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#在家防疫的日子
#有溫度的好醫生

已經數不清小逼幾個禮拜沒回來，不過我們也習慣每天視訊聊聊自己一天做了什麼！有一天晚上小逼特別晚跟我們視訊，我問他今天是不是有什麼狀況，怎麼那麼晚下班？小逼說：「要下班的時候看到一個之前照顧的晚期癌症病患又進醫院，所以繞過去看看他，也跟他聊聊！後來他突然開始喘，嚴重到癲癇發作，醫護馬上幫他進行急救！」

我：「那他的家人還好嗎？」

小逼：「他老婆很擔心！」

我：「他有小孩還是其他家人可以陪他老婆嗎？自己一個人看到先生這樣一定很著急！」

小逼：「現在醫院都有探病跟陪病的限制，只有他老婆一個人可以進來！那個時候醫護都在忙著急救，所以我就跟同學留下來陪她，不然她一個人看著先生這樣很不好，我們陪了她兩個小時，安慰她陪她說話，直到她先生的狀況穩定。」

前兩天小逼跟我說那個先生離開了，最後一個晚上，陪病的人從太太換成二兒子（需要自費採檢才可以換陪病者）很可惜因為疫情無法全家陪他到最後一刻。

這讓我想到我爸爸當初病危的時候，被救護車送到家附近的醫院，我帶著他的病歷跑到榮總去找爸爸原本的主治醫生問第二意見，問著問著我就著急到在診間哭了起來，謝謝當時的醫生很有耐心的跟我說明爸爸的狀況也安慰我很久，雖然爸爸最後轉到榮總還是走了，但是我還是非常感謝當初照顧他的醫護人員！

一個真正的好醫生，不只在於醫術有多好，而是在專業之餘還能有一顆溫暖的心！

我罹癌之後也遇到很棒的醫生，謝謝內視鏡乳癌微創手術團隊（洪進昇醫師）洪醫生跟 履爸的中醫學習隨筆-陳安履中醫師 陳醫生這一路來給了我很多溫暖，也期待未來小逼成為醫生的時候也能做一個有溫度也讓人放心的好醫生！

#現在還是實習醫學生
#就是俗稱的路障🤣🤣🤣

#乳癌日記
#我終於畢業了撒花🎉🎉🎉

一共十六次的化療，就這樣跟你們一起一次一次地倒數著，終於來到了最後一次化療。真的像有個姐姐跟我說的一樣痛苦終會過去，堅持下去就對了！

#分享給跟我一樣走在這條路的你
#黑暗之後就是光明

回想從去年八月確診，以為是原位癌切光光就沒事，那時候還跟同事說下個月見，結果九月手術完一下子跳到二期還被發卡（重大傷病卡），手術完等傷口恢復，十一月裝人工血管開始打化療，到現在一轉眼已經離開辦公室快八個月，這一次打完也代表我快要可以回去過原本正常的生活了！

#太久沒上班了還真有點想念大家
#接下來也要吃好睡好然後多運動

謝謝我的主治 內視鏡乳癌微創手術團隊（洪進昇醫師） 洪醫生在我化療前先來幫我打打氣，洪醫生說這次打完之後先好好休息一下再繼續後面的荷爾蒙治療（停經針+復乳那），這兩週如果疫情變嚴重就先不要回診，待在家好好休息！我也跟醫生和護理師說加油，好好保重，在這種時候還要堅守崗位的醫護人員真的很偉大！

#我們能做的就是乖乖在家
#大家一起抗疫不要再擴散

謝謝仁愛醫院的 履爸的中醫學習隨筆-陳安履中醫師 陳醫師這一路的陪伴，化療期間從小紅莓到太平洋紫杉醇，每一次都有不同的副作用，陳醫師也都很細心的針對我每次的副作用來調整藥方加上針灸改善我的不適，讓整個療程能夠順利完成！

#一路上多虧這兩位暖男醫生守護
#我真的運氣很好都碰到好醫生

謝謝我的家人好友，一直在我的身邊支持我，當我最堅強的後盾！很多人都說我很勇敢、很樂觀，但這都是因為我背後有那麼多的愛在支持著我！如果你們身邊也有癌友，請記得多給他們一點鼓勵跟耐心，在療程中常常會痛苦到讓人想放棄，你們的愛會是支持他們完成的力量！

