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黃君聖Sunny營養師 的粉專我有follow🥰
看到他與安媽及阿環小姐的互動覺得超可愛
現在他們一家子把減肥過程寫成書：
「Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤」
以自身成功案例來分享168斷食法
尤其阿環小姐年齡較大，還有血糖問題
能在Sunny營養師的監視下瘦身有成效，真心替她開心
身為阿環小姐粉絲的我，一定要支持這本書~
利用168斷食法瘦身成功的安媽很會做菜
在書中分享家常菜食譜
讓愛料理的人也能吃得健康又低卡
其實要讓根深蒂固觀念的長輩接受健康料理有點辛苦
尤其是「很會料理」的長輩
你要他減少某些高油的料理法，可能需要一番唇槍舌戰
例如宮保雞丁這道菜，通常雞肉抓醃後會用油鍋炸過再料理
並起會使用帶皮的雞肉，加上烹調時一定會勾芡(熱量爆高)
但安媽改良後，使用雞胸肉、不油炸、並減少勾芡
大幅降低熱量攝取，減輕了負擔
我猜，寫這些食譜時，安媽與Sunny應是絞盡腦汁地找尋平衡點
才能在美味與健康之間找到妥協
對168斷食有興趣的人可參考一下 https://reurl.cc/1YAL6G
#我要蒐集阿環小姐與安媽的簽名
減肥也是要吃得有人性啊QQ
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入社學知識 🌸 知識就是力量
老祖宗的智慧，先人的啟示
讓我們一起學習知識的所在
【飯菜香 是家最甜蜜的味道】
今日菜單：蒼蠅頭/香煎鮭魚/炒時蔬
你是不是也曾這樣，聞到一股香氣，馬上想起媽媽的味道。
味覺記憶在每個人的成長過程中，扮演著極為重要的角色。
我也希望安安的味覺記憶裡，有屬於他「媽媽的味道」，有屬於我們家的飯菜香！
因此，就算再忙、事情太多，我還是努力騰出時間下廚，做幾道簡單的家常菜，用愛餵飽我跟安安。
#媽媽的味道 #減法教養 #凱云主播的減法教養 #減外食 #減吼叫 #減壓力
安安廚房上線囉
之前都是分享怎麼吃
今天要實際煮給你看
營養師說的比較好聽
所以需要會做的老木
都是一些簡單家常菜
只要懂的料理小技巧
就可以吃得很健康喔
有想要看哪方面的營養主題
也可以留言告訴我們喔
餐盤購買資訊
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#168斷食 #營養師 #SUNNY營養師的偷吃步
