我意願的事情。
於是呢,你可能會常常感覺到自己被日常的瑣事擊垮了、負荷非常的重;你拼命的工作,人生卻沒有任何的樂趣。
其實,這種「必須去做」的自我對話,在潛意識裡面的語言,其實是這麼樣推演的。當你的心中想起一個「我必須去做」什麼事情的時候,你的潛意識語言是這麼說的。
你的潛意識會說:「其實我不想做,是他們違背了我的意願、逼我去做的;可是我非做不可,不然就慘了。」
「不然會發生某件很恐佈、很糟糕的事情,我會恨我自己。而這個局面,無論如何我都會輸,要是不做我就會被懲罰;但如果我做了,就是違反自己的意志。」
其實這些潛意識的念頭,會創造出龐大的外界壓力。而且呢,會加深你無助受害者的心情;這樣的情況,非常容易讓人採取「拖延」的防衛機制,所以我們為了保護我們自己,其實這是很正常的。
誰都會想要保護自己,當我們有這樣的「自我保護」的需求的時候,我們面對那些傳達出「我必須去做」的事物的時候;我們就會產生很多的猶豫、抗拒,甚至於是一種憤恨的情緒。
那當你聽到這裡,你發現糟了!我真的常常說「我必須如何…」,或者是「我應該如何…」,那這時候我該怎麼辦呢?
其實很簡單,如同開頭說的,語言會反映出我們的信念;那麼我們先要做的事情,就是調整自己的內在語言跟外在語言。
你可以試試看這麼做喔,當你不管是心裡還是嘴巴上,要說出「我必須」或「我應該」的時候;你可以試著用「我選擇」跟「我決定」來取代。
比如說,「我選擇」做這件事、「我決定」我要做這件事。當你試著使用「我選擇」或「我決定」的時候;你的潛意識信念,就可以把你的專注力,導向一個是屬於你要做的目標。
而且呢,也能夠讓你心中很清楚的明白,是自己要為這個結果負責任。你成為一個「主動者」,你不再是一個「受害者」。
所以,再強調一次,當你心中浮現起「我必須」跟「我應該」的時候,請你使用「我選擇」跟「我決定」來取代。
然而如果延伸來看,「你選擇」跟「你決定」的事情,如果太大、太不合理,我想你的自我崩潰也是遲早的事。
所以說,要怎麼樣調整自己的外在語言,跟內在語言,也就你的信念。把你的決定跟你的選擇,成為一個能夠幫助自己有持續動力,而且專注在你該做的事情。
那關於這個部分的話呢,我很鼓勵你哦,你可以試著幫你即將要前去的地方,去拆分出很多的「小目標」,去幫自己建立很多、很容易,幾乎不可能失敗的小習慣。
讓你所有的自我決定,都能夠成為一個毫無阻力、不可能失敗的前進方針。如此這般啊,你的潛意識的信念就會相信,只要你想做的都能夠被完成。
然而,要怎麼樣建立小目標,要怎麼樣建立小習慣呢?談到這裡喔,我很鼓勵你,可以參與我的線上課程「時間駕訓班」。
「時間駕訓班」這一門課,除了讓你掌握「提升效率」,跟「避免拖延」的關鍵之外;更重要的一點是,我會花很多的時間、很多的示範,跟很多的引導。
讓你能夠在生命當中,為自己建立起幾乎不可能失敗的小習慣;去打磨你的信念,讓你內在的潛意識深刻的相信自己,只要你想做的都可以被完成。所以我很期待,能夠在「時間駕訓班」裡,一起跟你前進。
那當然了,回到今天的主題。無論你會不會參與我的線上課程,我都很期待,你能夠試著在你的生活裡,把那些所謂的「必須」跟「應該」,慢慢的淡出你的生命裡。
在每一次它即將要出現的時候,你都可以有意識的,無論是在你的嘴巴上,還是在你的心裡,告訴自己、也告訴別人「我選擇」做什麼事,或者是「我決定」要做什麼事。
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去;這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,特別是今天談到的「時間駕訓班」,詳細的內容在我們的影片說明裡,都有相關的連結。
我很期待,能夠跟你一起學習、一起前進;謝謝你的收聽,我們再會。
學習的關鍵是目標與意願 在 如何在 居家有限的空間和設備中,讓視訊課達到有效的學習是舞團 ... 的推薦與評價
的學習是舞團一直在思考 的問題…… 最終還是跟實體課一樣的,舞者本身的學習意願會是 進步的最大關鍵 #有目標的孩子就是會想方設法的前進 . ... <看更多>