#給我親愛的家人好友愛你們唷😘
#不敢寫太多每次寫到都會哭很慘

最後要謝謝一直在臉書上幫我打氣加油的每一個你們，謝謝你們不厭其煩地一直給我滿滿的祝福，有很多熱心的癌友跟我分享他們的經驗，很多醫護人員跟我分享要注意的事項，還有很多的加油私訊，我都無比感激！

#太多貼心的私訊你們真的太感人

以往我都是報喜不報憂的人，這次生病我學會把不開心/不喜歡的事情說出來，學會好好善待自己也更珍惜身邊的人事物，在有限的時間裏活在當下，感受身邊滿滿的愛！

#好好地活下去就是這次老天爺給我的禮物跟功課

昨天晚上聽到機器打完發出嗶嗶嗶的聲音真的很感動，真的是最後一次了！！！我再也不想再聽到你的聲音惹（掰掰～～～）

#這趟突來的旅程總算告一段落
#514是我的第二個生日 #重生日
#最後一次化療結束太感動了😭😭

對了我的貼文都是公開的，所以不用特別私訊問我能不能分享，如果你身邊也有朋友正在化療，歡迎你們跟他們分享，然後等他們結束化療的時候別忘了幫他們慶祝一下重生哈（當然要等疫情穩定下來再說啦😅😅）

#乳癌日記
#愚人節來化療噗

今天是愚人節，又回來醫院報到，洪醫生說我的數值很漂亮，白血球還有六千多可以繼續打，然後也安排了下禮拜胸部超音波跟心臟超音波追蹤～

#從八月底確診到現在也七個多月了
#後面除了荷爾蒙治療還是要定期檢查

住院住到很多護理人員都熟了，很開心都一直遇到很熱心的人～已經邁入第十次化療（四次小紅莓+六次太平洋紫杉醇），這次結束就剩下六次太平洋紫杉醇了喔耶❤️

#打一次少一次的概念衝啊💪💪💪

副作用的部分，是有比較容易累，然後胸口常常悶悶的，食慾不好，手開始酸麻，然後有時候會手腳發癢，但是跟小紅莓比起來已經算很好了，加上我有找到合適的中醫輔助減輕副作用，所以我真的覺得自己算是幸運的！

謝謝仁愛醫院的 履爸的中醫學習隨筆-陳安履中醫師，他真的細心又專業，療程中有他的陪伴真的很放心！

#我有中西醫兩大護法壞東西快退散

最近真的有覺得舍舍長大了，講話越來越像小大人，可能是小逼有交代：「爸爸不在的時候要好好照顧媽媽！」

吃水果的時候，他會叉好水果拿過來給我吃～

舍舍：「媽媽你多吃一點！」
我：「為什麼？」
舍舍：「你要趕快好啊，你不知道唷？」

#講完轉身再叉一塊梨子給我吃

我們在玩購物車遊戲，一張清單30元，舍舍當老闆我當客人，我拿了30元準備跟舍舍老闆買東西，他看我只拿30又抓了一大把玩具錢給我～

我：「我不用那麼多錢啊！」
舍舍：「沒關係！都給你，這樣你想買什麼就可以買！」
我：「怎麼對我那麼好啊？」
（他以前都會拿走大部分的錢哈）
舍舍：「因為我愛你啊！」

#舍哥也太霸氣
#想買什麼哥都讓你買

影片是昨天他從學校回來說要教我他在學校學的歌，有人知道這是什麼歌嗎？我實在聽不太懂哈哈

#影片有點長看完的是真愛😍😍😍
#我看好幾遍哈
#祝大家整人的被整的都愚人節快樂❤️

#健身也健心 #DanJohn #王啟安
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➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
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#SBD怪獸Podcast #居家健身的12個方針 #何立安
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#46 心智訓練《全面啟動？》居家健身的12個方針｜Part 5.【SBD怪獸Podcast】最重要！
📍 10. 心智訓練｜心智工具
➤ 心智訓練是具體可操作的一套技術，也可以向上適應。
➤ 增強心智之前，需要先取得增強心智的工具
➤ 先學習使用心智工具，才可藉由心智工具變強壯。
➤ 直銷團體喊口號，擁抱大會：沒用～～～～

➤ 心智工具：【目標設定】【自我對話】【意象訓練】【情緒策略】動機/注意力控制...等等

➤ 【目標設定】短期目標與規劃，策略性訂定目標。💪
➤ 『恆心』與『毅力』是稀缺資源，容量有限，不能隨意浪費。
➤ 目標設定，關鍵在於：『有挑戰性』＆『可控管』的目標。
➤ 遠程目標設定討論，與目標設定失敗舉例，小女生學游泳破奧運紀錄？
➤ 自我效能，【可控因素】與【不可控因素】
➤ 可控因素：成功為成功之母。不可控因素：失敗為成功之母。重要！🔥
➤ 一年的平均，三年的平均之進步設定與觀察。
➤ 可控因素要以『目標設定』來控制。👍
➤ 學習判斷：可控因素 / 不可控因素，再以目標設定來執行。
➤ 目標設定，練習編排。
➤ 虎爸虎媽？保加利亞式訓練？
➤ 動機策略？內在動機？外在動機？差別在哪裡。
➤ 自我決定論的內在動機：自主性，勝任感，歸屬關係感。

➤ 【意象訓練】：在腦海裡重新複製經驗。
➤ Fake it, until you make it！？差異在哪？
➤ 腦海重複經驗的意象引導訓練要點：
1. 【意象清晰度】👍 靜態
2. 【意象操控度】👍 動態
➤ 以上兩點的深入解析與解說，重要！🔥
➤ 主觀角度，旁觀者角度，對於意象操控度的重置？
➤ 意象訓練經驗，回饋到真實表現的討論與具備要件。
➤ 成功運動員在競技舞台上的高超表現與欣喜歡呼，其實已經在他腦海裡重複千遍？
➤ 『心理疾病』(憂鬱/躁鬱症或其他)，需要諮詢心理醫師尋求協助。
➤ 『心理狀態功能不佳』，則可藉由運動心理學提供學習與進步。
➤ 需要『心智高功能表現』的相關領域：商場，戰場，考場，競技場....等，都可藉由心理學來強化。
➤ 考試的覺醒策略？Arousal
➤ 最佳功能區，不一定是最高覺醒區？最低最高狀態說明。
➤ 舉重與健力選手所需要的Arousal程度不同？越高越好？
➤ 倒U理論？個別差異，工具掌握度。
➤ 比賽結束的那一刻，絕對是人生最特殊寶貴的經驗。
➤ 何博士在運動心理學的相關經驗分享。

📍 11. 【伸展】
➤ 伸展發展到極限，會與力量相衝突？BUT你的柔軟度已經到極限？
➤ 可開發之活動度/柔軟度：『髖關節』，『肩關節』。
➤ 【不建議伸展腰椎】體操選手？討論與說明
➤ 臥推拱腰：縮短行程，斜下推，自然拱腰之相關討論。
➤ 健力臥推世界紀錄的變態觀察？肢段比例
➤ 因為健力競賽規則的引導，成為某種程度的柔軟度競賽，與力量相違背？
➤ 籃球選手的肢段比，爆發力相關討論。力量 v.s. 速度。
➤ 力量表現，與槓鈴成績表現的偏差觀察。
➤ 想在某項運動出類拔萃？重點是慎選爸媽？
➤ 坐姿體前彎？NO！！！不要弄這個！
➤ 柔軟度的動作選擇？如果還想做重量的話，不要選擇伸展脊椎的伸展動作？Why?
➤ 腰椎自然活動度：保存，但不增加？胸口碰腳尖？那是什麼。

📍 12. 【睡眠】
➤ 新冠失眠？作息不正常，晝夜顛倒？
➤ 訓練恢復，最重要的手段是：睡眠！
➤ 睡眠劑量 7~9小時的連續睡眠，1~2小時的補充睡眠(或半小時)，有規律訓練者所需。
➤ 監控HRV心跳變異率？晨間血糖高低？反應睡眠品質。
➤ 肌力訓練，需要睡眠來收割。

【自我對話｜自我書寫】心智訓練補充：
➤ 隨筆書寫，列舉問題，找出精準關鍵字。
➤ 化繁為簡，整理脈絡。
➤ 提出逆轉自我對話，將負面轉成正面，舉例。
➤ 雙瓢飛舞？滿滿的正能量？三小.....
➤ 需利用書寫，而不是隨想式的掉回負面思考的漩渦.....
➤ 【情緒策略】未來有機會再聊。
➤ 12個方針總複習。

#SBDTaiwan #邱個

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父親是參與了萬葉集訓讀的『梨壺五人』之一，清原元輔。
在以男性為中心的社會中，她是以稱得上破格的行動力讓自己的存在家喻戶曉的才女。
奉一條天皇的皇后·中宮定子為一生的主人，直到定子去世都一直陪伴在她身邊。
那些獻給定子的眾多散文，在她死後被整理成了《枕草子》。

身高／體重：157cm·46kg
出處：史實
地域：日本
屬性：混沌·善　　性別：女性
SAY！ SHOW NOW GO ON！

平安時期的作家、詩人。
她喜愛當時被視作男性該學習的漢文、漢詩，
憑藉豐富的知識駁倒了男性們，
留下了不少身為當時的女性打破常規的逸聞。
從《紫式部日記》中，
也能看出紫式部對她十分在意。

她從二十六七歲左右開始出仕於中宮藤原定子。
年少的定子十分寵愛與自己年齡相差一輪的少納言，
而少納言也自始至終都回應了美麗聰慧的定子的期待。
她將那些宮廷生活撰寫得頗有趣味，所作的眾多散文在日後被整理成了隨筆集。
這就是日本隨筆的鼻祖，《枕草子》。

到底在高興些什麼，總是那麼興高采烈……正這麼想著，她就立刻鬧起彆扭來。
像貓一樣脾氣多變，把周圍折騰得夠嗆，不過基本上是個最優先開心事的新感覺派對咖係從者。
格外喜愛「有情趣」，超前時代太多的閃亮女孩。

她是個不知把詩人的風格拋到哪裡去了的怪人，不過從她的情況來看，這是與現代年輕人文化的親和性過高導致的結果吧。
從她在定子沙龍中在意過年齡的這個史實上看，以女高中生的外表回應召喚這事，並沒有任何不自然之處。

在迦勒底與紫式部相處融洽（本人云）。

○歌仙的詩歌：B
雖然是中古三十六歌仙、女房三十六歌仙的一員，所作的歌被收入小倉百人一首中，但清少納言仍然自嘲不擅和歌。
這其中或許有著她自身恐懼心理的緣故，但也可以說是古色古香的規則與她的新式感性合不來吧。
即便如此，她所吟詠的詩歌仍然會時而打動人心，時而光明正大地斥退蠻不講理的男人們。

○逢坂關：A
即便雞鳴引得函谷關開放，
戀之關所卻不會如此簡單地敞開。
從這座固若金湯的逢坂關
最先通過的，究竟是——。

○星辰為昴：B
夜色越深，星光越明。
昴星、牛郎星、太白星、流星——。
而她放出的光芒也宛若星辰。

『枕草子·春曙抄』
階級：D++　種類：詩歌寶具
有效範圍：1～20　最大捕捉：50人

Emotional Engine Full Drive
並非憑藉武藝與陰陽術，
而是僅憑綴文就能抵達的一種境地。
是任憑感情之泉湧出，讓自己的著作《枕草子》中
構築的心像風景在現實世界具現化的產物。
也就是——固有結界。

由清少納言刷新的世界，
化為『不知何時，不知何處見到的令人懷念的風景』，
侵蝕被拉入結界的對象的心。
哀愁、懷古、悲哀——
如果被翻湧而起的強烈感情擾亂心神，
哪怕是只有一瞬忘記了戰鬥。
就躲不開支配此處的她所釋放的
強烈（而不講道理）的攻擊了。

另外，《枕草子春曙抄》是北村季吟在江戶時代
撰寫的註釋本的書名，
但對自己的著作傾注的感情跨越了時間，在後世也
受到眾人喜愛，這對於清少納言來說著實幸運。
她將『春曙抄』一詞作為連接過去與未來的象徵，
並像是把春曙為最（春曙）這一段摘（抄）出來那樣，將自己的寶具完美展現，
自己讓寶具名昇華為『枕草子·春曙抄』。

清少納言原本並不是登錄在
『英靈之座』上的從者。

寫完《枕草子》，她便乾脆地離開了宮廷。
她捨棄了恩怨，一邊回顧著自己輝煌的人生，
一邊懷抱著唯一的星星繼續生活——與此同時，
另一顆星星也消失了。
她本不足以成為應當守護人理的守護者。

但是，在某起事件中進行的異常召喚
給了『清少納言』這一存在一個轉機。
與值得信賴的人心意相通，遍歷種種經驗——
同時擁有了曾自我封印的詩人身份
和嶄新的可能性，
這樣的她終於被迎入了『英靈之座』。

於是，召喚成立了。
就算他／她尚未體驗過與『諾子』
共同度過的那段喧鬧的日子——
清少納言也一定正熱切等待著
再度與他／她相逢那一刻。
#FGO #清少納言